遵生八笺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中华书局

作者:

出品人:

页数:251

译者:

出版时间:2013-1

价格:33.00元

装帧:平装

isbn号码:9787101090369

丛书系列:中华养生经典

图书标签:

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《养生要诀：古籍中的生命智慧》 本书并非《遵生八笺》的续写或解读，而是从浩瀚的古籍宝库中精选而出，旨在呈现中国古代先贤对于“养生”这一永恒主题的深刻洞察与实践智慧。它是一部独立的、全新的编纂，独立于任何特定古籍的框架，专注于提炼和阐述古人关于生命健康、延年益寿的核心理念与方法。 《养生要诀》以系统性的方式，带领读者走进中国古代独特的养生哲学。书中不涉及具体的方剂、药材或是特定的养生著作。相反，它更侧重于从宏观层面，解析古人如何看待生命、如何认识身体的运作规律，以及在物质生活相对简朴的年代，如何通过顺应自然、调和身心来追求健康长寿。 核心内容概览： 天人合一的哲学基础： 本书首先会深入探讨中国古代哲学中“天人合一”的观念，解释古人如何将人视为自然界的一部分，理解四季更替、昼夜变化对人体生理和心理的影响。书中将阐述顺应天时、遵循自然规律是养生之本的理念，而非对抗或超越。这部分内容旨在建立读者对养生本质的理解，认识到养生的根源在于与自然的和谐共处。 形神兼顾的生命观： 《养生要诀》强调，养生并非仅仅关注身体的强健，更包含对精神、情志的调养。书中将呈现古人如何认识到情绪波动、精神状态对身体健康的直接影响。它会引导读者思考如何通过调节情志、保持平和心态来达到身心平衡，从而促进整体的健康。这部分内容将涉及古人对喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情与身体关系的理解，以及保持心境平和的重要性。 起居有常的生活智慧： 古人认为，规律的生活是养生的基石。本书将详细阐述古人关于作息、饮食、劳逸结合等方面的原则。它会描绘出一种“日出而作，日落而息”的自然节奏，以及如何根据身体的需要进行合理的调整。书中不会提供具体的食谱或运动指导，而是侧重于讲解“适度”和“规律”的核心概念，例如：何时适合进食，何时需要休息，以及如何在劳作与休息之间找到平衡点。 精气神的内在修养： 《养生要诀》还将探讨古人对于“精”、“气”、“神”三个生命能量维度的理解。书中将介绍古人认为如何通过日常生活中的点滴行为来滋养这三者。它会阐释“啬精”、“蓄气”、“养神”的重要性，以及它们之间相互依存、相互促进的关系。这部分内容将触及古人对于身体能量流动的朴素认知，以及如何通过特定的行为模式来储存和优化这些生命能量。 顺应自然的养生观： 本书的核心精神在于“顺应自然”。它会阐述古人如何看待“妄作”与“无为”，以及如何在生活中避免过度劳累、过度纵欲，或是过度压抑情感。书中将引导读者理解，真正的养生之道在于顺应身体的自然倾向，而不是强行改变或压制。这部分内容将传递一种温和、持久的养生态度，强调细水长流的内在调养。 本书的独特之处： 《养生要诀：古籍中的生命智慧》并非一本教你如何“治病”的书，而是一本引导你如何“不生病”的书。它不涉及具体的药方或复杂的医疗技术，而是回归到生命最本源的养护之道。书中呈现的智慧，是穿越时空、历久弥新的，它提醒我们，在追求物质文明的同时，更应关注内在的生命质量。 本书的语言风格力求简洁、质朴，避免使用过于专业或晦涩的术语，以期让更多人能够理解和受用。它是一次对中国古代养生智慧的重温与提炼，旨在为现代人提供一种返璞归真的生活启示，帮助我们在快节奏的现代生活中，找到一份来自古老智慧的宁静与力量，重新认识生命的本质，学会如何更好地呵护自身。 通过阅读《养生要诀》，读者可以了解到，古人眼中的养生，是一种融入生活、顺应自然、内外兼修的整体性实践，是一种对生命的尊重与热爱，而非简单的技术或方法。它所传递的，是一种更长远、更深刻的生命哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书更加坚定了每读一本书就要写一篇书评的决心。 那日听《冬曦相对论》，里面以《遵生八笺》为蓝本，讲了一些养生的要点。想到家里还有这本书，遂也找出来看看。看了几节，上面重点内容都画了绿线，再往后看，一直到书的结束，都有大大小小长短不一的线条——显然这本书被他...  

