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发表于2024-11-21
What You Can Change and What You Can't pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
Psychologist Seligman ( Learned Optimism ) here examines common psychological disorders according to their biological and societal, or learned, components. Most enlightening are his analyses of the effectiveness of relaxation, meditation, psychoanalysis and cognitive therapies in the treatment of anxiety, which, along with depression and anger, he claims, can largely be controlled by disciplined effort. Tables demonstrating the success rates of various approaches to given problems, evaluative questionnaires and mostly jargon-free prose complement Seligman's comprehensive, unformulaic discussion. Maintaining that dieting will not help people who are overweight ("Weight is in large part genetic"), the author urges a focus on fitness and health; asserting that a child's psyche heals faster than an adult's, he observes that childhood trauma does not necessarily shape one's adult life: "the rest of the tapestry is not determined by what has been woven before." Direct, instructive and nonreductive, Seligman's observations and theories are positive, realistic and sound.
Martin E.P. Seligman, Ph.D., professor of psychology at the University of Pennsylvania and a past president of the American Psychological Association, is a leading motivational expert and an authority on learned helplessness. His many books include Authentic Happiness and The Optimistic Child. Dr. Seligman's research has been supported by the National Institute of Mental Health, the National Institute on Aging, the National Science Foundation, the MacArthur Foundation, and the Guggenheim Foundation.
实在不喜欢他的文风
评分C作出最明智的改变。认识自己(优势),接纳自己(劣势)。《认识自己,接纳自己》——做出最明智的改变。也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点,比如从长远来看,节食实际上并不能减肥;又比如对于酗酒,目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
评分学过异常心理学和临床的童鞋大概对这里提到的各种病症和相对的治疗办法不会陌生。基本上通俗地总结并结合临床经验和近来研讨会研究成果給予认知疗法,行为疗法和药物疗法等在各症状中的比较。书的每章都有问卷以供简单自测。书后列了好长的书单,方面要深入研究的童鞋们参考。
评分学过异常心理学和临床的童鞋大概对这里提到的各种病症和相对的治疗办法不会陌生。基本上通俗地总结并结合临床经验和近来研讨会研究成果給予认知疗法,行为疗法和药物疗法等在各症状中的比较。书的每章都有问卷以供简单自测。书后列了好长的书单,方面要深入研究的童鞋们参考。
评分好像大意是,有些事情放弃治疗就好,想开点,死不了的。
猫有猫路,鼠有鼠道 一、书塞利格曼的书名意义 《认识自己,接纳自己》,我来解释书名。 认识自己,就是分清楚自己是猫?还是鼠? 接纳自己,如果是猫,请走猫路;如果是鼠,请走鼠道。 千万不能做的事情,猫走鼠道,鼠行猫路! 自己跟自己,找不自在。 二、坚持不是一种美德 ...
评分这本书算得上是“积极心理学”吗?其实我觉得也不尽然。 在读完全本之后,以下几种概念是我最先从阅读记忆中归纳出来的: 1·强调基因(先天)对人的性格所产生的根基性 2·童年事件的无力性 3·改变的挫折性 所以说,为什么说这本书是积极心理学,因为他告诉你怎么能活的更...
评分 评分想的是买一本接纳自己的不完美的书籍,结果完全不是啊,是本名副其实的心理学书籍啊,所以读到内容有些失望啊。内容方面我觉得更多的反驳一些观点,相比《精神焦虑症的自救》没有那么实用,有点啰啰嗦嗦却说不清的感觉。但是还是里面提到两个观点还挺不寻常的,一个是关于节食...
评分这本书算得上是“积极心理学”吗?其实我觉得也不尽然。 在读完全本之后,以下几种概念是我最先从阅读记忆中归纳出来的: 1·强调基因(先天)对人的性格所产生的根基性 2·童年事件的无力性 3·改变的挫折性 所以说,为什么说这本书是积极心理学,因为他告诉你怎么能活的更...
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