具体描述
你与获得成功之间还差一本《坚毅》；
《刻意练习》的最佳伴侣，的实操手册；
坚毅让你拒绝平庸，勇敢地跨出舒适区，不再犹豫和恐惧。
◆ 内容简介 ◆
同学拿到了顶尖学校的奖学金或者很好的工作机会；
同事绩效优异，完成了高额的公司目标；
朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马；
这些都需要坚毅品质的参与，而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。
坚毅是指充满热情地追求艰难目标，那些目标使人受到鼓舞，激励他们变得更优秀、勇于承担风险，过上想要的生活。
坚毅并不是简单的坚持，抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”，你才能离目标更近。
坚毅让你拒绝平庸，勇敢地跨出舒适区，而不再感到犹豫和恐惧。
坚毅的品质还能帮助你
●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感
●学会如何设立目标 ●培养耐心
……
让我们一起开启坚毅之旅吧。
作者简介
卡洛琳·亚当斯·米勒（Caroline Adams Miller）
首批积极心理学硕士之一，一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书，包括《创造你的最好生活》（Creating Your Best Life）、《我是卡洛琳》（My Name is Caroline）和《卡洛琳的积极生活》（Positively Caroline）等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。
目录信息
第一部分
第1章 你能拼出坚毅（G-R-I-T）这个词吗
当今流行的品质 //011
这是新瓶装旧酒吗 //013
研究对你我有何帮助 //015
为什么在21世纪的今天坚毅如此重要 //016
创造最美好的生活，需要坚毅 //018
你会为什么而后悔 //020
如果不具备坚毅品质，怎么办？能培育它吗 //021
镜像神经元与虚拟现实 //022
还有些什么因素有助于培育坚毅 //023
我为何如此关心？我自己变得坚毅的故事 //024
艾琳的坚毅故事 //027
在人的整个一生中，坚毅都是必需的 //029
“如果你想改变世界，永远不要敲响铜铃” //030
第2章 坚毅已然不再
“我们把纪录榜藏起来了” //034
赢得比赛！复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑 //038
“都是父母的原因！” //041
反感真正的赢家 //043
到底谁需要分数 //044
茶杯、雪花以及安全空间 //047
安慰动物现象 //052
世界现在需要什么 //056
第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质
你的梦想是什么 //058
你每天醒来后想着的是什么 //060
为什么这是正确的时机 //061
你曾做过的最艰难的事情是什么 //062
谁希望你成功 //064
你最重要的优势是什么 //065
你什么时候是“最好的自己” //066
你将来可能的最好的自己是怎样的 //069
你必须克服什么障碍 //070
现在怎么办 //071
第4章 真正的坚毅
同一个人展示不同的坚毅 //074
负面的与正面的坚毅：老虎伍兹和凯西·马丁 //076
怎样踏上培育坚毅的正轨 //078
真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅 //079
与他人建立积极的关系 //080
心怀希望 //081
谦卑 //082
自信 //082
给予而不是索取 //083
适度的专注 //083
顽强 //084
从失败中学习 //085
真诚 //086
成长心态 //086
人人都能培育真正的坚毅吗 //087
第5章 好的坚毅
总统山的坚毅 //088
奥林匹斯山的坚毅 //091
名人的坚毅 //092
普通人的坚毅 //094
越关注，越放大 //096
划自己的船 //097
第6章 坏的坚毅
虚假的坚毅 //100
倔强的坚毅 //107
自恋的坚毅 //112
谁是靠自己成功的 //114
第二部分
第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质
