具体描述
▲《心经》是全世界传播最广、影响最深的佛教经典！也是佛教及人生智慧的最高代表作！
▲《心经修心课：不烦恼的活法》是目前国内第一本最通俗易懂的《心经》解读本，识字就能读，读完马上会用！
▲《心经修心课：不烦恼的活法》作者濑户内寂听是日本最具影响力九十岁高龄僧尼，位居日本最高僧位——大僧正。本书是她历时一年亲自宣讲《心经》，结集而成，影响整个日本，荣获多项大奖！
▲《心经修心课：不烦恼的活法》作者濑户内寂听，同时也是日本著名作家，作品曾荣获谷崎润一郎奖、野间文艺奖、泉镜花文学奖、新潮同人杂志奖等多种殊荣，其佛学题材小说《人生在世便是相逢》一经出版，就被安妮宝贝等众多作家自发真诚推荐。
▲《心经修心课：不烦恼的活法》语言水准相当之高，字字珠玑，感人肺腑，并由国内著名翻译家、武汉大学教授同时也是佛教研究学者王建新教授翻译。
▲无论是持经、诵经还是抄经，都能助你平复内心，消除躁郁，获得正确判断事物的能力。本书感恩随喜乾隆皇帝《心经》珍藏手迹，并随书赠送精美的经文手抄本，方便随身携带。白话译文，全部标注拼音。
▲本书为什么值得阅读与收藏？读《心经》是改善情绪的第一步！当您心绪不宁或者工作、感情不如意时，它能帮您平静心绪，做出正确判断！当您没有太多时间陪父母时，您可以送给这本书，会他们陪伴渡过一段好时光！当您的好友遇到各种不如意时，您可以送给他们看清眼前的困难！本书适合各个年龄、从事各种工作的人阅读，其中所包含的智慧，能够解决我们所有的情绪问题。
本书内容：
“爱使人执着，执着却易生固执。舍弃执念，解放心灵的人，看起来都美得发光。”——仅有272个字却道尽佛家真髓的《心经》，被作者赋予了新的时代意义。作者以身说法，运用自己半个多世纪的人生智慧，向读者娓娓道来生命中到底哪些才是真正的心灵依靠。当内心苦恼、躁郁难平之时，我们可以通过持经、诵经、抄经来稳住心神，获得不被外界干扰的巨大能量。
作者简介
濑户内寂听（1922年— ）。日本最具影响力的尼僧作家，佛教天台宗尼僧。千年古刹天台寺主持，现位居大僧正。她在精研佛法的同时也笔耕不辍。佛教题材小说《人生在世便是相逢》的中文版已出版。
1922年5月15日生于日本德岛，本名濑户内晴美， 1973年出家为佛教天台宗尼姑，法名寂听。东京女子大学毕业，德岛县德岛市名誉市民，曾任天台寺寺主、敦贺短期大学校长。代表作有《女大学生・曲爱玲》（1953年新潮社同人杂志奖）、《田村俊子》（1961年田村俊子奖）、《夏日的终焉》（1963年女流文学奖）、《问花》（1992年谷崎润一郎奖）、《白道》（1995年艺术选奖文部大臣奖）、《白话文译<源氏物语>》、《场所》（2001年野间文艺奖）、《风景》（2011年泉鏡花文学奖）等，1997年获选为日本文化功劳者，1998年获NHK放送文化奖，2006年获颁日本文化勋章。
目录信息
《心经》全文 摩诃般若波罗蜜多心经
《心经》白话译文 指引我们渡往彼岸的、具有伟大智慧的、最重要的经文
《心经》学前课 用十分钟了解佛陀的一生
1. 因爱而生，释迦降世
2. 丢弃浮华，离家修行
3. 历经磨难，开悟得道
第一课 改变世界需要一万年，改变自己明天就可以
1. 重新开始要先从心开始
2. 一个今天胜过两个明天， 活在当下方能无悔
3. 佛菩萨只保佑那些肯帮助别人的人
第二课 一切烦恼都有解决的办法
1.“空”是《心经》的核心
2. 读懂了《心经》就明白了人生
3. 被感官支配的生活，和动物没什么区别
4. 无心无物之处定无烦恼
5.“求不得”的东西就不要“求”
第三课 随缘不是得过且过
1. 消灭烦恼不能过了头
2. 为什么越在意越痛苦
第四课 改变，才能看见机会
1. 欲望无边，皆为空念
2. 佛陀最后的遗言： 这世界真美，人间真美好
3. 因为无常，我们才能看到不一样的美
第五课 你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界
1. 你爱的人为什么不爱你
2. 要快乐地生活，必须抑制住“渴爱”
3. 佛陀在世时，烦恼比我们还多
4. 世人都要对因果负责
5. 无明是迷茫的根本所在
第六课 《心经》告诉我们的幸福秘诀
1. 能为别人设想的人，永远不寂寞
2. 人老了该怎么办
3. 人要活在真实里
4. 按照“八正道”的原则做事， 是得到幸福的最好办法
5.“无”是更高层次的自由
第七课 幸福不是比较得来的
1. 你幸福吗
2. 如果有玄奘的精神，就没有做不成的事
