具体描述
为什么我们憎恶父母的某些行为，却又不知不觉向他们的行为靠拢？为什么实施校园霸凌的孩子大都来自存在家暴行为的家庭？为什么童年创伤会成为我们一生挥之不去的心结？为什么有些父子、母女竟水火不容，无法好好相处？为什么在强势父母家庭长大的孩子大都性格软弱或特别叛逆？为什么我们对父母的依恋会影响长大成人后的爱情？为什么我们总是没有安全感？
本书通过对原生家庭内部的心理动力的研究和探索，帮助我们找到影响我们人生成长的因素，Z大可能地避免人生的不幸，从而突破人生中的一些限制，让我们的生命潜能Z大化，并以此获得更多的成功、快乐与幸福。除此之外，相关研究还将对育儿、教育、心理咨询等领域的工作起到积极的作用。
作者简介
沈家宏
广州白云心理医院首席心理专家
广州中医药大学副教授、研究生导师
广东省心理学会理事
广东省心理卫生协会理事
广东省心理学会临床心理学分会副主任
广东省心理学会心理咨询与治疗专业委员会常委
广东省职业鉴定中心心理咨询组高级考评员
中德一期高级家庭治疗督导师连续培训班学员
中德四期家庭治疗连续培训班学员
中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会家庭治疗学组广州区域组长
从事精神科临床、科研和教学30年，从事心理治疗与咨询临床、科研、教学和培训17年，进行个体心理治疗6000小时、婚姻治疗1500小时、家庭治疗1500小时、团体治疗300小时、团体案例督导500小时、个体案例督导600小时。
目录信息
童年经历影响一生的成长： 精神分析理论 // 3
3 岁看大， 7 岁看老： 沟通分析理论 // 9
母婴关系对成年后的影响： 依恋理论 // 17
有其子必有其父： 代际传递理论 // 19
从成年回溯到童年： 认知行为疗法 // 24
家庭系统的良知： 家庭系统排列理论 // 26
02我们赖以生存的家庭
家庭的传承与延续 // 34
家庭结构与关系 // 35
家庭与繁衍 // 37
家庭的核心关系： 夫妻、 父母与同胞 // 38
家庭的生命周期： 从诞生、 发展到解体 // 42
家庭系统的核心： 原生家庭与再生家庭 // 47
家庭： 社会与文化的缩影 // 49
家庭系统的心理特征 // 52
家庭系统动力对我们的影响 // 54
03原生家庭对个人成长的影响
繁衍的动力与对父母的接纳 // 59
我们无法改变的事实： 出生与身份 // 61
堕胎： 一个经常被忽略的创伤 // 62
重男轻女： 对父母与孩子的影响 // 63
剖腹产与焦虑 // 65
哺乳与信任、 安全及自我价值感 // 66
被遗弃和寄养与自我拒绝和自我伤害 // 67
儿童失忆现象： 忘却的童年与 3 岁看大 // 68
标签的动力影响： 人生脚本与 7 岁看老 // 72
04排行与动力：同胞序位对人一生的影响
排行老大、 居中与老幺对性格影响 // 77
独生子女、 兄弟俩、 姐妹俩、 兄妹俩与姐弟俩的排行影响 // 86
同胞的缺失与补位的心理影响力 // 106
同胞关系： 陪伴我们Z长的关系 // 107
05在丧失中成长
人生里的D一次： 印痕与我们回应世界的模式 // 113
断乳： 分离与亲密关系 // 114
拒绝幼儿园： 孩子的分离焦虑 // 114
心理断乳： 分床与分房 // 115
寄养或收养： 与父母断裂的动力影响 // 115
转学与搬家： 对孩子人际关系投入的影响 // 119
青春期与逆反心理 // 120
孩子人生的重大变故：父母离异或再婚 // 122
失亲之痛： 追随与陪伴 // 123
改名： 告别与重建 // 129
06我们为什么要结婚
与原生家庭告别： 成为一个社会人 // 133
繁衍： 婚姻的D一要务 // 137
男人与女人： 夫妻关系中的角色定位 // 141
