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发表于2024-04-29
终结拖延症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读!
拖延青年的福音!
美国著名心理治疗专家30年经验分享!
以行之有效的心理学方法,搞定拖延症!
你是以患者心态来看待拖延症,还是以战斗的姿态来抗争,由你自己决定!
◆ 内容简介 ◆
这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。
请记住:
积跬步才能至千里——不要急于求成。
威廉•克瑙斯
美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
“压力”一词可以更明确地定义为感到疲惫、压迫、不安、焦虑、担忧或紧张。压力源自你对某种状态的感知,源自对自己在情绪上处理某种情况能力的不自信。"有压力才有前进的动力啊
评分樊登读书会 提供了那么多方法最入心的是剖析问题 也就是拖延症和完美主义有相关性 因为在乎别人对自己的看法 在乎这件事 就是想做好 我做做好是因为我拖延 并不是因为我做不好这个观念 其实呢 入我心的方法就是事情的目标不要完美 而是要完成 这就可以了 其他的和自己较劲我就不去玩手机挺逗????也可以 我也用过这个法儿 感觉到自己想了 这不对 但我就不做!! 背包扔过墙其实就是“来都来了”说都说了一样的 ???? 还有呢 樊登确实!讲书其实就是一个翻译的过程 我一直是看书党 最近变成看视频音频就是觉得一方面省时间 一方面有的说的的确废话本来是好书我都想弃书了 会多听书的!有效率!
评分基本原理就是ABC。译稿不够好,有些句式读起来很英语。
评分不要纠结完美主义
评分1.完成>完美
花了两天的时间看完了这本书,我的周末没有了,写完读后感还要去跑步,然后做好六月份的计划。好吧,我承认我读这本书的初衷是为了逃避论文和计划制作,但是现在读完后我有信心不再拖延了。 书的内容让人从深层次反思自己,边读书会边想到说的就是自己啊,很多情况就是自己的内...
评分可能很多方法还是因人而异吧 个人觉得没有大家评论的那么神 但是对心理上的督促还是有的 可以隔一段时间读一部分 鞭策一下自己 我个人的做法是 这段时间有点松懈 或者工作状态不太好的时候拿起来读一章 或读几页 看时间的 读完后正能量满满了 虽然没有根治拖延症 ...
评分拖延是种病 一向以为分类在成功学下的书,巧言令色,毫无作用。关于GTD,关于时间管理等等,从一开始接触时的兴奋,后来也慢慢变成无动于衷。但看到这本《终结拖延症》,对于我这样一个严重拖延正症患者来说,还是有点怦然心动。不是不了解自己拖延的原因,但是要治病,...
评分收到此书的时候我正在床上辗转反侧就是起不来,快递的门铃声打破了最后一丝侥幸,只好顺势解决掉早午餐再爬回桌前翻开书页。好巧不巧又遇上社区停电,是上天让我的阅读拖延得不到发挥,在注意力缺乏的干扰下仍艰难的读完了它。 如果你是一个填空爱好者,那一定会...
评分除了你要交税、你会死亡这两件事,生命当中确定无疑的事并不太多。失败或者落后于你所定义的成功标准,也是一件可以确定的事。它们总会不时地发生。真正让事情有所不同的,在于你如何对付生命中不可避免的挫折和失败。 大多数失败都是幻想出来的,比如,认为你如果没有在自己涉...
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