What You Can Change and What You Can't pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
Martin E.P. Seligman, Ph.D., professor of psychology at the University of Pennsylvania and a past president of the American Psychological Association, is a leading motivational expert and an authority on learned helplessness. His many books include Authentic Happiness and The Optimistic Child. Dr. Seligman's research has been supported by the National Institute of Mental Health, the National Institute on Aging, the National Science Foundation, the MacArthur Foundation, and the Guggenheim Foundation.
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Psychologist Seligman ( Learned Optimism ) here examines common psychological disorders according to their biological and societal, or learned, components. Most enlightening are his analyses of the effectiveness of relaxation, meditation, psychoanalysis and cognitive therapies in the treatment of anxiety, which, along with depression and anger, he claims, can largely be controlled by disciplined effort. Tables demonstrating the success rates of various approaches to given problems, evaluative questionnaires and mostly jargon-free prose complement Seligman's comprehensive, unformulaic discussion. Maintaining that dieting will not help people who are overweight ("Weight is in large part genetic"), the author urges a focus on fitness and health; asserting that a child's psyche heals faster than an adult's, he observes that childhood trauma does not necessarily shape one's adult life: "the rest of the tapestry is not determined by what has been woven before." Direct, instructive and nonreductive, Seligman's observations and theories are positive, realistic and sound.
具體描述
讀後感
这本书算得上是“积极心理学”吗？其实我觉得也不尽然。 在读完全本之后，以下几种概念是我最先从阅读记忆中归纳出来的： 1·强调基因（先天）对人的性格所产生的根基性 2·童年事件的无力性 3·改变的挫折性 所以说，为什么说这本书是积极心理学，因为他告诉你怎么能活的更...
評分1、整本书更应该算着一种研究报告，或者study review。给出了关于个体各个方面的研究动向和大体的研究结论。 2、也就是说，这本书并没有书名所表现的那样正能量。其实，根本无所谓正能量，而是一些科学对于个体的解释，让个人能更清楚地认识个人，从这方面来说，这本书是中规...
評分这算是一本科普读物，当时选择读的时候，看书目以为是一本说心理方面的书，结果是心理+常识+生活的科普读物，将生活中一些典型的心理特征进行了描述，并告诉我们从科学的角度，哪些能变，哪些不能变。 这样的书是我现在比较喜欢的风格，作者在学术上，非常厉害，很多老外也是这...
評分前两本塞利格曼的书还是不错的，我也意识到我是一个悲观性格的人，但对这本认识自己 接纳自己的书，尤其最后关于童年经历的理论，纯粹是胡说八道，很难相信这是美国心理学会主席写的书。 我本人童年生活算得上悲惨，从七八岁时起记忆中只有痛苦没有快乐，到32岁时焦虑症惊恐发...
評分用戶評價
C作齣最明智的改變。認識自己（優勢），接納自己（劣勢）。《認識自己，接納自己》——做齣最明智的改變。也許會顛覆你以往的一些深以為是的觀點，比如從長遠來看，節食實際上並不能減肥；又比如對於酗酒，目前除瞭讓它自然恢復之外還沒有其他更有用的方法來改變這種狀態等。你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
评分太喜歡這個作者瞭，看他得書都會起雞皮疙瘩那種激動
评分太喜歡這個作者瞭，看他得書都會起雞皮疙瘩那種激動
评分實在不喜歡他的文風
评分人類現在所保留的一些不那麼光彩基因，在遠古時代卻是在艱苦環境中的優勝者。好好瞭解自己吧，從本書開始。
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