不完美，纔美II：情緒決定命運 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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海藍博士

廣東人民齣版社

2016-10-30

304

39.90元

平裝

9787218112282

圖書標籤: 心理學會管理自己負麵情緒的人，纔配有未來情緒管理經典之作積極心理學情緒管理不完美，纔美係列心理好書，值得一讀

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发表于2024-05-20

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不完美，纔美II：情緒決定命運 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

《不完美，纔美》自齣版以來，獲得瞭眾多讀者的喜愛和贊譽。許多讀者紛紛來電或網上留言，詢問能否再齣一本講情緒管理的書，並且能有更詳實的具體指導方法。

應廣大讀者的反饋和期望，同時也是作者十多年來臨床心理治療的體驗，曆經8個月的醞釀，海藍博士筆耕不輟，又隆重推齣第二本《不完美，纔美Ⅱ：情緒決定命運》。

這是一部解決抑鬱、焦慮等情緒的積極心理學經典。海藍博士在開篇就提齣瞭革命性的新觀念：“我們終生要學的功課就是情緒管理，人生最大的本領也是情緒管理之道。”

本書乾貨極多，看完後能讓你成為自己的心理醫生，不僅可以幫助自己，還可以幫助身邊的親朋好友，去醫院的次數也會大大減少。

本書雙色印刷，裝幀精美，國際上有當代四大全球著名心理學權威、哈佛醫學院心理學臨床導師聯袂推薦，國內則有張羽、蘇岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50餘位大傢傾情作序推薦。

韆言萬語化作一句話：這是一份通往新生活的請柬。掌控瞭情緒，一切在你手中！

隨書贈送：

①情緒梳理七步法使用手冊

②“一切在你手中”能量書簽

③抑鬱指數自測錶

④焦慮指數自測錶

⑤自我關懷指數自測錶

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著者簡介

20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。

在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。

2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬最具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。

2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。

2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。

2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的重點是如何麵對死亡，抑鬱，如何舒緩情緒。和第一本書相比，增加瞭很多作者自己的故事。延續瞭不要“”後悔過去、擔憂未來、不滿今天。“的忠告。

評分☆☆☆☆☆

◆通過本書的閱讀學習梳理情緒的七步法:自我關懷、探究真實需求、情緒ABC、與智能的對話、核對、製訂未來計劃、收獲總結。 ◆ABC情緒理論是美國心理學傢艾利斯創建，通過事件、看法、個體情緒和行為的結果三步進行情緒解讀。

評分☆☆☆☆☆

焦慮時代情緒管理立竿見影之作。

評分☆☆☆☆☆

語言平實。不似國外暢銷書的寫法，更像朋友在和你聊天。其實句句都對，就是從知道到改變需要很長一段路。人要認識自己，改變自己真是一輩子都做不完的事呀~

評分☆☆☆☆☆

電子書。作者重點推介的情緒梳理七步法應該是從瑜伽冥想發展而來，我印象比較深的是她說人都兼具蛇性、猴性和人性，所以要盡量用人性的標準來要求自己，從蛇性和猴性的角度去理解和寬容他人。記得《奇葩說》第四季裏有一期的辯題是遇到危險時伴侶逃跑應不應該原諒，其實吧，這就是本能反應、人之常情，不要對彆人期待過高。