具体描述
★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！
所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。
為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！
一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？
他們開始了你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……
問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。
阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）
出生於維也納，是一位醫師、心理學家、兒童教育家，也是「個體心理學」的創始人，與佛洛伊德、榮格同為心理學三巨頭之一。他相信人的一切行為都有目的，並認為每個人都是不同的個體，研究過程也應該以個人的特殊心理經驗為對象。阿德勒的學說讓心理學從「生物性」轉向「社會性」，對心理學發展具有相當重要的意義，許多治療學派也都引用他的學說，他更被奉為家族治療的鼻祖。
各界好評
來自各界的勇氣推薦！
知名作家｜蔡康永 卡內基訓練大中華地區負責人｜黑幼龍 作家、精神科醫師｜王浩威
心理諮商師｜蘇絢慧 心理諮商師｜許皓宜 心理諮商師｜黃錦敦 諮商輔導博士｜黃士鈞（哈克）
身心靈作家｜張德芬 逗點文創負責人｜陳夏民 影評人｜膝關節 資深譯者｜陳系美 勇氣推薦
這本書寫出許多我在小說創作中，至今仍不斷思考、想要了解的事。書中許多字句讓我眼睛一亮，不斷點頭稱是，或是感到驚愕。更重要的是，作品本身趣味十足，讓我不知不覺中以為在讀一本小說，最後更不知為何，竟然哭了出來。──伊坂幸太郎
每個人內心都住著一個哲學家，同時也住著一個年輕人。或許我們都走過了年輕歲月對人生的疑惑與追尋，最終，我們終於成為我們生命的哲學家。我喜愛這本書，不只在它的書名所帶來的一種睿智及平靜，還有在於它的內容正是每個人都曾探問過的「人生是什麼？人活著而感受到的痛苦是為什麼？我們的人生究竟在追尋什麼？」等等這些人生問題的智慧對話。讀著讀著，心必有所感，那是你反覆經歷生活之後，你知道的，這些話語就是你生命走過的路。──心理諮商師、心靈療癒叢書作家 蘇絢慧
如果佛洛伊德教導我們定位潛伏記憶深處的傷害，將之築成終身居住的小屋，反芻創傷帶來的宿命掙扎（要不是xxx，我早就xxx了），那麼阿德勒便是將我們逐出傷痛之屋、逼我們勇於面對當下每一決定的嚴師（原來是我把自己害得那麼慘）。讀完《被討厭的勇氣》，身為佛洛伊德忠實信徒的我也不得不承認，阿德勒的理論，讓人燃起想好好活在當下、不為宿命捆綁束縛的信念與熱情。「只有自己能夠改變自己」，我會永遠這樣勉勵自己，不再逃避了。──逗點文創負責人 陳夏民
在自我價值的一千零一夜中，有位智慧長者陪伴我們一起探索……《被討厭的勇氣》就是一個這樣的存在。那些潛藏於青年時期，在那個知識毫不留情地灌注腦袋的年代，我們心裡其實早浮現許多疑問，只是還來不及尋求解答：
什麼是自由？什麼是我們想要的自由？
什麼是現狀？什麼是讓我們不滿的現狀？
什麼是當下？怎樣才叫活在當下？
什麼叫分離？不再滿足別人的期待算不算分離？
什麼叫勇氣？被討厭為什麼是一種奔向自由的勇氣？……