忠诚冲突： 婚姻无法回避的主题 // 143
原生家庭： 婚姻里的情感包袱 // 145
传统文化： 婚姻的背景旋律 // 147
07在离异单亲家庭中长大的孩子
正常化单亲家庭 // 153
处理好缺失的父母角色 // 155
让单亲家庭回归正常轨道 // 156
与前任和解是对孩子Z大的呵护 // 157
不要中断单亲家庭与其他社会网络的联系 // 158
单新母亲不能因对孩子内疚而纵容孩子 // 159
活出自我， 给孩子树立一个好的榜样 // 161
08再婚家庭的相处之道
复杂的再婚家庭系统 // 167
如何处理与前任的关系 // 168
再婚夫妻的相处之道 // 169
如何扮演好继父母的角色 // 172
如何与对方的孩子相处 // 175
再婚关系的平衡与处理 // 177
卸下上一段婚姻的感情包袱 // 179
再婚家庭的经营之道 // 182
09原生家庭与亲子关系
父母原生家庭的影响 // 189
父母对孩子和孩子对父母的竞争 // 192
角色错位对孩子成长的影响 // 194
爱孩子Z好的方式： 让孩子成为他自己 // 196
家庭成员间的忠诚 // 199
10父母的养育方式对孩子未来的影响
专制型父母： 孩子失去做自己的权利 // 203
溺爱型父母： 孩子丧失爱他人的能力 // 205
忽略型父母： 孩子无法找到归属感 // 208
权微型父母： 孩子Z具幸福感 // 209
11依恋关系对人际交往的影响
早期依恋关系的形成 // 217
依恋关系的不同类型 // 220
恋母或恋父情结 // 224
12家庭秘密与隐秘
家庭秘密与隐私 // 233
隐瞒家庭秘密的后果 // 234
公开家庭秘密的结果 // 238
13人生问题：从原生家庭溯源
自我伤害与自我拒绝 // 245
生理疾病： 满足心理的需要 // 246
拒绝传承和与父母的联结 // 247
性心理问题背后的家庭因素 // 247
原生家庭对异常人格形成的影响 // 250
焦虑 // 255
成瘾背后的家庭动力 // 265
父母婚姻对孩子婚姻观的影响 // 269
孩子的行为表现是其适应父母或家庭环境的结果 // 271
14中国传统文化对家庭的影响
中国式家庭文化的三大支柱 // 279
根深蒂固的家庭观念 // 281
人生伦理的起点： 孝文化 // 282
养儿防老的悖论 // 283
重男轻女的影响 // 286
等级观念下的家庭关系 // 289
· · · · · · (收起)
读后感
这本书是机构主任推荐的，本以为也就那样，没想到看着看着就看了一半多了。先来写一下书评~因为本人也是刚结婚不久，所以就从这本书展开来谈一下婆媳关系吧~ 我自己总结的婆媳关系不好主要集中在三个方面的原因： 第一个是角色的错位。中华民族有着孝顺父母的传统美德，认为父...
评分以前，我常问自己：“为什么在社交过程中我总是束手束脚？为什么我总爱争强好胜？为什么我总是不敢向人吐露自己的真实想法？为什么我明明讨厌从众的人，但有时候也会选择从众？为什么……” 曾经，我以为的答案是自己不够好，或者是某些方面的努力还不够，所以在群体生活中才会...
评分前两天看完《家谱图》我感慨：恋爱容易，结婚不易，且行且珍惜。看完这本书我要收回这句话。 “恋爱容易，结婚不易，且行且珍惜。”这句话是马伊琍在文章出轨后的态度。 最近微信有一个游戏，预测2019年会发生的几件事，我也好奇去玩了一下，显示的界面是： 1、邂逅那个TA 2、...
评分这本书是机构主任推荐的，本以为也就那样，没想到看着看着就看了一半多了。先来写一下书评~因为本人也是刚结婚不久，所以就从这本书展开来谈一下婆媳关系吧~ 我自己总结的婆媳关系不好主要集中在三个方面的原因： 第一个是角色的错位。中华民族有着孝顺父母的传统美德，认为父...
