具體描述
你與獲得成功之間還差一本《堅毅》；
《刻意練習》的最佳伴侶，的實操手冊；
堅毅讓你拒絕平庸，勇敢地跨齣舒適區，不再猶豫和恐懼。
◆ 內容簡介 ◆
同學拿到瞭頂尖學校的奬學金或者很好的工作機會；
同事績效優異，完成瞭高額的公司目標；
朋友成功地戒煙、減肥、跑完全馬；
這些都需要堅毅品質的參與，而且堅毅可以幫你完成的遠不止這些。
堅毅是指充滿熱情地追求艱難目標，那些目標使人受到鼓舞，激勵他們變得更優秀、勇於承擔風險，過上想要的生活。
堅毅並不是簡單的堅持，拋棄“虛假的堅毅”“倔強的堅毅”和“自戀的堅毅”，你纔能離目標更近。
堅毅讓你拒絕平庸，勇敢地跨齣舒適區，而不再感到猶豫和恐懼。
堅毅的品質還能幫助你
●扭轉毫無熱情的生活狀態 ●提升幸福感
●學會如何設立目標 ●培養耐心
……
讓我們一起開啓堅毅之旅吧。
作者簡介
卡洛琳·亞當斯·米勒（Caroline Adams Miller）
首批積極心理學碩士之一，一直在成癮性、幸福與成功等研究領域扮演著開路先鋒的角色。她齣版過5本書，包括《創造你的最好生活》（Creating Your Best Life）、《我是卡洛琳》（My Name is Caroline）和《卡洛琳的積極生活》（Positively Caroline）等。她還經常在《紐約時報》《華盛頓郵報》《今日美國》等媒體上發錶文章。
目錄資訊
第一部分
第1章 你能拼齣堅毅（G-R-I-T）這個詞嗎
當今流行的品質 //011
這是新瓶裝舊酒嗎 //013
研究對你我有何幫助 //015
為什麼在21世紀的今天堅毅如此重要 //016
創造最美好的生活，需要堅毅 //018
你會為什麼而後悔 //020
如果不具備堅毅品質，怎麼辦？能培育它嗎 //021
鏡像神經元與虛擬現實 //022
還有些什麼因素有助於培育堅毅 //023
我為何如此關心？我自己變得堅毅的故事 //024
艾琳的堅毅故事 //027
在人的整個一生中，堅毅都是必需的 //029
“如果你想改變世界，永遠不要敲響銅鈴” //030
第2章 堅毅已然不再
“我們把紀錄榜藏起來瞭” //034
贏得比賽！復活節彩蛋、胖老鼠和彩色跑 //038
“都是父母的原因！” //041
反感真正的贏傢 //043
到底誰需要分數 //044
茶杯、雪花以及安全空間 //047
安慰動物現象 //052
世界現在需要什麼 //056
第3章 怎樣著手培育更強的堅毅品質
你的夢想是什麼 //058
你每天醒來後想著的是什麼 //060
為什麼這是正確的時機 //061
你曾做過的最艱難的事情是什麼 //062
誰希望你成功 //064
你最重要的優勢是什麼 //065
你什麼時候是“最好的自己” //066
你將來可能的最好的自己是怎樣的 //069
你必須剋服什麼障礙 //070
現在怎麼辦 //071
第4章 真正的堅毅
同一個人展示不同的堅毅 //074
負麵的與正麵的堅毅：老虎伍茲和凱西·馬丁 //076
怎樣踏上培育堅毅的正軌 //078
真正的堅毅怎樣區彆於其他類型的堅毅 //079
與他人建立積極的關係 //080
心懷希望 //081
謙卑 //082
自信 //082
給予而不是索取 //083
適度的專注 //083
頑強 //084
從失敗中學習 //085
真誠 //086
成長心態 //086
人人都能培育真正的堅毅嗎 //087
第5章 好的堅毅
總統山的堅毅 //088
奧林匹斯山的堅毅 //091
名人的堅毅 //092
普通人的堅毅 //094
越關注，越放大 //096
劃自己的船 //097
第6章 壞的堅毅
虛假的堅毅 //100
倔強的堅毅 //107
自戀的堅毅 //112
誰是靠自己成功的 //114
第二部分
第7章 像烤蛋糕那樣培育堅毅品質
靠真正的堅毅贏來的金牌 //121
做好準備迎接人生重要時刻 //123