這些生命議題，只要我們曾經想過，就像打開心靈之眼，將纏繞於腦海而不願離去。本書大量談論這些議題，卻不用「給你解答」的方式，而是透過哲學家和年輕人的心理對話，輕輕柔柔、卻又精準不已地，打動我們正在思考的困惑。就像聆聽一千零一夜的故事般，如此誠懇地帶我們巡迴過，這些存在於生命裡頭如此重要的思考。
我很希望在我年輕時，就看過這本書，那麼也許我會更懂得，什麼叫做：不用辛苦地活在別人的期待裡。我又十分慶幸，在已經經歷一陣工作的洗練後，看了這本書，它啟發我：如何選擇與決定自己的未來。我想在更年長時，我還會再翻閱這本書，也許那時更能理解：原來接受「被討厭」，也是一種人生的豁達。──心理諮商師 許皓宜
生命裡，我們雖然會受到過去經驗的影響，例如創傷經驗，而讓生命顯得遲滯困難。但這本書卻道出一條珍貴的路徑：即使過去如此，我們仍能堅定地拾起想要的生活目標，盯視內心所渴求的，然後重新做出選擇並努力著，想要的生命是可以這樣創造而來的。這樣的觀點還給人們身心很大的自由，我們絕對不是只能被過去事件所宰制，我想這應該就是阿德勒學派帶給世人最好的禮物之一了。──心理諮商師 黃錦敦
給傷沒有很重，卻又很想改變的你：這會是一本好書，如果你沒有厚重的「傷」，又有一份很想改變很想創造幸福的「決心」。
在助人工作領域二十年的歲月裡，我見過不少辛苦的生命，明明很想改變，但是卻莫名其妙地被過去埋藏深處的傷痕給拉了回去。這些生命的傷痕，有時候深到連主人自己都摸不著，像是鎖鏈層層深鎖的盒子。在我的諮商實務經驗裡，這樣深層厚重的傷，有時候真的需要安靜又有智慧的陪伴、等待、撫慰。
然而，大部分的傷，沒有那麼厚重，如果你自己或身邊的朋友剛好屬於這樣的落點，那麼這本書提供了非常珍貴的出路。
我的心裡有一個看待人如何得以改變移動的概念圖，那些生命的「傷／困境」像是槓桿左邊把人往下壓的積累重物，而生命的主人如果在生活裡累積了足夠的資源、扎實地活出力量，就有機會開始累積成槓桿右邊的新施力點。
什麼時刻，生命的槓桿會有機會開始往向陽處移動？
這本書透過哲學家與年輕人的對話，用一整本書的精彩內容，好好地勾勒出「如何在自己生命的槓桿施力」。一個人的槓桿如果已經傾斜向下那麼多日子了，當然不會一下子就改變，我自己很喜歡書裡的幾個經典的使力施力概念：
「從等待別人改變到決心自己要改變。」
「重新選擇的可能性／活出什麼樣的可能性，是可以選擇的。」
「把競賽對象變成夥伴關係。」
「因為擁有了被討厭的勇氣，於是有了真正幸福的可能。」
「甘於平凡的勇氣。」……
書中最讓我驚豔的一段描述是哲學家說著：「難道我們為了別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變得圓滑為止嗎？」唉唷喂呀～真是立體極了的描述呀！我們常常一不小心走了這個流程：因為怕別人不喜歡我，因而擔心焦慮，於是越活越差越不喜歡自己。如果我們想走去相反邊的那個方向，就可以想像自己，像是書中說的：「真正的自由其實是將滾落的自己由下往上推的態度」，與其終日擔心受怕自己沒有符合別人的期待，不如，一步一腳印，每天清晨一起床，就好好的問自己：生命的這個時刻，我最想創造的，是什麼？問了，然後就去創造一分一秒的美好！
這麼一來，即使是看似長遠的上坡路，即使會揮汗吃力，但是，美好的這個時刻，生命槓桿的施力點，正正的，真實的，落在自己的手裡、腳底。
「被討厭的勇氣」並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是，如果這是我生命想活出的核心渴望，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。真摯地祝福，打從心底想創造美好的你。──諮商輔導博士，《做自己還是做罐頭》、熱情渴望卡作者 黃士鈞（哈克）
