具体描述
卓越的医生反对药物。在《你可以不吃药》中，你可以学到古老瑜伽在20世纪最伟大的传承者希瓦难陀大师的自然治疗法，仅仅通过清洗肠胃、鼻腔和学习一些简单的瑜伽体位，就足以令你远离医院，得享健康。
希瓦难陀大师一生著有200多本瑜伽书籍，这本《你可以不吃药》（原名《瑜伽自然疗法》）是他综合传统的瑜伽生理学、病理学与当代的医学理论，并结合自己30余年的临床经验写成，崇尚以自然的生活方式恢复人体平衡和健康，不用药物，让心灵回归自我，身体回归自然。希瓦难陀大师饱含慈悲、大爱之心，曾故意让自己健康的身体感染某种病毒，甚至是可怕的麻风病毒，然后亲自实践、摸索出一套适合这种疾病的系统疗法。正是藉由他的这种献身精神，使得本书颇具权威性。
该书被引进后，我们为原书插入了大量的插图和图解，以方便读者理解和练习。总之，如果您对药物、手术都存有怀疑和畏惧心理的话，本书所介绍的瑜伽自然疗法定会令您受益匪浅。
本书将告诉你：最简单的饮食和动作往往能治疗最严重的疾病
定期清洗肠胃、鼻腔，体内就不会留存细菌
只需几个瑜伽体位动作，就可以让疾病远离
皮肤不排脓，内脏就长癌：脓疮
不要吃太多：贪吃会引发心脏病
治疗不及时会死人：不要小看流行性感冒
肉吃多了会致癌：癌症
切除并不能一了百了：扁桃腺炎
人人应该身高一米八，健康100年
作者简介
目录信息
编者序 远离药物、远离疾病的瑜伽自然疗法4
译者前言 最简单、最有效的身心和谐之道7
原序 建立在实验基础上的最佳疗法9
第一章 人为什么会生病？身体与疾病的“瑜伽观”
1. 身体小宇宙的控制中枢：腺体21
2. 生命的能量：气29
3.生命的“火”： 胆汁与酸性分泌31
4. 生命的“水”：内分泌黏液34
5. 身体内乱：三要素失调38
6. 病毒外侵：细菌感染理论之剖析39
第二章 治病不吃药：常见病症的瑜伽疗法
1. 皮肤不排脓，内脏就长癌：脓疮43
2. 小心酸性过多腐蚀肠胃46
3. 青春痘是便秘造成的？48
4. 食物也可能是毒药：过敏症50
5. 血液也会不够用：贫血51
6. 警惕：狭心症是心脏病的前兆54
7. 结肠被堵容易导致盲肠炎55
8. 父母纵欲，孩子染病：癫痫与中风56
9. 关节炎也会危及生命60
10. 食欲不振可能与气喘有关？61
11. 常吃去壳白米的隐患：脚气病64
12. 蛋白质过量惹的祸：血压失调68
13. 扁桃腺炎可能引发支气管炎71
14. 感冒了，保持呼吸通畅就好72
15. 胃部发出的求救信号：腹痛74
16. 可能是肠癌的先兆：大肠炎77
17. 所有疾病的根本起因都是便秘79
18. 小心！化学药品会导致心脏冠状动脉血塞82
19. 细菌在肺部挖洞：咳嗽86
20. 纵欲竟会导致耳聋？88
21. 糖尿病患者更易患其他可怕疾病90
22. 切勿吃“快”餐：痢疾93
23.长期腹疾的隐患：子宫移位95
24. 热带地区人常得的怪病：象皮病99
25. 废物在皮肉间堆积导致水肿99
26. 吃进的东西不消化导致赤痢101
27. 断食可以治头痛104
28. 不要吃太多：贪吃会引发心脏病106
29. 做人不要太“油”：油腻食物会引发疝气111
30. 精液过了“保质期”：水囊肿114
31. 遭受沉重打击时的自我保护：歇斯底里症115
32. 抽烟喝酒会导致性无能118
33. 致命疾病的温床：消化不良120
34. 纵欲也会招致结核病123
35. 治疗不及时会死人：不要小看流行性感冒130
36. 细菌与白血球之战：疥癣133
37. 当胆汁杀死了红血球：黄疸134
38. 内脏也怕“加班”：肝病与脾病136
39. 不流脓的麻风病：白斑139
40. 慎用避孕工具：妇女带症141
41. 月经不正常，下一代也会受影响142
42. 偏头痛也会遗传145
43. 神经因贫血而“饥饿”：神经衰弱147
44. 为什么有些人那么暴躁：狂躁症149
45. 多一磅脂肪，少一年寿命：肥胖症150
46. 怎么会有这么严重的风湿症：中风153
47. 久坐也会生病：痔疮155
48. 肋膜炎不治疗就会变成结核病157
49. 体内尿液不可久留：前列腺炎160
50. 不要乱吃东西，小心得脓漏162
