图书标签: 心理调节 焦虑 心理 心理学 你为什么总焦虑 调整情绪 自我管理 科普
发表于2025-03-31
你为什么总焦虑? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者通过7年的深度调查,从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状,并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例,简洁精准的语言,向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素,总结了一系列方法,力求使我们减轻焦虑,乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。
焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。
其实,每个人都会出现或多或少的焦虑症状,它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等,正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康,那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪!也希望这一本书可以让你从此告别焦虑!
高原:学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦(James Allen)、戴尔•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑•希尔(Napoleon Hill)、托尼•罗宾斯(Tony Robbins)、齐格•齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔•南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等,他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。
还行吧,一般。最后有200个方法,虽然有点空。
评分超接地气的厕所读物,不推荐。看到它在一些书店的推荐畅销书之列,大概是大家确实都太焦虑了,希望无论如何抓个解药试试。
评分17年68本:焦虑不是我总会面对的情绪,所以书就略读了。可以作为一本焦虑应急手册,用9章中的调节方法来改善焦虑的情况。
评分还行吧,一般。最后有200个方法,虽然有点空。
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高原:作者是一位潜能引导、自我提升方面的专家,同时也是中国图书“潜意识”题材的畅销作家,曾著有畅销书《潜意识》系列、以及《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等畅销书。 本书架构: 第一部分:作者从客观上告诉我们,焦虑是一种普遍存在的情绪,每个人都会有焦虑...
评分在情绪方面,焦虑,压力,愤怒,抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关,也就跟较低的自制力有关,这种不良的情绪下,人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓,产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏,形成一个恶性循环。
评分我高中寄宿的时候学生公寓内发生了一件让人记忆深刻的事情。冬日的短暂午休,我们被强烈的争吵打闹的声音吵醒,迷迷糊糊跑去看发生什么事情。只见三、四个高一学妹们在拳打脚踢另一个学妹,嘴里骂着诸如小偷、给脸不要脸、忍你很久了等话,宿管阿姨在一楼,还来不及制...
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