超级精力管理术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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丹尼尔·布朗尼（Daniel Browne）

人民邮电出版社

2016-3-1

194

CNY 35.00

平装

9787115418616

图书标签: 精力管理个人管理自我管理时间管理个人成长丨自我管理自我成长精力成长

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发表于2024-05-18

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图书描述

你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至超越自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？

《超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多其他导师的教学精华，针对人们在工作和生活中经常出现的加班、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持良好状态——一种精力充沛、工作高效、身心和谐、睡眠优质、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。

无论你是否希望在生活和工作中获得更多的精力和时间，抑或你的生活方式已经非常积极、健康，本书都值得一读。

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著者简介

丹尼尔·布朗尼（Daniel Browne）是英国咨询顾问、培训师和人生教练，专注于商业战略与个人效能咨询，为诸多蓝筹股组织和公司服务。早年任职投资行家，体验过典型城市白领工作时间超长的紧张生活，后来成为战略咨询家。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

管理精力也是管理健康

评分☆☆☆☆☆

浅显却难懂的排布

评分☆☆☆☆☆

介绍如何全面管理精力的具体方法，有点像一本tips的汇总，对我来说还蛮有用，主要是观念上的转变吧。这是看到的至少第三本讲呼吸冥想、以及充足睡眠重要性的书，它唤起了我想去实践和学习的欲望。书中依次介绍了硬精力和软精力、如何放松压力（消极压力和积极压力）——积极压力很像我的躁狂阶段，可实践；如何通过睡眠让自己精力充沛；如何提高工作效率。利用日历和时间块来提高效率的方法，也在尝试中。书的末尾，作者说书的本意是写给希望缩短睡眠时间的人，但写着写着还是觉得保持生活平衡是更好的一种方式。嗯，是一本简单易学习操作的实用小书。

评分☆☆☆☆☆

包装精美的垃圾！完全是对树木和印刷材料的亵渎！

评分☆☆☆☆☆

精力保证我们的工作效率、生活品质和身体健康，舒缓压力、改善睡眠和调整情绪是作者提供的增强精力的方法。然后通过目标管理、时间管理来自我成长。其实也没有什么独特的信息，这些内容在其他书里也能看到。冥想、瑜伽，这些具体的做法是有益的，所谓睡眠的多少和怎么吃健康也因人而异。