终结拖延症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
威廉•克瑙斯
美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
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战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！
拖延青年的福音！
美国著名心理治疗专家30年经验分享！
以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！
你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
◆ 内容简介 ◆
这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。
请记住：
积跬步才能至千里——不要急于求成。
具体描述
读后感
念由心生 ——从心理角度终结拖延 一直在关注战拖会的文章，因为自我感觉有一定的拖延习惯。11月4日晚上忽然看到写书评送书的活动，赶紧发邮件报名。幸运的，我收到了这本凝聚着战拖会各位朋友心血的佳作。 意识到自己有拖延的习惯，就会想办法去改变。因此这段时间研读了大...
评分之前一次参加果壳的赠书写书评的活动又一次赤裸裸的见证了我的拖延症，本来对读书很有感觉并且没事儿就爱写写书评的我，当一周变成期限，有了明确的deadline和任务要求，有责任感的重压之后，我又一次失败了，赶在截止时间的最后一秒，生拉硬凑一篇，连自己都没有勇气再看一遍...
评分收到此书的时候我正在床上辗转反侧就是起不来，快递的门铃声打破了最后一丝侥幸，只好顺势解决掉早午餐再爬回桌前翻开书页。好巧不巧又遇上社区停电，是上天让我的阅读拖延得不到发挥，在注意力缺乏的干扰下仍艰难的读完了它。 如果你是一个填空爱好者，那一定会...
评分其实我一直很不能理解，老妈总是能做一些她认为不想做的事情，并且毫无困难。因为她认为那是必须做的，所以就得去做。所以她完全不能理解我。为什么该做的事情，不去做；会给自己带来未来利益的事情，为什么不去做；为什么可以早早办完的事情，要拖到下午、晚上、甚至几天才去...
评分念由心生 ——从心理角度终结拖延 一直在关注战拖会的文章，因为自我感觉有一定的拖延习惯。11月4日晚上忽然看到写书评送书的活动，赶紧发邮件报名。幸运的，我收到了这本凝聚着战拖会各位朋友心血的佳作。 意识到自己有拖延的习惯，就会想办法去改变。因此这段时间研读了大...
用户评价
训练自己的持久性和忍耐力 延迟满足感 树立正面积极观念 接纳自己的不完美 看到自己的改变与进步
评分建立对不快乐情绪的忍耐力，分解任务，马上行动。
评分建立对不快乐情绪的忍耐力，分解任务，马上行动。
评分时间管理的知识对那些本来就高效的人才有用。
评分也就对拖延症的分类有点用
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