具体描述
《万事问阿嬷:养生顺口溜》收录了77则科学的养生顺口溜，内容涵盖饮食、生活禁忌、保健常识、预防疾病、运动等。顺口溜是老祖宗流传下来的日常生活中很重要的养生智慧，经过反复地尝试验证，获得经验、规律、教训，而衍生的非常实用的健康知识，长期以来成为人们生活的指针，对当代人仍有着重要的影响。按照老祖宗顺天应人的自然养生法养生，能够保持身体健康，远离疾病，延年益寿！一句话就学会的最基本养生法！
作者简介
张妍，北京理工大学生物化学与分子生物学硕士，多年从事人体免疫系统相关研究工作，对疾病预防和治疗有系统的认识。在长期的医学工作中，对传统医学了解甚深，涉猎广泛，对各类养生知识都有深入的钻研和较为深刻的理解。同时，自身也是养生知识的实践者，在养生方面颇有心得且受益匪浅。文风通俗易懂，方法简单易学。著有《你所知道的都是错的——关于常见病》、《老年痴呆离你不远》、《永远年轻十岁的养生术》、《搞定MC：补血＆补气作个元气美人》、《养生有道全图解——全息疗法》等书籍。
目录信息
读顺口溜，懂饮食
1•吃菜吃心，听话听音…………010
2•吃米带点糠，老小都安康…………013
3•多食一点醋，不用到药铺…………017
4•核桃是个宝，常吃五脏好…………020
5•宁吃开眉粥，不吃皱眉饭…………023
6•撑痢疾，饿伤寒…………025
7•出门看天色，炒菜看火色…………027
8•吃饭防噎，走路防跌…………030
9•吃酒不吃菜，必定醉得快…………033
10•热天吃西瓜，药物不用抓…………036
11•补药一堆，不如豆浆一杯…………039
12•要想身体健，食物要新鲜…………042
13•宁可三日无食，不可一日无茶…………044
14•两粥一饭，长寿不难…………046
15•一天吃个枣，一生不知老…………048
第二章
读顺口溜，明禁忌
1•食之勿言，饮之勿语；卧之勿思，睡之勿虑…………052
2•出汗不迎风，走路不凹胸…………055
3•吸不张口，呼不闭口…………057
4•早起三光，晚起三慌…………060
5•小小一口痰，细菌千千万…………063
6•烟无多少总有害，少量饮酒利健康…………065
7•牙不剔不稀，耳不挖不聋…………068
8•饥不暴食，渴不狂饮…………071
9•汗水没干，冷水莫沾…………073
10•热不马上脱衣，冷不马上穿棉…………075
11•吃饭不忌口，枉费医生手…………077
12•冬睡不蒙头，夏睡不露肚…………080
13•多吃食盐，少活十年…………083
第三章
读顺口溜，度四季
1•不怕天寒地冻，就怕手脚不动…………088
2•杨柳发青，百病皆生…………091
3•心静，自然凉…………094
4•冬季不求极暖，夏季不求极凉；
逞一时之快，常常招病害…………097
5•二八月乱穿衣…………100
6•大寒不寒，人畜不安…………102
7•一场春雨一场暖，一层秋雨一层凉…………104
8•打了一冬柴，煮锅腊八粥…………106
9•阳春三月三，荠菜当灵丹…………108
10•三九补一冬，来年无病痛…………111
11•立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方…………113
12•白露身不露，寒露脚不露…………115
第四章
读顺口溜，学保健
1•花竹幽窗午梦长，此身与世且相忘；
青山绿地溪水长，不觅仙方觅睡方…………118
2•多近树，常吃素，童心驻，忘岁数…………121
