别让无效努力毁了你(方法错了越努力越低效) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
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(加)克里斯·贝利

浙江人民出版社

何丹萍

2017-6-1

331

39.8

9787213080197

图书标签: 时间管理自我管理效率学习方法能量管理个人提升个人成长管理

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发表于2025-01-30

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图书描述

《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐：

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验！

——戴维·艾伦（GTD时间管理法创始人）

这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。

——赛斯·高汀（前雅虎营销副总裁）

有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西！

——肖恩·埃科尔（哈佛幸福课的主要设计者）

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著者简介

克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

太同意了，多线程确实对很多人吃力，之前网友每次问我同时做事不会忘吗我都超级不耐烦，现在我知道了，我只要不更新出来不让他们问就得了，哈哈哈哈，学员才是我的宝贝，我要设置好屏障。

评分☆☆☆☆☆

一本最近出版的时间管理书籍，中规中矩，缺少让人印象深刻的观点。自己写过书中的大多数建议。

评分☆☆☆☆☆

作者将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。本书思想核心是：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的时间内完成重要的事情（三目标法每天早上列今天3目标每周一列本周3目标）2. 充分利用你的“生理黄金时间”3. 克服“拖延”行为4. 将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务 5. 精简工作中的次要任务 6. 制定任务清单，适时清空大脑。7. 阶段性的调整你的目标 8. 用适时的运动与睡眠补充能量，提高工作效能 9. 一次只专注一项任务，避免注意力分散 10. 练习冥想，锻炼注意力

评分☆☆☆☆☆

比较综合的一本个人管理书，基本看了这个别的都是大同小异了。