不完美，才美II：情绪决定命运 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
- 心理学
- 会管理自己负面情绪的人，才配有未来
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- 好书，值得一读
《不完美，才美》自出版以来，获得了众多读者的喜爱和赞誉。许多读者纷纷来电或网上留言，询问能否再出一本讲情绪管理的书，并且能有更详实的具体指导方法。
应广大读者的反馈和期望，同时也是作者十多年来临床心理治疗的体验，历经8个月的酝酿，海蓝博士笔耕不辍，又隆重推出第二本《不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运》。
这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念：“我们终生要学的功课就是情绪管理，人生最大的本领也是情绪管理之道。”
本书干货极多，看完后能让你成为自己的心理医生，不仅可以帮助自己，还可以帮助身边的亲朋好友，去医院的次数也会大大减少。
本书双色印刷，装帧精美，国际上有当代四大全球著名心理学权威、哈佛医学院心理学临床导师联袂推荐，国内则有张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家倾情作序推荐。
千言万语化作一句话：这是一份通往新生活的请柬。掌控了情绪，一切在你手中！
随书赠送：
①情绪梳理七步法使用手册
②“一切在你手中”能量书签
③抑郁指数自测表
④焦虑指数自测表
⑤自我关怀指数自测表
具体描述
读后感
每次看电视上养生类的节目或者是一些健康类的书籍，都发现提倡一种“慢生活”的理念。让生活慢下来，充分的感受世界，去享受一杯悠闲的下午茶，可是咱们大部分人对于这种“慢”的概念，仅仅只是知道，想要实行起来却太难。用现在社会上流行一个词“浮躁”来形容我们实在是恰当...
评分海蓝博士说得没错，时间确实不完美，也许你我一样，都在苦苦追寻着完美，期待完美的结果。事实上，若有完美，怎又会有阴晴圆缺的感叹？喜欢海蓝博士的书.不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场、亲子关...
评分不可否认，情绪在我们的一生中起的作用。一个自我管理很成功的人，他的情绪一定很稳定，不会不受控制，不以物喜不以己悲，很理性的看待所发生的一切。这种修炼也绝对不是人人都会的。你我皆凡人，凡人就会每天面对一些烦心事，重则让我们焦虑崩溃，轻则郁郁寡欢，每天生无可恋...
评分“回顾自己走过的人生，见证了无数生命的过往，我深深地感悟到：对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是一路走来，和周围各种人关系的矛盾冲突所引发的负面情绪——对自己的不接纳，对父母的抱怨，对爱人的失望，对孩子的担忧，对领导和同事的不满，...
用户评价
不是很鸡汤书，里面有些方法很实用。海蓝博士的名字差点让我错过一本不错的书……
评分其实真实人生中的乐趣极少：撸猫看段子和读鸡汤……
评分传记版“心理学”，每一个篇章开头都在说自己的故事，然后展开“说理+鸡汤”模式。
评分情绪梳理七步法感觉就是森田疗法的进阶版，还是挺实用的。不过，情绪的训练就和健身一样，非一日之功，需要坚持训练。
评分见过身边一些负能量爆棚，整天很丧的人，有些人也在看书，但是要做到知行合一又是另一回事了。这一生，能真实面对自己的内心，把外界接收到的信息积极化为自身行动，应该会轻松不少。
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