一部振奮人心又好讀易懂的心靈作品。它振振有詞地否定了我們舊時的心理創傷，讓人無法辯駁；並指出所有的煩惱都是來自人際關係，最重要的就是：放下自己「認同」的需求，與他人的課題分離。然後非常務實地告訴我們如何找到自己的中心，認真地活在當下。看完之後，你絕對可以為你無意義的人生增添美麗色彩的意義。好書！──身心靈作家 張德芬
這本書不斷地提出各類有趣的邏輯陷阱，讓讀者隨著書中年輕人的發問，一次又一次地試探自己的思考中心到底是否會受哲學家牽引，因為哲學家對於「目的論」跟「決定論」的想法始終能夠拉扯出許多凡夫俗子陷入的謬論與自以為是。讓哲學家帶領你經歷一場邏輯思辨三溫暖，保證你看完之後會重新釐出新的宇宙觀，這才是《被討厭的勇氣》最值得閱讀的原因。 ──影評人 膝關節
我一直認為，每個人對自己的人生擁有絕對的詮釋權，這是任何人都奪不走的。明白這個道理是我三十二歲那年，活到不想活不下去時得到的意外禮物。此後遇見挫敗哀傷，我不會再回頭連結過往的悲慘記憶，告訴自己有多可憐，因為它們已經被我「重新定義」，慢慢轉化成養分了。因此遇見這本書的「目的論」時，我非常驚喜！原來這個「魔法」早就有人發現。這是我們與生俱來的魔法，請發現它，並好好地運用它。──資深譯者 陳系美
讀者淚推：阿德勒，是你救了我一命！
兩年前，我得了憂鬱症；不，讀了這本書之後，我相信是自己「選擇」得了憂鬱症。更讓我驚訝的是，當初為了回歸社會所做的練習和回歸後的心情，竟然都跟書中的描寫一模一樣。謝謝你，阿德勒，原來是你救了我一命。──麻吉
衝擊力很強的一本書。對父母來說，「守護但不介入」是非常困難的事，但是我無論如何都不想讓孩子變成只會看別人臉色的人。即使將來孩子長大成人了，我相信這本書對我或他依然非常有用。──Unicorn
幾年前開始，我就一直想「擺脫認同的需求」。我覺得為了得到認同而活得小心翼翼是不對的，又找不出適合的方法，沒想到這本書竟然解決了我多年的問題！真是太酷了！──Matsu
我在不久前創業，為了爭取客戶，必須花很多時間跟人往來、看人臉色。在我非常煩惱的時候，「選擇一條自認為最好的道路」這句話讓我又有了自信，非常推薦給從事業務的各位。──muku
書店職人推薦：連靈魂都在共鳴！
超名作誕生！我覺得自己的靈魂好像「咚～」地不斷作響。──喜久屋書店阿倍野店店員
讀這本書時，說不定會覺得有點「怪怪的」，但這些「怪怪的」地方才是你非讀它不可的原因。──紀伊國屋書店澀谷店店員
本書不但把心理學家阿德勒的思想整理得很清楚，對話形式也很易於吸收，閱讀起來充滿樂趣。──TSUTAYA大崎站前店店員
作者简介
作者簡介
岸見一郎
哲學家。1956年生於京都，居於京都。高中開始以哲學為志向，進入大學後，經常成為老師家中的不速之客，不時與老師展開唇槍舌戰。京都大學研究所文學研究科博士課程結業。除了專攻哲學（西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學）外，1989年起開始研究阿德勒心理學。積極從事阿德勒心理學及古代哲學的著述、演講，並擔任多家醫院精神科的「年輕人」心理諮商，同時也是日本阿德勒心理學會認定的諮商師與顧問。
古賀史健
自由撰稿人。1973年生。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫，參與過許多暢銷的商業書刊，以及非小說類書籍的出版。所撰寫的訪談稿，向來以臨場感及節奏感十足而頗受好評。
