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出版者:Shanghai Academy of Social Science Press

作者:(马来西亚)林文采;伍娜

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2016-3-1

价格:42.80元

装帧:Hardcover

isbn号码:9787552009651

丛书系列:

图书标签:

• 育儿
• 心理学
• 家庭教育
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• 情商提升
• 心理自助
• 心灵成长

《心灵滋养：解锁内在潜能的智慧之书》 在这纷繁复杂的世界中，我们渴望找到一份属于自己的宁静与力量，一个能够安抚心灵、滋养灵魂的港湾。《心灵滋养》正是这样一本为你而备的指南，它将带领你踏上一段深入内在的探索之旅，发掘并唤醒你潜藏已久的生命能量，让你以更积极、更具韧性的姿态面对生活的挑战。 本书并非教你如何“填补”内心的空虚，也非提供一套僵化的“速成”秘籍。相反，它更像是一位睿智的朋友，用温暖而坚定的笔触，邀请你静下心来，重新审视自己与世界的关系，理解心灵运作的深层机制，并学会如何为自己的精神世界注入源源不断的活力。 本书将为你打开以下扇扇智慧之门： 认识心灵的真实需求： 我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心最深处的渴望。本书将引导你辨识那些真正能滋养心灵的“养分”，例如安全感、归属感、被爱与爱人的能力、自我价值感、成长与探索的乐趣，以及超越自我的意义感。我们将深入剖析这些需求为何如此重要，以及如何在日常生活中找到满足它们的途径。 疏通心灵的淤塞，疗愈过往的伤痕： 每个人都曾经历过不快，有些记忆如同阴影般潜藏在心底，无形中消耗着我们的能量。《心灵滋养》将提供一套温和而有效的方法，帮助你正视并处理那些曾经让你痛苦的经历，释放负面情绪的羁绊，让你从过去的泥沼中抽离，重获心灵的自由。这不是遗忘，而是理解与接纳，然后放下。 建立健康的思维模式，重塑积极认知： 我们的思维方式直接影响着我们的感受和行为。本书将深入浅出地讲解思维的误区，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，并提供实用的技巧，帮助你识别和转化这些有害的思维模式。你将学会如何培养一种更具弹性、更积极的视角，将挑战视为机遇，将挫折视为成长的阶梯。 掌握情绪管理的艺术，成为情绪的主人： 情绪并非洪水猛兽，而是我们内心世界的信号。《心灵滋养》将帮助你理解不同情绪的由来和功能，学会如何觉察、接纳并有效地表达情绪，而不是被情绪所控制。我们将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何在失望时找到希望，如何在喜悦时全然享受。 发掘内在的平静，连接生命的力量源泉： 在快节奏的生活中，寻找内心的宁静至关重要。本书将介绍多种行之有效的放松和冥想技巧，帮助你安抚躁动的心绪，提升专注力，让你在纷扰中找到属于自己的宁静之地。你将学会如何与内在的智慧连接，汲取源源不断的力量。 培养深度人际关系，学会爱的语言： 人是社会性的生物，良好的人际关系是心灵滋养的重要组成部分。《心灵滋养》将引导你理解亲密关系、家庭关系、朋友关系以及职场关系中的沟通奥秘，教你如何建立信任，如何有效地表达爱与关心，如何化解冲突，从而建立更深厚、更具滋养性的连接。 点燃内在的创造力，活出生命的精彩： 每个人都拥有独特的创造力和潜能。《心灵滋养》将帮助你打破自我设限，释放被压抑的创造力，鼓励你尝试新事物，追求梦想，活出那个独一无二、闪闪发光的自己。你将发现，生命的精彩，往往藏在你敢于尝试的每一个瞬间。 构建可持续的心灵滋养体系： 心灵的健康并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。《心灵滋养》将为你提供一套易于执行的日常习惯和长效策略，帮助你建立一套属于自己的心灵滋养体系，让这份内在的力量伴随你一生。 《心灵滋养：解锁内在潜能的智慧之书》不仅仅是一本书，它更是一份邀请，邀请你与自己进行一场深刻而有意义的对话。它将陪伴你穿越迷雾，走向光明，让你领略到，原来最强大的力量，一直就根植于你的内心深处。翻开这本书，开启你的心灵丰盛之旅，活出那个真正想要成为的自己。

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这本书是女儿幼儿园老师推荐给我看的书。确实很不错。 （一） 1 当我翻开书看完推荐序一时，我就觉得这本书即便我马上就放下我也很满足。 序一中提到了推荐人在林文采老师那里获得的营养。第一条直击我的内心，让我久久不能平静。 第一种营养：父母总是会以当下之所知所能，做...  

