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What You Can Change and What You Can't
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
Martin E. P. Seligman
NICHOLAS BREALEY PUBLISHING
2007
336
GBP 12.99
Paperback
9781857883978

图书标签: 心理学  心理  积极心理学  笑来推荐  哲学  英文原版  个人管理  【English】   

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发表于2024-04-30

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图书描述

Psychologist Seligman ( Learned Optimism ) here examines common psychological disorders according to their biological and societal, or learned, components. Most enlightening are his analyses of the effectiveness of relaxation, meditation, psychoanalysis and cognitive therapies in the treatment of anxiety, which, along with depression and anger, he claims, can largely be controlled by disciplined effort. Tables demonstrating the success rates of various approaches to given problems, evaluative questionnaires and mostly jargon-free prose complement Seligman's comprehensive, unformulaic discussion. Maintaining that dieting will not help people who are overweight ("Weight is in large part genetic"), the author urges a focus on fitness and health; asserting that a child's psyche heals faster than an adult's, he observes that childhood trauma does not necessarily shape one's adult life: "the rest of the tapestry is not determined by what has been woven before." Direct, instructive and nonreductive, Seligman's observations and theories are positive, realistic and sound.

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著者简介

Martin E.P. Seligman, Ph.D., professor of psychology at the University of Pennsylvania and a past president of the American Psychological Association, is a leading motivational expert and an authority on learned helplessness. His many books include Authentic Happiness and The Optimistic Child. Dr. Seligman's research has been supported by the National Institute of Mental Health, the National Institute on Aging, the National Science Foundation, the MacArthur Foundation, and the Guggenheim Foundation.

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

学过异常心理学和临床的童鞋大概对这里提到的各种病症和相对的治疗办法不会陌生。基本上通俗地总结并结合临床经验和近来研讨会研究成果給予认知疗法，行为疗法和药物疗法等在各症状中的比较。书的每章都有问卷以供简单自测。书后列了好长的书单，方面要深入研究的童鞋们参考。

评分☆☆☆☆☆

太喜欢这个作者了，看他得书都会起鸡皮疙瘩那种激动

评分☆☆☆☆☆

书中附的“可改变程度表格”对不同方面改变难易做出了总结，参考价值颇大！

评分☆☆☆☆☆

看完了 也米有什么被改变

评分☆☆☆☆☆

好像大意是，有些事情放弃治疗就好，想开点，死不了的。

读后感

评分☆☆☆☆☆

猫有猫路，鼠有鼠道 一、书塞利格曼的书名意义 《认识自己，接纳自己》，我来解释书名。 认识自己，就是分清楚自己是猫？还是鼠？ 接纳自己，如果是猫，请走猫路；如果是鼠，请走鼠道。 千万不能做的事情，猫走鼠道，鼠行猫路！ 自己跟自己，找不自在。 二、坚持不是一种美德 ...  

评分☆☆☆☆☆

这算是一本科普读物，当时选择读的时候，看书目以为是一本说心理方面的书，结果是心理+常识+生活的科普读物，将生活中一些典型的心理特征进行了描述，并告诉我们从科学的角度，哪些能变，哪些不能变。 这样的书是我现在比较喜欢的风格，作者在学术上，非常厉害，很多老外也是这...  

评分☆☆☆☆☆

在人生中，有的方面是可以改变的，有的方面是无法改变的；有的方面是容易改变的，有的方面是很难改变的。 充分认识到这些方面，合理分配好自己的精力，做能做的事情，接受不能改变的事实，这样的生活会更加美好。  

评分☆☆☆☆☆

本周读的是马丁·塞利格曼的《认识自己，接纳自己》。 在本书中，作者从改变的可能性和生物局限性出发，以确凿的事实告诉我们什么能改变，什么不能改变。 明确这点才是真正改变的开始，如此方能利用我们宝贵的时间去改变可以改变、值得改变的东西，而接受那些不能改变的东西，...  

评分☆☆☆☆☆

这本书从篇幅上有四部分，而在分量上，我认为前三部分是一半，最后第四部分是另一半。用大概3天累计7个小时左右看完了。专业性不是很强。 前三部分略微技术性的阐述了一些心理问题和作者的观点——小的案例，一些自我评测，问题来源，治疗方法，效果评价。而针对的问...  

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