具体描述
中医保健新方案系列•重塑中国女性健康人生的最有效方案•
世间万物都是上天精心设计的艺术品，我们的身体也是。它有着奇妙的运行规律，符合规律就可以健康长寿，违反规律就会出现问题。中医便是因循人体的自然规律，帮人们远离病痛。医生的职责，就是让人们远离医院。
著名医学专家张永红行医多年，根据丰富的临床经验和案例，总结了有关女性和儿童的常见问题，给出了不需要进医院而行之有效的解决方案。这种方案的特点就是，通俗易懂，能帮助患者自动回归正常的人体运行秩序，重获健康。
作者简介
张永红，北京解放军某医院主任医师，医学硕士。自幼出身中医世家，痴迷医术，遍读中医经典和现代医学著作。数十年钻研和行医经历，更使其积累了丰富的医疗经验，尤其对于妇幼保健有独特见解。作者因此受到很多患者和年轻妈妈的追捧、传颂，被誉为“当代义妁”（义妁，西汉著名女御医，因医术高超被召入宫，专为皇太后治病）。
目录信息
读后感
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用户评价
这本《求医不如求己》在我书架上已经静静躺了一段时间，每次拿起它，都像是在探索一个未知的宝藏。书中对于如何认识和理解身体发出信号的阐述，让我对“生病”这件事有了全新的视角。不再是简单地将其视为一个需要“修复”的机器故障，而是将其看作是身体与我们内心深处某种失衡的沟通方式。作者并没有直接给出包治百病的秘方，而是引导读者去倾听身体的声音，去感受那些细微的、常常被我们忽略的信号。比如，为什么会反复出现某种小毛病？它背后可能隐藏着怎样的情绪压力，或是生活习惯的长期累积？这些问题，在书中被层层剥开，让我开始反思自己过去的生活方式，以及我与自己身体的关系。我尝试着去观察自己的情绪变化，以及这些变化如何映射到身体的不适上，比如有时候感到莫名的疲惫，或是胃部隐隐作痛，以前可能就简单地归结为“没睡好”或者“吃错了东西”，但现在，我学会了去探究更深层的原因，去思考是否是某些未被处理的情绪在作祟。书中的许多建议，比如调整作息、改善饮食、进行适度的运动，都显得十分接地气，并非高高在上的理论，而是可以切实融入到日常生活中的点滴改变。更重要的是，它传递了一种积极主动的态度，让我们不再被动地依赖外力，而是 empowered，赋予我们自身去改善健康的能力。这种自我觉察的过程，虽然有时会带来些许不安，但更多的是一种解放感，仿佛卸下了沉重的负担，重新掌握了对自己身体的主导权。
评分《求医不如求己》这本书，如同一次心灵的洗礼，让我重新认识了“健康”的真谛。它不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是一本关于如何认识和爱护自己的百科全书。书中，作者并没有将关注点局限于单一的疾病，而是将身体视为一个整体，强调身心相互影响的重要性。我特别喜欢书中关于“内在的和谐”与“外在的健康”之间紧密联系的论述。它让我明白，很多时候，身体的疾病并非源于外部的侵扰，而是内在失衡的外在表现。这种深刻的见解，让我开始反思自己是否长期忽略了内心的需求，是否一直在用一种“对抗”的方式来面对生活中的挑战。书中提出的许多方法，虽然看似简单，但却直指问题的核心。比如，关于“放松”和“呼吸”的练习，让我体会到，最强大的力量往往来自于最简单的调整。我开始尝试着每天抽出一些时间，去做一些让自己感到平静和放松的事情，去倾听自己内心的声音。这种由内而外的自我疗愈过程，让我逐渐找回了身体的感知能力，也让我对自己的身体有了前所未有的尊重和关爱。这本书让我明白，真正的健康，不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种由内而外的生命活力，一种与自己和谐相处的状态。它赋予了我一种积极主动的态度，让我不再被动地等待疾病的发生，而是主动地去创造和维护属于自己的健康。