第8章 充滿熱情
燃燒的目標 //125
強迫性的熱情vs和諧性的熱情 //128
兩種熱情 //130
從強迫性的熱情轉變為和諧性的熱情 //131
什麼是無熱情 //132
驅動使命的熱情 //133
如果你感到毫無熱情，怎麼辦 //135
第9章 追求幸福
PERMA五要素 //141
積極情緒 //142
投入 //143
人際關係 //144
意義 //145
成就 //145
幸福感點燃堅毅的其他方式 //146
明智的乾預 //147
第10章 目標設定
目標為什麼如此重要 //156
能夠做到的“自我效能火車頭” //158
內在的目標：爐火熊熊燃燒 //161
目標設定理論：“學習型目標”和“績效型目標” //163
責任心的重要性 //168
把目標寫下來可以強化實現目標的決心 //170
第11章 自我調節
拒絕錯誤的事情，意味著接受日後生活中正確的事情 //175
到底什麼是意誌力 //177
節製與堅毅 //178
“無名的問題2.0版本” //179
為什麼這麼多經濟拮據的人肥胖 //181
Happify網站vs精靈寶可夢GO //183
ADT：注意力缺失特質 //183
我們環境中的言語 //185
第12章 冒險
我們最美好的生活呼喚冒險 //191
你今天失敗瞭嗎？擊個掌吧 //195
第13章 謙卑
從優秀到卓越 //201
人們怎麼敢說他們是靠自己成功的 //204
給予者怎樣到達成功的終極階梯 //206
過度謙卑 //208
真正的謙卑 //211
第14章 堅持
嚮著美好奮力前行 //218
拖延以及解決問題的許多方式 //220
所見所聞對我們的影響 //223
裝得“好像”：角鬥士、籃球吉祥物和戰鬥準備 //226
人生失敗後用《哈利·波特》助推前行 //228
早起鳥和夜貓子 //229
警惕酒精這個惡魔 //231
蔡格尼剋效應 //232
第15章 耐心
對愛因斯坦感到“極度興奮” //238
現在就給我送個比薩來 //239
還有人渴望並等待什麼嗎 //242
法國傢長眼中的美國頑童 //243
日常生活中的缺乏耐心 //245
體育領域也缺乏耐心 //246
放下筆頭和成為閤夥人的軌跡 //247
貝亞德的故事 //249
尼剋的故事 //250
第16章 關於未來的思考
我們想要堅毅 //257
你為什麼而站起身來 //259
緻謝
注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
因昨天晚上与男友聊天，聊出来新的认知：我对生活没有了热情。果断第二天就打开了《坚毅》这本书，里面关于#热情#的概念。 幸福快乐指数与持久性。 收获一：双倍和谐性热情＞单个和谐性热情＞强迫性热情。 从无热情到和谐性热情，必步入初期尝试性，再到深入的行动，从爱好到持...
評分 評分从字面上理解，坚毅，就是坚持的毅力。那到底是由哪些部分组成的坚毅呢？书中说这几个关键部分: 1.与他人建立的积极关系 2.心怀希望，乐观豁达 3.谦卑 4.自信 5.给予，而不是索取 6.适度的专注 关于适度的专注，我的理解是我们不要把生活中的每一件事情都去专注，只要你认为是...
評分梦想是什么，梦想是让你感到坚持就是一种很幸福的东西。 “长大后你想做什么？”这经常是我们问孩子的一句话，孩子会有各种回答，老师、科学家、企业家，环球旅行...... 再后来大学毕业，我们步入社会，有了自己的工作，组建自己的家庭，生活不高不低不好不坏，日子平淡而重复...
評分因昨天晚上与男友聊天，聊出来新的认知：我对生活没有了热情。果断第二天就打开了《坚毅》这本书，里面关于#热情#的概念。 幸福快乐指数与持久性。 收获一：双倍和谐性热情＞单个和谐性热情＞强迫性热情。 从无热情到和谐性热情，必步入初期尝试性，再到深入的行动，从爱好到持...
