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一個筆記本搞定你的拖延癥

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[日] 大平信孝
中信齣版社
林楊
2018-12
149
45.00元
平裝
9787508695037

圖書標籤: 個人管理  自我管理  個人成長  2019  成長  大平信孝  拖延  職場   


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发表于2025-03-16

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圖書描述

這本書將工作中的事物分為4類:緊急且重要的工作,重要非緊急的工作,緊急非重要的工作和非緊急非重要的工作,用"理論闡述+案例分析"方式,手把手地指導你如何用一本筆記本改掉工作,生活中拖延的壞習慣。

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著者簡介

目標實現專傢,專業提供心理教練服務。他將腦科學與阿德勒心理學相結閤,創立瞭“行動創新”目標實現法。他在日本各地開辦的研修講座場場爆滿,另著有《認真想要改變自己的行動創新法》一書。


圖書目錄


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用戶評價

評分

有收獲!不過我沒拖延癥, 我缺完美主義

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書寫的很簡單,但是很有用處,有些啓發,尤其是10秒鍾行動那一部分。

評分

我為什麼會看這個?廢話太多瞭。看瞭這個我也不會告彆拖延癥的,我好不容易得個時髦的病乾嘛要治療好

評分

邏輯很清晰,設定一個遠大的目標,將目標分解成10秒一個的小目標,用積極的心態去完成。每天記錄下一天做的事,並寫下感想,和第二天要做的事。日係翻譯腔都比較囉嗦,愛把一件事翻來覆去的說,這本書內容不多,很適閤速讀。

評分

還行,裏麵提到的行動創新筆記有所啓發,不過最受益的是將自己真正看重的事情真正去做,安排到每一天裏,而不是一直推諉自己沒時間,不能逃避纔是關鍵吧

讀後感

評分

評分

2020/03/21 读于「微信读书 」App 日本人写的工具类的书总是很有可借鉴性和可实践性,之前读过的奥野宣之的《如何有效阅读一本书》是这样,这本也不例外。 此书偶然瞥见于书友的书架,由于听心理学节目听到了拖延的概念,想来读一读,之前一直觉得自己的拖延症状不明显,但是读...  

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拖延症有多普遍?可能大多数人都不曾意识到这是一种心理疾病 作为资深拖延症患者 在无数逃避现实的努力中 我突然意识到 与拖延症相伴的 不仅是无规律的生活 还有在无限的负罪感中自责所带来的抑郁情绪 它褫夺你生活的动力 让你越来越偏离现实的轨道 好像你的生活也只不过在一片...

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