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林文采说：如同种子一样，生命原本就在其中，但是如果没有阳光，空气和水，藏在其中的生命就无法展开！人类也一样，我们的生命有无穷的能力，但是如果没有生理营养，身体就不会健康；没有心理营养，心理的巨大能力也就无法实现。 《心理营养》这本书的作者是林文采博士，是马来...  

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“养孩子有什么难？如果养孩子养到鸡犬不宁，十有八九是方法错了，理念错了”作者自序中的一句话惊醒了我，重新拿起书来仔细研读。 开篇总结了孩子成长过程中最重要的五大心理营养：无条件接纳孩子；在孩子心中你最重要；给予孩子充分的安全感；给予孩子肯定、赞美、认同；父母...  

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我一直对“内在的富足”有着强烈的追求，深信外在的成就固然重要，但真正支撑一个人长久幸福的，是内心世界的强大和充盈。《心理营养》这个书名，立即引起了我的共鸣。它用一个极其贴切的比喻，让我开始审视自己是否真正关注了心灵的“饮食”。我设想，这本书或许会像一本详尽的“心理营养指南”，揭示那些能够滋养我们心灵的“养分”究竟是什么，它们是如何被我们“摄取”的，又如何在我们的生命中发挥作用。我好奇作者会如何将那些抽象的心理概念，例如爱、意义、归属感、成长等，转化为可以被理解和实践的“营养素”。我期待它能提供一套切实可行的方法，教我在日常生活中，如何有意识地去“补充”这些“心理营养”，就像我们为身体补充必需的蛋白质和维生素一样，从而构建一个更强大、更健康、更具韧性的内心世界。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于心理的书，更是一本关于如何提升生命品质、实现内在富足的实践指南，我迫不及待地想去探索其中蕴含的智慧。

评分☆☆☆☆☆

“心理营养”这个名字，我第一眼看到的时候，就觉得既熟悉又陌生。熟悉的是，营养这个词我们日常生活中经常用到，它关乎身体健康、能量补充，是一个非常实在的概念。陌生的是，当“营养”这个词被冠以“心理”的前缀时，立刻激发出一种强烈的好奇心。我想象着，如果心理也需要营养，那是什么样的营养？是知识的灌溉？是情感的滋养？还是某种看不见摸不着的能量？这本书的出现，仿佛打开了一扇通往全新认知领域的门，让我开始思考，我们平时所说的“心理健康”，是不是也可以像身体健康一样，拥有一个具体的、可量化的、甚至是可以主动去“摄取”的内涵？我脑海中浮现出各种画面：可能是在阅读过程中，某些文字像维生素一样，为我的思维提供必需的元素；也可能是作者的某种观点，如同矿物质一般，强韧我的内在力量。我设想，这本书或许会像一本详尽的“心理食谱”，指导我们如何搭配不同的“心智食材”，如何避免“心理垃圾食品”的摄入，从而构建一个更强大、更健康、更具韧性的内心世界。这种期待，让我迫切地想要翻开这本书，去探寻那个名为“心理营养”的神秘世界，看看它究竟能为我的生活带来怎样的改变和启发。我甚至开始反思，在过去的日子里，我是否一直都在“饥饿”地生活，只是自己没有意识到而已。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一次自我探索的召唤，一次寻找内心“能量来源”的旅程，我准备好了，去接受这份特殊的“营养”注入。

