无毒一身轻 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世茂

作者:林光常

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:20021001

价格:100.00元

装帧:

isbn号码:9789577764157

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• 健康
• 養生
• 经管史哲
• 生活
• Health-健康
• 保健
• Taiwan-台灣
• 无毒
• 生活
• 健康
• 自律
• 成长
• 心态
• 减压
• 积极
• 自我提升
• 平衡

《无毒一身轻》 在这本引人入胜的全新著作中，我们将一同踏上一段探索之旅，揭示一个与您的健康息息相关，却又常常被忽视的世界——我们日常生活中无处不在的“毒素”。这本书并非一本枯燥的健康指南，而是一场生动的发现之旅，它将帮助您重新审视身边的环境，理解那些不易察觉的化学物质是如何悄悄影响我们的身体，并最终引领我们走向一种更健康、更纯净的生活方式。 第一部分：看不见的敌人——我们身边的“毒” 您可能认为“毒素”是遥远而抽象的概念，只存在于新闻报道中的污染事件。但事实并非如此。从我们每天使用的洗发水、牙膏，到餐桌上的塑料制品、空气中的挥发性有机物，再到我们居住的环境，都可能潜藏着对我们健康构成威胁的化学物质。 家居环境的陷阱： 装修材料中的甲醛、家具中的塑化剂、清洁剂里的氯化物、甚至我们喜爱的香薰蜡烛，都可能释放出有害气体。我们会深入分析这些常见的家居用品，揭示它们可能带来的健康风险，并提供一些令人意想不到的替代方案。 食物链的悄声入侵： 农药残留、抗生素、食品添加剂，这些词汇是否让您感到不安？我们将详细解读食品标签背后的含义，教您如何辨别和规避这些潜在的“隐形杀手”。从如何选择更安全的食材，到家庭烹饪的小技巧，您将学会如何吃得安心，吃得健康。 个人护理的误区： 那些承诺带来光滑肌肤、浓密秀发的化妆品和洗护产品，真的如您所想的那般安全吗？许多产品中含有对羟基苯甲酸酯（Parabens）、邻苯二甲酸盐（Phthalates）、硫酸盐（Sulfates）等成分，它们可能引起皮肤过敏、内分泌干扰，甚至更严重的问题。我们将带您认识这些成分，并推荐更加天然、温和的替代品。 环境污染的现实： 我们呼吸的空气、饮用的水，都可能受到工业排放、汽车尾气等多种因素的影响。本书将探讨空气质量、水质对我们身体健康的长远影响，并提供一些在现代社会中保护自己的实用方法。 第二部分：身体的净化之道——回归自然的力量 了解了“毒”的来源，更重要的是如何有效地清除它们，并建立起强大的内在防御系统。本书将为您呈现一系列科学、安全且易于实践的净化方法，让您的身体从内到外焕发新生。 饮食的智慧： “食物是最好的药物”。我们将分享一系列排毒养颜的食谱，推荐富含抗氧化剂、维生素和矿物质的天然食材，帮助您的身体自然排出毒素。您将学习到如何通过均衡的饮食，提升身体的自愈能力。 生活方式的调整： 规律的作息、适度的运动、充足的睡眠，是身体自身净化机制正常运作的基础。我们将提供一些改善睡眠质量、缓解压力的技巧，以及适合不同人群的温和运动建议，帮助您将健康融入日常生活。 天然疗法的探索： 草本植物、精油、香薰等自然疗法，在历史的长河中已被证明具有神奇的功效。我们将介绍一些简单易行的天然排毒方法，例如通过特定草本茶、芳香疗法来帮助身体净化。 心理与环境的和谐： 我们的心理健康与身体健康密不可分。本书还将触及如何通过冥想、正念等方式来减轻压力，以及如何创造一个更健康、更宁静的生活环境，从而达到身心合一的境界。 第三部分：建立长效的健康堡垒——持续的守护与提升 “无毒一身轻”并不仅仅是一次性的净化行动，而是一种全新的生活态度和习惯。我们将帮助您建立起一套长期的健康管理体系，让您能够持续地守护自己的身体，远离各种有害物质的侵扰。 “毒”的识别与规避： 我们将为您提供一套实用的“避毒清单”，帮助您在购物、烹饪、家居布置等各个方面，都能做出更明智的选择。 培养健康的习惯： 从“小”开始，循序渐进地改变您的生活习惯，让健康成为一种自然而然的生活方式。 关注身体的信号： 学会倾听身体的声音，识别身体发出的早期预警信号，并及时采取应对措施。 科学的信息获取： 在信息爆炸的时代，如何辨别关于健康信息的真伪至关重要。本书将指导您如何获取可靠的健康资讯，建立科学的健康观。 《无毒一身轻》是一本为您量身定制的健康护照。它将用通俗易懂的语言，为您揭开生活中不为人知的健康奥秘，赋予您掌握自己健康的主动权。阅读此书，您将不再是那个被动接受健康威胁的个体，而是成为一个真正懂得如何呵护自己、拥有健康生活方式的智者。准备好，与这本书一起，开启您“无毒一身轻”的健康之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

