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2018.3.15 有心靈雞湯之嫌，冥想及其産生的影響占據不少篇幅。總體思想是用有效集中的工作方式取代無效鬆散的工作方式。找到自己的黃金時間（自我能量管理），雖然它有波動。 快速閱讀。

整本書更像是一本高效能試驗小結，沒有什麼特彆新的理論，但作者身體力行地實踐精神讓人欽佩~ "每日三目標“+專注+冥想+健康飲食+戒咖啡因飲料~

整本書更像是一本高效能試驗小結，沒有什麼特彆新的理論，但作者身體力行地實踐精神讓人欽佩~ "每日三目標“+專注+冥想+健康飲食+戒咖啡因飲料~

關於拖延和多任務處理的大腦運作成因非常有意思

三目標！????

前几天看了一本书，名为《快速阅读术》。虽说对这本书评价不高，可我依然决定用这本书的方法实践一下。实践的对象便是这本《别让无效努力毁了你》。按照《快速阅读术》中所说，用了快速阅读的方法，读完一本书只需一个小时。而我读完这本书整整花费了四个半小时，毫无疑问我的...  

希望通过这本书，了解到如下几点： 1. 什么是无效努力？ a. 无效努力的反面就是高效能，高效能三要素：时间、能量和注意力。高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管...  

如果忙碌不能帮助你取得什么成果，那么忙碌无异于懒惰。 高效能是什么？ ~时间不是最重要的，因为时间是固定因素，不受人为控制；而注意力和能量是可控因素 ~高效能的衡量标准是结果、是完成了多少任务 如何实现高效能？ -目标 三目标法 ~每日3个目标，每周3个目标，每月3个目...