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☆☆☆☆☆

出版者:Random House

作者:Charles Duhigg

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:2016-3-8

价格:USD 28.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780812993394

丛书系列:

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• 自我管理
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• 动机
• 团队协作
• 专注力

《高效能人士的习惯》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到力不从心，被各种待办事项和突发状况淹没。如何在纷繁复杂的世界中找到属于自己的节奏，提升效率，实现个人成长？《高效能人士的习惯》为你揭示通往更高效、更充实生活的密码。 这本书并非空泛的理论说教，而是汇集了无数成功人士的经验总结，提炼出了一系列切实可行、易于实践的习惯。它深入剖析了人们在工作和生活中普遍存在的低效陷阱，并提供了系统性的解决方案。从时间管理到精力分配，从目标设定到决策优化，书中涵盖了提升个人效能的方方面面，帮助你摆脱低效的泥沼，迈向更高远的彼岸。 核心理念：从“知道”到“做到”的转变 《高效能人士的习惯》强调的不仅仅是知识的获取，更是习惯的养成。《知道》是起点，《做到》才是关键。书中通过大量的案例分析和心理学洞察，让你深刻理解行为模式的形成机制，并指导你如何刻意练习，将高效的习惯内化为自身的一部分。它告诉你，真正的改变并非一蹴而就，而是源于每天点滴的积累和坚持。 关键洞察与实用策略： 明确的目标与优先级： 混乱的开端导致混乱的结束。本书将引导你如何清晰地定义你的目标，并学会区分“重要”与“紧急”，将有限的精力聚焦在真正能带来长远价值的事情上。你将学会运用“SMART”原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）来制定目标，并掌握“艾森豪威尔矩阵”等工具来管理你的任务优先级。 主动而非被动： 很多时候，我们是被动地应对外部事件，而非主动地塑造自己的生活。本书将启发你培养“主动性”的思维模式，认识到自己是生活的主导者，而非被动的旁观者。你将学会如何从“我不得不”转变为“我选择”，从而掌控自己的行为和选择。 聚焦与深度工作： 在这个充满干扰的时代，“深度工作”的能力变得尤为珍贵。本书将深入探讨如何屏蔽干扰，进入心流状态，进行高度专注的脑力劳动，从而创造出高质量的成果。你将学习到如何通过创造专注的环境、设定专注时段、并有效管理电子设备的使用来提升深度工作的能力。 有效的时间管理： 时间是每个人最宝贵的财富，却也是最容易被浪费的资源。《高效能人士的习惯》将提供一系列创新的时间管理方法，让你摆脱“永远不够用”的困境。书中会介绍诸如“番茄工作法”来保持专注和节奏，以及如何进行有效的任务分解和打包，最大限度地利用你的时间。 精力的有效分配： 仅仅管理时间是不够的，你还需要关注和管理你的精力。本书将告诉你，精力是完成高效工作的基础。它将指导你如何识别和优化你的能量高峰和低谷，通过规律的休息、健康的饮食和适度的运动来保持充沛的精力，从而让你在最需要的时候保持最佳状态。 持续学习与成长： 变化是永恒的，唯有持续学习才能跟上时代的步伐。《高效能人士的习惯》鼓励你建立终身学习的意识，并为你提供了高效学习的方法。你将学会如何快速吸收新知识，如何从错误中吸取教训，以及如何构建一个不断迭代和优化的个人成长体系。 与他人高效协作： 许多重要的成就并非一人之力可以达成，与他人的有效协作至关重要。本书将分享提升沟通效率、建立信任关系、以及进行高效团队合作的技巧。你将学习如何清晰地表达自己的想法，如何倾听他人的意见，以及如何建立互利共赢的合作关系。 为何选择《高效能人士的习惯》？ 这本书的价值在于其普适性和可操作性。无论你是学生、职场人士、创业者，还是追求个人提升的每一个人，《高效能人士的习惯》都能为你提供切实的指导和帮助。它不是教你成为一个“工作狂”，而是帮助你在这个快速变化的世界中，找到更聪明、更有效率地工作和生活的方式，从而释放你的潜力，过上更有掌控感、更充实的人生。 阅读《高效能人士的习惯》，你将获得的不只是理论知识，更是一套可以立即付诸实践的行动指南。它将成为你提升自我、实现目标、并最终活出更精彩人生的可靠伙伴。现在就开始，用习惯的力量，塑造一个更高效、更美好的你！

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《高效的秘密》 1，激发动力-主动去做-掌控权放在自己手里-选择权在自己-手上第一步真的很简单-思考他的意义-把选择看成对自己更深层次的价值观和目标肯定-更容易产生动力。 感想：这一点给我的影响还是挺大的，大部分心情不好比较墨迹的时候，鼓励自己做出第一步，剩下的会顺...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

作者查尔斯·杜希格选取了美国各领域高效人士和公司的大量案例，总结出高效的八大秘诀：激发动力、团队合作、保持专注、设定目标、发挥掌控力、更好地做出决定、推动创新、获取并应用数据。是否高效更多取决于你做选择和处理信息的思维模式，构建高效的思维模式，才是真正的杀...  