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作为一个对自我提升和个人成长有着持续追求的人，我一直在探索如何才能真正地“滋养”我的心灵，让它保持活力和健康。《心理营养》这个书名，对我而言，就像打开了一个全新的视角。我总觉得，我们对于身体健康的关注，远超过了对心灵健康的投入，而“营养”这个词，恰好能够形象地说明心灵也需要有意识的、有选择的“摄取”。我好奇作者会如何定义这些“心理营养”，它们是否可以是积极的情绪体验、有益的思维模式、深刻的人际连接，甚至是充满意义的个人追求？我期待这本书能够为我提供一套系统性的框架，帮助我理解如何为我的心灵“进补”，如何避免那些“心理垃圾食品”的侵扰。我更希望，它能够提供具体的、可操作的“食谱”和“训练方法”，让我能够积极主动地去构建一个更健康、更充实、更有韧性的内心世界。这本书，在我看来，将是一次关于如何提升生命质量的深刻探索，一次关于如何实现真正意义上“身心合一”的全面指导，我迫切地想知道，究竟有哪些“心理营养素”能够帮助我做到这一点。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对哲学和心理学都有着浓厚兴趣的读者，我一直在思考如何将抽象的理论转化为实际的生活指导。《心理营养》这个书名，对我来说，提供了一个非常吸引人的切入点。它用一个我们日常生活中非常熟悉的词汇，来形容那些我们可能从未仔细思考过的、关于内心世界的“养分”。我立刻联想到，如果我们的心理也像身体一样需要营养，那么这些营养从何而来？它们如何被摄取？又如何被消化和利用？我期待这本书能提供一个全新的视角，将那些零散的心理学知识，比如认知重构、情绪调节、人际关系等，都归结为某种“心理营养素”，并阐述它们如何协同作用，构建一个健康的心灵。我很好奇，作者会如何定义这些“营养”，它们是来自外界的输入，还是源于内在的觉察？我期望它能不仅提供理论上的启示，更能给予我切实可行的指导，让我能够在日常生活中，有意识地为自己的心理“进补”，从而提升我的整体幸福感和生命质量。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于心理的书，更是一本关于如何活得更精彩、更充实的生活指南，我迫不及待地想去探索其中蕴含的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“身心连接”这个概念深感兴趣，并且相信我们的情绪、思维模式和身体健康是相互关联、相互影响的。虽然我尝试过各种方法来提升自己的身心状态，但总觉得缺少一种能够将这些零散的知识整合起来的“枢纽”。《心理营养》这个书名，就像一股清流，为我带来了新的希望。我猜想，这本书会从一个非常独特的角度，来探讨如何通过“滋养”我们的心理，从而间接或直接地影响我们的身体，反之亦然。我非常好奇，作者会如何界定这些“心理营养”？它们是具体的行为，还是抽象的概念？是来自外界的刺激，还是源于内在的认知？我期待的是，它能够提供一套完整的理论体系，解释清楚“心理营养”是如何被“消化”和“吸收”的，以及它们在我们的身心健康中扮演着怎样的角色。我更希望，这本书能够给我提供一些实际的“食谱”或者“训练方法”，让我能够主动地为我的心理“进补”，就像我们为身体补充蛋白质和维生素一样，让我的内心世界也能变得更强大、更健康、更有活力。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于心理的书，更是一本关于如何全方位地提升生命质量的书，我渴望从中找到能够滋养我灵魂的“养分”。

