具体描述
◎编辑推荐
•每个家庭必备的推拿保健指南，医学大家龙层花为都市人倾力打造！
•自诊自疗，轻松告别11种常见都市病
•真人图解+DVD视频，即学即用，治病不求人
从病源出发的经典疗法——脊椎病是多病之源，许多与头、肩、腰背部相关的都市慢性病，都与脊椎病有深层的联系。“脊椎病 治疗宗师”龙层花带你认清常见都市病的病源，找到治疗都市病的根本方法。
医学大家的推拿妙招——针对头痛、肩颈痛、视力疲劳、过敏性鼻炎、失眠、高血压、肩周炎等11种都市常见慢性病的家庭推拿法，独门传授，精炼讲解，让你掌握预防、治疗、保健的实用妙招。
为都市人量身打造——本书尤其适合久坐、紧张、姿势不良，睡眠不足、饮食不定的都市上班族、青少年或中老年，简便易行的推拿法与保健操帮助你舒筋活血、增强体质、有效预防慢性劳损，促进身体功能的恢复。
◎内容简介
本书所介绍的推拿法，针对头痛、肩颈痛、视力疲劳、鼻敏感、失眠、高血压、肩周炎、腰背痛、膝关节痛、胃痛、小儿消化不良等都市人群中常见的慢性病。示范者是著名脊椎病学家龙层花，她在骨伤推拿和脊椎病方面有40多年基础研究及临床实践经验，并和丈夫魏征首创了“脊椎病因治疗学”和“治脊疗法”，是该专业的一代宗师。本书权威可靠，内容适合都市人群的需要，书中所介绍的推拿法易学、安全、有效，非常经济实用，能够及时减轻病情、消除病痛，既可以自我治疗，又可以帮助家人防病保健，收获健康生活。
作者简介
龙层花，著名脊椎病专家、教授，从医50多年，曾任广州军区总医院康复理疗科主治医师，现任中国广州脊椎相关疾病研究所副所长，香港骨伤学会终身会长，中华推拿学会、中国脊椎相关疾病学会名誉会长，中国颈椎病研究会研究员，首届中华脊柱医学论坛大会名誉主席；创立有脊椎病因治疗学说和治脊疗法，发明了微机控制治脊床、颈椎牵引椅、龙牌保健枕，有龙氏脊椎牵引枕等4项国家专利，获世界传统医学大会金杯奖4次，军队科技二、三、四等奖6项，国家级重点课题1项；多次应邀到世界各地讲学，举办龙氏治脊推拿培训班200多期，为全球培训了2万多名龙氏治脊医师。
目录信息
脊椎病的基本知识
第1节 脊椎的实用解剖及生理知识
第2节 脊椎病的病因和病理发展
第3节 脊椎病的诊断及正骨推拿疗法
都市病家庭推拿法
第1节 头痛
第2节 肩颈痛
第3节 视力疲劳
第4节 过敏性鼻炎
第5节 失眠
第6节 高血压
第8节 腰背痛
第9节 膝关节痛
第10节 胃痛
第11节 小儿消化不良
脊椎综合征的预防
第1节 防止外伤
第2节 纠正生活上的不良姿势
第3节 预防工作中造成的慢性劳损
第4节 老年人地预防
第5节 预防脊椎综合征的物理疗法
第6节 保健功和体育锻炼
第7节 简易脊椎保健法
附录 治病求其本：美国骨科专家专访龙层花
出版后记
· · · · · · (收起)
读后感
不知从何时开始，“都市”在很多个场合、层面上都微微带有了贬义，交通拥挤、资源紧张、生存压力、空气污染，林林总总。都市人的身份尚未能确定，一不留神，都市病倒招惹得满身都是，什么头痛、肩颈痛、视力疲劳，什么腰背痛、胃痛、过敏性鼻炎等等，总而言之，大病没有、...
评分头痛、肩颈痛、肩周炎、鼻敏感、失眠、高血压等疾病都是现代都市人较为常见和多发的慢性病，而这些都市中常发的慢性病都与脊椎病有着密切的关系。 我国著名脊椎病专家龙层花为提高民众防治脊椎病的意识，普及脊椎病防治知识，为都市人提供切实有效的都市病防治方法，在编著了...
评分作为一只和电脑早已相看两不爽却仍旧日日要厮守八九个小时的上班狗，身体就算是铁打的，也不可能不出一点问题。 诸如，头痛啊，眼睛疲劳啊，还有肩颈酸痛啊，等等等等。 嗯，养生专家告诉我们，这叫“都市病”。 所以当我一看到封面上“都市病”三个字，眼睛就亮了~ 神马龙层花...
评分之前我姐姐和我说，不要一天到晚只想着快点走出大学工作，等工作之后你就知道痛苦了。当时不信，现在实习之后，真的是知道苦头了。老是盯着电脑，颈椎特别疼，有时候背着包走在路上稍微一低头都疼到不行。以前在学校时吃饭不规律，现在上班了有时候因为要写稿子更是吃不上饭，...