3•朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口…………124
4•头为精神之府，日梳五百健耳目…………127
5•清晨一杯水，生津润脾胃…………130
6•要想身体好，睡前烫烫脚…………133
7•饭前洗手，饭后漱口…………136
8•先睡心，后睡眼…………139
9•药补不如食补，食补不如气补…………141
10•要得身体好，常把澡儿泡…………144
11•开水多喝，强似吃药…………146
12•常在花间走，活到九十九…………148
第五章
读顺口溜，防疾病
1•有病早治，无病早防…………152
2•挤疮不留脓，免受二回痛…………154
3•有话说在明处，有药敷在痛处…………156
4•是药三分毒…………159
5•日光不照临，医生便上门…………162
6•有钱难买老来瘦…………165
7•避风如避箭，防病如防难…………168
8•热不灼唇，寒不冷齿…………170
9•生气催人老，快乐变年少…………172
10•病从口入，寒从脚起…………174
11•家有三年艾，郎中不用来…………176
12•扎针拔罐，病好一半…………180
13•吃饭先喝汤，肠胃不受伤…………182
14•不知药性，不能祛病…………184
第六章
读顺口溜，做运动
1•身怕不动，脑怕不用…………188
2•常打太极拳，益寿又延年…………190
3•要想腿不废，走路往后退…………193
4•饭后散步，不进药铺…………195
5•手舞足蹈，九十不老…………197
6•跳绳踢毽，病好一半…………200
7•寿从笔端来…………202
8•人强人欺病，人弱病欺人…………204
9•养生在动，动过则损…………207
· · · · · · (收起)
读后感
养生之道学问多，万事注意需牢记；病从口入莫忘记，小心驶得万年船-----关于养生保健类的书籍市面上造已经层出不穷，学习借鉴的同时更需要我们平时时刻牢记付之于实施。 《万事问阿嬷:养生顺口溜》作为被称之为是最管用的简单保健书令人耳目一新地通过顺口溜的形式，深入浅出...
评分养生之道学问多，万事注意需牢记；病从口入莫忘记，小心驶得万年船-----关于养生保健类的书籍市面上造已经层出不穷，学习借鉴的同时更需要我们平时时刻牢记付之于实施。 《万事问阿嬷:养生顺口溜》作为被称之为是最管用的简单保健书令人耳目一新地通过顺口溜的形式，深入浅出...
评分顺口溜是指“民间流行的一种口头韵文，句子长短不齐，纯用口语，念起来很顺口。”它来自民间，又在民间广为流传，从古至今积累了大量有关保健养生的顺口溜。 这本《万事问阿嬷:养生顺口溜》就是一本看上去很有趣的养生指导书，本书从祖先的智慧中汲取养生智慧，一共收录了科学...
评分顺口溜是指“民间流行的一种口头韵文，句子长短不齐，纯用口语，念起来很顺口。”它来自民间，又在民间广为流传，从古至今积累了大量有关保健养生的顺口溜。 这本《万事问阿嬷:养生顺口溜》就是一本看上去很有趣的养生指导书，本书从祖先的智慧中汲取养生智慧，一共收录了科学...
评分“天热要多吃西瓜”，“出汗了不要吹风”，“早上起来先喝一杯水”，“冬吃萝卜夏吃姜”，“多喝点水”，“多吃点素菜”，“多运动运动”，妈妈的这些个口头禅就像紧箍咒的咒语一样，日复一日不停在我耳边此起彼伏。我的回答都是敷衍了事的：“知道了，知道了，你都说了几百遍...