用户评价
我一直认为，每个人身上都带着原生家庭的烙印，无论我们多么努力地想要摆脱，它总会以各种意想不到的方式影响着我们。这本书的出现，恰恰印证了我的这种想法。它深入浅出地阐述了家庭动力学，让我明白了为什么有些模式会代代相传，为什么我们会在无意识中复制父母的某些行为，甚至重复他们曾经经历过的痛苦。书中对不同类型家庭模式的分析，以及它们对个体发展可能产生的长期影响，都给我带来了巨大的启发。我尤其欣赏作者在探讨这些敏感话题时所展现出的专业性和同理心，她既能精准地指出问题的根源，又能给予读者温暖的支持和前进的动力。这本书让我开始审视自己与家人之间的关系，以及这些关系是如何塑造了我的情感模式和沟通方式。它不是一本简单告诉你“你为什么会这样”的书，而是更进一步，告诉你“你可以如何改变”，如何打破那些不利的循环，如何建立更健康、更充实的人际关系。我希望通过阅读这本书，能够找到化解原生家庭带来的负面影响的钥匙，重塑自己的人生蓝图，活出更真实、更自由的自己。
评分这是一本充满智慧和温度的书，它以一种非常温和却又深刻的方式，触及了我内心最柔软的部分。我一直觉得，每个人在成长过程中，或多或少都会受到原生家庭的影响，而这本书，恰恰为我提供了一个绝佳的视角去深入探讨这个问题。《原生家庭》的语言风格非常吸引人，它没有使用那些枯燥乏味的理论术语，而是用非常贴近生活化的语言，将那些复杂的心理学概念阐释得清晰易懂。我读的时候，常常会产生强烈的共鸣，仿佛作者就是在描绘我的生活，描绘我内心的感受。它让我开始重新审视自己与父母的关系，理解他们行为背后的原因，也理解我自己在关系中存在的模式。这本书并没有给我带来负罪感，反而让我看到了希望，一种通过理解和接纳，从而实现自我成长的希望。它鼓励我勇敢地去面对自己的过去，去疗愈那些曾经的伤痛，并最终成为一个更完整、更自由的人。这本书无疑是我在自我探索道路上的一盏明灯。
评分在我看来，《原生家庭》这本书，是一次对自我认知的深度探索，也是一次对人生轨迹的重新审视。它以一种极为真诚和坦率的笔触，揭示了原生家庭在我们生命中所扮演的关键角色。我一直相信，我们每个人都带着童年的印记，而这些印记，很大程度上源于我们最早接触的家庭环境。这本书的价值在于，它没有回避那些令人不适的真相，而是勇敢地将它们呈现出来，并以一种富有建设性的方式，引导读者去理解和转化。它让我开始重新审视自己与父母的关系，不再是简单地去评判，而是去理解他们行为背后的逻辑，去看见他们作为个体所经历的局限。更重要的是，它让我开始关注自己内心的需求，开始理解那些反复出现的心理模式是如何形成的，以及如何去打破它们。这本书给予了我一种力量，一种去疗愈，去成长，去重塑自己的力量。它让我明白，原生家庭的影响是深远的，但绝非是不可改变的宿命，我们有能力去创造更健康、更积极的自我。
评分这本书最让我着迷的地方在于，它用一种非常人性化的方式，拆解了“原生家庭”这个概念的复杂性。作者并没有把家庭描绘成一个非黑即白的世界，而是展现了其中错综复杂的情感连接和互动模式。我常常在阅读时，会不自觉地对照自己的成长经历，发现许多书中描绘的场景，就发生在我自己的生活中。它让我开始审视那些我习以为常的沟通方式，那些我下意识的行为模式，以及它们是如何在我的人际关系中反复出现。这本书不仅仅是关于“过去”的，更是关于“现在”和“未来”的。它不是让你沉溺于过去的不幸，而是鼓励你从中学习，汲取力量，然后去创造属于你自己的美好未来。我特别欣赏作者在提供深刻见解的同时，依然保持着一种温暖和鼓励的态度。它让我感到，我并不孤单，我的困惑和挣扎，很多人都经历过。这本书为我提供了一种治愈的力量，让我能够更平和地面对自己的过去，更积极地去创造自己的未来。