譯者簡介
葉小燕
日語教學與翻譯工作是我快樂的泉源。目前為兼職譯者、日語教師、臺灣高等法院特約通譯。
目录信息
第一夜 否定心理創傷
不為人知的「第三巨頭」／為什麼「人是可以改變的」？／心理創傷並不存在／人，會捏造憤怒的情緒／不受過去支配的生活方式／蘇格拉底與阿德勒／你「甘於現狀」嗎？／你的不幸，是自己「選」的／人，常常決定「不要改變」／你的人生決定於「當下」
第二夜 所有煩惱都來自於人際關係
為什麼討厭自己？／所有煩惱都是「人際關係的煩惱」／自卑感，是一種主觀的認定／當成藉口的自卑情結／自傲的人，同時也感到自卑／人生並不是與他人的競賽／「會在意你長相的只有你自己」／從權力鬥爭到復仇／認錯不等於「承認失敗」／如何跨越迎面而來的「人生任務」／紅線與頑強的鎖鏈／不要漠視「人生的謊言」／從擁有的心理學到使用的心理學
第三夜 割捨別人的課題
否定「認同的需求」／不要為了滿足「那個人」的期望而活／什麼是「課題的分離」？／割捨別人的課題／一舉解決人際關係的煩惱／斬斷難題／認同的需求讓你不自由／真正的自由是什麼？／人際關係的王牌由「我」掌握
第四夜 世界的中心在哪裡？
個體心理學與整體論／人際關係的終極目標在於「社會意識」／為什麼只關心「我」？／你並不是世界的中心／傾聽更大的共同體之聲／不能責罵，也不能稱讚／「鼓勵」的方式／為了讓自己感覺有價值／只要存在，就有價值／人無法靈活運用「我」
第五夜 認真活在「當下」
過多的自我意識，反而牽制自我／不是肯定自我，而是接納自我／信用和信任有什麼不同？／工作的本質在於對他人的貢獻／年輕人要超越成年人／工作狂是人生的謊言／由這一瞬間開始變得幸福／想成為「特別的存在」的人有兩條路／甘於平凡的勇氣／人生是一連串的剎那／舞動的人生／為「此時、此刻」點上最閃亮的聚光燈吧／人生中最大的謊言／為無意義的人生增添「意義」
後記 跨出那一步的勇氣 古賀史健
後記 從這個瞬間開始變得幸福吧！ 岸見一郎
· · · · · · (收起)
读后感
早就习惯电子书的我，上周日到书城买了几本书。之所以特地去书店买实体书，是因为一本叫《被讨厌的勇气》（以下简称《勇气》）的书没有电子版。 当天晚上在家拿起这本《勇气》，一口气从序言翻到后记，才惊觉时间已快一点。上一次像这样熬夜看书，都记不起是什么时候了。 得知...
评分以同名日剧为契机看的一本阿德勒心理学入门书，因为是对话体，读起来非常轻松，但后期写读书笔记摘录整理，以及总结思维导图都是相当浩大的工程，花了不少时间，终于把零零散散的碎片拼凑起来了，一同分享。 阿德勒心理学，作为“使用的心理学”，其陷阱在于，即使你接纳了所...
评分也许你常常都有这样的感受：认为自己是一个自卑的人，会被身边的人际关系所困扰。因为曾经自己的某些经历而造就了现在的结果，总是在幻想未来等等，诸如此类的问题发生在你的生活中。 是的，这些情绪似乎是做为一个普通人都无法避免的。社会的不断进步，信息的更新迭代，新的...
评分之前在书城碰见，翻过一章，被那句“所谓的自由，就是被人讨厌”吸引到，让我眼前一亮的观点。 自己在学英语，习惯有英文版读的书我就尽量不看中文版，方便自己边读书还能学英语，找来读，觉得这本书更适合用英语的从句系统来翻译，逻辑性更强，更易读一些。 核心观点：All pro...
评分此书虽说是阿德勒哲学的衍生，读罢个中感受却比读阿德勒要更深刻。书中举的几个例子，都让我想起自己童年的困扰。 从小我的学习成绩都不错，初中有几年，门门功课都是年纪第一，父母也没少被邀请去学校分享育儿经验。在我看来，努力争上游得优秀是天经地义的事，学生的首要任...
