引言 /1
第一部分 自我定位
第一章 穿越迷霧
1.如何獲得理想的工作 /7
2.錨定效應和職業路徑依賴 /13
3.理性的職業分析與決策 /19
第二章 以終為始的目標管理
1.六種不同的時間價值觀 /35
2.定製未來的自己 /40
3.如果時間重來，你要知道的七件事 /47
第三章 職業定位三部麯
1.能力、興趣與趨勢 /55
2.理想與現實的橋梁：職業探索 /70
3.個人品牌創建與傳播 /79
第二部分 自我管理
第四章 拯救脆弱的大力士
1.意誌力的兩麵性 /89
2.意誌力與身體能量 /96
3.外部動機和內部動機 /101
第五章 讓習慣自動運行
1.習慣的真相 /105
2.建立核心習慣 /112
3.讓習慣自動運行的三個步驟 /115
第六章 拖延終結者
1.無害拖延和有害拖延 /127
2.打破拖延魔咒 /131
3.保持專注的奧秘 /137
第三部分 自我發展
第七章 個人能力發展
1. 從零基礎到行業精英 /143
2. 強化工作調適能力 /156
3. 上任第一年，你會遭遇什麼？ /164
第八章 職場社交發展
1. 職場叢林法則 /173
2. 如何尋找自己的職場貴人 /184
3. 社交等級提升與價值整閤 /190
第九章 打造職業雲梯
1. 快速突破職業發展四個層級 /203
2. 升職加薪的秘密 /213
3. 跳槽轉行的思考和決策 /220
第四部分 自我優化
第十章 從優秀到卓越
1. 戰勝“勝利之疾” /235
2. 刻意練習與能力升級 /241
3. 卓越的問題解決者 /250
第十一章 優化效能之路
1. 工作斷捨離 /261
2. 提高工作效能 /268
3. 從工作復盤中尋找改善契機 /277
第十二章 突破職業極點
1. 擺脫職業衰竭 /285
2. 我們的“鍾擺”正常嗎？ /290
3. 製訂B計劃 /301
附錄 /310
· · · · · · (收起)