亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
迪娜•吉尔伯特森（Tina Gilbertson）
美国知名心理治疗师、作家，在心理治疗方面有着卓越的成就。其非传统情绪咨询方法在美国受到各大媒体的热烈讨论。
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- 2016
《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜•吉尔伯特森所著，书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。
具体描述
读后感
刚开始看这本书的时候，是被名字所吸引，觉得很有意思。但是看，却是慢慢的，每天看几页看完的。不是说它无趣，而是看的时候总会产生共鸣。类似于反省的情绪一直存在。觉得自己和书中列举的人物内心有许多相似之处。看这本书，确实让我开始反省，我对自己之前的想法是不是完全...
评分总体来说，我就是那个读书不多但是想的很多的人。也许正是因为这样，有些时候，我总是被各种坏情绪围绕着，比如沮丧，比如焦虑，比如急躁。每当坏情绪来临的时候，我总是想靠着几口深呼吸把它压制下去，毕竟我并不想把这些坏情绪表现出来。 这本书的作者却说：情感就像是你的...
评分谁能说自己没有情感问题？并且，情感问题无小事，如果处理不好的话，不仅影响我们的幸福感，而且会导致方方面面的问题，影响家庭关系、人际关系以及工作、学习和生活。 开卷有益，读本书更是让我受益匪浅，有种“原来如此”的豁然开朗。本书属于自助类书，但是和看过的此类书...
评分文/若杉 1、 傍晚，收到好友叶子的微信：“杉，我分手了，出来坐坐吧！” “好，你在哪儿，地址发我！”来不及问缘由，便抓起外套出了门。 坐在出租车上，忍不住问叶子发生了什么。却只收到她简简单单回了几个字：“见面再说。” 叶子和男友是朋友圈里的模范情侣，两人相恋9...
评分通常观念里，坏情绪是不应该被关注的，每当遇到事情触发你的坏情绪时，我们通常的做法是转移注意力或控制并压抑自己的情绪，避免情绪过分膨胀而爆发。作者迪娜*吉尔伯特森以自己的亲身经历和很多鲜活的案例告诉你一个打破我们惯常思维的全新观念——富于建设性的沉迷情感。 如...
用户评价
勇敢面对是唯一的解决办法
评分富于建设性的沉迷。T-R-U-T-H黄金法则。
评分同属于废话太多型。总言之，这本书教人们要正视、接纳自己的坏情绪，不要逃避或自责，否则会更难受。要将坏情绪视为人之常情，这样想就会比较开心。看看那个truth法则步骤以及看点实例就差不多了。不过还是有点怀疑其实用性。。
评分还行
评分管理情绪就是接纳自我，不断调整认知的过程。
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