具体描述
"现实生活中，有些人总是容易受伤，而有些人却看起来总是刀枪不入，到底是什么影响了他们在人际交往中的感受呢？当代英国最负盛名的心灵教育专家威廉•布鲁姆博士认为，人们在与世界打打交道的过程中所产生的不同情态，归根结底是由人的内心是否强大，是否具有足够多的安全感所致，本书分析了影响人“受伤感”的原因，并结合实例，提供了一些简单易行的摆脱受伤、强大心灵的方法。
在接下来的日子里，威廉•布鲁姆博士将引导读者一项为期28天的自我训练、运动和冥想方式，来使自己的内心变得强大。他以一种别出心裁的身心灵训练方式，将带领“玻璃心”的小伙们找回缺失的安全感，并创造出强大的能量场，从而让人变得更加强大无所畏惧！
本书适用于下列人群，如果您有一项或更多行为符合下列描述，建议使用本书：
★觉得很多事都在“说了矫情”、“不说憋屈”之间
★非常在意别人的评价 ，希望每个人都喜欢自己
★不会对别人说“不”，更害怕被别人说“不”
★不长记性，老是被骗，被卖了还帮别人数钱
★外表女汉子，内心小女子，经常一个人躲在树洞里呜呜呜~~~~~~
★图样图森破
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作者简介
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威廉•布鲁姆（William Bloom）
▶我眼中的我
我教授灵性，写作灵性；那么，在我的自传里，我该怎么定义“我”呢？社会心理认同？灵魂？永恒的非二元意识？
我人生的真髓很简单：幼时，我曾有过好几次非常强劲的体验，或者说这是与生俱来本能，正是它们激发了我。
首先就是对美丽及人生美妙的强大感知，光是看见湛蓝的天空就足以让我体验及感知到这里蕴含的能量和精华。
其次，我总能注意到，我绝不仅仅简单的只是个孩童，我对世界展现我的人格。我的身体里还有另一个我——它警醒，强烈，且充满爱。
第三，是对不公平和苦难的本能的愤怒与同情。
我的人生被这三点影响、整合、开发。我教授身心灵课的同时，自己本身也一直在学习和加深理解。
我所有的写作、教学和学术追求里都有提到，我喜欢杂乱、翻滚、摩托车、小狗、还有友善的成年人。冥想时、置身于景色时、参与于群体环境中时都是我最幸福的时候，这些都是有创造力的、至关重要的、有教育意义的过程。我也热爱运动和各种形式的舞蹈，定期在健身房锻炼，练习气功和瑜伽。我还喜欢看电影、体验刺激和挑战。我非常爱我的家人。
▶他们眼中的我
威廉•布鲁姆是一位已有30多年实践经验的身心灵教育家，主要研究和教授现代心灵学，不仅在全球各地开展能量工作教学的讲习班，而且得到了英国主流教育机构的官方认可。《瑜伽杂志》最近做了份专题，写道：“威廉•布鲁姆是现代西方神秘主义者，并被很多人推崇为英国领先且最有经验的身心灵导师。他现代化的方法和鼓舞人心的课程旨在帮助人们发现最适合自己的方法，去找到生命的奇迹和能量；也支撑人们渐渐养成有规律的修行习惯。”
作为全民心灵健康的发起者和奠基人，威廉•布鲁姆博士是英国全人教育机构Alternatives的共同创办人之一及全灵性基金会（The Foundation for Holistic Spirituality）的创办人。1988年，布鲁姆参加了关于宗教和信仰的联合国奥斯陆会议，帮助“全灵性”获得了和传统信仰平等的地位。著有《淡定的力量》《内啡肽效应》等畅销书。
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目录信息
这一秒，请按下你的暂停键，问自己：我是否经常感到紧张、焦虑？我是否经常感到纠结、迷茫？我是否非常在乎别人的评价？我是否经常感到不公平？我是否经常感到自己很受伤？世上那个淡定、豁达、热情的我到哪里去了呢？
ENTER 为什么受伤的总是我/ 1
心理学研究表明，如果一个人因为发现自己忘记带某种东西而感到焦虑不安，那就说明他的内心十分在意这件东西。如果你经常因某件事情感到“受伤”——比如眼睛里容不得半点沙子——那么，凡事追求完美就是你的软肋。在获得强大的心灵之前，你务必先得找出到底是什么让你不安，你一直以为的就是你以为的那样吗？
PART 1 受伤症ABC：那些让我们不安的“怪物”/ 35
所谓受伤，归根结底是内心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表现为情绪上的紧张、身体的不适，内在表现为思维的紊乱、性情的乖张，无法掌控自己的能量场。因此，我们可以从内外两个方面入手强大自己的内心。