评分刚拿到《原生家庭》这本书，我其实是抱着一种复杂的心情。一方面，我被这个书名深深吸引，它触及了我内心深处最柔软、也最不愿触碰的部分。从小到大，家庭这个词总是带着一种模糊而又沉重的色彩，它塑造了我们，也束缚了我们，而“原生家庭”这个概念，则像一把钥匙，似乎能打开那些尘封已久的记忆闸门，让我得以审视那些早已刻在骨子里的模式和影响。我期待它能为我提供一种全新的视角，去理解那些我无法解释的冲动，那些在人际关系中反复出现的困境，以及那些塑造了我性格中看似无法改变的部分。我希望这本书能告诉我，为什么有些事情我总是做得不对，为什么我总是陷入相似的轮回，为什么我在某些关系中感到如此挣扎。我想知道，那些童年的经历，那些父母的言传身教，那些家庭的氛围，究竟是如何像一根无形的线，牵引着我至今的人生轨迹。这本书是否能让我更清楚地看到，是什么造就了现在的我？它是否能帮助我解开那些因为成长环境而产生的心理枷锁，让我能够更加自由地呼吸，更加清晰地认识自己？我抱着这种渴望，翻开了这本书，期待着一场关于自我发现的旅程，一场能够让我更好地理解自己，从而更好地面对生活的探索。
评分我一直对“原生家庭”这个概念很感兴趣，因为它触及了我人生中最重要也最复杂的课题。拿到这本书的时候，我就知道自己找到了一个可以深入探讨这个话题的绝佳伙伴。这本书的优点在于，它不是简单地罗列理论，而是用非常生动、 relatable 的例子，将复杂的心理学概念融入到日常生活中，让我能够很容易地理解并产生共鸣。作者的笔触非常细腻，能够捕捉到那些我们常常忽略的，但却至关重要的情感细节。它让我意识到，许多我们在成年后的人际关系中遇到的困难，比如沟通障碍、不安全感、情绪失控等等，都可能根源于我们在原生家庭中的经历。这本书并没有给我带来绝望，反而让我看到了希望——一种通过理解和接纳，从而实现自我疗愈和成长的希望。它鼓励我勇敢地去面对那些不愉快的经历，并从中学习，从中成长，最终摆脱那些无形的束缚，成为一个更独立、更完整的人。我真心推荐这本书给所有渴望了解自己、改善关系的人。
评分这是一本需要反复品读的书，每一次阅读都会有新的体悟。《原生家庭》并非一本简单的读物，它更像是一本开启自我觉察的指南，一本探索内心世界的地图。作者以其深刻的洞察力和敏锐的感受力，将原生家庭对个体的影响娓娓道来，却又不仅仅停留在“指责”或“抱怨”层面。它引导我反思自己与父母的关系，理解他们行为背后的动机，也理解自己因此而形成的种种模式。我发现，许多我难以摆脱的习惯，许多我常常感到无力的困境，都可以追溯到那个最开始的家。这本书让我学会了从一个更广阔的视角去看待家庭，不再将父母视为简单的“好”或“坏”，而是理解他们也是在自己的原生家庭中成长起来，带着各自的创伤和局限。它让我明白，原生家庭的影响是客观存在的，但我们并非无法超越。我们可以通过理解、接纳，然后有意识地去调整，去创造更健康的亲密关系，去构建更积极的自我认同。这本书为我提供了一种力量，一种面对过去，拥抱未来的力量。