51. 多吃素食不得风湿病165
52. 吃多了的负担：失眠症168
53. 不问风月也要小心：梅毒170
54. 并非越瘦越好：瘦弱172
55. 切除并不能一了百了：扁桃腺炎173
56. 性生活过度会连累牙齿：齿病177
57. 不一定都是“精满则溢”：梦遗179
58. 病毒可以让人失明：淋病182
59. 肉吃多了会致癌：癌症183
60. 糙米比白米更有营养：甲状腺肿187
61. 小心与其他发烧混淆：伤寒189
62. 吃的太多，缺乏运动：胆结石192
63. 纵欲也会影响视力：视力衰退195
64. 远离烟、酒、茶：白内障与青光眼198
65. 蛋白质摄入太多也是病：胃溃疡及十二指肠溃疡199
66. 小心！流鼻血可能是肝肾病的预警203
67. 不只是脓包：痈疔也会危及生命203
68. 吃鱼造成的吗？麻风病204
69. 一定要切除吗？肾脏结石207
70. 易怒会影响怀孕吗？不孕症208
71. 血液也需要净化：肺炎211
第三章 瑜伽疗法的招式要领：体位、手印与呼吸控制
1. 身心两手抓：体位法与手印216
2. 欲练体位先按摩：瑜伽腺体按摩法219
3. 动静结合：瑜伽体位法236
4. 增强生命能量：呼吸控制法261
5. 针对性练习：进阶运动法268
第四章 慢性病救星：内部清洁法
1. 洗掉病菌：洗胃法270
2. 强化腰腹：腹部运动271
3. 腹肌分离式272
4. 鼻吸棉线：鼻腔清洗法（1）273
5. 鼻子喝水：鼻腔清洗法（2）273
6. 肠胃好轻松：简易排泄法（Shahaj Bastirkiya）274
7. 晒出VD：日光浴276
8. 洗出活力：沐浴法278
9. 喝水有窍门：饮水注意事项281
10. 少吃多健康：断食法281
11. 瑜伽强过重金：接种疫苗282
12. 瑜伽特别治疗法282
第五章 药物的弊端：有些药比疾病更可怕
1. 生病的真相：卓越的医生反对药物284
2. 是药三分毒：我们的主张286
3. 潜藏的杀手：药品并非万灵丹288
4. 大爱天下：医生与医道290
第六章 正确的爱：性生活与健康之道
第七章 会吃才会健康：吃的学问
1. 身体大厦的水泥：矿物盐类304
2. 营养四大天王：食物主要成分307
3. 食物里都有什么？食物营养表316
4. 你吃多少不会胖？食物热量表322
5. 食物二元论：均衡的食物324
6. 血液不爱酸：酸碱三七开325
7. 肠子是弯的：人适于肉食吗?327
8. 大鱼大肉不如小豆：肉、鱼与豆类328
9. 累坏心肝：吃蛋的害处330
10. 孩子体弱多病：奶粉的害处332
11. 小牛吃消毒乳都生病：哪一种奶最好? 335
12. 少吃荤，多吃素：长高的秘诀337
13. 酒肉不分家：人为什么想喝酒、想闹事?341
14. 慢呼吸，少睡懒觉：长寿之道 343
15. 吃什么令心灵美丽：理想的饮食347
16. 身心疾病的主因：精制糖的害处351
17. 天才的摇篮：椰子奶的功效352
18. 因人而异：饮食注意事项356
19. 宝宝好，您也好：孕妇瑜伽体位法358
20. 关爱动物：饮食道德观359
21. 从亘古到永远：瑜伽光芒四射362
· · · · · · (收起)
读后感
才买的新书，到手后才注意到是详解版，分不清里面的内容哪些是作者原话，哪些是译者们加上的，我还是想看完整翻译的，不要加入太多别人的观点。
评分希瓦难陀瑜珈(Sivananda Yoga)是由Swami Sivananda希瓦难陀上师(1887~1963)用毕生的智慧，将印度五千多年来的瑜珈智能，全面的、有系统的整理出来，呈现给世人的一个完整的瑜珈学习系统。 希瓦难陀瑜珈秉持着爱与和平与服务的精神，在世界的每一个角落分享瑜珈的教学。全球有...
评分希瓦难陀瑜珈(Sivananda Yoga)是由Swami Sivananda希瓦难陀上师(1887~1963)用毕生的智慧，将印度五千多年来的瑜珈智能，全面的、有系统的整理出来，呈现给世人的一个完整的瑜珈学习系统。 希瓦难陀瑜珈秉持着爱与和平与服务的精神，在世界的每一个角落分享瑜珈的教学。全球有...