PART 2 内啡肽效应：如何有效地掌控自己的身体和情绪/ 55
要想产生内在的安全感，需要有很多因素共同作用，但最重要的是身体上要感觉良好。当一个人感到镇定、开心且身心轻盈时，他的体内正持续产生着内啡肽。内啡肽是身体的天然鸦片，可以让你感到舒适健康，可以缓解疼痛并激发免疫系统。为了能感觉安全、强大、舒适，你必须努力驾驭自己的身体，激发体内内啡肽的不断涌现。
PART 3 骑士效应：如何有效地驾驭世界和他人/ 81
理想中的骑士是道德感最强的人，也是最勇敢和精于武艺的战士。他们走进村子时，弱小者会感觉到安全。他们不是满怀怨愤或邪恶的人，他们强壮、勇敢、聪慧并充满爱心。一个真正能够有效地掌控自己、领导世界和他人的人一定是个具有骑士精神的人——在给予他人带来安全感的同时，他也一定能够很好地保护自己。
PART 4 能量场效应Ⅰ：从根本上强大自己的内心/ 109
所有生物的身体都带有微妙的能量，其中部分是电磁的——想想电鳗，这种生物能发出电击；部分由生命力构成——在阿育吠陀医学和道家医学中，这种生命能量分别被称为“普拉那”（prana）和“气”。如果你的能量场——缺少生命力或有漏洞，你就会受到影响，并被其他能量、氛围和震颤侵蚀。
PART 5 能量场效应Ⅱ：创造自己的能量场/ 149
自己的能量场被外部存在影响、穿透是种非常不愉快的经历。这感觉就像有人刺伤了你的身体，但你通常不明白究竟发生了什么。你可能会无缘由地感到焦虑，可能会觉得有人像牛皮糖一样缠在你身边，让你无法摆脱。你身边的某些人可能会榨干你的能量，让你感到精疲力竭。通过创造能量气泡，可以打造自己的能量场，让你免受这些负面能量的侵袭。
PART 6 现实感效应：接受以及自我和解的艺术/ 175
将注意力转移到自己身体的真实感受上，你就能管理并引导自己内部的化学反应，减少带来紧张感的荷尔蒙的产生，促进带来灵活性和舒适感的荷尔蒙的分泌。这个基本方法是人人都应该学会的一项有效的生活技巧，它能促进你和现实世界的和解。
PART 7 淡定的力量：如何在险恶的世界里淡然前行/ 203
如果你想为自己的安全感创造一个真正持久的基础，你需要每日实践自省、与美好事物相联系、行善这三件事。你要让它们融入你的生活，成为你日常行为的一部分，它们会给你提供力量，让你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、紧张和负面事物，从而获得持久的淡定、从容。
EXIT 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本书中的内容融会贯通，并把我所提出的方法应用到实践中，那么，现在你的内心应该比阅读本书前要强大很多。如果你已经找回了安全感，那么，恭喜你，你已经走在了通向幸福的路上。
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· · · · · · (收起)
读后感
渐渐的，我对这个世界的变化和未知也有点胆怯了。换作200年前，如果在一片草地上睡上长半年的一觉，醒来之后周围可能山还是山，水还是水，除非是战争年代，我们对于周围的变化不会显得那么的惊恐。而今天，哪怕你小憩一下，醒来可能身边已经被推土机挖了个大坑……人类从来就...
评分如何培养你的安全感 文/张宏涛 威廉•布鲁姆是联合国教科文组织推荐的心灵导师，他的新作《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》是我读的最漫长的一本书，足足读了一个月才读完。读的时间长，不是这本书太难懂（相反是非常通俗易懂的），...
评分书的封面附了一个说明就是什么样的人应该阅读这本《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》在书中列出的5个行为中，我发现自己竟然全中！也就是说我就是那个一直处在受伤境界中的人！而如果没看到这之前，我还一直以为我就应该是那样的生活状态，原来，一切都错了。做完书中基...
评分二十岁出头的那一年，我遇到些事情，一度很抑郁，在图书馆遇到了《羊皮卷》，那本书，曾经将我从低谷拉出。很长的一段时间，我简直泛滥的爱着各种鸡汤，但是，如今我已经过了乱泼鸡汤的年龄，虽然如此，我依旧“很傻很天真”，偶尔“玻璃心”，做不到对他人残忍只得让自己隐忍...
