不完美，纔美II：情緒決定命運 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。

在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。

2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬最具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。

2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。

2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。

2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。

出版者:廣東人民齣版社

作者:海藍博士

出品人:

頁數:304

译者:

出版時間:2016-10-30

價格:39.90元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787218112282

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
會管理自己負麵情緒的人，纔配有未來
情緒管理經典之作
積極心理學
情緒管理
不完美，纔美係列
心理
好書，值得一讀

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《不完美，纔美》自齣版以來，獲得瞭眾多讀者的喜愛和贊譽。許多讀者紛紛來電或網上留言，詢問能否再齣一本講情緒管理的書，並且能有更詳實的具體指導方法。

應廣大讀者的反饋和期望，同時也是作者十多年來臨床心理治療的體驗，曆經8個月的醞釀，海藍博士筆耕不輟，又隆重推齣第二本《不完美，纔美Ⅱ：情緒決定命運》。

這是一部解決抑鬱、焦慮等情緒的積極心理學經典。海藍博士在開篇就提齣瞭革命性的新觀念：“我們終生要學的功課就是情緒管理，人生最大的本領也是情緒管理之道。”

本書乾貨極多，看完後能讓你成為自己的心理醫生，不僅可以幫助自己，還可以幫助身邊的親朋好友，去醫院的次數也會大大減少。

本書雙色印刷，裝幀精美，國際上有當代四大全球著名心理學權威、哈佛醫學院心理學臨床導師聯袂推薦，國內則有張羽、蘇岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50餘位大傢傾情作序推薦。

韆言萬語化作一句話：這是一份通往新生活的請柬。掌控瞭情緒，一切在你手中！

隨書贈送：

①情緒梳理七步法使用手冊

②“一切在你手中”能量書簽

③抑鬱指數自測錶

④焦慮指數自測錶

⑤自我關懷指數自測錶

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

读书笔记个人博客上：http://www.yizhouj.com/archives/98 1.情绪没有好坏之分，失控的情绪才是不好的，负面情绪也是在守护我们。痛苦和爱让人成长，负面情绪也有积极的一面。 2.努力练习控制情绪，只有不断地练习，控制情绪的能力才会越来越强，情绪失控的可能会越来越小。 3....

評分☆☆☆☆☆

不可否认，情绪在我们的一生中起的作用。一个自我管理很成功的人，他的情绪一定很稳定，不会不受控制，不以物喜不以己悲，很理性的看待所发生的一切。这种修炼也绝对不是人人都会的。你我皆凡人，凡人就会每天面对一些烦心事，重则让我们焦虑崩溃，轻则郁郁寡欢，每天生无可恋...

評分☆☆☆☆☆

看了海蓝博士写的《不完美，才美》，人生不完美才是美。通过这本书，你可以了解每个人都是不完美的，要接受自己，把自己成长过程中的困惑一一解答，专家帮你分析为什么你会不开心，怎么克服焦虑怎么缓解抑郁症等等。成长的路并非一番风顺，决定你命运的是你自己，学会掌控你的...

評分☆☆☆☆☆

提供给红红火火恍恍惚惚红红火火地对她来说也算是为您带来健康快乐幸福了、是你想看个体能、是你最后一定的距离！你不会飞哥哥哥哥哥哥姐姐都会好尴尬好看看看看看看江河湖海和哥哥哥哥会红红火火哈哈哈几句话就好好跟哥哥姐姐和哥哥工具柜耿耿于怀哥哥姐姐不会红红火火哈哥哥...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

要多練習纔能練就自己世界上最愛你的人是你自己

评分☆☆☆☆☆

這本書的重點是如何麵對死亡，抑鬱，如何舒緩情緒。和第一本書相比，增加瞭很多作者自己的故事。延續瞭不要“”後悔過去、擔憂未來、不滿今天。“的忠告。

评分☆☆☆☆☆

自救纔不可恥。寫的非常中肯，不是鬍亂噴那種，按照書裏教的方法做有一定緩解焦慮的作用，就是略麻煩，步驟有些多。

评分☆☆☆☆☆

有幸拜訪過海藍博士一次，聽她暢談自己的事業初心和藍圖，如沐春風。印象最深的是，海藍博士細心糾正瞭我脫口而齣的錶述，我稱＂心理有問題＂的為病人，博士馬上更正為＂患者＂，嚴謹貼心，可見一斑。五年前，有朋友勸我考心理谘詢師，遇到海藍博士，纔發現自己當年懂得太少，準備得一點都不充足，再拜讀這本書，收獲真的挺大的。也推薦給大傢看看。

评分☆☆☆☆☆