评分才买的新书，到手后才注意到是详解版，分不清里面的内容哪些是作者原话，哪些是译者们加上的，我还是想看完整翻译的，不要加入太多别人的观点。
评分才买的新书，到手后才注意到是详解版，分不清里面的内容哪些是作者原话，哪些是译者们加上的，我还是想看完整翻译的，不要加入太多别人的观点。
用户评价
这本书的出现，就像是在我迷茫的健康之路上点亮了一盏灯。《你可以不吃药》并没有给我灌输任何听起来虚无缥缈的养生秘诀，而是用一种非常实在、科学的方式，解释了身体是如何运作的，以及我们如何能够更好地支持它。我特别喜欢书中关于“环境因素”对健康影响的章节，比如室内空气质量、日照时间对我们身体节律的影响。这些细节，我平时根本不会去注意，但作者却能一一剖析，并且给出改善的建议。我照着书中的方法，调整了家里的植物摆放，增加了室内绿植，并且有意识地增加户外活动时间，感受阳光。这种改变，虽然细微，但却让我感到身心更加舒畅。这本书让我明白，健康并非遥不可及，而是可以融入我们日常生活的方方面面。它赋予了我一种主动掌控自己健康的能力，让我不再对身体的种种反应感到恐惧和无助。
评分我最近在读的这本《你可以不吃药》，简直就是我的精神食粮！说实话，一开始我对这个名字有点犹豫，总觉得“不吃药”听起来有点激进，但读下去才发现，这本书的内核完全不是那么回事。它更像是一个温柔的向导，引导我探索身体内在的智慧。书中的案例分析特别接地气，很多都发生在身边，让我能感同身受。我印象最深刻的是关于“压力管理”的部分，作者用一种非常通俗易懂的方式，解释了压力对身体的长期影响，并且提供了一系列实用的减压方法，比如正念冥想、深呼吸练习，还有一些关于改善睡眠质量的小技巧。我尝试着在工作间隙进行几次深呼吸，感觉真的能让紧绷的神经放松下来。而且，书里还强调了情绪与身体健康之间的紧密联系，这让我开始重新审视自己的情绪状态，学会接纳和处理负面情绪，而不是一味地压抑。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受疾病，而是更有力量地去参与到自己的健康管理中来。
评分《你可以不吃药》这本书，给我带来了全新的视角。我一直以来都觉得，一旦身体出现一些小毛病，就只能依赖药物来解决，感觉自己非常被动。但这本书完全颠覆了我的认知。它不是那种推崇“拒绝医疗”的书，而是教你如何通过更根本的方式来增强身体的自愈能力。作者的论述条理清晰，引用了很多科学研究和临床实践的案例，让我对书中的观点深信不疑。比如，关于肠道健康对整体健康的影响，我之前从未如此重视，但读了这本书后，我才明白，原来肠道菌群的平衡，对于免疫力、情绪甚至皮肤状态都有如此大的作用。我开始注意调整饮食，多摄入益生菌和膳食纤维，现在感觉消化系统确实比以前好多了。更重要的是，这本书让我对“健康”的定义有了更深刻的理解，它不仅仅是没有疾病，更是一种身心灵的和谐统一。我感觉自己正在一步步地走向一个更健康、更有活力的自己。
评分《你可以不吃药》这本书，真的是一本让我茅塞顿开的作品。我一直以来都有一些慢性的小毛病，也尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。读这本书的过程，就像是跟一位博学又充满智慧的长辈在交流，他没有给我任何压力，而是用一种循循善诱的方式，让我去理解身体的语言。书中对于“睡眠”的探讨，给我留下了深刻的印象。作者不仅仅是强调要睡足时间，更重要的是如何获得高质量的睡眠，包括睡前习惯的养成、卧室环境的布置等等。我按照书中的建议，调整了自己的睡前仪式，睡前不再看手机，而是听轻音乐，并且尽量保持规律的作息。我发现，我的睡眠质量确实有了明显的改善，白天也不再那么容易感到疲惫。这本书让我明白，健康是一个系统工程，需要从多个维度去关注和调整。它不是要我们去抗拒疾病，而是要我们去拥抱健康，去培养一种与身体和谐共处的生活方式。
评分这本《你可以不吃药》我真是找了很久了，终于拿到手了！翻开书页的那一刻，我就被它温和而坚定的语气吸引住了。作者似乎有一种神奇的力量，能让那些曾经让我感到沉重、焦虑的健康问题，变得不再那么令人畏惧。我尤其喜欢书中分享的一些生活小习惯的改变，那些看似微不足道的调整，比如早晨起来喝一杯温水，或是睡前做几个简单的伸展动作，竟然真的能带来身体上的微妙变化。读着读着，我发现自己不自觉地开始尝试书中的建议，比如调整饮食结构，多吃一些绿叶蔬菜和全谷物，减少加工食品的摄入。这种过程并非一蹴而就，有时也会因为忙碌而懈怠，但每当我翻开这本书，看到那些充满智慧的文字，就会重新燃起信心。书中并没有什么“包治百病”的灵丹妙药，而是强调了身体自身的修复能力，以及如何通过科学、自然的方式去唤醒它。这种理念对我来说，比任何快速见效的“奇迹”都来得实在和珍贵。它让我意识到，健康并非遥不可及，而是一种可以主动去争取、去培养的生活方式。
评分流派介绍得很详细，但是很多地方和中医倡导的有冲突；我也相信瑜伽中心能取代医院，但是等同于修行的过程实在是需要慧根的。希瓦难陀上师还不惜“以身试法”亲自染上麻风，然后靠瑜伽治愈。
评分养生
评分何弃疗
评分何弃疗
评分和中医不符啊。。。真蛋疼
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