评分书的内容是很好的，对增强安全感确实有帮助，但是这本书跟前一本《淡定的力量2：安全感》几乎是一模一样的，唯一差别是所谓的28天练习计划，而这练习计划就是每天给自己写一封内省的信！总之，《淡定的力量2：安全感》和此书内容相似度99%，但如果没买前一本的，建议购买这本，...
用户评价
听到《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这个书名，我内心深处的好奇心就被彻底点燃了。我总是看到身边有些人，似乎无论遇到什么艰难险阻，都能轻松化解，仿佛天生就拥有某种“免疫系统”。而我，却常常因为一点点不顺心的事情就感到沮丧，需要很长时间才能恢复。这本书，对我而言，就像是一扇通往“内心强大”世界的窗户。我猜测，书中可能会深入剖析“认知重构”的技巧，帮助我们学习如何识别并改变那些导致我们过度反应的负面思维模式。我期待作者能详细讲解“情绪智商”的重要性，以及如何通过训练来提高我们对自身和他人情绪的理解和管理能力。书中或许还会分享一些关于“自我接纳”的智慧，那些能够拥抱自己的不完美，并从中汲取力量的人，是否更能获得内心的平和。我希望能够从书中学习到如何建立起一种“内在的安全感”，不再过分依赖外界的认可，从而减少因他人评价而产生的“受伤”。这本书，对我来说，是一次关于如何让自己内心变得更加坚韧、更加从容的探索之旅。
评分当我看到《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这个书名时，一股强烈的共鸣感瞬间涌上心头。我常常觉得自己就像一个过度敏感的探测器，别人不经意间的一个眼神，一句无心的话，都能在我这里被放大成巨大的伤害。而那些“百毒不侵”的人，仿佛拥有某种天然的防护罩，将所有的负面能量都隔绝在外。这本书，无疑是我一直在寻找的答案。我猜测，书中会从“心理防御机制”的角度来解读，那些“百毒不侵”的人，是否拥有更健康、更成熟的防御机制，能够有效地保护自己免受不必要的伤害。我期待作者能详细介绍“自我疗愈”的艺术，包括如何处理内疚、愤怒、悲伤等负面情绪，如何通过“自我肯定”来重建信心，以及如何通过“原谅”来释放过去的伤痛。书中或许还会探讨“内在力量”的来源，那些能够从自身找到源源不断力量的人，是否更能抵御外界的侵袭。我希望能从书中学习到如何挖掘和培养自己的“内在力量”，让自己不再因为外界的风吹草动而摇摇欲坠。这本书，对我来说，是一次关于如何让自己变得更加坚强、更加独立的深刻反思。
评分这本书名《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》刚一映入眼帘，就如同在我心底投下了一颗重磅炸弹，瞬间激起了我无数的疑问和共鸣。我迫不及待地翻开它，期待着能找到那个隐藏在生活中的开关，让我从那个总是被生活的小石子绊倒，甚至时不时被巨石砸得体无完肤的自己，蜕变成那个能够风雨不动安如山的“百毒不侵”之人。我猜想，作者一定是一位饱经沧桑、洞察世事的老者，或是深谙心理学奥秘的智者，他/她将以一种充满智慧、却又不失温暖的笔触，剖析我们普通人为何总是如此脆弱，而有些人却似乎拥有钢铁般的意志和超乎寻常的 Resilience。或许，书中会探讨童年经历对我们性格塑造的深远影响，那些不经意间被埋下的种子，在成年后长成了参天大树，庇护着一些人，却也成为另一些人的牢笼。又或者，它会揭示我们在人际交往中的“雷区”，那些我们常常不自知却又屡屡踩中的陷阱，让我们一次次地受伤。也许，书中还会涉及我们面对挫折和失败时的心理机制，为什么有些人能从中汲取力量，越挫越勇，而有些人则一蹶不振，甚至被阴影笼罩。我最期待的是，作者能提供切实可行的方法和策略，帮助我建立起更强大的心理防御，学会如何更好地管理自己的情绪，如何从痛苦中提取经验，如何与那些让我们痛苦的人和事达成和解，最终实现真正的“百毒不侵”。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的自我探索之旅，一次通往内心强大的自我救赎。