评分☆☆☆☆☆

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这本书更加坚定了每读一本书就要写一篇书评的决心。 那日听《冬曦相对论》，里面以《遵生八笺》为蓝本，讲了一些养生的要点。想到家里还有这本书，遂也找出来看看。看了几节，上面重点内容都画了绿线，再往后看，一直到书的结束，都有大大小小长短不一的线条——显然这本书被他...  

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因为这半年总是生病，便开始关注养生。通过电子版阅读文言文实在费劲，就买了本书。我觉得，这本书就是古代士大夫生活的大杂烩，有食谱，有时令逸事，有四季修养方法，有药方，有家居建置，有出游衣食配备，有茶道，有花谱，有隐士生平，甚至有丹方和气功图。简单来说，本书分...

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的精神食粮！我最近迷上了养生，一直在寻找一本能真正指导我实践的书，直到我遇见了它。书的纸张触感温润，散发着淡淡的墨香，光是捧在手里就觉得安心。翻开扉页，里面的字迹清晰，排版考究，让我一下子就沉浸到了一种古朴典雅的氛围中。我尤其喜欢其中关于“四季养生”的章节，它详细地阐述了不同季节人体机能的变化，以及相应的起居、饮食和运动建议。比如，春天万物复苏，书中就强调要“舒展筋骨，疏泄肝气”，并给出了具体的食疗方子，像春笋炒鸡蛋，简单易学，却滋味无穷。夏天则要注意“清热解暑，养心安神”，书中推荐的绿豆汤、荷叶粥等等，都非常实用。秋天“养阴润肺”，冬天“藏精固本”，每一个节气都被剖析得淋漓尽致，让我对遵循自然的规律有了更深刻的认识。除了季节养生，书中还讲到了很多日常保健的细节，比如如何通过穴位按摩来缓解疲劳，如何调理脾胃来增强体质，还有关于睡眠的指导，让我对如何拥有一个高质量的睡眠有了新的方向。这本书不是那种枯燥乏味的理论堆砌，而是充满了生活气息，读起来就像和一位慈祥的长辈在交流养生心得，让人觉得温暖而有力量。我每天都会抽一点时间来阅读，并且尝试书中的方法，感觉自己的身体状态确实在悄悄发生着积极的变化。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，就像找到了一位穿越时空的良师益友。我一直对古代的智慧和养生之道非常着迷，这本书恰恰满足了我这份好奇。它不是那种照搬古代医书的死板教材，而是将古代的养生理念与现代人的生活方式相结合，提出了非常具有操作性的建议。我尤其喜欢书中关于“顺应自然，天人合一”的哲学思考，它让我明白了人类是自然的一部分，只有尊重自然、顺应自然，才能获得真正的健康和长寿。书中对“节制”的强调也让我受益匪浅，无论是饮食、起居还是情欲，过度的放纵都会对身体造成伤害。书中提供了很多关于“中庸之道”的实践方法，比如关于饮食，不是让你饿着，也不是让你暴饮暴食，而是教你如何在恰当的时间，吃恰当的食物，并且适可而止。我最欣赏的是书中不提倡“过度治疗”，而是强调“治未病”，鼓励人们通过日常的调养来预防疾病的发生。读完这本书，我感觉自己对生命的看法有了很大的转变，不再是片面地追求长寿，而是更加注重生命的质量和内涵。这本书不仅仅是一本养生书，更是一本关于如何活出精彩人生的智慧之书，我强烈推荐给所有对传统文化和健康生活感兴趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界！我一直以为养生就是吃点保健品，早睡早起，但这本书彻底刷新了我的认知。它不是简单地告诉你“该做什么”，而是深入浅出地讲解了“为什么”要这么做，并且将这些道理与古代的哲学思想、医学理论相结合，形成了一套非常系统和完整的养生体系。我最喜欢的是书中关于“形神合一”的论述，它强调了身体和精神的相互作用，认为只有身心健康才能真正达到长寿和幸福。书中列举了许多古代名士通过修身养性而获得长寿的例子，这些故事都非常引人入胜。