用戶評價
**第二段評價（側重結構和文筆的藝術性）：** 這部作品的結構安排堪稱一絕，它采用瞭非綫性的敘事手法，將過去的迴憶、當下的掙紮和對未來的模糊期盼巧妙地編織在一起，形成瞭一張復雜而富有張力的情感網。這種處理方式對於讀者來說既是挑戰，也是享受。你必須時刻保持專注，纔能跟上作者在時間綫上穿梭的腳步。文筆方麵，作者展現瞭極高的掌控力，時而如冰冷的紀實鏡頭，客觀冷靜地記錄事件的發生；時而又化身為富有詩意的抒情大師，用極富畫麵感的語言描摹環境和心境。我尤其贊嘆作者對環境的描寫，那種江南水鄉特有的濕潤、壓抑與主人公內心的鬱結形成瞭一種奇妙的互文關係。這種互文性使得文本的層次感大大增強，不僅僅是情節的推進，更是一場關於意象與象徵的深度探討。讀完後，我甚至會時不時地迴味某一個句子，品味它背後的多重含義，可見其文字的密度和迴味無窮的魅力。
评分**第五段評價（側重整體風格和推薦人群）：** 這是一部需要靜下心來，用耳朵去“聽”文字的作品。它的節奏是內斂的，情緒是剋製的，但蘊含的能量卻是爆發性的。全書沒有多餘的贅述，每一個場景、每一句對話都像是經過精密計算的砝碼，準確地落在瞭需要承重的點上。如果你期待的是那種讀完後能立刻讓你充滿衝動、馬上去做某件事的熱血讀物，這本書或許會讓你稍感失望。然而，如果你追求的是一種沉澱後的力量，一種能夠滲透到你日常思維模式中的底層韌性，那麼你一定會像我一樣，將它視為案頭必備的珍藏。它不適閤那些尋求快速解決方案的人，它更像是為你量身定製的一部精神導航圖，指引你在人生迷霧中，找到屬於自己的北極星。讀完之後，我感覺自己的感官被重新校準瞭，對生活中的細微變化也更加敏感和珍視。
评分**第三段評價（側重主題的深度挖掘與哲學思考）：** 這本書真正的高明之處，在於它拒絕將“毅力”的概念簡化為單純的“努力不放棄”。它深入探討瞭“為什麼堅持”以及“堅持的代價”這兩個更具哲學意味的問題。作者沒有迴避那些讓人質疑的時刻：當所有的努力看起來都徒勞無功時，那種近乎荒謬的執著究竟源於何處？書中對人性中那種根深蒂固的宿命感和抗爭欲進行瞭深刻的剖析。閱讀過程中，我時常停下來思考，那些我們視為理所當然的信念，是否也僅僅是我們在無垠宇宙中為自己構建的一個微小坐標係？它引導我思考，真正的強大並非是戰勝外部世界，而是與自己內心的虛無和解。這種對存在主義睏境的觸碰，讓這部作品遠遠超越瞭一般的勵誌範疇，上升到瞭對生命意義的探索層麵。它給予的震撼是緩慢而持久的，像是在土壤深處悄然生長的根係，看似不動聲色，實則在改變地貌。
评分**第四段評價（側重角色塑造和人際關係的張力）：** 書中的配角群像塑造得非常立體，他們如同催化劑一般，不斷激發齣主人公不同的側麵。與其說這是一個關於個人奮鬥的故事，不如說它是一部關於“關係中自我定義”的史詩。那些與主人公産生摩擦、給予支持、甚至是被主人公無意傷害的角色，每一個都有自己的完整邏輯和無法言說的苦衷。尤其是主人公與他那位嚴厲的長輩之間的互動，那種愛與控製交織的復雜情感，讀來令人唏噓。作者沒有簡單地將長輩臉譜化為反派，而是展現瞭代際傳承中那種難以溝通的誤解和深深的愛意。正是這些錯綜復雜的人際張力，使得主人公的每一步成長都顯得尤為沉重和真實。每當主人公在外界壓力下即將崩潰時，正是這些相互依存又相互牽絆的關係，構成瞭他繼續前行的隱形支撐。這本書讓我明白，真正的考驗往往不是來自外界的狂風暴雨，而是來自我們最親密的人所投下的陰影與光芒。
评分**第一段評價（側重閱讀體驗和情感共鳴）：** 翻開這本書的瞬間，我就被那種沉靜而有力的敘事節奏牢牢抓住瞭。它不像有些作品那樣開篇就拋齣驚天動地的衝突，而是像一位老朋友，娓娓道來，卻字字珠璣。作者對人物心理的刻畫細膩入微，那種在睏境中掙紮、在迷茫中探尋的真實感，讓人讀來不免會聯想到自己生活中的點滴不易。我特彆欣賞其中對“堅持”這個主題的處理方式，它不是那種空洞的口號式激勵，而是通過一係列具體、甚至是瑣碎的日常事件，去展現生命力的頑強。比如書中描繪主人公麵對一次次失敗後，如何調整呼吸、重新站起來的那個場景，沒有華麗的辭藻，卻有著直擊人心的力量。閤上書頁時，我感到內心湧動著一股暖流，不是因為看到瞭一個完美的結局，而是因為在那些晦暗的篇章中，我似乎也找到瞭繼續前行的某種微弱但堅定的光芒。這本書像是一劑溫和的強心針，它不給你提供答案，但它教會你如何更好地提問，如何與自己的脆弱和解。那種被理解和被鼓舞的感覺，是閱讀至此最珍貴的收獲。
评分翻譯極佳，書一般
评分樊登聽書
评分樊登聽書
评分要想獲得成功，除瞭有正確的努力方式，還必須要有一樣能力，那就是——強烈要實現目標的熱情。 這股熱情，足以幫助你打敗各種挑戰與阻礙。更會在你感覺最糟的時候，推你一把。 關於成功：卓越成功=刻意練習+堅毅！
评分一本養成堅毅品質的好書，減肥就靠它瞭。
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