用户评价
读《被討厭的勇氣》的时候，我脑海中不断浮现出生活中各种场景。我们总是在试图与他人建立一种“连接”，但往往这种连接是建立在“索取”或“讨好”的基础上的。书中的“贡献感”才是建立真正、持久连接的关键。它是一种发自内心的付出，不求回报，仅仅因为相信自己的存在能为世界带来一些积极的东西。这种视角，让我对“爱”和“人际关系”有了全新的理解。过去，我总觉得如果我做得不够好，别人就不会喜欢我；如果我不迎合别人，他们就会远离我。但这本书颠覆了我的认知。它告诉我，真正的价值感并非来源于他人的评价，而是来源于自身的自我接纳和对社会的贡献。这种“价值共同体”的理念，让我看到了一个更广阔的可能性：我们不仅是“被爱”，更是“去爱”的创造者。哲人关于“人生任务”的论述，也给了我很大的启发。人生并非一条既定的轨道，而是由无数个“人生任务”组成，而我们每个人都需要去寻找属于自己的任务，并且勇敢地去完成它。这种对“人生意义”的积极探索，比任何空泛的理论都更能激发人的斗志。
评分《被討厭的勇氣》这本书，与其说是一本心理学著作，不如说是一本人生哲学指南。它没有提供那些“速成”的技巧，而是引导读者去进行一种深刻的自我审视和反思。我反复咀嚼了“勇氣”这个词在书中的多重含义。它不仅仅是面对困难的无畏，更是一种“不被他人认可”的勇气，是一种“按照自己的方式生活”的勇气。很多时候，我们被社会规范、他人期望所裹挟，不敢轻易打破常规，担心成为异类，担心被排斥。这本书给了我一种“冲破束缚”的力量。我开始意识到，那些让我感到焦虑、不安的情绪，很大程度上来源于我对他人评价的过度在意。当我们把注意力从“别人怎么看我”转移到“我如何看待自己”时，很多困扰便会消失。书中的“共同体感觉”，虽然一开始理解起来有点难度，但它强调的是一种“归属感”和“贡献感”。当我们感到自己是更大的整体的一部分，并且能够为之做出贡献时，我们的幸福感会大大提升。这与前面提到的“课题分离”并非矛盾，而是一种更高层次的平衡。你为自己的人生负责，同时也为与你相关的人和事贡献你的力量，而这种贡献，并不是为了换取他人的认可，而是发自内心的意愿。
评分《被討厭的勇氣》这本书，给我最大的启示是关于“爱”的本质。它不再是那种狭隘的、占有式的爱，而是包含着“课题分离”的、更广阔的、更自由的爱。当你说“我爱你”时，你不是在表达“因为你如此，所以我爱你”，而是“因为我如此，所以我爱你”。这种爱的基础，是建立在自我接纳和自我肯定之上的，而不是依赖于对方是否满足了你的期望。我特别喜欢书中关于“共同体”的论述。我们每个人都属于不同的共同体，家庭、公司、社会等等，而我们在这些共同体中的“贡献感”是获得幸福的重要途径。这种贡献，并非是要去牺牲自己，而是要以自己的方式去为共同体注入活力。哲人对于“人生目的”的解读，也十分鼓舞人心。人生并非只是为了寻找一个终极的目的，而是在于我们每一个当下的选择和行动。这种“目的论”的视角，让我在面对生活中的挑战时，不再感到迷茫，而是更加积极地去探索和尝试。这本书，就像一盏明灯，照亮了我内心深处的恐惧和不安，也为我指明了一条更加自由、更加勇敢的人生道路。
评分这本书的语言风格非常简洁有力，却充满了智慧。我尤其喜欢哲人对于“自立”和“依赖”的讨论。他认为，真正的自立并非孤立无援，而是能够建立健康的人际关系，并在其中保持自我。而许多人所谓的“依赖”，实际上是一种“不自立”，是通过将自己的幸福寄托在他人身上，来逃避人生课题。这种观点，让我反思了很多过去的交往模式。我常常会为了维持一段关系，而牺牲自己的需求，或者过度地迎合对方。但这种“牺牲”，带来的并非真正的幸福，而是一种长期的消耗。书中的“课题分离”原则，更是像一把手术刀，清晰地剖析了人际关系中的界限。父母的期待是父母的课题，子女的回应是子女的课题。当我们能够清晰地划分这些界限时，很多冲突和痛苦便能避免。我开始尝试着去理解，为什么有些人会为了“不被讨厌”而活得如此辛苦，而这本书，则是在告诉我们，摆脱这种困境的关键，在于拥有“被讨厌的勇气”，在于敢于活出真实的自己，即使这意味着要面对一些不理解和批评。
