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完美體態 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

完美體態
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
周倩
天津科學技術齣版社
2019-7
0
49.80元
9787557662042

圖書標籤: 健身  健康  身體管理  鍛煉  女性  美食健康  2019年閱讀  2019年齣版   

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发表于2025-02-04

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圖書描述

本書基於全新的“情緒—飲食—體態EIP體係”，從身體的“三大核心”和四肢入手，通過高低肩、骨盆前傾、小粗腿、盆底肌鬆弛等各種體態問題的介紹，從科學角度分析，提齣解決改善方案，並配有圖片示意，分步驟講述體態訓練方法。幫你快速矯正體態問題，輕鬆擁有健康美好體態。

編輯推薦

◎在“以瘦為美”的時代，很多人過度追求“減重”，而忽視瞭健康。本書打破這一理念，從科學健康的角度教你擁有美好身材。

◎如今，瘦子很多，但真正擁有美好體態的人有幾個？長期伏案工作、久坐、久站等導緻許多人齣現瞭各種各樣的體態問題。因此，本書是人人都需要的一本塑形寶典。

◎作者周倩為神經外科醫生、運動與理療學碩士、神經外科學博士，能夠從專業、科學的角度分析問題、提齣解決辦法。

◎每個訓練方法都配有詳細的步驟解析，並配有實拍圖片示意，可操作性強。

◎馬甲綫、A4腰、柯基臀、漫畫腿……職場少女和産後少女都無法拒絕完美體態。

◎為什麼你隻有100斤，看起來卻像一個200斤的胖子？為什麼155公分的她，看起來比168公分的你還高？這一切，都是體態的“鍋”！

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著者簡介

周倩，神經外科醫生，神經外科學博士，康復與理療學碩士，美國加州大學洛杉磯分校裏根醫院訪問學者、芬蘭赫爾辛基大學中心醫院訪問學者。

國內外發錶專業文章30餘篇，專利3項，主持國傢級課題多項，多次接受報紙、電視媒體采訪及專訪，擔任中國研究型醫院學會神經外科學專業委員會神經創傷專傢委員會委員。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

道理全都懂 就是看看 給自己點警醒的作用

評分☆☆☆☆☆

很多知識已經爛熟於心。但還是看著書裏吃著碗裏。????

評分☆☆☆☆☆

體態影響心態

評分☆☆☆☆☆

算是一本比較實用的書籍。雖然與大部分同類的書籍說的理論都是一樣的，但是裏麵尤為指齣瞭女性部分。生完孩子的女性不光有發胖體虛的後遺癥，還有很多不能啓齒的病痛，裏麵的動作指導我覺得還是多下載APP去學習一下。減肥是一件需要與自己作對抗的事情，大部分都太信賴自己的自控力，比如我自己。讀瞭那麼多書籍依然改變不瞭自己。但是為瞭健康，自己的健康傢人的健康，我覺得應該傳播裏麵的一些知識。

評分☆☆☆☆☆

主要是偏嚮女性，有一定藉鑒

讀後感

評分☆☆☆☆☆

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

評分☆☆☆☆☆

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

評分☆☆☆☆☆

刚刚读完老太太的《人间值得》，里面有一句话，“痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。” 痛苦是个太大的话题，正好看到一本《完美体态》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是个擅长运动的人，在校时的体育成绩总是惨不忍睹，以致很长时间里我也觉得我不擅长...  

評分☆☆☆☆☆

近年来这类科普兼实践手册类的书很多，不过一般都是围绕某个特定方面或者单一理论展开说很深，对于实践指导其实意义不大。这本《完美体态》最可读最特别之处在于作者很厉害的跨越神经、消化、营养和物理练习各个领域全方位的把最终塑造出身体形态的所有目前已知的重要影响因素...  

評分☆☆☆☆☆

刚刚读完老太太的《人间值得》，里面有一句话，“痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。” 痛苦是个太大的话题，正好看到一本《完美体态》，倒是想聊聊“肌肉”。 01 我不是个擅长运动的人，在校时的体育成绩总是惨不忍睹，以致很长时间里我也觉得我不擅长...  

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