具体描述
【编辑推荐】
全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则
简单高效六大原则：
自我设限
抓住重点
化繁为简
集中精力
养成习惯
小处着手
”生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活“。——梁文道
【内容简介】
永远有收不完的邮件、减不下来的体重？事情怎么做都做不完？全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔，教你如何以“少”的力量，摆脱忙乱生活的梦魇！
自我设限
抓住重点
化繁为简
集中精力
养成习惯
小处着手
简简单单六大原则，让你一边读，一边就想赶快跟着做！
作者简介
里奥‧巴伯塔（Leo Babauta）
里奥‧巴伯塔是世界顶尖的高效专家，曾担任记者、编辑、演说作家和自由撰稿人长达17年。2007年1月创立“禅习惯”（ZenHabits.net）。该博客不到一年就跻身世界50强，目前每月访问者超过100万，每日订阅者超过8万。他还著有网上引领潮流的高效电子书《简易做》（Zen To Done）。他目前与妻子和六个孩子住在关岛，经常在博客上发布相关信息。
目录信息
自我设限，把时间充分利用起来 002
简化生活，有所选择 003
每次只达到一个目标 004
“简单高效”的六大原则 007
这本书能为你带来什么 008
第一部分 “简单高效”的六大原则
第一章 “少即是多”的力量 013
从日本“俳句”中学到的哲学 015
选择回报*大的任务 016
为生活的各个领域设限 019
第二章 自我设限的艺术 021
为要做的事情设定限制的作用 023
生活中哪些是需要设限的领域 024
成功设限的步骤 026
第三章 抓住重点，化繁为简 028
首先问自己：哪些事情是*重要的 029
问一些问题，帮助自己做出取舍 030
简化之前，先弄清自己真正想做什么 032
第四章 集中精力，只活在当下 037
专注改变人生 038
专注于“唯一任务” 040
专注于当下的*好方法 042
第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战 046
“三十天挑战”的神奇力量 048
“三十天挑战”中的规则 049
从十二种重要习惯入手 051
第六章 小处着手，确保养成好习惯 053
“小处着手”的积极作用 054
“小处着手”在生活中的运用 056
第二部分 实践
第七章 简化目标和项目 061
“唯一目标”体系，每天离它更近一步 062
简化项目清单，先做三个项目 065
集中精力完成项目 068
无法掌控项目清单怎么办 070
第八章 简化任务，减轻压力 074
重点关注“头等要务”，充分发挥“设限”的力量 075
把大任务分解成一小时内能完成的小任务 077
第九章 简化时间管理 079
灵活的日程安排，掌控你的生活 080
每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序 082
删减任务，只关注投入产出比高的任务 084
批量处理任务 084
时间管理的简单工具 088
第十章 简化电子邮件 090
限制收件箱的数量 091
限制查邮件的时间 093
减少收件量 096
用*短的时间清空收件箱 099
简明扼要，尽量把邮件写得短小精悍 102
第十一章 减少不必要的上网时光 103
觉察：追踪浏览记录 104
警醒：制订计划 105
专注：学会断网工作 106
自律：如何避免分心 108
第十二章 轻松存档，“文件堆”一扫光 111
打造简单的存档系统 112
管理家中文件的小诀窍 117
第十三章 减少承诺，下定决心，对别人说“不” 120
承诺带来的压力 121
盘点许下的承诺 122
把*重要的四五项承诺列成简短清单 123
收回无关紧要的承诺 125
对别人的请求学会说“不” 127
挤出时间做喜欢做的事 129
简化生活的小诀窍 131
第十四章 简化常规活动 135
打造属于自己的晨间常规活动 136
可供选择的晨间常规活动 137
用夜间常规活动给第二天充电 139
可供选择的夜间常规活动 140
如何把常规活动变成坚持下去的习惯 141
第十五章 清理办公环境 143
桌面整洁的好处 144
动手整理，迈出第一步 145
简化办公区域 147
保持“不易分心”的办公环境 150
清理家居环境 152
如何让家保持整洁 153
第十六章 放慢速度，适应慢节奏的生活 157
缓慢专注 158
缓慢工作 160
吃慢食 163
开慢车 166
第十七章 轻松健身，拥有健康的生活方式 170
健身很难的原因是什么 171
简单健身计划，获得真正的健康和苗条 173
第一步：养成坚持锻炼的习惯 175
第二步：逐渐向健康饮食过渡 178
第三步：坚持不懈，短期目标，定期汇报 181
坚持锻炼的三十个动力 184
第十八章 找到动力，是一切目标实现的基石 188
动力是怎么发挥作用的？ 189
从一开始就激励自己的八种方式 190
痛苦挣扎时保持动力的二十种方式 192
· · · · · · (收起)
读后感
文/友竹 “一次只做一件事，要做就做到最好”。这是在本书看到的最认同的一句话。因为一个人的精力有限，更因为我们所处时代的繁忙和复杂，这句话本身便有了更加现实的意义。 你还在抱怨自己每天被办公室的文件、电话压得喘不过气来吗？或者老板常在会上批判你工作效率低下，...
