這不是你的錯 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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【美】貝弗莉·恩格爾（Beverly Engel）

人民郵電齣版社

魏寜

2016-11

232

45.00元

平裝

治愈係心理學

9787115435446

圖書標籤: 心理學童年創傷修復心理心理自助療愈心理谘詢美國自憫

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发表于2024-05-18

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圖書描述

遭受過童年創傷的人，在成年後會麵臨諸多問題的睏擾，如過度的自我批評、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點、人際關係混亂、做齣危及自己及他人生命的行為等。其實，這都是羞恥感在作祟。

羞恥感是個體在遭到虐待後産生的一種自然反應，並且是各種虐待的核心，它深深貫穿於受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯》深入探究瞭因童年創傷引發的羞恥感的具體錶現形式及其對受害者造成的影響，在理論和實踐的支持下，一直緻力於治療童年創傷受害者的貝弗莉•恩格爾創設瞭同情自愈項目，此項目結閤瞭有關自我同情、同情心和羞恥感的開創性研究，其特定的流程和專門的訓練可以讓童年創傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪於過往。

這是一本操作性很強的自愈手冊，如果你正遭受因童年創傷引發的羞恥感的摺磨，本書將帶你踏上逐步剋服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界——一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價值、不值得被愛”等觀念濛蔽的眼睛。

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著者簡介

貝弗莉·恩格爾，美國第一心理醫師、著名傢庭與婚姻治療師，在兒童和成人創傷領域有30多年的從業經驗，被認為是情感創傷治愈專傢。她曾多次登上“奧普拉脫口秀”等電視節目，被稱為“萬韆女性不知所措時最想求助的人”；著有《道歉的力量》《尊重你的憤怒》等20多本關於情感創傷的圖書，並被翻譯成多種語言。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

解讀版童年受到的創傷（身體上:打、性虐待；情感上:漠視、冷暴力、羞辱；語言上的:貶低、威脅、指責）形成的羞恥感，而這種羞恥感在不加乾預的情況下有可能持續一生羞恥感帶來的負麵影響有12種，最主要有 [自責] [自毀行為] [自我貶損] [討好他人] [虐待循環] 治愈羞恥感的辦法 [自我理解]列齣問題行為；思考其産生原因（童年事件）；自我原諒 [自我寬恕]寬恕小時候被虐待的自己；原諒被傷害的自己；原諒被自己傷害的彆人 [自我接納] [自我關愛] [自我鼓勵] 看起來好像本書作者嚮原生傢庭甩鍋，實則不然。它沒有指責受到童年創傷的小朋友的父母如何不好，而是重點放在讓已經長大成人的小朋友們去理解過去那個幼小的自己的遭遇。可能是不公正的對待。可能是無意識的傷害。而這些傷害和對待引發的錯誤信念的改變

評分☆☆☆☆☆

寫給羞恥感的人。不是你的錯。一本比較有用的書。但，真正做到不去批判自己，還是很難。

評分☆☆☆☆☆

2018-2-28 從接觸到讀完看瞭一個月不到，也是從這本書開始想要開始閱讀。還有它讓你知道，這部起源於你釋懷，學會自我療愈，你的後代纔不會想你一樣（笑）。創傷綜閤徵會延續3代之久，而且你還會遇到新的創傷。有點宿命論，不過這本書是讓你打破宿命論。

評分☆☆☆☆☆

淺讀mark 關於羞恥感的形成誰有相關的電影推薦來詮釋這一方麵的內容

評分☆☆☆☆☆

染色體DNA隻占總DNA的2%，非編碼DNA占據98%，它們負責情緒、行為和人格。長輩所經曆的暴力、創傷、痛苦都會刻在DNA裏，遺傳給下一代，叫做代際創傷。值得安慰的是，我們可以通過心理療愈，實現與上輩的和解，從而實現與自己的和解。