不完美，才美 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
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我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们最终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。
具体描述
读后感
拿到这本书的时候，觉得就是一本很普通的心一本心灵鸡汤，没有太多感触，由于朋友力荐就开始翻了几页，便发现这是在上海蓝博士的一堂治愈系心理课。 海蓝博士是一名有很深专业造诣的心理学家，但这个心理学家的背后也是经历了风风雨雨，从毅然专业的眼科专家赴美研读心理学领域...
评分正在读《不完美，才美 2》，现在3的电子版还没有出来，我很期待…读一本好书犹如和一个高尚的人士对话，这些海蓝博士亲身在“战场”上实践得出来的真知是经得起推敲和考验的，真真切切可行的方法等待大家去尝试，世界上没有完美的爱人只有不断完美的爱，一千个人眼里有一千个哈...
评分想起来读这本书是主要还是因为最近情绪压力有些大。几个小时读下来确实有体会，最大的体会就是：放下对抗才会变得强大。 我是个有点完美主义精神洁癖的人，有些负面情绪总想着“堵”，把自己搞得很痛苦。说不上顿悟吧，让负面情绪自己流淌，焦虑，痛苦，难过等等是生活的常客，...
评分《不完美，才美》~海蓝博士 chapter 2 所有的伤痛都值得欣赏 与不能改变的一切和平共处 海蓝博士在文章中说：“是自己编了网缠住了自己，没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。”或许现实生活中的我们经常判断错了位，期待错了位。静下心来想想何尝...
评分最近看到心理方面的书籍就放不下，一定要把他看完，但其实最终给我的感觉是一样的，只是每一次的阅读，都会更加深刻的告诉你一个道理，接纳自己的不完美，找到自己真正喜欢的事情，用心的对待自己也对待他人。不一定要真诚，但一定要真实，其实真实的表达自己，面对自己，就是...
用户评价
作者转行的勇气就值得一看。尽管读过不少类似的书，不过海蓝博士的书仍旧值得一看，易读，也给人启示。
评分内容还可以，特别是一些例子很好，就是序言和评论里不必要赞美的太多了，内容里也有重复。
评分真正的关系是建立在你对别人的生命有所贡献。
评分真正的关系是建立在你对别人的生命有所贡献。
评分没有很高深的理论。跟看过的外国心理学，男性心理书等不太同。男性理论的多，女性情感的多。所以一开始不太习惯，就习惯性批判，认为含金量不太高。后来看到爱的五个密码，觉得作者深入浅出地道出了本质，才有所改观，重头再来评看，发现了这本书的特点：作者有很多实践，挺不容易的实践，因此从她的实践出发讲的道理特别让人信服，第二它不高深，适合初入门的人，但对已入门的人来说，它又有点返璞归真的味道。所有深刻的感悟走到尽头也就短短几句话而已。作者基本上都说了，虽然说得像鸡汤。让我有所感悟的鸡汤有：别纠结，活在当下；要爱自己，要在心里放一个爱自己的形象；注重孩子的感受，从好处看待早恋；别等待别人，要自己主动去给予别人；人才不仅仅指知识，还包括把知识发挥出来造福别人的能力；夫妻之间不同行为习惯的磨合，才是爱的开始
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