评分从《求医不如求己》这本书中，我获得了宝贵的生活智慧。它并没有提供一堆枯燥的医学理论，而是用一种非常亲切、生活化的语言，阐述了许多关于健康和生命的基本道理。我印象最深刻的是书中关于“生活方式”对健康影响的论述。作者详细分析了现代人普遍存在的各种不良生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动、过度使用电子产品等等，以及这些习惯是如何一步步损害我们的身体。他并没有简单地批评，而是引导我们去认识这些习惯的根源，比如快节奏的生活压力、不良的情绪管理方式等等。这本书让我开始重新审视自己的日常生活，去思考我是否在不知不觉中培养了一些不利于健康的习惯。我开始有意识地去调整我的作息时间，尝试着去吃更健康的食物，并且尽量减少不必要的社交应酬，把更多的时间留给自己，进行一些放松和充电的活动。书中还提到了“顺应自然”的重要性，这让我意识到，我们不必过于强求，而是应该学会在自然规律的框架下，去找到适合自己的生活方式。这种“顺其自然”的态度，让我摆脱了许多不必要的焦虑和压力，也让我的身体和心理都变得更加轻松。这本书就像一位循循善诱的导师，用最朴实的方式，为我指引了一条通往健康和幸福的道路。
评分《求医不如求己》这本书，最让我着迷的是它所倡导的“内求”哲学。它不是一本教你如何“治病”的书，而是一本引导你如何“养生”的书，更是一本教你如何“与自己和解”的书。书中，作者并没有回避那些关于疾病的复杂性，但却始终将焦点放在我们自身的力量上。它告诉我们，与其焦急地寻找外部的“灵丹妙药”，不如先向内看，去发现身体本身蕴藏的无限潜能。我尤其欣赏书中关于“潜意识”和“身体记忆”的探讨。它让我明白，很多时候，我们身体的反应并非无缘无故，而是与我们过去的经历、未竟的情感，甚至是家族的传承息息相关。这种深刻的洞察，让我对自己的某些慢性困扰有了更清晰的认识。比如，我曾经一直困扰于某个特定的身体不适，尝试了各种方法都收效甚微。读完这本书后，我开始反思，是否这个不适背后隐藏着我过去某个未被解决的心理创伤，或者是我一直在回避的某种生活模式。这种“剥茧抽丝”式的探寻，虽然需要耐心和勇气，但却给了我一种前所未有的掌控感。它让我不再是被动的受害者，而是积极的探索者，去理解并转化身体传递的信息。书中的一些练习，虽然看似简单，但却非常有效，能够帮助我们打开身体的“堵塞”，促进能量的流通。这种由内而外的改变，让我逐渐找回了身体的活力和内心的平静。
评分读完《求医不如求己》后，我对“健康”的定义发生了巨大的转变。以往，我总以为健康就是没有明显的病痛，能够正常地工作和生活。然而，这本书让我明白，真正的健康是一种整体的和谐，包括身体、心理和精神层面的平衡。作者用非常平实的语言，揭示了许多我们生活中习以为常却可能对健康造成负面影响的习惯。例如，对于“情绪”与“疾病”之间联系的论述，我深有感触。书中举了很多生动的例子，说明长期压抑的情绪是如何一点点侵蚀身体的，让人体内的“能量”流动受阻，进而引发各种不适。我开始审视自己是否也有类似的习惯，比如不愿意表达内心的真实想法，总是强颜欢笑，或是将过多的责任揽在身上。这本书就像一面镜子，照出了我身上许多被我忽视的“阴影”。它并非指责，而是温和地引导，让我看到这些习惯背后的根源，并鼓励我去探索更健康的处理方式。我尝试着去学习如何更好地管理自己的情绪，如何在压力之下找到释放的出口，而不是将其转化为身体的负担。书中提到的关于“能量”的观点，也让我对“气”和“脉络”有了初步的认识，虽然我并非医学专家，但这些概念为我理解身体的运作提供了一个全新的维度。它让我意识到，身体是一个复杂而精密的系统，并非单一的器官在运作，而是各个部分相互关联，相互影响。这本书让我开始珍视身体的每一个细微变化，并将其视为身体与我沟通的信号。
评分春捂秋冻 人卧则血归肝 十二经络气血流注计算法 《遵生八笺》 《千金要方》 《饮膳正要》 《摄生消息论》
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评分当当网手机上的电子书，竟然在剪头发的时候有的没的看完了
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