09/02 就是那个被取缔的林教授写的. 自己要辨别清楚。 看了以下文字也就差不多了. 另外声明不代表本人观点 1.　神給我們一匹馬，讓我們騎著這匹馬去傳福音，但是我們卻殺了這匹馬(我們的身體)。 　2.　如果感冒連續超過三個禮拜，一直都沒好，那就要注意可能是免疫系統出問題了...

评分☆☆☆☆☆

09/02 就是那个被取缔的林教授写的. 自己要辨别清楚。 看了以下文字也就差不多了. 另外声明不代表本人观点 1.　神給我們一匹馬，讓我們騎著這匹馬去傳福音，但是我們卻殺了這匹馬(我們的身體)。 　2.　如果感冒連續超過三個禮拜，一直都沒好，那就要注意可能是免疫系統出問題了...

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09/02 就是那个被取缔的林教授写的. 自己要辨别清楚。 看了以下文字也就差不多了. 另外声明不代表本人观点 1.　神給我們一匹馬，讓我們騎著這匹馬去傳福音，但是我們卻殺了這匹馬(我們的身體)。 　2.　如果感冒連續超過三個禮拜，一直都沒好，那就要注意可能是免疫系統出問題了...

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说实话，我一开始对《无毒一身轻》这本书的期待并不高，觉得市面上这类书籍太多了，可能也就那样。但是，这本书真的给了我很大的惊喜。它最让我佩服的一点是，它并非空谈理论，而是充满了大量实操性的建议。比如，在讲到饮食排毒时，它不仅列出了哪些食物有助于排毒，还提供了很多简单易学的食谱，甚至是那些即使是厨房新手也能轻松驾驭的。我尝试了其中一个用藜麦和各种蔬菜做成的沙拉，味道出乎意料地好，而且吃完之后感觉身体很轻松，没有负担感。更让我感动的是，书中还提到了如何处理我们日常生活中的“环境毒素”，这一点我之前很少关注到。比如，关于清洁用品的选择，关于如何减少塑料制品的接触，这些细节虽然微小，但日积月累下来，对身体的影响绝对不容忽视。这本书就像一个贴心的“健康管家”，它把复杂的问题分解成一个个小步骤，让我们能够一步步地去改善自己的生活习惯，最终达到“无毒一身轻”的目标。

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这本书的名字听起来就让人眼前一亮，《无毒一身轻》。我一直以来都对健康生活、身心排毒方面的书籍很感兴趣，所以当我在书店偶然瞥见它时，立刻就被吸引住了。封面的设计也很简洁大气，没有那种过于花哨或者给人压迫感的元素，反而透露着一种平和与治愈的气息。我拿到手里的时候，就迫不及待地翻看了一下目录，里面的章节设置非常清晰，从基础的身体排毒原理，到日常饮食的调整，再到心理情绪的疏导，几乎涵盖了一个人想要达到“无毒一身轻”状态所需要关注的方方面面。我尤其对其中关于“环境毒素”的部分很感兴趣，因为现在的生活节奏这么快，我们很难完全避免接触到各种化学物质，了解如何辨别和规避这些潜在的“隐形杀手”，对我的日常生活会有很大的帮助。而且，这本书的语言风格也十分亲切，不像很多专业书籍那样晦涩难懂，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友交流，让人感到安心和信赖。我期待着能在这本书中找到切实可行的方法，为自己的身体和心灵进行一次彻底的“大扫除”，拥抱一个更健康、更轻盈的人生。

