具体描述
本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书!作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一,如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时,也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以,本书并非是一本关于节食的书,而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国,终结传统减肥的全球畅销书震撼上市!无数次减肥后仍不见效果怎么办?!唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦! 减肥的最高境界,就是“瘦成一种习惯”!
《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法!
计算食物的热量、称体重
制定严格的体育运动
三餐只吃魔鬼减肥餐
只会教你快乐、瘦得持久的方法!
想像一下你想要什么样的生活?那是成功的第一步!
不要再让情绪控制你的食量,学习克服情绪的方法!
作者简介
彼得•沃尔什,美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相,也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文,成为刊物最宠爱的报导人物。
目录信息
肥胖文化
全都是太多的关系
杂乱和肥胖其实没什么不同
要容许残缺的完美
用全新的接触改变生活
PART 1 你目前的生活
你到底承担了多少重量?
没有借口,你就是胖
肥胖影响我们的生活
你过的生活会使你发胖
杂乱会让体重攀升
健康生活要有条理
PART 2 你梦想的生活
用选择属于自己的冒险
从大处着手,眼界会更明确
你理想中的自己
别让肥胖阻碍了你的一切
练习专心吃饭
PART 3 克服情绪
心智要超越情绪
吃东西要有感觉
计划建立新的习惯
制定一个秘密典范
PART 4 你住的地方
该要全面清理了
这是你的家
来一趟肥胖家庭之旅
PART 5 创造你的厨房
乱糟糟的厨房吃不到好食物
你希望厨房提供什么?
要控制厨房的“体重”
让冰箱放应该要放的东西
好好安置橱柜和抽屉中的用具
PART 6 你储存的食物
填满厨房就是填饱肚子的迷思
要为自己的生活好好计划
好食物与不好的食物
从最困难的地方重新开始
详细计划你的每一餐
PART 7 你准备的餐点
你想要什么样的晚餐?
享受吃的乐趣
准备餐点
有伴及没伴的用餐方式
检查你吃饭的地方
最中肯的提示
PART 8 你的生活
每一件东西都互相关联
过你想要的生活需要练习
PART 9 面对挑战
你面对的挑战
吃的时间及吃多少很重要
不要作弊
后 记 享受成功
天天拥抱理想生活
挥别大屁股
要维持瘦的乐趣
生活惯例不代表无聊
把肥胖抛到脑后
理想生活中的理想自己
坚持下去
致 谢
· · · · · · (收起)
读后感
揽镜自照,对我们这些身上肉肉比较多的人来说……真是一种痛苦。有时候想想作者说的很有道理,肥胖也许是一种心理疾病,郁闷充斥了内心,那里还有空档去思考如何减肥呢? 调整内心,才应该是减肥的第一步。
揽镜自照,对我们这些身上肉肉比较多的人来说……真是一种痛苦。有时候想想作者说的很有道理,肥胖也许是一种心理疾病,郁闷充斥了内心,那里还有空档去思考如何减肥呢? 调整内心,才应该是减肥的第一步。
减肥,不是从这里开始,到那里结束的过程。改变,必然是人的整体的改变,包括价值观、人际关系、作息时间等等。人生无法分割,这是一本好书。我通过实践,得到了与之相符的结果:瘦身。减肥是我的意外之喜。但是却符合本书的思想。学习,并实践。请大家加油。
减肥,不是从这里开始,到那里结束的过程。改变,必然是人的整体的改变,包括价值观、人际关系、作息时间等等。人生无法分割,这是一本好书。我通过实践,得到了与之相符的结果:瘦身。减肥是我的意外之喜。但是却符合本书的思想。学习,并实践。请大家加油。
当胖子真的很尴尬,也不想运动。一身肥肉动起来好难看,更别提夏天的味道了。这样导致的结果就是愈来愈郁闷,越来越胖。如果抱着这种想法,恐怕只能这样胖下去了。想减肥第一件事就是要克服自己的心态吧。我觉得这本书对我很有帮助。
用户评价
