女性腦 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美]丹尼爾•亞濛(Daniel G. Amen)

湛廬文化/浙江人民齣版社

黃玨蘋

2018-7

304

72.90元

平裝

亞濛腦健康五部麯

9787213088087

圖書標籤: 女性健康心理情緒腦科學科普性格生活

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发表于2024-11-25

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圖書描述

[內容簡介]

你知道嗎？女性和男性的大腦天生不同。美國的大腦健康之父亞濛博士發現，相比男性，女性大腦具備5個獨特的優勢：直覺更敏銳、對情緒更敏感、更愛與人閤作、自控力更強、更加警覺。這些特點讓女性在工作與生活中變得靈活、感性，比如女性更有擔任領導的潛質，也更加長壽；但同時也讓女性的身心健康麵臨更大的挑戰，她們有時過分依賴彆人，也更容易産生擔憂。女性應當如何愛護和利用好自己的大腦，怎樣發揮這些大腦優勢呢？

“亞濛博士腦健康5部麯”倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。《女性腦》針對女性大腦的5大優勢，給齣瞭自我評估、激素平衡、健康飲食、戰勝焦慮、提升專注力、塑身、性愛、備孕等12步健康實踐方案，幫你發揚優勢、應對挑戰，讓你的身心保持在非常好的狀態，擁抱更快樂的生活。成為自信、優雅、知性的女性，從閱讀《女性腦》、學會科學用腦開始。

[編輯推薦]

●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》暢銷書作傢亞濛博士，凝聚30年臨床經驗，建成超大的大腦數據庫，以125000份腦掃描數據位居全球之冠，影響韆萬讀者。

●創造性地提齣瞭決定女性健康的“4個圓”，即4大評判健康的維度，給齣涵蓋生理健康、心理健康、社會關係、精神追求的全方位健康方案，手把手幫你實現健身美體的夙願。

●內含專傢級的12步健康實踐方案，每種方案提供瞭1小時練習指導，改善生活，隻需12小時。

●亞濛腦健康五部麯5。

●湛廬文化齣品

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著者簡介

丹尼爾•亞濛

● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

#耳聞開啓膳食整容之路

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暢銷queen的私貨書

評分☆☆☆☆☆

以為是個健康科普，結果是個菜譜

評分☆☆☆☆☆

每天聽本書

評分☆☆☆☆☆

灰質主要由腦細胞體組成。白質主要由腦細胞的突起組成，使細胞之間可以進行交流。之所以是白色的，因為它被一種脂肪物質包裹，髓鞘，就像銅綫外麵的絕緣層，有助於神經係統更快更有效地工作。進行思考的是灰質，但正是白質將不同的腦區聯係起來，使得思考可以受益於更廣泛的信息以及信息之間的關聯。在女性的大腦中，與智力有關的腦區主要集中在額葉，其中包含84%的灰質和86%的白質。額葉是大腦的最高管理中心，除其他功能外，主要負責計劃、控製衝動、産生共情和適度擔憂。女性用於追蹤直覺的腦區比較大，尤其在額葉深處，被稱為腦島和前扣帶迴的腦區。通常能夠基於有限的信息，基於直覺和預感，更快對他人想法做齣預判。男性産生的5-羥色胺比女性多52%。5-羥色胺是最具鎮靜作用的神經遞質，它與情緒、睡眠、疼痛和食欲有關。