评分《被討厭的勇氣》这本书，我最欣赏的一点是它对“幸福”的定义。它并非是一种短暂的快乐，而是一种持续的、内在的满足感，是来自于对人生课题的持续应对和对自我价值的肯定。书中关于“勇氣”的论述，让我意识到，我们之所以害怕被讨厌，是因为我们内心深处对“被接纳”的渴望。但这种渴望，如果过于强烈，就会变成一种束缚。当我们能够坦然接受“被讨厌”的可能性时，反而会获得一种前所未有的自由。我记得书中有个关于“自卑情结”和“自卑感”的区分，非常重要。自卑感是一种普遍存在的感受，它可以激励我们成长；而自卑情结则是一种固定的思维模式，将自卑感作为逃避人生课题的借口。这种区分，让我能更清晰地认识到，我的很多“不如意”，并非是真正的“无能”，而是我选择了一种“逃避”的方式。哲人对“人生终将走向死亡”这一事实的坦然，也让我思考生命的有限性，并从中汲取力量，去珍惜当下，去追求更有意义的生活。这种对“有限性”的接受，反而让我们更愿意去“无限地”爱与付出。
评分读完《被討厭的勇氣》，最大的感受就是一种豁然开朗。长久以来，我总是在试图讨好别人，害怕被否定，害怕不被喜欢。这种恐惧就像一个无形的枷锁，束缚着我，让我不敢做真实的自己，也不敢去追求真正想要的东西。书中的“帕累托优化”式的关系论，虽然听起来有点冷冰冰，但仔细体会，却是一种解放。它告诉我们，与其试图取悦所有人，不如专注于那些真正重要的人，并且理解，即使是这些人，也不可能永远认同你。这种“被讨厌的勇气”，不是让你去故意挑衅或伤害他人，而是让你明白，别人的喜恶，终究是别人的事情，你无法也无需去左右。当你不再将“被喜欢”作为你行动的首要原则时，你反而能更自由地表达自己的想法，更坚定地追求自己的目标。我常常在想，为什么很多时候我们会因为别人的一个眼神，一句话而耿耿于怀，甚至影响一整天的心情？这本书提供了非常深刻的解释：我们渴望被认可，渴望证明自己的价值，而这种渴望，往往又会让我们过度解读别人的行为。当你接受了“自己是值得被爱”这个事实，即使有人不喜欢你，也不会动摇你内在的价值感。我尤其喜欢书中关于“爱”的定义，它不是一种占有，也不是一种索取，而是一种“肯定”和“支持”。当我们能够真正地去肯定和支持他人，而不求回报时，那才是真正的爱。这种爱，也是我们最终获得内心平静的关键。
评分这本《被討厭的勇氣》我断断续续读了快一个月了，期间也反复思考了书中的许多论点。说实话，刚开始接触阿德勒心理学，尤其是“一切烦恼都来自人际关系”这个说法，确实让我有些震惊，甚至有些抗拒。我们习惯了将很多不开心归咎于外部环境，或是自己的不幸遭遇，但这本书却把矛头直指我们自身与他人的互动模式。我记得其中有个关于“课题分离”的概念，初看之下简直是冷酷无情，好像要把所有温情脉脉的人际交往都剥离掉。比如，父母对子女的期望，是父母的课题；而子女是否按照父母的期望生活，是子女自己的课题。这一下子就将我从“我为你做这么多，你应该如何如何”的思维定势中拉了出来。很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们试图去控制别人的想法和行为，或者因为别人没有满足我们的期望而感到受伤。但如果我们能清晰地认识到，什么是我能控制的，什么是我不能控制的，很多烦恼便能迎刃而解。作者通过对话的形式，将这些抽象的心理学概念具象化，使得理解过程更加生动有趣。尤其是那个关于“幸福的勇气”的探讨，更是让我看到了生活中的另一种可能性。不再是被动地等待幸福降临，而是主动去创造幸福，即使这意味着要面对他人的不理解甚至厌恶，也依然选择勇敢前行。这种积极主动的生活态度，对于我这个时常陷入自我怀疑的人来说，无疑是一剂强心针。
