终结拖延症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
威廉•克瑙斯
美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
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战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！
拖延青年的福音！
美国著名心理治疗专家30年经验分享！
以行之有效的心理学方法，搞定拖延症！
你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
◆ 内容简介 ◆
这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的，因为人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力才实现的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出色，并有更多的时间来娱乐。
请记住：
积跬步才能至千里——不要急于求成。
具体描述
读后感
不知不觉收到书已经两周了，而读后感上交的期限是“收到书的两周后”，毫无疑问，我的拖延症又犯了。在经过一番挣扎之后，我终于强忍自己的不舒适感开始写这篇读后感，开始之后那种不舒服的感觉渐渐就消失了。果然，书上写的都是对的，不舒适感根本就没有那么难以忍受嘛。废话...
评分当我收到这本《终结拖延症》时，我晃着它，对一个来找我玩的朋友说：“我接下来要用一个星期的时间读完它，然后写一个书评。” 朋友仔细研究了一下书名，淡定地表示：“你不觉得拎着这样一本书说你刚才的话太讽刺了么？” 好吧……反正本来规定的deadline是两周嘛。（我对付自...
评分之前读拖延心理学的时候就拖了大半年才读完，这本书两周一共翻了20多页，真觉得对不起赠书的人啊。。。 但是读的这30多页感觉这本书其实挺实用的，关于把事件按照紧急程度和重要程度两个维度去分类，找到什么是当前最重要最该做的事情，感觉还是很实用的。 整体而言感觉这本书...
评分拖延症的概念并非来源于现在，它最早可以追溯至1542年由美国人类学家爱德华.霍尔提出，差不多同一时代，我国明代著名学者钱鹤滩也曾写过有名的《明日歌》，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”这首诗，它告诫世人拖延所带来的严重性。拖延症概念的提出虽说...
评分就像知道“约书亚树”的名字之后，就发现到处都是约书亚树；手拿一把锤子，所做的就是到处寻找钉子一样，起了“拖延症”的名字，人们就开始外表更加焦虑而实际却更心安理得地拖延了——“我是拖延症患者嘛，我就是有这种病嘛……” 实际上就像本书说的，没有人会在任何事上都...
用户评价
基本原理就是ABC。译稿不够好，有些句式读起来很英语。
评分时间管理的知识对那些本来就高效的人才有用。
评分看完第一章，够了！下次再想拖延再翻第二章
评分“压力”一词可以更明确地定义为感到疲惫、压迫、不安、焦虑、担忧或紧张。压力源自你对某种状态的感知，源自对自己在情绪上处理某种情况能力的不自信。"有压力才有前进的动力啊
评分原来自己也是拖延症患者。
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