评分☆☆☆☆☆

作者查尔斯·杜希格选取了美国各领域高效人士和公司的大量案例，总结出高效的八大秘诀：激发动力、团队合作、保持专注、设定目标、发挥掌控力、更好地做出决定、推动创新、获取并应用数据。是否高效更多取决于你做选择和处理信息的思维模式，构建高效的思维模式，才是真正的杀...  

评分☆☆☆☆☆

作者查尔斯·杜希格选取了美国各领域高效人士和公司的大量案例，总结出高效的八大秘诀：激发动力、团队合作、保持专注、设定目标、发挥掌控力、更好地做出决定、推动创新、获取并应用数据。是否高效更多取决于你做选择和处理信息的思维模式，构建高效的思维模式，才是真正的杀...  

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给我打开了一扇新的大门！我一直觉得自己是个“勤奋”的人，每天都在埋头苦干，但效果却总是不尽如人意。我常常感到精疲力竭，却又不知道问题出在哪里。《Smarter Faster Better》这本书让我看到了问题所在。作者并没有简单地告诉你“要努力”，而是深入地剖析了我们在工作中和生活中常见的误区。我印象最深刻的是关于“反事实思维”的讨论，我过去常常因为过去的某个决定而耿耿于怀，不断地想象“如果当时我那样做了就好了”，结果只是徒增烦恼，却无法向前。这本书让我明白，与其沉湎于过去的“如果”，不如专注于当下的“如何”。它教我如何将每一次的尝试都看作是学习的机会，并且从错误中汲取经验，不断优化自己的行为。还有关于“专注力”的章节，也让我受益匪浅。我过去常常被各种干扰打断，导致工作效率低下。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我建立更强大的专注力，并且更有效地管理我的时间和精力。我开始能够更清晰地认识到自己的优势和劣势，并且更有针对性地去提升自己。这种转变让我感到前所未有的自信和动力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些跟我一样，感觉自己每天都很忙，但又好像什么都没做好的人量身定做的！我过去常常陷在“多任务处理”的陷阱里，觉得同时做很多事情就是高效，结果往往是顾此失彼，效率低下。《Smarter Faster Better》这本书让我认识到，真正的效率来源于“深度专注”，而不是“多任务处理”。它提供了一些非常实用的方法，帮助我抵制干扰，进入“心流”状态，并且更有效地管理我的时间和精力。我特别喜欢书中关于“决策疲劳”的讨论，我这才意识到，每天在小事上耗费的精力，竟然会影响我做出重大决策时的判断力。这本书教我如何识别并减少不必要的决策，从而将宝贵的脑力留给真正需要思考的事情。我开始更有意识地去规划我的时间，去选择那些真正有意义的事情，而不是被琐碎的事情牵着鼻子走。这种转变让我感到前所未有的轻松，因为我不再害怕犯错，而是将每一次错误都看作是学习的契机。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书真的颠覆了我对“效率”的认知！我一直认为，要提高效率，就必须付出更多的时间和精力，我常常熬夜加班，但收效甚微，甚至身心俱疲。《Smarter Faster Better》这本书彻底改变了我的想法。它并没有鼓励我“更辛苦”，而是教我“更聪明”。我最喜欢的是书中关于“意图”的论述，它让我明白，与其设定一个遥远、模糊的目标，不如设定一个清晰、可执行的“意图”，并且在这个过程中不断地调整和优化。这让我不再感到压力山大，而是能够更享受过程，并且在过程中不断地学习和成长。还有关于“反馈”的章节，也让我受益匪浅。我过去常常回避反馈，甚至对负面反馈感到沮丧。这本书让我意识到，有效的反馈是提升效率和能力的关键。它教会我如何更积极地去面对反馈，并且从中汲取养分，不断地改进自己。我开始能够更清晰地认识到自己的优势和劣势，并且更有针对性地去提升自己。这种转变让我感到前所未有的自信和动力，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书！简直是为我量身定做的。我一直感觉自己像个陀螺，每天忙忙碌碌，却总觉得效率不高，时间在指缝间溜走，重要的事情却还没开始做。读完《Smarter Faster Better》，我才明白，原来我之前的很多“努力”都是在原地打转，甚至是南辕北辙。作者用非常生动且富有逻辑性的语言，揭示了那些看似微不足道的习惯和思维方式，如何极大地影响我们的产出和幸福感。我特别喜欢其中关于“反事实思维”的部分，之前我总喜欢纠结于“如果我当时那样做就好了”，结果越想越沮丧，也越不敢迈出下一步。这本书让我意识到，与其沉浸在过去的“如果”，不如着眼于当下的“如何”，并将每一次尝试都看作是学习和进步的机会。它不是那种让你瞬间变身超级英雄的“速成秘籍”，而是一种潜移默化的引导，让你从根本上改变看待问题和解决问题的方式。尤其是作者提到“设定‘意图’而不是‘目标’”，这个观点简直是点醒梦中人！目标太宏大，容易让人望而却步，而意图则更侧重于过程和方向，让我更能享受当下的每一个步骤，并且在过程中不断调整和优化。这本书带来的改变是如此真实，我开始更有意识地去规划我的时间，去选择那些真正有意义的事情，而不是被琐碎的事情牵着鼻子走。我甚至发现，当我放下对完美的执念，开始“行动”时，事情反而进展得更快，也更顺利。这是一种奇妙的体验，就像卸下了很多不必要的包袱，整个人都轻盈了许多。

