别让无效努力毁了你(方法错了越努力越低效) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
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(加)克里斯·贝利

浙江人民出版社

何丹萍

2017-6-1

331

39.8

9787213080197

图书标签: 时间管理自我管理效率学习方法能量管理个人提升个人成长管理

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发表于2024-05-15

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图书描述

《别让无效努力毁了你》分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验证的高效方法。每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。

名人推荐：

克里斯贝利尝试了你所能想象的所有高效方法，他的坦率和卓越的表达能力会给你带来非常有趣的阅读体验！

——戴维·艾伦（GTD时间管理法创始人）

这本书能让你在短短几天内，就体会到高效带来的好处，并且享受整个过程。

——赛斯·高汀（前雅虎营销副总裁）

有太多次，我们重复去做那些习惯和经常做的事情。这本书会对所有老套成型的高效方法进行实验和分辨，并最终得出真正有用的东西！

——肖恩·埃科尔（哈佛幸福课的主要设计者）

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著者简介

克里斯·贝利，毕业于渥太华卡尔顿大学，拒绝了两份高薪工作，专注于高效能方法的探索。博客累计写作20万宇，每天有超过200万人关注和阅读。《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果，著名的TED大会也邀请他演讲，并介绍他“可能是这个世界上最高效的人之一”。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

高效能技巧的合订本，“能量、时间、注意力”是实现高效能的三要素。本书最可贵的是每一个技巧都是作者亲身测试有效，这才是指导手册类图书作者应有的觉悟。一句话概括书的主旨“好钢用在刀刃上”，在自己的生理黄金时间做最高回报的事情，相比之下，时间管理只能打打辅助。

评分☆☆☆☆☆

20%的努力完成80%的任务，一天开始时列出今天三件最重要的事，一周开始时列出有哪三件最重要的事。这三件事会令你的老板最满意，高效能是完成最重要的任务。精简次要任务，为高回报的任务创造时间和空间，更专注。必须学会说不，适时清空大脑，让任务具体化。

评分☆☆☆☆☆

作者将过去10年中阅读、研究、测试过的数千种所谓高效能方法，筛选出25种高效能方法进行介绍。本书思想核心是：时间、能量和注意力是“高效能三要素”。我们的任何一种高效能方法都和这其中一个或者一个以上要素有关。在当下新的环境中，高效能人士不仅要懂得合理管理时间，还要懂得合理的分配能量和提高注意力。1. 在有限的时间内完成重要的事情（三目标法每天早上列今天3目标每周一列本周3目标）2. 充分利用你的“生理黄金时间”3. 克服“拖延”行为4. 将日常的维护性任务集中起来，一次性解决这些任务 5. 精简工作中的次要任务 6. 制定任务清单，适时清空大脑。7. 阶段性的调整你的目标 8. 用适时的运动与睡眠补充能量，提高工作效能 9. 一次只专注一项任务，避免注意力分散 10. 练习冥想，锻炼注意力

评分☆☆☆☆☆

书名很厉害系列: 建议很多，却缺乏具体可操作性。各种清单，用起后知道不切实际。建议喝代餐粉，真跟着照做，对身体造成了危害，那阶段后很少再去健身房健身。别让书名欺骗了你！