首先感恩黑天鹅的建伟把这本书送给我，打开这本书发现作者居然是 Zen Habit 的博主，这个我也曾近关注放在浏览器书签里面的博客，甚至还是《Zen To Done》作者，他的博客基本排名在世界的 50 强里面，还真值得关注 zenhabits.net。这本书的写作风格还真是他的博客一样，几乎每...
以前我工作，总是在桌子旁边摆满了自己的那些小件龙猫无脸男和巴士车，连喝水的杯子我都要至少摆上3个，一个大容量的凉水杯，一个可爱的玻璃杯（用来喝水），一个超级无敌可爱的陶瓷杯(用来喝牛奶）。在加上一盆文竹，一盆绿萝和一本日历。一扫过去，那桌面是相当的实在...
用户评价
《少做一点不会死》这本书，给我的感觉就像是疲惫心灵的一剂良药，又像是为迷茫人生指引方向的罗盘。在信息爆炸、竞争激烈的当下，我们仿佛时刻都在进行一场无声的军备竞赛，生怕落后于人，生怕自己的努力不够。这种“内卷”文化，早已渗透到生活的方方面面，从工作到学习，甚至到个人生活。然而，当我们拼尽全力去追逐那些看似重要的目标时，是否也失去了享受当下的能力？这本书，恰恰击中了这个问题。它不是在宣扬消极避世，而是在教导我们如何更有智慧地生活，如何摆脱不必要的内耗，如何找回属于自己的节奏。书中那些关于“优先级排序”、“精力管理”和“有效休息”的论述，都非常有实践性。我开始意识到，很多时候，我们之所以感到焦虑和疲惫，并不是因为事情本身有多么困难，而是因为我们没有学会有效地分配资源，没有设定清晰的界限。它让我明白，所谓的“少做一点”，并非是偷懒，而是一种策略，一种在有限的条件下，最大化回报的策略。这是一种对自我的尊重，也是一种对生命的负责。读完这本书，我不再感到那种无休止的追赶和自我怀疑，而是多了一份从容和自信。我知道，即使我不像别人那样“卷”，我也能活出自己的精彩，甚至活得更好。
《少做一点不会死》这本书，在我心中留下了深刻的印记。它如同一个循循善诱的智者，用一种非常平和却又极具力量的方式，揭示了现代生活中普遍存在的“过度努力”陷阱。在这个“内卷”盛行的时代，我们似乎被一种无形的鞭子驱赶着，不断地追求更高的效率、更强的竞争力，生怕稍有懈怠就会被时代抛弃。然而，这本书却大胆地提出了“少做一点”的观点，并用详实的论据和生动的案例，来证明这并非是懒惰的借口，而是一种更具智慧的生存策略。我从中学习到，很多时候，我们之所以感到身心俱疲，并非是因为任务本身有多么艰巨，而是因为我们没有学会如何有效地管理自己的时间和精力，没有学会如何识别并过滤掉那些不必要的干扰和消耗。书中关于“设定优先级”、“学会拒绝”和“拥抱不完美”的论述，都让我受益匪浅。它让我明白，真正的强大，并非在于你有多么拼命，而在于你是否能够清晰地认识自己，是否能够理性地规划人生，是否能够在保证身心健康的前提下，最大化自己的价值。这本书，给予了我一种前所未有的轻松感和掌控感，让我不再被外界的压力所裹挟，而是能够按照自己的节奏，去创造属于自己的精彩人生。
《少做一点不会死》这本书，就像是在一个充斥着“内卷”和“内耗”的时代，为我们提供了一个可以喘息、可以重新审视人生方向的宁静空间。在阅读过程中，我不断地在书中找到自己的影子，那些曾经让我焦头烂额、夜不能寐的“必须要做”的事情，在书中被一一拆解，并被证明很多时候是可有可无的。作者并没有用过于激进或煽动的语言，而是以一种温和而理性的方式，引导我们去思考：为什么我们总是觉得“不够”，为什么我们总是需要“更多”？这本书让我意识到，很多时候，我们之所以感到疲惫和无力，并非是因为我们不够努力，而是因为我们把太多的精力浪费在了不必要的追求和不恰当的努力模式上。它提供了一套全新的视角，让我学会区分“必要性”与“选择性”，学会设定清晰的界限，学会对那些不符合自己核心价值的事务说“不”。书中的案例和观点，都具有很强的说服力，让我能够深刻地理解“少做一点”并非懒惰，而是一种更高级的生存智慧。它 empowering 我，让我相信，即使我选择放慢脚步，选择在某些方面“少做一点”，我也能活得更加充实、更加有意义，并且，最重要的是，我不会因此而“死”。
