不完美，才美II：情绪决定命运 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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海蓝博士

广东人民出版社

2016-10-30

304

39.90元

平装

9787218112282

图书标签: 心理学会管理自己负面情绪的人，才配有未来情绪管理经典之作积极心理学情绪管理不完美，才美系列心理好书，值得一读

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发表于2024-12-22

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图书描述

《不完美，才美》自出版以来，获得了众多读者的喜爱和赞誉。许多读者纷纷来电或网上留言，询问能否再出一本讲情绪管理的书，并且能有更详实的具体指导方法。

应广大读者的反馈和期望，同时也是作者十多年来临床心理治疗的体验，历经8个月的酝酿，海蓝博士笔耕不辍，又隆重推出第二本《不完美，才美Ⅱ：情绪决定命运》。

这是一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。海蓝博士在开篇就提出了革命性的新观念：“我们终生要学的功课就是情绪管理，人生最大的本领也是情绪管理之道。”

本书干货极多，看完后能让你成为自己的心理医生，不仅可以帮助自己，还可以帮助身边的亲朋好友，去医院的次数也会大大减少。

本书双色印刷，装帧精美，国际上有当代四大全球著名心理学权威、哈佛医学院心理学临床导师联袂推荐，国内则有张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家倾情作序推荐。

千言万语化作一句话：这是一份通往新生活的请柬。掌控了情绪，一切在你手中！

随书赠送：

①情绪梳理七步法使用手册

②“一切在你手中”能量书签

③抑郁指数自测表

④焦虑指数自测表

⑤自我关怀指数自测表

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著者简介

20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。

在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。

2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。

2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。

2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。

2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

有幸拜访过海蓝博士一次，听她畅谈自己的事业初心和蓝图，如沐春风。印象最深的是，海蓝博士细心纠正了我脱口而出的表述，我称＂心理有问题＂的为病人，博士马上更正为＂患者＂，严谨贴心，可见一斑。五年前，有朋友劝我考心理咨询师，遇到海蓝博士，才发现自己当年懂得太少，准备得一点都不充足，再拜读这本书，收获真的挺大的。也推荐给大家看看。

评分☆☆☆☆☆

语言平实。不似国外畅销书的写法，更像朋友在和你聊天。其实句句都对，就是从知道到改变需要很长一段路。人要认识自己，改变自己真是一辈子都做不完的事呀~

评分☆☆☆☆☆

不是很鸡汤书，里面有些方法很实用。海蓝博士的名字差点让我错过一本不错的书……

评分☆☆☆☆☆

电子书。作者重点推介的情绪梳理七步法应该是从瑜伽冥想发展而来，我印象比较深的是她说人都兼具蛇性、猴性和人性，所以要尽量用人性的标准来要求自己，从蛇性和猴性的角度去理解和宽容他人。记得《奇葩说》第四季里有一期的辩题是遇到危险时伴侣逃跑应不应该原谅，其实吧，这就是本能反应、人之常情，不要对别人期待过高。