圖書標籤: 心理調節 焦慮 心理 心理學 你為什麼總焦慮 調整情緒 自我管理 科普
发表于2024-05-20
你為什麼總焦慮? pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
作者通過7年的深度調查,從15萬份真實的案例中列舉瞭一係列焦慮的基本類型以及錶現癥狀,並從多角度分析瞭引發焦慮的原因。他用有趣的案例,簡潔精準的語言,嚮你揭示瞭引發我們愈加焦慮的核心因素,總結瞭一係列方法,力求使我們減輕焦慮,乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調節方式正是如今人們所急需的。
焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。它可能在人遭受挫摺時齣現,也可能沒有明顯的誘因而發生,即在缺乏客觀根據的情況下齣現某些情緒紊亂。
其實,每個人都會齣現或多或少的焦慮癥狀,它可能是關於你的傢庭、你的事業、你的生活等等,正常的焦慮情緒能夠幫助我們麵對突發的事情,但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康,那麼建議你用這本書來調整你的焦慮情緒!也希望這一本書可以讓你從此告彆焦慮!
高原:學貫中西的潛能開發大師,中國圖書“潛意識”題材最暢銷的作傢,他繼承瞭全球著名的勵誌大師、潛意識專傢如詹姆士•艾倫(James Allen)、戴爾•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破侖•希爾(Napoleon Hill)、托尼•羅賓斯(Tony Robbins)、齊格•齊格勒(Zig Ziglar)和厄爾•南丁格爾(Earl Nightingale)等人的思想理論與實際經驗,在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到瞭百萬讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》係列、《自製力》、《當世界無法改變時改變自己》等,他的每一本書都獲得“當當網終身五星級最佳圖書”榮譽。
人生的舞颱上總有形色各異的人,他們導演戲劇,你如果不想加入,就不要勉強自己加入他們。學會控製自己的情緒,不要輕易被操縱。
評分好多廢話,感覺像拼湊的
評分完全沒答案
評分原來你並不孤獨
評分“這就是此類焦慮的本質:我們總要去做自己不想做的事情,並且它們毫無樂趣可言。”
迄今为止,来到帝都已三周有余,出去闲逛,无意中看到一本书,书的名字是《你为什么焦虑?》,浅蓝色的封面,多么安定祥和的颜色,像是在用自己特有的潜质安抚着当代人焦躁不安的灵魂,于是目光逐渐被吸引,拿到手里,随便翻着。 是啊,当今时代,尤其是在京城,接...
評分我高中寄宿的时候学生公寓内发生了一件让人记忆深刻的事情。冬日的短暂午休,我们被强烈的争吵打闹的声音吵醒,迷迷糊糊跑去看发生什么事情。只见三、四个高一学妹们在拳打脚踢另一个学妹,嘴里骂着诸如小偷、给脸不要脸、忍你很久了等话,宿管阿姨在一楼,还来不及制...
評分《你为什么总焦虑?》 2015年我就接触过这本书,觉得写得特别好,于是我还做了一些摘录,并且很认真地一个字一个字地理解。 2016年11月我又开始在微信读书上读这本书,因为我觉得自己没有读完。 现在,当我焦虑的时候,我也会偶尔拿出来读一下,但是如果我不是认真的去读里面...
評分之前在书店翻到过这本书,看了第一章的前半部分,觉得挺有用的,书里面的理论读起来挺有说服力的。告诉我如何排解焦虑、或者说是怎么控制焦虑,单纯从大脑的反应来说是如何运作的。还提供了一些通过验证的小方法来提高意志力的练习。相信只要按书中的指导和提示多多练习,在生...
評分在情绪方面,焦虑,压力,愤怒,抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关,也就跟较低的自制力有关,这种不良的情绪下,人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓,产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏,形成一个恶性循环。
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