超级精力管理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
丹尼尔·布朗尼（Daniel Browne）是英国咨询顾问、培训师和人生教练，专注于商业战略与个人效能咨询，为诸多蓝筹股组织和公司服务。 早年任职投资行家，体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活，后来成为战略咨询家。
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你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？
《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。
无论你是否希望在生活和工作中获得更多的精力和时间，抑或你的生活方式已经非常积极、健康，本书都值得一读。
具体描述
读后感
书中就五章节内容读完，让我觉得就一句话：心里暗示很重要
评分 评分 评分以前都是在讲时间管理，但是现在越来越多的人已经在注重精力管理了。为什么呢？因为时间对于每个人来说都是二十四小时，不会多也不会少，但是为什么有些人在这些时间里就只是吃吃玩玩，一天过去了，什么也没做成，他还会嫌时间过得太慢；但是有些人却在仅有的时间里一天天进步...
用户评价
讲的内容比较全，从精力管理到事务管理，到冥想、太极、瑜伽，但是都比较简略。
评分讲的内容比较全，从精力管理到事务管理，到冥想、太极、瑜伽，但是都比较简略。
评分精力保证我们的工作效率、生活品质和身体健康，舒缓压力、改善睡眠和调整情绪是作者提供的增强精力的方法。然后通过目标管理、时间管理来自我成长。其实也没有什么独特的信息，这些内容在其他书里也能看到。冥想、瑜伽，这些具体的做法是有益的，所谓睡眠的多少和怎么吃健康也因人而异。
评分介绍如何全面管理精力的具体方法，有点像一本tips的汇总，对我来说还蛮有用，主要是观念上的转变吧。这是看到的至少第三本讲呼吸冥想、以及充足睡眠重要性的书，它唤起了我想去实践和学习的欲望。 书中依次介绍了硬精力和软精力、如何放松压力（消极压力和积极压力）——积极压力很像我的躁狂阶段，可实践；如何通过睡眠让自己精力充沛；如何提高工作效率。利用日历和时间块来提高效率的方法，也在尝试中。 书的末尾，作者说书的本意是写给希望缩短睡眠时间的人，但写着写着还是觉得保持生活平衡是更好的一种方式。 嗯，是一本简单易学习操作的实用小书。
评分对每一本教你尽量减少睡眠时间的书都要提高警惕
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