初次翻开《少做一点不会死》，我对这个标题多少有些存疑，甚至带着一丝不屑。毕竟，“努力”是我们从小到大被灌输的核心价值观，而“少做一点”听起来似乎与此背道而驰。然而，随着阅读的深入，我逐渐被书中精辟的论点和层层递进的逻辑所折服。这本书并非鼓励人们得过且过，而是深刻地剖析了现代社会中普遍存在的“过度努力”现象及其负面影响。它像一面镜子，照出了我们许多被忽视的盲点：那些为了迎合他人期待而牺牲自我价值的行为，那些在无意义的细节上耗费大量精力的“无效努力”，以及那种将个人价值完全等同于工作产出的思维误区。作者以一种非常接地气的方式，阐述了如何识别并摆脱这些“消耗性努力”，转而将精力聚焦于那些真正重要、能够带来长远回报的事情上。其中关于“断舍离”的理念，不仅适用于物质生活，更能延伸到我们的人生选择、人际关系以及思维方式上。它教会我，不是所有的事情都值得我们投入全部的热情和时间，学会拒绝、学会取舍，才能为真正重要的事情腾出空间。这本书，让我重新思考了“效率”的真正含义，它并非简单地追求单位时间内的产出最大化，而是在保证身心健康的前提下，实现最优化的结果。
初次读到《少做一点不会死》这个标题，我心中涌起的是一种既好奇又略带警惕的情绪。毕竟，“少做一点”在很多人眼中，似乎与“成功”背道而驰。然而，这本书的内容却远远超出了我的想象，它如同一场精妙的思想实验，层层剥茧，最终指向了“如何更智慧地生活”这一核心命题。作者以一种非常客观且充满洞察力的笔触，描绘了现代社会中“过度努力”的普遍现象，以及由此带来的身心疲惫、效率低下和幸福感缺失。它并非鼓吹消极避世，而是倡导一种“有效努力”的哲学——在理解事物本质、明确目标的前提下，将精力聚焦于最关键的少数，而将那些次要的、低价值的活动大胆地舍弃。我从中学习到，很多时候，我们之所以感到焦虑和无力，是因为我们被“必须做”的观念所绑架，而忽略了“是否需要做”这个根本性的问题。书中关于“时间管理”、“精力管理”以及“心理边界”的论述，都极其富有实践意义，让我能够重新审视自己的工作和生活方式。它让我明白，“少做一点”，实际上是一种对生命资源的珍视，是一种对自我价值的尊重，也是一种在纷繁复杂的世界中，找到属于自己节奏的勇气。
读完《少做一点不会死》，我感觉像是经历了一场深刻的自我对话。在现代社会的高压环境下，我们似乎被一种无形的“努力义务”所束缚，总觉得自己做得不够多，不够好。这本书，却以一种温和而坚定的方式，挑战了这种惯性思维。它并非在倡导消极怠工，而是教会我们如何更聪明地付出，如何在有限的生命中，将宝贵的精力投注在真正有意义的事情上。书中对“无效努力”的剖析，以及对“精力管理”和“优先级排序”的指导，都让我茅塞顿开。我意识到，很多时候，我们之所以感到疲惫和挫败，并非因为能力不足，而是因为我们没有学会如何聚焦，没有学会如何在纷繁复杂的选择中，做出最适合自己的决定。它让我明白，“少做一点”并非是对责任的逃避，而是一种对自我价值的尊重，是对生命资源的珍惜。通过阅读这本书，我学会了如何识别那些会消耗我精力却不带来长期价值的事情，并勇敢地选择放弃。这让我得以将更多的精力投入到那些真正能够滋养我、让我成长的事情上，从而获得更深层次的满足感和幸福感。
这是一本让我读完后，内心久久不能平静的书。它的标题《少做一点不会死》，初看之下，或许会让人觉得有些消极，甚至是对努力的反叛。然而，随着我一点点地深入，我发现这本书所倡导的，恰恰是一种更具智慧和远见的生命态度。它不是在鼓励我们放弃努力，而是在引导我们如何更聪明地努力，如何避免那些无效的、消耗性的“过度付出”。书中对现代社会普遍存在的“鸡血文化”、“内卷现象”进行了深刻的剖析，并提出了许多切实可行的解决方案。我开始反思自己过去的很多行为，是不是为了迎合别人的期待，是不是为了追求那些并不真正属于自己的目标，而让自己陷入了无休止的忙碌和焦虑之中？这本书教会我，真正的“少做一点”，是一种基于自我认知和价值判断的选择。它要求我们识别出那些真正重要的事情，并将有限的精力投入到最有价值的地方。它也让我明白，适当的休息和留白，并非是一种退步，而是一种为了走更远、更稳健的蓄力。阅读过程中，我仿佛经历了一次“心灵的断舍离”，那些不必要的担忧、那些沉重的负担，都在作者的引导下逐渐卸下。它让我找回了内心的平静，也让我对未来的生活有了更清晰、更从容的规划。
