别让无效努力毁了你(方法错了越努力越低效) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

出版者:浙江人民出版社

作者:(加)克里斯·贝利

出品人:

页数:331

译者:何丹萍

出版时间:2017-6-1

价格:39.8

装帧:

isbn号码:9787213080197

丛书系列:

图书标签:

时间管理
自我管理
效率
学习方法
能量管理
个人提升
个人成长
管理

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《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐：

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验！

——戴维·艾伦（GTD时间管理法创始人）

这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。

——赛斯·高汀（前雅虎营销副总裁）

有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西！

——肖恩·埃科尔（哈佛幸福课的主要设计者）

具体描述

读后感

评分☆☆☆☆☆

高效能三要素：时间、能量和注意力。为什么有些人每天跟打鸡血似的，有些人却每天特颓废？为什么有些人每天只学习两三个小时比那些每天只学习十多个小时的孩子成绩还好？为什么有些人做事很高效，而有些人成天浪费时间？扎❤️。你只是看起来很努力。自控力。劳逸结...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

有收获，内容可上可能会有一些老生常谈的东西。但是这本书不仅总结了一些方法，更重要的是，教给我们对待这些方法的态度——比如用测试的形式让我们一个方法一个方法地、去切切实实地去实践；再比如实践的时候，采用渐进式改变。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

看过精力管理相关的可以快速浏览。提供了一些执行细节，值得借鉴。

评分☆☆☆☆☆

三目標！????

评分☆☆☆☆☆

作者将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。本书思想核心是：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的时间内完成重要的事情（三目标法每天早上列今天3目标每周一列本周3目标）2. 充分利用你的“生理黄金时间”3. 克服“拖延”行为4. 将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务 5. 精简工作中的次要任务 6. 制定任务清单，适时清空大脑。7. 阶段性的调整你的目标 8. 用适时的运动与睡眠补充能量，提高工作效能 9. 一次只专注一项任务，避免注意力分散 10. 练习冥想，锻炼注意力