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我是一位非常注重生活品质的人，不仅仅是物质上的，更包括精神层面的富足。当我在书店里看到《心理营养》这本书时，它独特的书名立刻吸引了我。我常常会花很多时间去研究如何通过饮食来改善身体状态，对各种营养素的作用了如指掌。但心理层面，我一直觉得它像一个模糊而难以捉摸的概念，虽然知道它的重要性，却不知道如何去“经营”它。这本书的名字，恰好触碰了我内心深处的这个空白。我立刻联想到，如果心理也像我们的身体一样，需要摄取特定的“养分”才能保持健康和活力，那么这些“养分”会是什么呢？是积极的情绪？是良好的认知模式？还是某种更深层的精神力量？我想象着，这本书可能会像一本精细的“心理成分表”，详细解析哪些“心理元素”对我们至关重要，它们是如何作用于我们的思想、情感和行为的。我更期待的是，它能提供一套切实可行的方法论，教我们如何在日常生活中，主动地为自己的心理“补充营养”，就像我们定时定量地补充维生素一样。我好奇作者会如何将那些抽象的心理学概念，转化为可操作的“营养方案”。这本书，在我看来，将是一次对“身心合一”的深刻探索，一次关于如何构建内在力量的全面指导，我迫不及待地想知道，究竟有哪些“心理营养素”，能够让我成为一个更加强大、更加充实、更加幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心灵的健康与否，直接影响着我们对生活的态度和体验。而“营养”这个词，对我来说，代表着生命所需的能量和维持健康的要素。《心理营养》这个书名，立刻吸引了我，因为它将我一直以来对心灵状态的思考，具象化成了一个可以被主动管理和提升的概念。我推测，这本书会像一本“心灵食谱”，详细解读哪些“心理养分”是我们必不可少的，它们是如何被我们“摄取”的，又对我们的情绪、思想和行为产生怎样的影响。我好奇作者会如何定义这些“心理营养”，它们是来自外界的输入，还是源于内在的觉察？是具体的行为，还是抽象的认知？我期待这本书能够为我提供一套清晰的理论和实用的方法，让我能够有意识地为我的心灵“进补”，就像我们为身体补充必需的维生素和矿物质一样，从而构建一个更健康、更强大、更具韧性的内心世界。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更是一次关于如何提升生命质量的深刻探索，一次关于如何让心灵真正“茁壮成长”的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，生活就像一场持续的“能量补充”过程，我们为身体补充食物，为精神补充知识和体验。《心理营养》这个书名，恰好点明了我一直以来在思考的一个重要议题：我们的心灵，是否也需要像身体一样，有意识地去“摄取”能够维持其健康和活力的“营养”？我非常好奇，作者会如何界定这些“心理营养”，它们是那些积极的情感体验？是深刻的思考和领悟？还是良好的人际关系和有意义的活动？我期待这本书能够提供一个全新的视角，将那些抽象的心理概念，例如爱、希望、意义感、成就感等，转化为可理解、可实践的“营养素”。我更希望，它能够给我一套详细的“心理食谱”，指导我在日常生活中，如何有选择性地去“补充”这些对心灵至关重要的“养分”，从而提升我的整体幸福感和生命韧性。这本书，在我看来，将是一次关于如何构建一个更强大、更健康、更充实的心灵世界的深度探索，我迫不及待地想去了解，究竟有哪些“心理营养”能够滋养我的生命。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，真正健康的生命，是身体与心灵的和谐统一。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常顾此失彼，尤其容易忽略了对心灵的“营养”供给。《心理营养》这个书名，恰恰击中了我的痛点。我经常思考，我们是如何“喂养”我们的心灵的？是那些积极的情绪，还是那些深刻的思考？是那些良好的人际关系，还是那些有意义的经历？这本书的出现，仿佛给我提供了一个全新的框架，用“营养”这个我们最熟悉的词汇，来解释如何让我们的心灵保持最佳状态。我好奇作者会如何定义这些“心理营养”，它们是否可以像我们日常饮食中的维生素、矿物质一样，被清晰地识别和摄取？我期待这本书能够给我带来一些颠覆性的认知，让我明白，心理健康并非遥不可及，而是可以通过有意识的“滋养”来积极构建的。我更希望，它能提供一套切实可行的“心理食谱”，指导我在日常生活中，如何有选择性地摄取那些对心灵最有益的“养分”，从而提升我的幸福感和生命韧性。这本书，在我看来，将是一次对“心灵健康”的全新探索，一次关于如何为生命注入更多活力的深刻启示。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年来一直在探索自我成长道路的读者，我接触过各种各样的心理学书籍，从认知行为疗法到正念冥想，从习惯养成到情绪管理。然而，即便如此，我仍然觉得在理解和实践“心理健康”这件事上，总是缺少一个更宏观、更具系统性的视角。我一直在寻找一个能够将零散的心理学知识融会贯通，并形成一种生活方式的框架。《心理营养》这个书名，立刻就引起了我的兴趣。它似乎提供了一个全新的切入点，用“营养”这个我们最熟悉的、与生命息息相关的概念，来解释心理的运作机制和维护方式。我推测，这本书或许能够颠覆我过去对心理健康的理解，将它从一个被动的“治疗”概念，转变为一个主动的“滋养”过程。我很好奇，作者会如何定义这些“心理营养”，它们是如何被“摄取”的？是通过阅读、思考、体验，还是通过人际互动？我期待的不仅仅是理论上的阐述，更希望能够从中获得具体的、可操作的“心理食谱”，教会我如何在日常生活中，为自己的心灵“添砖加瓦”，构建一个更加坚固、更加有弹性的内在堡垒。这本书，对我而言，可能是一把钥匙，能够解锁我对心理健康更深层次的理解，并指引我走向一个真正意义上的“身心富足”的生活。

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孩子很多偏差行为的背后都是因为累积了太多的情绪，而孩子累积情绪的最主要原因是：爸爸妈妈的关系有问题，以及妈妈太过于焦虑。其实孩子的很多问题都可以追溯到三个关系的质量上：爸爸妈妈的关系，妈妈和孩子的关系，爸爸和孩子的关系。

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浅显易懂，不给愧疚，不说一定，必须，在认清现实的基础上给以建议，很适合妈妈们读。

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浅显易懂，不给愧疚，不说一定，必须，在认清现实的基础上给以建议，很适合妈妈们读。

评分☆☆☆☆☆

原来是本Q&A的书。我不喜欢这种风格，太浅了。

评分☆☆☆☆☆

最开始的相识，都是缘分定的，很感激，特别喜欢，学到好多。这些道理，我原来都听过看过想过，可有趣的是，好像重新甚至是第一次看到这些道理一样，才开始把其中的一些变成我的身心一部分。原来世上的大部分问题，答案都在孩子这边，除了1+1=2之类的知识会在年龄长大花了时间后自然学会之外，所有人都在重复着小孩子没解决的那些问题，我明明自己也是一个问题好多也不知道怎么解决或者怎么帮助别人的家伙，却好像，知道了一点世上所有问题的秘密一般~