图书标签: 中医  养生  黄帝内经  健康  生活  《黄帝内经十二时辰养生法》  阴阳五行  苡苡   

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从现在起就要开始关注养生。很多人存在误区，其实现在才是最好的时机！何必老的时候后悔。不仅对自己负责，也要更好地关心周围的人。既想做出成绩，才要趁现在赚够了“本钱”。第三遍已读完，内容浅显易懂，但中医精髓博大精深，个人认为只有实践和坚持才最重要。

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【2020年第17本书】读完最大的收获就是“宁舍一顿饭，不舍子时觉”，决定每晚22:30前上床睡觉

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读完最大的收获就是“宁舍一顿饭，不舍子时觉”，决定每晚22:30前上床睡觉，本书中get了以下重点： 1、全身气血取决于胆气生发，子时（23:00～01:00）睡眠好了，对一天至关重要。 胆经最旺的子时最好能熟睡，睡眠质量好的人可以22:30上床睡觉，质量不好的就要更早了；其次，也...

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