圖書標籤: 心理學  接納承諾療法  心理  自我管理  ACT  積極心理學  自我提升  自助   

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本書介紹的ACT方法，對避免幸福的陷阱，追尋一種豐富、充實和富有意義的生活非常有幫助，也很有科學性和操作性。書中提到的觀察性自我VS思考型自我，以及關於人生中價值導嚮VS目標導嚮，都讓我深思，同時刷新認知，並受益匪淺。

之前學校的心理醫生推薦的講“接納和承諾療法Acceptance and Commitment Therapy”的書。時隔一年讀瞭中文版，溫習瞭技巧。翻譯的挺好的。裏麵的技巧非常實用，適閤相對理智的時候多多練習，以備不時之需～

前麵一般，後麵好看，幸福除瞭改變自己還有接納自己，人生苦不苦，就看力氣用在哪兒

執著追求幸福反而成為幸福的最大阻礙，很多時候解決問題的方式反而成瞭問題本身。

接納療法。 好到爆炸。

魔鬼的真正面目 19年公司给我升职加薪的机会，即使我参加了内聘，而且公告马上就要出的情况下，我还是因为内心的恐惧，而止步不前了，我提交了离职申请单，我脑子里的故事精一直在告诉我自己，我不行，我还太年轻了，我凭什么去管那么大一个团队。 所以19年我错过了一个可以帮...  

生活的意义是什么，是快感，是成功，还是经历。在27岁这个关口，开始明确，生活的意义不是快乐，好的情绪和坏的情绪就像天空中的一场雨，一阵风，快感决不能成功生活的目的，只是你去达到生活价值的时候顺带可能获取的。 生活的意义也不是成功，如果生活的意义是成功，那么就是...  

幸福的陷阱 路斯·哈里斯 1.书中核心内容： ACT ●接纳你的内部体验 ●选择一个价值 ●采取行动 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来...  

读完了。 总结全书主旨观点就是接纳能改变的，然后着眼当下，基于自己的价值观去行动起来。看完这本书，你可能会对于自己的负面情绪更多的接纳并与之和谐共处，并且你会思考自己人生真正的价值和意义，同时开始行动起来，朝着有意义的有价值的幸福生活行进。 人生不会只有快乐...