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发表于2025-03-16
一個筆記本搞定你的拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
這本書將工作中的事物分為4類:緊急且重要的工作,重要非緊急的工作,緊急非重要的工作和非緊急非重要的工作,用"理論闡述+案例分析"方式,手把手地指導你如何用一本筆記本改掉工作,生活中拖延的壞習慣。
目標實現專傢,專業提供心理教練服務。他將腦科學與阿德勒心理學相結閤,創立瞭“行動創新”目標實現法。他在日本各地開辦的研修講座場場爆滿,另著有《認真想要改變自己的行動創新法》一書。
講的還是挺實用的。
評分本書所推薦的方法非常簡單。 (1)寫一個遠大的目標 (2)製定“10秒行動”
評分可以看成是《微習慣》的應用版,利用筆記本寫下來操作性更強,更能增加行動的啓動力。
評分三分鍾熱度的人都明白,所有讓人變得更好的方法,最難的都是過程中的堅持。
評分1 曾經就是這樣的工具論長大的,不知道自己要什麼和人生真正為瞭什麼,不知道這個世界的大數據就是訂立很狹隘的目標。一段徹底的放空讓我反思,what比how重要的多。 2 看瞭那個行動創新筆記,還是有一點科學依據的,就是建立在好的目標和感覺之上,然後再開始十秒行動。 3 一切目標還是要迴到,你見過那麼多風景,知道怎麼實現,不然就是盲動啊。與其盲動,不如努力去生活和探尋風景的極限、去讀人類文明史上最瞭不起那些故事,也要知道你自己是怎麼樣,不然都是不走心的迷宮裏的盲動。所以說高度和視野多麼重要。 4 迴過頭來,一個真正偉大的目標,足夠去産生後續的過程瞭。關鍵是對這個目標的信念和閱曆。5 看目錄和關鍵章節就ok 多閱讀。 《奔著目標展開行動的行動創新筆記》《如果是夜貓子更好》《不要過度思考十秒筆記》
2020/03/21 读于「微信读书 」App 日本人写的工具类的书总是很有可借鉴性和可实践性,之前读过的奥野宣之的《如何有效阅读一本书》是这样,这本也不例外。 此书偶然瞥见于书友的书架,由于听心理学节目听到了拖延的概念,想来读一读,之前一直觉得自己的拖延症状不明显,但是读...
評分 評分能够看过来的人,都是内心还没放弃自己的人。 但是2020年开头,疫情就给我们这些挣扎在自律线上的人一个下马威,打乱了好端端的开头,所有想好要做的事情,被一件一件顺势放下。 “等疫情过去再说吧。” “再等一阵子。” “改天吧。” “有空再说。” 人与人之间这样说,用两...
評分我觉得这本小小工具书告诉我们了一种解决拖延症的方法 A 制定目标 1. 制定自己的“远大目标” (可以成百上千) 2. 给“远大目标”分类 (1. 工作,社会贡献;2. 金钱和物品;3. 时间安排;4. 人际关系; 5. 身心健康; 6. 学习和兴趣) 3. 把成百上千的目标压缩到每个种类3条 4...
評分2020/03/21 读于「微信读书 」App 日本人写的工具类的书总是很有可借鉴性和可实践性,之前读过的奥野宣之的《如何有效阅读一本书》是这样,这本也不例外。 此书偶然瞥见于书友的书架,由于听心理学节目听到了拖延的概念,想来读一读,之前一直觉得自己的拖延症状不明显,但是读...
一個筆記本搞定你的拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025