图书标签: 心理学 接纳承诺疗法 心理 自我管理 ACT 积极心理学 自我提升 自助
发表于2024-12-24
幸福的陷阱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
新的科学研究发现,我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱:我们越是努力追求幸福,就越会长期遭受痛苦的恶性循环。
幸运的是,通过一个以正念技术为基础的开创性新方法,我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
执着追求幸福反而成为幸福的最大阻碍,很多时候解决问题的方式反而成了问题本身。
评分知道了人类自我贬损的功力都是一流的这件事情有宽慰到我。“ 过去并不存在,它不过是发生在此刻的一些回忆;未来也不存在,它不过是发生在此刻的一些想法和意象。我们唯一拥有的一直都是「此时此刻」。”
评分接纳而不是控制情绪
评分本书介绍的ACT方法,对避免幸福的陷阱,追寻一种丰富、充实和富有意义的生活非常有帮助,也很有科学性和操作性。书中提到的观察性自我VS思考型自我,以及关于人生中价值导向VS目标导向,都让我深思,同时刷新认知,并受益匪浅。
评分三星半,后半部分比较单调
生活的意义是什么,是快感,是成功,还是经历。在27岁这个关口,开始明确,生活的意义不是快乐,好的情绪和坏的情绪就像天空中的一场雨,一阵风,快感决不能成功生活的目的,只是你去达到生活价值的时候顺带可能获取的。 生活的意义也不是成功,如果生活的意义是成功,那么就是...
评分 评分“当大地的形象过于强烈地缠住记亿,当幸福的呼唤过于急迫,忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》,郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍,早已经汗牛充栋。在这里边,《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望,纷纷不再信任同类”...
评分 评分魔鬼的真正面目 19年公司给我升职加薪的机会,即使我参加了内聘,而且公告马上就要出的情况下,我还是因为内心的恐惧,而止步不前了,我提交了离职申请单,我脑子里的故事精一直在告诉我自己,我不行,我还太年轻了,我凭什么去管那么大一个团队。 所以19年我错过了一个可以帮...
幸福的陷阱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024