一本封面设计简约却寓意深刻的书，它的标题《少做一点不会死》就足以让人产生强烈的共鸣。在快节奏的现代社会，我们似乎被一种无形的压力推着，不断地追求效率，不断地告诉自己“再多一点，再拼一点，就能成功”。然而，这种无休止的努力，是否真的能换来幸福和安宁？这本书，就像一股清流，引导我们重新审视“努力”的定义，以及“适度”的重要性。它并不是提倡懒惰或放弃，而是倡导一种更聪明、更可持续的生活方式。它教会我们如何识别那些真正有价值的事情，如何把有限的精力投入到最关键的地方，而不是被琐碎的事务所淹没。通过书中提出的许多生动案例和深刻见解，我开始反思自己过去的许多行为。是不是我花了很多时间在那些根本不会产生实质性影响的事情上？是不是我为了“不被人说闲话”而做了很多本可以省略的工作？这本书提供了一个全新的视角，让我明白，有时候，适当的“少做一点”，反而能让我们获得更多，包括时间、精力，以及最重要的——内心的平静。它让我看到，真正的强大不是在于你有多么拼命，而在于你有多么清楚自己想要什么，并能有效地去实现它。它也让我意识到，社会对“成功”的定义往往过于狭隘，而忽略了那些关乎身心健康、个人成长和生活品质的更深层次的追求。这本书的阅读体验，更像是一次与自己内心的对话，一次对人生选择的重新校准。
《少做一点不会死》这本书，给我带来的感受是前所未有的轻松与释然。在一个充斥着“努力就会有回报”、“付出才会有收获”的论调的时代，这本书提供了一个完全不同的思考维度。它并非在鼓励懒惰，而是在深刻地剖析“过度努力”所带来的弊端，以及“有效选择”的重要性。我深受书中关于“区分必要性与选择性”、“聚焦于核心价值”等观念的影响。我开始反思，在过往的生活中，我是否因为害怕落后，害怕被评判，而做了很多本可以省略的事情？是否在一些低回报的活动上，耗费了过多的时间和精力？这本书，就像是一个智慧的导师，引导我学会如何识别那些真正重要的事情，如何将有限的资源投入到最有价值的地方。它教会我，与其在所有的事情上都做到“差不多”，不如在少数关键的事情上做到“卓越”。这是一种更加高效、也更加可持续的生活方式。它让我从内耗和焦虑中解脱出来，找回了内心的平静和对生活的掌控感。我不再觉得“少做一点”是失败，反而觉得这是一种更加成熟、更加智慧的选择。
《少做一点不会死》这本书，为我打开了一扇重新审视“努力”与“生活”关系的大门。在当下这个崇尚“卷”和“拼”的时代，这本书的出现，无疑是一股清流。它没有激烈地批判“努力”，而是以一种平和、理性的方式，揭示了“过度努力”所带来的弊端。我从中领悟到，很多时候，我们之所以感到身心俱疲，并非因为任务本身有多么艰难，而是因为我们没有学会如何有效地管理自己的时间和精力，没有学会如何辨别“必要”与“非必要”。作者通过大量的案例和深刻的见解，阐述了“少做一点”并非是偷懒，而是一种更高级的智慧——如何在有限的资源下，实现最优化的结果。这本书教导我，要敢于拒绝那些消耗精力却无实质性回报的事情，要敢于将精力聚焦于那些真正符合自己核心价值的目标。它让我明白，真正的成长，并非在于无休止的奔跑，而在于懂得适时停歇、反思，并做出更明智的选择。读完这本书，我感觉内心卸下了很多不必要的包袱，对未来的生活也多了一份从容和期待。
务实，不是断舍离的书，而是讲重点和梳理的操作，不错
#书单#416《少做一点不会死》1、根据文章激发灵感把日常信息接受和处理渠道作了梳理，不写不知道，居然有大量不可控因素夺取了宝贵时间，立即删除令人纠结的App6个，手机页面又减少1排，对日常处理信息所花时间进行量化 2、每天必定会做的事情经过简化还剩2小时套餐 3、列出坚持锻炼的30个动力
非常实用的小册子，有一些可立刻着手去做的tip。这本书不是让你把24小时活成48小时，相反，它让你放慢速度，集中注意力，用精进的态度去生活。
务实，不是断舍离的书，而是讲重点和梳理的操作，不错
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