太极跑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


太极跑

简体网页||繁体网页
丹尼•德雷尔
浙江人民出版社
吴洪涛
2014-7
256
49.90元
平装
9787213061080

图书标签: 跑步  运动  健康  健身  生活  自我完善  养生  湛庐文化   


喜欢 太极跑 的读者还喜欢




点击这里下载
    


想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-05

太极跑 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

太极跑 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024

太极跑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024



图书描述

跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”?

丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中,作者呈现了:

(1)太极跑的三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡,掌握这些原则,你会发现移动身体是一件轻松的事情。

(2)太极跑的四项技能:专注、身体感知、呼吸和放松,它们可以让跑步变得更加多维,以最小的付出获得最大的成效!

(3)太极跑的教程:从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作;针对初级、中高级跑者设立了10节太极跑课程。

(4)太极跑的应用:跑坡、越野跑、跑步机;跑步前后的过渡;伤病的预防与恢复;针对铁人三项、马拉松等特定赛事的训练……

太极跑既简单又独特,它以一种全新的“不费力、无伤害”的跑步理念掀起了跑步界的一场革命!每个热爱跑步、热爱生活的跑者都渴望永不停止自己奔跑的脚步,而太极跑会像一个亲密的伙伴那样永远地陪伴着快乐地跑下去!

太极跑 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

丹尼•德雷尔

超级马拉松跑者。从1995年起,参与了40多场超级马拉松赛事,排名均在所在年龄组的前三位。

西方“太极”实践家。在“太极”的启发下,创立了不费力、无伤害的革命性跑步法,即“太极跑”。此外,还开发了“太极走”。

国际演说家。《跑者世界》《跑步时代》封面人物。受到CNN、NBC、探索频道等媒体专访,并受到《纽约时报》《华盛顿邮报》等数百家媒体关注。

凯瑟琳•德雷尔

太极生活股份有限公司共同创始人。与丹尼•德雷尔一起合著《太极跑》《太极走》《太极马拉松》等书,并协同负责他们在《跑步时代》等期刊上发表的“每月通讯”,为跑者答疑解惑。


图书目录


太极跑 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

太多营销和故弄玄虚的内容,抛开这些还是很实用的。

评分

昨晚读完11点多了,然后又躺床上把读书笔记翻看了一遍~书内除了跑坡和训练计划,所有章节都是看一章是一章,勤勤恳恳。读完觉得平静又喜悦(比看灵修感觉来的还多)~最近膝盖受伤,一直没去跑步。明早试着按书内方法去走会儿路。ps这本可能是最近几年看的最慢的书了,看了半个月,平均每天都要花1个小时左右~干货记在读书笔记上了。得空就整理。

评分

撇开那些神神叨叨的玄学,依旧五星

评分

跑步姿势和系统训练的指导,和那本姿势跑法类似,都是不以训练力量为前提的轻松跑。之前对这个太极的题目不太感冒,读完后觉得还不错,今天已经用两小时慢跑验证了书中的一些理念。值得一读。20150405

评分

看来将东方哲学尤其是冥想、内观、正念、太极之道与跑步运动结合,以静制动、静动合一,是一种健身趋势。

读后感

评分

1.过程就是目标→将体育运动转化成一种修炼。 2.太极跑关于大脑的思维模式:倾听、身体感知、产生联系。 3.三大原则:绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡。 4.三大技能:更专注(使用意极)、身体感知(仔细倾听,使用意念扫描你的身体)、呼吸与放松(呼吸使用腹式呼吸,放松是...  

评分

朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,...

评分

朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,买来看看,真正实践起来应该挺有用的~~ 朋友推荐的,...

评分

# 动作清单 ### 姿态 腿与脚并直 放松膝盖 平衡脚部压力(左右、前后、内侧外侧) 延长后颈并收敛下巴 保持骨盆水平 放松臀部肌肉 创建你的身体立柱(对直肩膀、髋部和脚踝) 让双脚位于身体立柱的底部 向下看你的鞋带 单腿站姿 C形状 在迈步时感觉你的身体立柱 除了小腹外放松...  

评分

# 动作清单 ### 姿态 腿与脚并直 放松膝盖 平衡脚部压力(左右、前后、内侧外侧) 延长后颈并收敛下巴 保持骨盆水平 放松臀部肌肉 创建你的身体立柱(对直肩膀、髋部和脚踝) 让双脚位于身体立柱的底部 向下看你的鞋带 单腿站姿 C形状 在迈步时感觉你的身体立柱 除了小腹外放松...  

类似图书 点击查看全场最低价

太极跑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关图书




本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有