自控力：和压力做朋友 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 凯利·麦格尼格尔

北京联合出版公司

王鹏程

2016-3-1

272

39.80元

平装

9787550267831

图书标签: 自我管理心理学自控力压力个人管理正能量我想读这本书好书，值得一读

喜欢自控力：和压力做朋友的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-04

自控力：和压力做朋友 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

自控力：和压力做朋友 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

压不死你的只会使你更强大！百万级畅销书《自控力》作者教你如何应对压力，只需8周轻松转化负能量！

=============================

★ 轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！

★ 重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。

★ 2，000，000册超级畅销书《自控力：斯坦福大学最受欢迎心理学课程》姊妹篇

自2012年8月上市，持续发行量超过2，000，000册，凭读者口碑

霸踞当当、京东、亚马逊榜单42个月至今

★ 凯利·麦格尼格尔教授为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（The Science of Willpower，以此为基础成《自控力》一书）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。本书以“在压力下好好生活”课程为基础，目的是转化人们的思考方式，与压力共舞。

★ 随书附赠凯利·麦格尼格尔教授在世界著名的TED全球大会演讲“如何与压力做朋友”视频，扫一扫二维码观看，重新启动有意义的人生。

=============================

作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。

“在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们最吸引人的研究。”

但最重要的，这是一本帮你与压力共存的实用指南。

拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会，而不是离群索居。最终，它提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。

自控力：和压力做朋友下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

图书目录

自控力：和压力做朋友 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

很多实实在在的小方法，很值得用起来

评分☆☆☆☆☆

压力与意义相生相伴，所以，用价值观引领，变紧张为兴奋、变恐惧为挑战、变无助为希望(做雷锋)、变自我关注为宏大目标、化孤立为基本人性(同理心)、化痛苦为资源。

评分☆☆☆☆☆

怎么说呢，观点是有的，一开始看也不错，越看越没有感觉？但是观点有启发。和健身一样，力量练习有一个阻力效果会更好类似的道理。

评分☆☆☆☆☆

有共鸣，很美国。更多的是例证。但是让我清楚的明白：压力不是坏事，处理好是动力

评分☆☆☆☆☆

披着心理学外套的鸡汤

读后感

评分☆☆☆☆☆

书的英文名叫《The Upside of Stress》直译是《压力也有好的一面》，现在的副标题“和压力做朋友”更合原因，《自控力》是译意。我在书里没看到什么自我控制，更多谈到对待压力的正确态度以及如何与压力相处。首先，每个人都面临或多或少的压力，转变看法很重要。压力是正常...

评分☆☆☆☆☆

之前很久买了这本凯利．麦格尼格尔的《自控力：和压力做朋友》一书，由于个人对翻译腔真的无感，一直放到上个星期才开始拿来阅览。完后感觉挺有意义的，自我管理的书向来都是这样，可以拿来借鉴，却很少能照搬。对于现在感觉亚历山大的朋友很有益处，推荐一下。全书250页左右...

评分☆☆☆☆☆

开年来，工作忙碌，加班加点，整个人阴晴不定，负面情绪爆满，勉强笑着和别人说话，但一个人的时候常常紧绷着脸，一副天塌了怎么办，要死了的样子，有身体的倦怠，有工作的压力，但更多的是心理的烦躁与抵触。陆续看完了《自控力：和压力做朋友》这本书，想起很多，...

评分☆☆☆☆☆

很久以前就听过作者有关压力的TED talk （https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend）, 当时觉得内容很有意思，但跟有时所处的状态有关，当下觉得有意思，然后就听过且过，没有走心。去年年底的时候在经历的一波因为跟导师沟通巨大问题造成...

类似图书点击查看全场最低价

自控力：和压力做朋友 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024