高原:学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦(James Allen)、戴尔•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑•希尔(Napoleon Hill)、托尼•罗宾斯(Tony Robbins)、齐格•齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔•南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等,他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。
作者通过7年的深度调查,从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状,并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例,简洁精准的语言,向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素,总结了一系列方法,力求使我们减轻焦虑,乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。
焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。
其实,每个人都会出现或多或少的焦虑症状,它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等,正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康,那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪!也希望这一本书可以让你从此告别焦虑!
在情绪方面,焦虑,压力,愤怒,抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关,也就跟较低的自制力有关,这种不良的情绪下,人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓,产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏,形成一个恶性循环。
评分说实话,看这本书得需要很大的勇气,因为,选择了这本书,就等于承认了自己会焦虑、受到焦虑的折磨!然而,焦虑正如身体上的病症一样,我们不去触碰它它就能自己消失!要想让自己真正地轻松、幸福,就必须假以别人之手,将自己身上的心灵上的病症去掉,否则,只能是自己在拘...
评分焦虑是人的一种本能的情绪,每一个人都会存在着焦虑情绪。正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发事件,但过多的焦虑会影响我们正常生活,长期如此还会产生心理疾病。 最新一期的《非诚勿扰》节目里来自深圳的一位优秀的男嘉宾,儒雅的外形和幽默风趣的对话,加上...
评分这本书很贴近现实。读这本书源于近期的压力太大焦虑太多超出以往的任何一个时期,书中很多缓解焦虑的好方法都可以拿来试试。 作为一个被焦虑长期折磨的人,我深感其中的痛苦,任何一件小事都可以让自己担心并且胡思乱想好久,总担心事情会变坏,会超出自己的预计。然而事实上大...
评分这本书很贴近现实。读这本书源于近期的压力太大焦虑太多超出以往的任何一个时期,书中很多缓解焦虑的好方法都可以拿来试试。 作为一个被焦虑长期折磨的人,我深感其中的痛苦,任何一件小事都可以让自己担心并且胡思乱想好久,总担心事情会变坏,会超出自己的预计。然而事实上大...
还可以吧,有那么一星半点值得参考借鉴的地方。最后的200把钥匙比较有用。书中也说到“少讲道理,多找方法”,可惜的是,道理仍然占了大部分篇幅。比如开头就提到很多人焦虑的原因是不知道自己真正想要什么,以为后面会教确立目标的方法,可是没有。
评分心态最重要以及调节心态的能力,适合自己的发泄渠道
评分說教大過於易讀性
评分完全没答案
评分答案很简单,因为太弱,至少都还没学会怎么处理自己的焦虑
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