评分这本书的问世，无疑给当代社会中许多迷失和焦虑的人们提供了一个清晰的指引。我尤其欣赏书中对“自卑感”的分析。它指出，自卑感并非全然是负面的，适度的自卑感可以成为我们进步的动力，但过度的自卑，或者沉溺于自卑所带来的“优越情结”，则会阻碍个人的成长。这种辩证的看法，让我重新审视了自己过去的一些“失败”经历。我不再将它们视为一无是处的证明，而是看作是成长的契机。书中的“行为的自由”和“心灵的自由”，更是让我看到了自由的两种维度。行为上的自由固然重要，但心灵的自由，不受外界干扰，不被他人评判所左右，才是更深层次的自由。我常常在想，为什么我们那么害怕“被讨厌”？究其根本，是因为我们内心的价值感并没有完全建立在自我认知之上，而是很大程度上依赖于外部的肯定。这本书就是试图帮助我们收回这种“对外依赖”的权力，将价值感锚定在内心深处。这种“自律”和“自立”的精神，对于我这样容易随波逐流的人来说，是一种宝贵的财富。我开始尝试着去理解，为什么会有那么多人，愿意为了“不被讨厌”而活得小心翼翼，而这本书，正是要唤醒那种“活出自己”的勇气。
评分这本书的叙述方式非常特别，以对话的形式展开，仿佛我和哲人一同坐在咖啡馆里，进行着一场深刻的灵魂对话。一开始，我对于“所有烦恼都源于人际关系”这个论断持有保留意见，毕竟生活中还有很多挑战和困难并非直接指向人际交往。但随着阅读的深入，我逐渐理解了哲人所阐述的“目的论”。我们许多看似无法摆脱的负面情绪，实际上是我们为了达成某种“目的”而选择的“手段”。例如，很多人会通过“不幸”来获得他人的同情，从而满足自己被关注的欲望。这种视角非常颠覆，也迫使我去反思自己行为背后的真实动机。书中关于“原因论”和“目的论”的对比，让我看到了一个全新的理解人类行为的框架。我们不再是被过去的创伤所决定，而是主动地选择如何利用过去来塑造未来。这种“自由”的概念，对于长期以来被“宿命论”或者“决定论”困扰的我来说，是一种巨大的释放。当我不再将自己的不如意归咎于童年经历或者原生家庭时，我才能真正地为自己的人生负责，并积极地去改变。书中的“递进的幸福”，也让我对幸福有了更深的理解，它不是一个终点，而是一个持续前进的过程，是在不断克服困难、实现自我成长的过程中所体验到的满足感。
评分《被討厭的勇氣》这本书，我曾推荐给很多朋友，但每个人读完的感受都截然不同，这恰恰说明了其内容的深度和普适性。我个人最受触动的是书中关于“人生的意义”的探讨。哲人并没有给出一个现成的、普适的答案，而是引导读者去思考，去寻找属于自己的答案。他强调，人生的意义并非由他人赋予，也不是在生命的终点才能揭晓，而是在于我们当下每一步的选择和行动。这种“活在当下”的理念，对于总是纠结于过去或担忧未来的人来说，具有极强的现实意义。我记得书中有个关于“人生谎言”的比喻，非常生动地揭示了我们如何通过各种借口来逃避责任，回避改变。例如，将自己的不作为归咎于“性格内向”或者“运气不好”。这种“谎言”看似可以保护我们免受打击，实则是在慢性地扼杀我们的潜力。通过这本书，我学会了更加诚实地面对自己，勇于承认自己的不足，同时也敢于去尝试新的可能性。哲人将“课题分离”运用到极致，让我们看到，即使在最亲密的关系中，也存在着需要清晰界定的责任和空间。这对于我这样习惯于过度付出，害怕孤独的人来说，是一种学习如何“爱自己”的绝佳范例。
评分除了最后对未来计划的点，其他大多还是认同。鸡汤不鸡汤无所谓了，觉得好喝就好（喂！）恩，我不是喜欢阿德勒，而是喜欢被岸见一郎阐释的阿德勒_(:з」∠)_当然，懂得再多道理也仍旧过不好一生，最重要的是有付诸实践的勇气，而这一点，恐怕任何书本视频都无法给予，说到底还是靠自己。
评分”问题不在于世界是什么样子，而在于你是什么样子。“
评分要有勇气，直面平凡的人生，正视庸俗的自己，且行且行，莫问前路。
评分要有勇气，直面平凡的人生，正视庸俗的自己，且行且行，莫问前路。
评分干货少
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有