靠真正的坚毅赢来的金牌 //121
做好准备迎接人生重要时刻 //123
第8章 充满热情
燃烧的目标 //125
强迫性的热情vs和谐性的热情 //128
两种热情 //130
从强迫性的热情转变为和谐性的热情 //131
什么是无热情 //132
驱动使命的热情 //133
如果你感到毫无热情，怎么办 //135
第9章 追求幸福
PERMA五要素 //141
积极情绪 //142
投入 //143
人际关系 //144
意义 //145
成就 //145
幸福感点燃坚毅的其他方式 //146
明智的干预 //147
第10章 目标设定
目标为什么如此重要 //156
能够做到的“自我效能火车头” //158
内在的目标：炉火熊熊燃烧 //161
目标设定理论：“学习型目标”和“绩效型目标” //163
责任心的重要性 //168
把目标写下来可以强化实现目标的决心 //170
第11章 自我调节
拒绝错误的事情，意味着接受日后生活中正确的事情 //175
到底什么是意志力 //177
节制与坚毅 //178
“无名的问题2.0版本” //179
为什么这么多经济拮据的人肥胖 //181
Happify网站vs精灵宝可梦GO //183
ADT：注意力缺失特质 //183
我们环境中的言语 //185
第12章 冒险
我们最美好的生活呼唤冒险 //191
你今天失败了吗？击个掌吧 //195
第13章 谦卑
从优秀到卓越 //201
人们怎么敢说他们是靠自己成功的 //204
给予者怎样到达成功的终极阶梯 //206
过度谦卑 //208
真正的谦卑 //211
第14章 坚持
向着美好奋力前行 //218
拖延以及解决问题的许多方式 //220
所见所闻对我们的影响 //223
装得“好像”：角斗士、篮球吉祥物和战斗准备 //226
人生失败后用《哈利·波特》助推前行 //228
早起鸟和夜猫子 //229
警惕酒精这个恶魔 //231
蔡格尼克效应 //232
第15章 耐心
对爱因斯坦感到“极度兴奋” //238
现在就给我送个比萨来 //239
还有人渴望并等待什么吗 //242
法国家长眼中的美国顽童 //243
日常生活中的缺乏耐心 //245
体育领域也缺乏耐心 //246
放下笔头和成为合伙人的轨迹 //247
贝亚德的故事 //249
尼克的故事 //250
第16章 关于未来的思考
我们想要坚毅 //257
你为什么而站起身来 //259
致谢
注释
· · · · · · (收起)
读后感
参加秋叶大叔的书友会活动，抽中这本书，读完以后要求写书评。说实话，我当时的内心有一丢丢复杂。被抽中觉得很开心，可是书却有点不想看。两个原因。一是个人水平问题，我一直不太习惯读外国作家的书，语言习惯的不同会让我觉得很别扭，绕圈子绕的脑袋都大了。二是在此之前，...
评分因昨天晚上与男友聊天，聊出来新的认知：我对生活没有了热情。果断第二天就打开了《坚毅》这本书，里面关于#热情#的概念。 幸福快乐指数与持久性。 收获一：双倍和谐性热情＞单个和谐性热情＞强迫性热情。 从无热情到和谐性热情，必步入初期尝试性，再到深入的行动，从爱好到持...
评分梦想是什么，梦想是让你感到坚持就是一种很幸福的东西。 “长大后你想做什么？”这经常是我们问孩子的一句话，孩子会有各种回答，老师、科学家、企业家，环球旅行...... 再后来大学毕业，我们步入社会，有了自己的工作，组建自己的家庭，生活不高不低不好不坏，日子平淡而重复...
评分 评分某天在微博上看到苏听风的推荐，于是买了这本书来读，喜欢这个书名，也喜欢书里所说的培养坚毅的方法。 一个人首先要想坚毅，才能拥有坚毅。 不须讳言，柔弱，在某种程度上来说也是一种力量，可以激发别人的保护欲，让自己获得他人的力量。然而对于我自己来说，还是希望性格坚...
用户评价
**第一段评价（侧重阅读体验和情感共鸣）：** 翻开这本书的瞬间，我就被那种沉静而有力的叙事节奏牢牢抓住了。它不像有些作品那样开篇就抛出惊天动地的冲突，而是像一位老朋友，娓娓道来，却字字珠玑。作者对人物心理的刻画细腻入微，那种在困境中挣扎、在迷茫中探寻的真实感，让人读来不免会联想到自己生活中的点滴不易。我特别欣赏其中对“坚持”这个主题的处理方式，它不是那种空洞的口号式激励，而是通过一系列具体、甚至是琐碎的日常事件，去展现生命力的顽强。比如书中描绘主人公面对一次次失败后，如何调整呼吸、重新站起来的那个场景，没有华丽的辞藻，却有着直击人心的力量。合上书页时，我感到内心涌动着一股暖流，不是因为看到了一个完美的结局，而是因为在那些晦暗的篇章中，我似乎也找到了继续前行的某种微弱但坚定的光芒。