我特别对书中关于“五脏六腑”的讲解印象深刻，它不仅仅是医学上的解剖，更是将五脏六腑与人的情绪、性格、生活习惯联系起来，让我对自己的身体有了更全面的了解。比如，书中提到“肝主疏泄，喜条达”，如果肝气郁结，就会导致情绪低落、易怒，而这又会进一步影响到肝的健康，形成恶性循环。这本书就教会我如何通过一些简单的方法来疏解肝气，比如听听音乐，散散步，或者做一些舒展筋骨的运动。总之，这本书的知识密度很高，但一点也不枯燥，读起来就像在听一位智者娓娓道来，充满了智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索传统文化，偶然间翻到了这本书，简直是一场惊喜的邂逅。这本书的内容非常丰富，涵盖了医学、养生、哲学等多个方面，但又不是那种晦涩难懂的学术著作，而是以一种非常通俗易懂的方式呈现出来。我最喜欢的是书中对“道法自然”的阐释，它不仅仅是停留在理论层面，而是通过大量的古代医家、文人的养生实践和感悟，生动地展现了如何将自然规律融入到我们的日常生活中。比如，书中关于“顺时而作”的篇章，详细描写了古人如何根据日升日落、四时变化来安排作息，如何通过观察天象来预知气候变化并调整生活方式。我读到其中关于“夜卧早起，张目以待旦”的描述，不禁联想到现代人熬夜的普遍现象，深感触动。书中还穿插了一些历史故事和名人轶事，让我在学习养生知识的同时，也能领略到古代文人的风雅情趣和生活智慧。我特别欣赏书中对“静心养神”的强调，它提供了多种冥想和放松的方法，让我意识到内心平静对于身体健康的重要性。很多时候，我们身体的不适，往往源于内心的焦虑和压力。这本书就像一盏明灯，指引我找到内心的宁静，从而达到身心合一的境界。读完这本书，我感觉自己的心胸开阔了许多，对生命的理解也更加深刻了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种生活态度和人生哲学。它不是那种速成的“成功学”或者“致富经”，而是一本关于如何“活得更好”的指南。书中反复强调“存天理，灭人欲”的思想，让我开始反思自己过度追求物质享受和外在评价的倾向。书中对“清淡饮食”的推崇，以及对食物性味的讲解，让我重新认识到食物对身体的影响，并开始更加关注食物的天然和营养。我印象最深刻的是关于“不药而愈”的章节，书中列举了许多通过调整生活方式、改善情绪来达到治愈效果的例子，这让我对疾病的认知有了颠覆性的改观。我一直以来都对西医的“头痛医头，脚痛医脚”模式有些不满，而这本书则提供了一种更 holistic 的视角，让我明白身体的健康是一个整体，需要从多个维度去调养。书中也提到了很多关于“知足常乐”的道理，让我学会感恩当下，珍惜眼前拥有的一切。在快节奏的现代社会，我们常常被各种欲望驱使，不断地攀比和竞争，而这本书则像一股清流，让我放慢脚步，回归内心的平静。我开始尝试减少不必要的社交，多花时间陪伴家人，并且对生活中那些看似微不足道的小确幸充满了感激。这本书不是让你去追求什么“超凡脱俗”，而是让你在平凡的生活中，找到属于自己的那份从容和自在。

评分☆☆☆☆☆

这么有趣的一本书，给中华和谐掉不科学的部分，真是遗憾，编者不要按自己的好恶来取材，也不要任意给读者加工，把自己的名声都搞坏了

评分☆☆☆☆☆

听林糊糊和梁冬的节目知道了这本书，是康熙和慈禧中年后随身携带并要求陪葬的奇书，中华书局这个版本是养生版，只有两笺，四时调摄笺和延年却病笺，讲了顺四时而知寒暑、五脏和五行，提倡“慎言语、节饮食、省睡眠，修仙修佛之关键也！”很多思想有老子的范儿！好玩！

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網上有影印明万历时期雅尚斋刊本，其實原版是有配圖的。是論文中翻譯的文獻之一，很豐富。另外，書裡面那些菜譜真心拿來做的話，應該很好玩吧。

评分☆☆☆☆☆

拥有了就变成工具书了，需要的时候翻翻……

评分☆☆☆☆☆

明代人的精致生活，身心都是优美的。