评分☆☆☆☆☆

我 must say，这本书简直就是我工作效率的“救命稻草”！长期以来，我一直被各种项目和任务压得喘不过气， deadline 就像一个永远追赶不上的幽灵。我尝试过各种时间管理法，从番茄工作法到GTD，但总觉得哪里不对劲，效果总是不尽如人意。《Smarter Faster Better》却给了我全新的视角。作者对于“决策疲劳”的剖析简直太到位了，我这才意识到，每天在小事上耗费的精力，竟然会影响我做出重大决策时的判断力。这本书教我如何识别并减少不必要的决策，比如提前规划好一周的饮食，或者设定一些固定的工作流程，这样就能把宝贵的脑力留给真正需要思考的事情。还有关于“专注力”的讨论，我一直以为多任务处理是提高效率的关键，结果这本书让我明白，真正的效率来源于深度的专注。它提供了一些非常实用的方法，帮助我抵制干扰，进入“心流”状态，并且学会了如何让团队成员也能够更有效地协作，减少不必要的沟通成本。我最喜欢的部分是关于“反馈”的章节，它让我重新认识到反馈的重要性，不仅是来自外界的反馈，更重要的是我们如何主动去寻找和处理反馈。这本书改变了我对“失败”的看法，不再将之视为终点，而是将每一次挫折都转化为改进的动力。我开始更勇敢地尝试新事物，也更从容地面对挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“效率启蒙书”！我一直觉得自己是个“行动派”，总觉得自己做得够多了，但效果却不尽如人意。这本书让我看到了另一种可能性，那就是“聪明地行动”。它不像很多“励志书”那样空洞地喊口号，而是提供了大量基于科学研究和真实案例的论证，让我信服。作者在书中反复强调“意图”的重要性，这真的让我醍醐灌顶。我过去总是设定一些模糊的“大目标”，然后就开始盲目地执行，结果常常是效率低下，甚至适得其反。这本书让我学会了如何将宏大的目标分解成具体的、可执行的“意图”，并且更重要的是，它教我如何在这种意图的指引下，不断地优化和调整我的行为。尤其是关于“反思”的部分，我过去很少有时间停下来思考，总是忙着往前冲，结果错过了很多自我修正和学习的机会。这本书让我意识到，停下来思考，甚至是为了思考而刻意创造时间，才是真正提高效率的关键。它让我明白了，与其盲目地“加速”，不如先“思考”和“计划”，然后“高效执行”。我开始更注重过程中的“学习”，而不是仅仅盯着最终的结果。这种转变让我感到前所未有的轻松，因为我不再害怕犯错，而是将每一次错误都看作是学习的契机。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书简直就是我人生中的“指南针”！我一直觉得自己是个“努力型”选手，每天都在加班加点，但总觉得离自己的目标越来越远，那种无力感真的非常令人沮丧。《Smarter Faster Better》这本书就像一股清流，它没有给我灌输什么“一夜暴富”或者“三天速成”的鸡汤，而是用一种非常理性、科学的方式，教会我如何更聪明地工作、更有效地学习、更深入地思考。我尤其喜欢作者关于“目标”与“意图”的区分，我过去总是把精力放在设定一个又一个遥远的目标上，但却忽略了达成这些目标的过程中，我究竟应该怎样去做，怎样去思考。这本书让我明白，设定清晰的“意图”，并且在执行过程中不断地“微调”，才是最有效的路径。还有它关于“反馈”的论述，也让我眼前一亮。我过去很少主动去寻求反馈，甚至对反馈有些排斥，认为那是在批评我。但这本书让我意识到，有效的反馈是提升效率和能力的关键。它教会我如何更积极地去面对反馈，并且从中学习，不断进步。我开始更自信地去尝试新的方法，也更从容地去面对挑战。这种改变不仅仅体现在工作上，更体现在我对待生活的方式上。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我最近读过最有启发的书之一！我一直觉得自己是个“努力型”选手，每天都在拼命工作，但效果却总是不尽如人意，我常常感到身心俱疲，却又找不到问题的根源。《Smarter Faster Better》这本书就像一位经验丰富的导师，它用深入浅出的方式，剖析了我们在工作和生活中常见的效率误区，并提供了切实可行的解决方案。我尤其被书中关于“反事实思维”的观点所吸引。我过去常常沉溺于“如果当时那样做就好了”的念头，这不仅消耗了我的精力和情绪，也阻碍了我继续前进的步伐。这本书让我意识到，与其纠结于过去的“如果”，不如专注于当下的“如何”，并且将每一次尝试都视为学习和成长的机会。此外，关于“反馈”的讨论也让我眼前一亮。我一直对接受反馈有些排斥，认为那是在批评我。但这本书让我明白了，积极主动地寻求和处理反馈，是提升效率和能力的关键。它教会我如何更从容地面对反馈，并从中汲取宝贵的经验，不断完善自己。这种认知上的转变，让我开始更有信心地去迎接挑战，并且更有效地规划我的时间和精力，从而真正做到“聪明地工作，高效地生活”。