这本书像是一剂温和的强心针，它不给你提供答案，但它教会你如何更好地提问，如何与自己的脆弱和解。那种被理解和被鼓舞的感觉，是阅读至此最珍贵的收获。
评分**第四段评价（侧重角色塑造和人际关系的张力）：** 书中的配角群像塑造得非常立体，他们如同催化剂一般，不断激发出主人公不同的侧面。与其说这是一个关于个人奋斗的故事，不如说它是一部关于“关系中自我定义”的史诗。那些与主人公产生摩擦、给予支持、甚至是被主人公无意伤害的角色，每一个都有自己的完整逻辑和无法言说的苦衷。尤其是主人公与他那位严厉的长辈之间的互动，那种爱与控制交织的复杂情感，读来令人唏嘘。作者没有简单地将长辈脸谱化为反派，而是展现了代际传承中那种难以沟通的误解和深深的爱意。正是这些错综复杂的人际张力，使得主人公的每一步成长都显得尤为沉重和真实。每当主人公在外界压力下即将崩溃时，正是这些相互依存又相互牵绊的关系，构成了他继续前行的隐形支撑。这本书让我明白，真正的考验往往不是来自外界的狂风暴雨，而是来自我们最亲密的人所投下的阴影与光芒。
评分**第三段评价（侧重主题的深度挖掘与哲学思考）：** 这本书真正的高明之处，在于它拒绝将“毅力”的概念简化为单纯的“努力不放弃”。它深入探讨了“为什么坚持”以及“坚持的代价”这两个更具哲学意味的问题。作者没有回避那些让人质疑的时刻：当所有的努力看起来都徒劳无功时，那种近乎荒谬的执着究竟源于何处？书中对人性中那种根深蒂固的宿命感和抗争欲进行了深刻的剖析。阅读过程中，我时常停下来思考，那些我们视为理所当然的信念，是否也仅仅是我们在无垠宇宙中为自己构建的一个微小坐标系？它引导我思考，真正的强大并非是战胜外部世界，而是与自己内心的虚无和解。这种对存在主义困境的触碰，让这部作品远远超越了一般的励志范畴，上升到了对生命意义的探索层面。它给予的震撼是缓慢而持久的，像是在土壤深处悄然生长的根系，看似不动声色，实则在改变地貌。
评分**第五段评价（侧重整体风格和推荐人群）：** 这是一部需要静下心来，用耳朵去“听”文字的作品。它的节奏是内敛的，情绪是克制的，但蕴含的能量却是爆发性的。全书没有多余的赘述，每一个场景、每一句对话都像是经过精密计算的砝码，准确地落在了需要承重的点上。如果你期待的是那种读完后能立刻让你充满冲动、马上去做某件事的热血读物，这本书或许会让你稍感失望。然而，如果你追求的是一种沉淀后的力量，一种能够渗透到你日常思维模式中的底层韧性，那么你一定会像我一样，将它视为案头必备的珍藏。它不适合那些寻求快速解决方案的人，它更像是为你量身定制的一部精神导航图，指引你在人生迷雾中，找到属于自己的北极星。读完之后，我感觉自己的感官被重新校准了，对生活中的细微变化也更加敏感和珍视。
评分**第二段评价（侧重结构和文笔的艺术性）：** 这部作品的结构安排堪称一绝，它采用了非线性的叙事手法，将过去的回忆、当下的挣扎和对未来的模糊期盼巧妙地编织在一起，形成了一张复杂而富有张力的情感网。这种处理方式对于读者来说既是挑战，也是享受。你必须时刻保持专注，才能跟上作者在时间线上穿梭的脚步。文笔方面，作者展现了极高的掌控力，时而如冰冷的纪实镜头，客观冷静地记录事件的发生；时而又化身为富有诗意的抒情大师，用极富画面感的语言描摹环境和心境。我尤其赞叹作者对环境的描写，那种江南水乡特有的湿润、压抑与主人公内心的郁结形成了一种奇妙的互文关系。这种互文性使得文本的层次感大大增强，不仅仅是情节的推进，更是一场关于意象与象征的深度探讨。读完后，我甚至会时不时地回味某一个句子，品味它背后的多重含义，可见其文字的密度和回味无穷的魅力。
评分这是一本鸡汤书，但是为何还打了4分的高分？因为这不同于一般的鸡汤文，而是除了提供鸡汤，滋养心灵之外，还提供了喝鸡汤的勺子，即有可实践的方法论。读后，若加以运用的话，可以让人从困顿或迷茫之中，获得力量，开始改变。
评分翻译极佳，书一般
评分与他人建立积极的关系、心怀希望、谦卑、自信、给予而不是索取、专注、顽强、从失败中学习、真诚、成长心态。
评分要想获得成功，除了有正确的努力方式，还必须要有一样能力，那就是——强烈要实现目标的热情。 这股热情，足以帮助你打败各种挑战与阻碍。更会在你感觉最糟的时候，推你一把。 关于成功：卓越成功=刻意练习+坚毅！
评分这是一本鸡汤书，但是为何还打了4分的高分？因为这不同于一般的鸡汤文，而是除了提供鸡汤，滋养心灵之外，还提供了喝鸡汤的勺子，即有可实践的方法论。读后，若加以运用的话，可以让人从困顿或迷茫之中，获得力量，开始改变。
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