评分作为一只和电脑早已相看两不爽却仍旧日日要厮守八九个小时的上班狗，身体就算是铁打的，也不可能不出一点问题。 诸如，头痛啊，眼睛疲劳啊，还有肩颈酸痛啊，等等等等。 嗯，养生专家告诉我们，这叫“都市病”。 所以当我一看到封面上“都市病”三个字，眼睛就亮了~ 神马龙层花...
用户评价
这本书真的就像一场及时雨！我一直饱受各种都市疾病的困扰，腰酸背痛、颈椎僵硬、眼睛干涩，这些都成了我生活中挥之不去的阴影。尝试过各种方法，按摩、理疗，甚至中医针灸，但效果总是差强人意。直到我偶然间发现了《龙层花都市病家庭推拿法》，我才找到了一丝曙光。这本书的语言非常通俗易懂，一点都没有晦涩难懂的专业术语，对于我这样没有医学背景的人来说，简直是福音。它详细地讲解了每个推拿手法，配有清晰的插图，让我能够准确地找到穴位，掌握正确的力度和手法。最让我惊喜的是，它不仅仅是教我如何放松身体，更是从根本上分析了都市病的成因，让我恍然大悟，原来很多看似无关的习惯，都会对身体造成如此大的影响。读完这本书，我感觉自己不再是被动地受病痛折磨，而是掌握了主动调理身体的秘籍，充满了信心。
评分作为一名长期伏案工作的白领，腰椎间盘突出、鼠标手、肩周炎这些词汇对我来说早已不陌生，它们如同跗骨之蛆，时刻提醒着我身体的亚健康状态。《龙层花都市病家庭推拿法》的出现，无疑是给了我巨大的帮助。这本书的编排非常合理，首先从分析都市病的成因入手，让我了解到自己的不良习惯是如何一步步损害健康的。接着，针对不同的症状，提供了详细的推拿手法和穴位讲解。书中的插图非常精美，每个动作都清晰可见，即使是初学者也能很快掌握。更重要的是，这本书强调的是“家庭推拿”，这意味着我不需要花费大量的金钱和时间去专业的推拿馆，在家就可以轻松地进行自我调理。这种便利性对于忙碌的都市人来说，简直是太宝贵了。我坚持按照书中的方法练习了一段时间，感觉身体的僵硬感明显缓解，精神状态也好了很多。
评分读完《龙层花都市病家庭推拿法》，我最大的感受就是“原来身体是可以自我修复的”。这本书没有贩卖焦虑，而是给了我们一套切实可行的方法，让我们能够主动地去关爱自己的身体。我一直以为推拿只是老年人的专利，或者是一种奢侈的放松方式，但这本书让我了解到，推拿是一种非常科学、有效的养生保健手段，尤其适合在快节奏的都市生活中，来帮助我们对抗各种疾病。它不仅仅是教你几招推拿动作，更重要的是，它在潜移默化中改变了你对身体的认知，让你开始关注身体发出的信号，学会聆听身体的需求。书中对很多常见都市病的成因分析非常到位，让我深刻反思了自己的生活习惯，并且有了明确的改进方向。
评分我平时就对中医养生比较感兴趣，也读过不少相关的书籍，但很多都讲得比较理论化，或者过于专业，让人难以消化。《龙层花都市病家庭推拿法》这本书却截然不同。它的语言风格非常亲切，就像和一位经验丰富的朋友在交流一样，没有那些高高在上的医学术语，而是用最简单、最直接的方式，将推拿的精髓呈现出来。我尤其喜欢书中对每个推拿手法的讲解，不仅有动作的描述，还有对每个动作的意图和效果的解释，让我能够理解“为什么这样做”，而不是盲目地模仿。而且，这本书不仅仅局限于某一种推拿手法，而是涵盖了多种针对不同都市病的解决方案，非常实用。我尝试了书中的一些方法，比如缓解眼部疲劳的推拿，效果立竿见影，让我在长时间工作后也能快速恢复精力。
评分我之前对推拿的印象一直停留在“舒服”的层面，总觉得它更多的是一种舒缓和放松，对于真正的“病”似乎无能为力。《龙层花都市病家庭推拿法》彻底颠覆了我这个想法。这本书不仅仅是简单的按摩手法介绍，它更像是一本“身体说明书”，详细解释了我们身体是如何运作的，以及都市病是如何悄悄侵蚀我们的健康的。作者的思路非常清晰，将复杂的医学原理用非常形象的比喻和生动的故事娓娓道来，让我这个曾经对医学感到头疼的人，也能轻松理解。更重要的是，它提供了非常系统性的解决方案，不是头痛医头脚痛医脚，而是从整体出发，着眼于改善身体的循环、缓解肌肉的紧张，从而达到治本的目的。我尝试了书中的一些手法，发现效果比我预期的要好得多，很多长期困扰我的小毛病，都得到了明显的改善。
评分挺好用的，和同学一起看的，推荐！
评分非常喜欢
评分非常喜欢
评分最近脊椎真的是，各种痛啊，每天按照老奶奶说的做做看吧~
评分主要靠DVD吧…
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