评分《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》——这书名，就像一道闪电，瞬间照亮了我内心深处长久以来的困惑。我一直在思考，为什么同样是面对生活中的风浪，有些人能乘风破浪，而我却总是被卷入漩涡，狼狈不堪。这本书，仿佛是一本解读“生命韧性”的秘籍。我揣测，书中可能会从“成长型思维”的角度来解读，那些相信能力可以通过努力改变的人，是否更容易将挫折视为学习的机会，而不是终点。我期待作者能够阐述“复原力”的具体构成要素，并提供切实可行的方法来增强它们，比如如何培养“解决问题的能力”，如何建立“社会支持系统”，以及如何进行有效的“压力释放”。书中或许还会探讨“内在动机”的重要性，那些发自内心热爱生活、追求目标的人，是否更能抵抗外界的负面影响。我希望能够从书中学习到如何找到属于自己的“内在驱动力”，并让它成为我抵御风雨的强大后盾。这本书，对我而言，是一次关于如何变得更强大的心灵指导，一次对如何活出更加精彩人生的深刻洞察。
评分当读到《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》这个书名时，我的脑海里立刻涌现出无数个鲜活的画面。我想到我那位总是乐呵呵的朋友，无论遇到多大的困难，她总能泰然处之，仿佛什么事都无法真正撼动她内心的宁静。而我呢？一点点小小的挫折，就能让我情绪低落好几天，甚至开始怀疑自己的人生。这本书，正是我渴望已久的答案。我好奇作者会如何解读“受伤”与“百毒不侵”之间的巨大差异。是通过剖析个体基因的先天差异？还是更侧重于后天环境和心理的塑造？我猜测，书中可能会深入探讨“认知偏差”在其中的作用，比如那些总是看到事物消极面的人，更容易将小麻烦放大成灾难；而那些能积极解读信息的人，则能将挑战转化为机遇。我期待书中能分享一些关于“情绪调节”的有效技巧，比如如何识别并控制那些破坏性的情绪，如何培养积极的心态，如何建立健康的应对机制。我希望作者能提供一些具体的练习方法，让我能够亲身实践，逐步提升自己的心理韧性。也许，书中还会触及“原生家庭”的影响，那些我们在童年时期习得的应对模式，是否会伴随我们一生，并决定了我们在面对外界压力时的反应。这本书，对我来说，是一本指引我认识自我、重塑自我的地图，我期待着它能为我照亮前行的道路。
评分《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》——这个书名自带一种让人想要一探究竟的魔力。我总觉得，生活就像一场修行，有的人仿佛天生就拥有“金钟罩铁布衫”，任凭风吹雨打，也能岿然不动。而我，却像是一个敏感的水晶球，稍有碰撞，就会出现裂痕。我多么渴望理解，究竟是什么让有些人拥有如此强大的内在力量？这本书，或许能为我提供一把钥匙，打开那扇通往内心强大之门。我揣测，书中会从心理学的角度，深入剖析“自我价值感”对一个人“受伤”程度的影响。一个拥有稳定自我价值感的人，或许更能承受外界的评价和批评，不会轻易因为他人的否定而否定自己。我期待作者能阐述“安全感”的建立过程，特别是那些童年时期缺乏安全感的人，如何在成年后学会构建属于自己的港湾，不再将希望寄托于外界。书中或许还会讨论“感恩”的力量，当一个人能够时常感恩生活中的美好，即便身处困境，也能找到慰藉和前进的动力。我特别希望书中能提供一些关于“边界感”的指导，学会如何在人际关系中划定清晰的界限，避免被他人过度侵犯，从而减少不必要的“受伤”。这本书，对我而言，是一次深刻的自我审视，一次对内心脆弱根源的追溯，一次对强大自我构建的渴望。
评分当我看到“为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？”这个标题时，内心的某个角落仿佛被瞬间点燃了。这不就是我一直以来面临的困境吗？我常常因为一些细微的误解、不被理解、甚至是毫无来由的批评而黯然神伤，需要很长一段时间才能走出来。而我身边总有那么一些人，面对同样的境遇，他们却能一笑置之，继续昂首前行。我迫切地想要知道，他们究竟是如何做到的？这本书，听起来就像是为我量身定做的。我猜测，作者可能会从“心理韧性”这个概念出发，详细解读那些“百毒不侵”的人是如何培养出这种能力的。或许，书中会探讨“积极心理学”的原理，那些能够看到事物积极一面的人，是如何通过调整自己的思维模式来应对挑战的。我尤其期待书中能介绍一些具体的“应对策略”，例如如何进行有效的“情绪疏导”，如何通过“自我肯定”来增强信心，以及如何在“压力管理”方面做得更好。我希望书中能够提供一些案例分析，让我能够更直观地理解这些理论是如何在现实生活中应用的。这本书，对我来说，是一次学习如何保护自己、如何变得更强大的契机，我期待它能带给我深刻的启示和实用的方法。
