完美體態 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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周倩

天津科學技術齣版社

2019-7

49.80元

9787557662042

圖書標籤: 健身健康身體管理鍛煉女性美食健康 2019年閱讀 2019年齣版

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发表于2024-05-29

完美體態 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

完美體態 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

本書基於全新的“情緒—飲食—體態EIP體係”，從身體的“三大核心”和四肢入手，通過高低肩、骨盆前傾、小粗腿、盆底肌鬆弛等各種體態問題的介紹，從科學角度分析，提齣解決改善方案，並配有圖片示意，分步驟講述體態訓練方法。幫你快速矯正體態問題，輕鬆擁有健康美好體態。

編輯推薦

◎在“以瘦為美”的時代，很多人過度追求“減重”，而忽視瞭健康。本書打破這一理念，從科學健康的角度教你擁有美好身材。

◎如今，瘦子很多，但真正擁有美好體態的人有幾個？長期伏案工作、久坐、久站等導緻許多人齣現瞭各種各樣的體態問題。因此，本書是人人都需要的一本塑形寶典。

◎作者周倩為神經外科醫生、運動與理療學碩士、神經外科學博士，能夠從專業、科學的角度分析問題、提齣解決辦法。

◎每個訓練方法都配有詳細的步驟解析，並配有實拍圖片示意，可操作性強。

◎馬甲綫、A4腰、柯基臀、漫畫腿……職場少女和産後少女都無法拒絕完美體態。

◎為什麼你隻有100斤，看起來卻像一個200斤的胖子？為什麼155公分的她，看起來比168公分的你還高？這一切，都是體態的“鍋”！

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著者簡介

周倩，神經外科醫生，神經外科學博士，康復與理療學碩士，美國加州大學洛杉磯分校裏根醫院訪問學者、芬蘭赫爾辛基大學中心醫院訪問學者。

國內外發錶專業文章30餘篇，專利3項，主持國傢級課題多項，多次接受報紙、電視媒體采訪及專訪，擔任中國研究型醫院學會神經外科學專業委員會神經創傷專傢委員會委員。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

感覺主要是寫給婦女孕婦的，不過主要還是注意生活中的細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書內容很少，作者的語言也不細膩。但任何一本書，隻要能讓我做齣一點改變，我就至少給四星。這本書至少讓我開始腹式呼吸，注意盆底肌訓練。雖然以前也知道腹式呼吸，但沒特意去注意去練習。看瞭這本書，給生活帶來瞭一些改變。這些改變給我帶來的收益遠遠大於圖書定價。（我買這本書本來是想看看知乎上的劉三叔究竟是誰，看他在知乎上發瞭這本書，想著版權頁上策劃編輯那欄也許能看到他的真名。買迴來發現這本書是天津科技社齣的，我和科技社閤作過，他們版權頁隻能齣現社內責任編輯的名字。顯然我還是不知道那個劉三叔是誰……）另外，這本書的版式設計還不錯，但是油墨氣味太重太難聞，我看書的時候跟著內容練習腹式呼吸，感覺自己要中毒瞭！

評分☆☆☆☆☆

算是一本比較實用的書籍。雖然與大部分同類的書籍說的理論都是一樣的，但是裏麵尤為指齣瞭女性部分。生完孩子的女性不光有發胖體虛的後遺癥，還有很多不能啓齒的病痛，裏麵的動作指導我覺得還是多下載APP去學習一下。減肥是一件需要與自己作對抗的事情，大部分都太信賴自己的自控力，比如我自己。讀瞭那麼多書籍依然改變不瞭自己。但是為瞭健康，自己的健康傢人的健康，我覺得應該傳播裏麵的一些知識。

評分☆☆☆☆☆

後麵健身的可能不太適閤居傢瞭