这本书的书名《瘦子房间的秘密》光是听着就有一种莫名的吸引力,仿佛藏着某种不为人知的奥秘,又或许是一种对身材焦虑的幽默解读。我一直以来对那些能引起好奇心的书名情有独钟,而这本书无疑达到了这个效果。它让我想象着一个被精心打理、充满格调的空间,这个空间的主人,也许并非我们传统意义上“瘦”的刻板印象,而是以一种独特的方式看待并定义着“瘦”的含义。这种“瘦”可能不仅仅是体型的纤细,更是一种生活态度,一种精神境界,一种对自我和生活细节的极致追求。我期待作者能在字里行间,为我描绘出这个“瘦子房间”的真实面貌,它的色彩,它的气味,它的陈设,以及那些看似普通却承载着深刻意义的物件。更重要的是,我想知道,究竟是什么样的“秘密”隐藏在这个房间里,这个秘密又将如何揭示出“瘦”的更深层次的含义。这本书,仿佛是一扇通往未知世界的门,而我迫不及待地想要推开它,去一探究竟。
读完一本让人回味无穷的书,就像品尝一杯醇厚的美酒,初尝时惊喜,细品后悠长。虽然我不能透露《瘦子房间的秘密》的具体情节,但我可以分享它给我带来的那种独特感受。这本书仿佛为我打开了一扇通往另一个维度的窗户,让我得以窥见一种截然不同的生活方式和思维模式。它不像那种情节跌宕起伏、惊险刺激的小说,更像是一部细腻的散文集,或者是一本充满生活智慧的随笔。作者以一种轻柔却深刻的笔触,描绘了主人公如何在看似平凡的生活中,挖掘出不凡的意义。我感受到的,是一种淡淡的忧伤,又夹杂着一丝希望;是一种对现状的审视,又有着对未来的憧憬。那种“秘密”并非惊天动地,而是藏匿在日常的点滴之中,需要用心去体会,去感悟。这本书让我开始反思自己的生活,思考自己是否也拥有属于自己的“秘密房间”,以及如何去经营和守护它。
这本书的封面设计,我个人觉得相当别致,带有一种复古又现代的混合感,色彩搭配也十分和谐,让我对它产生的阅读兴趣倍增。单从书名《瘦子房间的秘密》来揣测,我脑海中浮现出的是一个极其注重细节和个人品味的空间。或许,这个“瘦子”并非单指体态,而是对生活有着一种极简主义的追求,对事物有着严苛的筛选,只留下最精华、最能代表自己内心需求的。我设想,房间里的每一件物品,从摆件到书籍,甚至是一杯茶的温度,都可能蕴含着某种特别的“秘密”,是主人审慎选择的体现,是其生活哲学的外化。这本书会不会是一本关于如何打造理想生活空间的指南?还是通过一个虚拟人物的故事,来探讨现代人在物质爆炸时代如何保持内心的宁静与专注?我个人更倾向于后者,因为它似乎能触及更深层次的精神需求,引导读者去思考,在纷繁的世界里,什么才是真正值得我们去拥有和珍视的。
拿到《瘦子房间的秘密》这本书的时候,我最大的感受就是它的“质感”。无论是纸张的触感,还是印刷的清晰度,都让人觉得十分用心。书名本身就带着一种独特的魅力,让人忍不住想去探究。我当时就在想,这个“瘦子”究竟是谁?他/她的房间又有什么特别之处?是不是就像电影里的密室一样,藏着什么惊人的宝藏,或者揭示着一段不为人知的历史?然而,当我开始阅读,却发现作者似乎并没有直接抛出什么轰动的“秘密”。取而代之的是一种娓娓道来的叙述,仿佛在分享一位老友的日常。我开始意识到,这本书的“秘密”可能并不是那种戏剧化的情节,而是更隐晦、更内在的东西。也许是主人公对待生活的态度,也许是他/她对周围环境的独特观察,又或者是他/她内心深处不曾与人言说的某种情怀。这种“秘密”的挖掘过程,反而比直接揭露更具吸引力,它考验着读者的耐心和感悟力。
《瘦子房间的秘密》这本书,给我最直观的印象便是其“留白”的美学。就像一幅精心构图的山水画,并非所有的地方都填满色彩,而恰恰是那些虚无的空间,赋予了画面无限的想象与意境。我猜想,作者在创作这本书时,也秉持着类似的理念。书名中的“秘密”并非是那种一目了然、毫无遮掩的存在,而是隐藏在字里行间,需要读者自己去捕捉、去体会、去填补。这种“秘密”可能与主人公的成长经历有关,与他对人生的某种顿悟有关,甚至与他对“瘦”这个概念的重新定义有关。我期待这本书能带领我进入一个充满哲学思辨的空间,让我去思考,在信息爆炸、物质极大丰富的现代社会,我们是否反而丢失了某些更本质的东西。这本书,或许就是一面镜子,折射出我们内心深处的渴望与迷茫,引导我们去寻找属于自己的那份“瘦”的纯粹与真实。
整体的论述健康生活。符合我的简洁哲学。另有实用的整理房间的提示。很及时哦。
整体的论述健康生活。符合我的简洁哲学。另有实用的整理房间的提示。很及时哦。
从某种程度上说,身材体现你的生活。
不符合中国人的生活习惯。
说是身体,也是自我管理。打着减肥旗号的心理学普及读物。闲时可读。