评分这是一本让我从骨子里感到震撼的书。它没有华丽的辞藻，没有空洞的理论，只有直击人心的洞察和温柔的引导。我之前读过很多关于家庭教育和心理学的书籍，但《原生家庭》带来的触动是前所未有的。它让我意识到，我们在原生家庭中习得的很多东西，并非是刻意的学习，而是潜移默化的吸收，是融入血液的基因。书中对那些普遍存在的家庭模式的描绘，让我仿佛看到了自己的影子，也看到了许多我身边的人的影子。它并没有把问题简单地归咎于父母，而是更侧重于探讨家庭系统内部的运作机制，以及这些机制如何影响着每一个家庭成员的心理和行为。读这本书的过程，就像在进行一场深刻的自我剖析，让我得以窥见自己内心深处那些被压抑的情感，那些未被满足的需求，那些隐藏的恐惧。更重要的是，它给了我一个方向，一个去修正、去重塑的方向。我希望能够通过这本书，摆脱那些原生家庭带来的负面影响，建立更健康、更积极的自我认知，活出属于自己的精彩人生。
评分这本书的语言风格简直让人惊喜，它不像很多心理学书籍那样生硬晦涩，反而充满了温情和智慧。作者用非常细腻的笔触，描绘了许多我们生活中再熟悉不过的场景，那些细微的对话，那些不经意的眼神，那些隐藏在日常琐碎中的情感暗流，都被精准地捕捉并剖析。我读的时候，常常会不自觉地停下来，回想自己过往的经历，那些曾经被忽略的细节，现在看来却有着惊人的共鸣。它让我意识到，很多时候，我们以为是自己性格有问题，或者是因为不够努力，其实很多深层的原因，都可能追溯到那个最早的港湾——我们的原生家庭。作者并没有将父母妖魔化，也没有将“不幸”的童年作为逃避责任的借口，而是以一种温和而又深刻的方式，引导读者去理解，去接纳，去转化。这种不带评判的叙述，反而更能触动人心，因为它让我们感到被理解，而不是被指责。我喜欢它那种娓娓道来的感觉，仿佛一位长者在与你促膝长谈，分享着她对人生和家庭的深刻洞察。读这本书，我感觉自己不仅仅是在阅读文字，更像是在进行一场深入的自我对话，一次心灵的洗礼，一次对过往的重新梳理和理解。
评分《原生家庭》这本书，给我最深刻的感受是，它真的打开了我内心深处的一扇窗。很多时候，我们对自己的一些行为模式，一些反复出现的困境，感到困惑不解，似乎有一股无形的力量在驱使着我们，却又找不到源头。这本书就像一位经验丰富的向导，带领我一步步地走进了那个最隐秘的心理空间，去探索那些塑造了我的童年经历，去理解父母的行为动机，以及那些隐藏在家庭氛围中的未被言说的情感。它没有给我直接的答案，但它提供了一种思考框架，一种分析工具，让我能够自己去挖掘，去领悟。我发现，原来很多我以为是“天性”的东西，很多我难以改变的习惯，都与我在原生家庭中的成长经历息息相关。这本书让我开始重新审视自己与父母的关系，不再仅仅停留在表面的好与坏，而是去理解更深层次的互动模式和情感需求。它帮助我认识到，原生家庭的影响是深远的，但并非是不可改变的宿命。通过这本书，我获得了一种力量，一种去面对、去理解、去疗愈的勇气。
评分再次证明了国内书名和封面的重要性。
评分全书倾向把人生上升到命运的基调，再武断的用改变、接受、放弃的三分法而打发人生。与其如此，不如学会因应世界。 人生要面对的问题是无尽的，得在恰当的时间采用审慎心态去面对问题，从而持续成长避免停滞。
评分天下文章一大抄。这抄来抄去都不用写参考文献的？原来家庭周期理论都来自人类学观点，心理学家们在其之上添砖加瓦而已。依恋和家庭动力影响部分值得一看，其他理论部分看别的书都可以。
评分能够理解作者作为临床医生的立场，但是写的太浅且没有什么案例，作为普及读物不够全面和中肯，作为工具书又不具有任何引导性和实用性，没有临床经验的表述和深入全面的分析，失望。
评分陈旧的他人观点拼凑，使用别人的研究结果也不加引用；思维不严密，观念陈腐
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