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我一直觉得，很多人对“排毒”这个概念都有误解，觉得它就是一种痛苦的、极端的疗法，需要牺牲很多享受。但《无毒一身轻》这本书完全颠覆了我的认知。它所倡导的“无毒”，更多的是一种和谐、平衡的状态，是让身体和心灵回归自然、纯净的状态。这本书的叙述方式非常温柔，没有强迫感，而是像一位循循善诱的老师，引导你去发现身体的信号，去倾听内心的声音。我特别喜欢其中关于“睡眠排毒”的章节，它强调了充足且高质量的睡眠对于身体自我修复和排毒的重要性，并且提供了一些改善睡眠质量的实用方法。我最近按照书里的建议，睡前会避免使用电子产品，并且尝试一些放松的技巧，感觉睡眠质量真的有提升，白天也变得更有精神了。这本书让我明白，真正的“无毒一身轻”，不是一次性的“大动作”，而是日复一日的“小确幸”，是通过持续的善待自己，来达到身心的健康与自在。

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我真的很难形容当我开始阅读《无毒一身轻》时的那种感觉。不是说它多么惊世骇俗，而是它有一种润物细无声的力量，像一股清泉缓缓注入心田。我平时就是一个比较容易焦虑的人，生活中的一些琐事就能让我纠结半天，更不用说那些看不见的身体“负担”了。这本书并没有上来就灌输什么“激进”的排毒理念，而是从根本上探讨了“毒”的来源，不仅仅是外界摄入的，还包括我们自身情绪、压力堆积产生的“内在毒素”。我尤其喜欢它在分析“情绪毒素”时，没有将之描绘得过于可怕，而是用一种非常接地气的方式，告诉我们如何识别、接纳，并逐步化解它们。书中提供的那些小练习，比如正念呼吸、简单的冥想技巧，我都尝试着在工作间隙做了一下，效果出奇的好。那种长期压抑在心底的沉闷感，真的有被一点点涤荡掉的感觉。读这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，好像找到了一个可以依靠的伙伴，它告诉我，健康的身体和宁静的心灵，其实并没有那么遥不可及，关键在于我们如何去理解和实践。

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这本书真的让我从一个全新的角度审视了“健康”这个词。在读《无毒一身轻》之前，我总觉得健康就是少生病，就是身体素质好。但这本书让我意识到，健康是一个更全面的概念，它包含了身体的洁净，也包含了心灵的宁静，还包含了与环境的和谐共处。我特别欣赏书中关于“心理排毒”的那部分内容，它不仅仅是告诉你如何摆脱负面情绪，更重要的是教你如何建立一种积极的心态，如何培养内在的力量来面对生活中的挑战。书中引用了很多心理学的理论，但都用非常通俗易懂的语言来解释，让人能够轻松理解并应用到自己的生活中。我最近尝试着去实践书中的一些“感恩练习”，每天都记录下值得感恩的事情，发现自己的心情真的变得开朗了很多，看待事情的角度也更加积极了。这本书给了我一种“返璞归真”的感觉，让我重新认识到，最简单的生活方式，往往蕴含着最深刻的健康智慧。

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如果不是看了人人网的应用，我完全想不起自己还看过这本书……看内容依稀有点印象…貌似刚看完就看新闻说作者是个骗子…县图书馆借到的，时间不记得。

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怎能让我割舍掉奶蛋盐糖！

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怎能让我割舍掉奶蛋盐糖！

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