用户评价
最近一直在寻找能够触动我内心深处、带来一些新的思考的书籍。朋友推荐了《万事问阿嬷》，虽然我还没来得及细看，但从书名就可以感受到一种与众不同的力量。我觉得，在我们这个时代，似乎越来越少有人愿意静下心来，去倾听那些来自长辈的经验和教诲。我们习惯了在网络上快速获取信息，却往往忽略了那些经过时间沉淀、充满生活阅历的智慧。《万事问阿嬷》这个名字，就像是打开了一扇通往过去的大门，让我好奇里面究竟蕴藏了多少关于生活、关于人生的宝藏。我期待着，这本书能够像一位慈祥的长者，用温和而有力的声音，引导我去重新审视自己的人生，去理解那些看似简单却极其重要的道理。我希望它能让我看到，即便是在最平凡的生活中，也处处充满着智慧的光芒，而这些光芒，往往就隐藏在那些最熟悉、最容易被我们忽略的人和事之中。
评分这本书，我拿到的时候，其实是带着一种怀旧的心情去翻阅的。我一直觉得，老一辈人的生活智慧，很多时候比我们这些所谓的“现代人”更加通透，更加贴近生活本质。这本书的名字，《万事问阿嬷》，就一下子抓住了我，仿佛唤醒了许多尘封的记忆。我脑海里浮现出小时候围坐在阿嬷身边，听她讲过去的故事，问她各种稀奇古怪问题的场景。虽然这本书的具体内容我还没有深入细读，但光是书名就给我一种极大的亲切感和信任感。我预感，这本书里一定藏着很多朴实却又意味深长的道理，那些在快节奏的生活中容易被忽略的、关于人情世故、生活技巧、甚至是对待困难的态度，都会在这里找到答案。我期待着，通过这本书，能够重新连接起那份宝贵的、属于过去的温暖与智慧，让那些流传下来的生活经验，再次照亮我前行的路。我想，这不仅仅是一本书，更像是一个心灵的港湾，一个可以让我们停下来，慢慢品味人生的地方。
评分拿到《万事问阿嬷》这本书，我的第一反应是，这个名字真的太有画面感了！它一下子把我拉回了小时候，家里长辈讲故事、说经验的那个温馨时光。在当今社会，我们好像越来越习惯于自己去寻找答案，或者从书本、网络上获取信息，却很少有机会去深入倾听那些真正经历过人生风雨的长辈们的建议。《万事问阿嬷》这个名字，就带着一种天然的亲切和信任，仿佛只要翻开它，就能找到关于生活中各种问题的解答。我期待，这本书能够像一杯温热的茶，让我慢下来，细细品味那些关于生活、关于人情、关于成长的点点滴滴。我猜想，里面一定会有许多朴实却又深刻的道理，那些在忙碌生活中容易被我们忽略的智慧，都可能藏在阿嬷的讲述之中。我希望能通过阅读这本书，重新拾起那份属于过去的温暖，也从中汲取继续前进的力量。
评分《万事问阿嬷》这个书名，直接勾起了我对于“经验”和“智慧”的渴望。我总觉得，真正有价值的生活智慧，往往不是来自于书本上的理论，而是来自于那些在真实生活中摸爬滚打、积淀下来的经验。《万事问阿嬷》给我的感觉，就像是一个宝藏，里面藏着无数代人总结出来的生活哲学。我好奇，阿嬷会如何回答那些关于家庭、关于事业、关于人际关系，甚至是关于如何面对衰老和疾病的问题。我期待，这本书能够让我看到，即便是最普通的生活，也蕴含着不平凡的智慧，而这些智慧，往往就藏在那些最朴实、最贴近生活的故事里。我希望，这本书能够给我带来一种安心的力量，让我明白，很多看似棘手的问题，其实都有着简单而有效的解决之道，而这些之道，很可能就蕴藏在我们身边最亲近的长辈的经验之中。
评分不得不说，《万事问阿嬷》这个名字，一下就击中了我的“痒点”。在这个信息爆炸、人人都在追求“快”与“新”的时代，我却越来越怀念那种“慢”与“旧”的智慧。我总觉得，那些在岁月里沉淀下来的经验，比瞬息万变的潮流更加可靠，也更加能够安抚人心。《万事问阿嬷》让我联想到许多童年时围着长辈问东问西的场景，那时候，他们总能给出一些看似简单却又无比恰当的回答，解决我心中的困惑。我期待这本书能够重现那种氛围，让我仿佛置身于一个充满智慧的对话之中，从阿嬷的故事里，领悟到生活的真谛。我想，这本书不仅仅是关于某个特定领域的问题，更是一种生活态度的展现，一种对人生困境的豁达，一种对人间烟火气的细腻感知。我迫不及待地想知道，阿嬷究竟是如何看待生活中的种种，又是如何用她的方式，将这些智慧传承下去的。
评分这种书看标题就可以。
评分这种书看标题就可以。
评分俗话说的，还是有一定道理的。不过作者也科普了，详尽了这些养生的小知识。
评分俗话说的，还是有一定道理的。不过作者也科普了，详尽了这些养生的小知识。
评分对于作者并没有很多介绍。内容不错，但看起来很像是民间养生口诀的解析。缺少原创～
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