评分☆☆☆☆☆

我本来抱着试一试的心态去读这本书的，因为我一直觉得自己是个“行动派”，总觉得自己做得够多了，但效果却不尽如人意。这本书让我看到了另一种可能性，那就是“聪明地行动”。它不像很多“励志书”那样空洞地喊口号，而是提供了大量基于科学研究和真实案例的论证，让我信服。作者在书中反复强调“意图”的重要性，这真的让我醍醐灌顶。我过去总是设定一些模糊的“大目标”，然后就开始盲目地执行，结果常常是效率低下，甚至适得其反。这本书让我学会了如何将宏大的目标分解成具体的、可执行的“意图”，并且更重要的是，它教我如何在这种意图的指引下，不断地优化和调整我的行为。尤其是关于“反思”的部分，我过去很少有时间停下来思考，总是忙着往前冲，结果错过了很多自我修正和学习的机会。这本书让我意识到，停下来思考，甚至是为了思考而刻意创造时间，才是真正提高效率的关键。它让我明白了，与其盲目地“加速”，不如先“思考”和“计划”，然后“高效执行”。我开始更注重过程中的“学习”，而不是仅仅盯着最终的结果。这种转变让我感到前所未有的轻松，因为我不再害怕犯错，而是将每一次错误都看作是学习的契机。

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我最近读了一本让我脑洞大开的书，名为《Smarter Faster Better》。说实话，我一直认为自己是个“努力型”选手，每天都在埋头苦干，但效果却总是不尽如人意，我常常感到精疲力竭，却又不知道问题出在哪里。《Smarter Faster Better》这本书就像一股清流，它没有给我灌输什么“一夜暴富”或者“三天速成”的鸡汤，而是用一种非常理性、科学的方式，教会我如何更聪明地工作、更有效地学习、更深入地思考。我最喜欢的是书中关于“意图”的论述，它让我明白，与其设定一个遥远、模糊的目标，不如设定一个清晰、可执行的“意图”，并且在这个过程中不断地调整和优化。这让我不再感到压力山大，而是能够更享受过程，并且在过程中不断地学习和成长。还有关于“反馈”的章节，也让我受益匪浅。我过去常常回避反馈，甚至对负面反馈感到沮丧。这本书让我意识到，有效的反馈是提升效率和能力的关键。它教会我如何更积极地去面对反馈，并且从中汲取养分，不断地改进自己。我开始能够更清晰地认识到自己的优势和劣势，并且更有针对性地去提升自己。这种转变让我感到前所未有的自信和动力，也让我对未来充满了期待。

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日课056 | 大目标，和任务勾选框 ； 日课058 | 跟《冰雪奇缘》学创造力魔法

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我是那么喜欢power of habit那本啊。简直太失望了。当故事看都看不下去了。

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一本关于如何让你更有效的书，通过一个个小故事，来说明一些道理，比如motivation，比如goal setting，比如decision making，等等。很多是在之前的管理书中无法看到的，很有启发！

评分☆☆☆☆☆

很值得一读的一本书，无论是想要提高自身效率，还是团队、公司效率，本书中都结合了先进流行的技术分析发现了相对让自己更快更好更明智的方法。很有意思的是，本书举了不少实际案例，不仅限于一时的成功，而在于长期使用后遇到的改变。如GE提出的SMART目标制定法，在实际操作中，过分专注于短期目标即便达到SMART原则却依旧造成严重后果，stretch goal是对应的解决方案。这些都给了我全新的视角。每个章节都有些全新的观点值得细细研究。

评分☆☆☆☆☆

这种书实在不适合有声图书…