评分《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》——这个书名，像一颗投入平静湖面的石子，激起了我内心深处无数的涟漪。我一直以来都对那些看似“刀枪不入”的人充满了好奇。他们究竟是如何做到，似乎总能在困境中找到出路，而在我看来，那些看似微不足道的困难，却能轻易将我击垮。这本书，听起来就是对这个问题的终极解答。我猜想，书中会从“心态”的角度深入探讨，那些“百毒不侵”的人，是否拥有一种积极主动的人生观，能够主动去创造和改变，而不是被动地接受。我期待作者能够分享一些关于“韧性训练”的具体方法，比如如何通过“正念练习”来提高自我觉察能力，如何通过“设定合理目标”来增强成就感，以及如何通过“建立健康的人际关系”来获得情感支持。书中或许还会触及“适应性”的重要性，那些能够快速适应变化，并从中找到机遇的人，是否更容易获得成功。我希望能够从书中学习到如何培养自己的“适应性”，让自己在面对未知和挑战时，不再感到恐惧，而是充满信心。这本书，对我而言，是一次关于如何让人生变得更加从容和强大的心灵启迪。
评分《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》——这个书名，在我眼中，就像是一本揭示人生智慧的百科全书。我时常观察身边那些“百毒不侵”的人，他们身上总散发着一种从容和淡定，仿佛世间的烦恼都与他们无关。而我，却常常在琐碎的生活细节中纠结，被各种情绪所困扰。我好奇，他们究竟拥有什么样的“秘诀”？我揣测，书中会从“人生观”的构建上入手，那些拥有积极、乐观、豁达人生观的人，是否更容易将困难视为人生的一部分，而不是灾难。我期待作者能提供一些关于“情绪管理”的实操技巧，比如如何通过“深呼吸”来缓解焦虑，如何通过“转移注意力”来摆脱负面情绪，以及如何通过“积极的自我对话”来重塑信心。书中或许还会触及“感恩的心”的力量，那些能够珍惜当下，感恩生活的人，是否更能获得内心的满足和幸福。我希望能够从书中学习到如何培养一颗“感恩的心”，让自己看到生活中的美好，从而减少对“受伤”的恐惧。这本书，对我而言，是一次关于如何活得更洒脱、更自在的心灵启迪。
评分《为什么你总容易受伤，有人却百毒不侵？》——这个书名，直击我心中最柔软也最疼痛的地方。我常常觉得自己像一块易碎的玻璃，别人无意中的一句话，就能让我心生芥蒂，久久不能释怀。而那些“百毒不侵”的人，仿佛身披铠甲，刀枪不入。我迫切地想知道，这其中的奥秘究竟在哪里？我猜想，书中一定会深入探讨“同理心”的双刃剑效应。有些人过于泛滥的同理心，让他们更容易感同身受他人的痛苦，但也因此更容易被负面情绪所裹挟。而那些“百毒不侵”的人，或许拥有一种更具智慧的同理心，既能理解他人，又能保护自己。我期待书中能够揭示“自我关怀”的重要性，学会如何像对待朋友一样温柔地对待自己，如何给予自己足够的情感支持，而不是一味地苛责。书中或许还会谈到“接受现实”的力量，那些能够坦然接受生活的不完美，并与之和谐相处的人，是否更能获得内心的平静。我希望能从书中学习到如何培养“内在的平静”，如何找到那个不被外界干扰的“内心花园”。这本书，对我而言，是一次自我疗愈的邀请，一次关于如何活得更轻松、更自由的探索。
评分关注自己和自然宇宙，自省，保持和世界的联系，行善。里面的理论值得一看，不过不同的章节略有重复。
评分前半段很乐观很正能量，后半段好像误入邪教????
评分卓越满99的赠书，被题目吸引，总结来说就是人要有安全感才能淡然面对世界
评分感觉结构有些散乱，有点找不到主旨，有些内容还重复了。有些段落冗长，但是其中一些方法应该还是很有帮助的。小结也做得不错。
评分感觉结构有些散乱，有点找不到主旨，有些内容还重复了。有些段落冗长，但是其中一些方法应该还是很有帮助的。小结也做得不错。
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