3. 心无所缚就无所畏惧
4. 当失去心爱的人时，我们该怎么做
第八课 命运都是自己造的
1. 心诚则灵，如果不灵，一定是心不够诚
2. 一念愚即般苦绝，一念智即般苦生
3. 愿不愿成佛就看你想不想
第九课 咒语确实具有神奇的作用
1. 妈妈的咒语最灵验
2. 心经超越了宗教， 是全世界都可以读的经典
第十课 人生是不断获得宽恕的过程
1. 年关时要做身心大扫除
2. 宽恕别人就是宽恕自己
3. 心诚者得庇佑
4. 真言里的力量
5. 苦才是人生， 但为什么佛陀一再地说“人世真美好”
特别附录
最通俗优美的《心经》名词详解
· · · · · · (收起)
读后感
心不静，朋友推荐的这本来读。书中很多那做举例的小故事重复提及，反而阅读时理解更加顺畅；但看完全书，内心没有平复。可能是我修行太浅，这书的内容我无法吃透，从某些小故事中，我觉得作者有些执念颇深，没有“五蕴皆空”，所以我是越看越烦恼。
评分心不静，朋友推荐的这本来读。书中很多那做举例的小故事重复提及，反而阅读时理解更加顺畅；但看完全书，内心没有平复。可能是我修行太浅，这书的内容我无法吃透，从某些小故事中，我觉得作者有些执念颇深，没有“五蕴皆空”，所以我是越看越烦恼。
评分我们常常惧怕真相，因为我们总是乐于活在自己的“幻象”中自娱自乐。真相从来不讨喜，因为它会击碎我们的幻象，而我们，需要用自设的幻象满足自己、安慰自己，同时也麻木自己，以便让自己在“一片美梦”面前满心欢喜地打发这艰辛而无聊的日子。 但是，也正因为我们不愿面对真...
评分心不静，朋友推荐的这本来读。书中很多那做举例的小故事重复提及，反而阅读时理解更加顺畅；但看完全书，内心没有平复。可能是我修行太浅，这书的内容我无法吃透，从某些小故事中，我觉得作者有些执念颇深，没有“五蕴皆空”，所以我是越看越烦恼。
评分我们常常惧怕真相，因为我们总是乐于活在自己的“幻象”中自娱自乐。真相从来不讨喜，因为它会击碎我们的幻象，而我们，需要用自设的幻象满足自己、安慰自己，同时也麻木自己，以便让自己在“一片美梦”面前满心欢喜地打发这艰辛而无聊的日子。 但是，也正因为我们不愿面对真...
用户评价
真正让我眼前一亮的是这本书对待“痛苦”的态度。很多心灵成长类书籍要么是教你如何避免痛苦，要么是让你歌颂痛苦的价值，但这本书提供了一个更中立、更具力量的视角：痛苦本身不是问题，我们对痛苦的“反应模式”才是限制我们的枷锁。书中用了一个篇幅详细探讨了“评判思维”的惯性，并提供了一套有效的“暂停与重构”的步骤。这个过程非常细致，它不是简单地说“不要评判”，而是教你如何识别评判产生的瞬间，如何给自己一个“缓冲地带”，然后再选择如何回应。我发现，自从开始尝试这种思维模式后，我处理冲突时的情绪波动明显减小了。我不再是那个被瞬间情绪推着走的“反应机器”，而是有了一个可以自主选择路径的“决策者”。这种对自我主导权的重建，是这本书带给我最宝贵的回馈，它赋予的不是虚幻的乐观，而是实实在在的内在掌控感。
评分这本书的文字风格有一种独特的、近乎诗意的冷静感，读起来让人心绪自然而然地沉淀下来。作者的用词选择非常精准，既有足够的深度去触及问题的本质，又保持了一种克制的优雅，避免了情感上的过度渲染。我留意到，书中反复出现的意象，比如“空旷的房间”、“清晰的边界线”，都指向了一种内在空间的建立。它不像那些激昂的口号书，反而像是在低语，引导你向内探索，去清理那些占据了心房的杂物。更难能可贵的是，它提供了一种对“不完美”的接纳。书中明确指出，追求绝对的完美和零失误本身就是一种巨大的心力损耗。它鼓励的是一种“持续的努力”而非“瞬间的圆满”。这种务实到近乎残酷的坦诚，反而让人倍感轻松，因为它允许你在探索的路上犯错，允许你今天比昨天做得好一点点就足够了。阅读它，就像是在一个安静的、光线柔和的房间里做了一次彻底的大扫除，虽然辛苦，但结束后留下的空间，让人无比舒畅。
评分这本书的结构安排和叙事节奏把握得非常出色，读起来有一种行云流水般的流畅感，完全不像那种堆砌知识点的教科书。它更像是一个长者的娓娓道来，每一章的过渡都非常自然，一个概念的引入总是能巧妙地承接上一个章节的练习成果。我尤其喜欢作者在描述“专注力”那一部分时所采用的类比手法。他没有直接谈论打坐的姿势或者呼吸的频率，而是将专注力比作“一束可以聚焦的光”，描述了这束光如何在日常生活的各种干扰下逐渐涣散，以及如何通过精微的调整重新汇聚。这种形象化的描述，极大地降低了理解的难度。此外，书中的案例分享，无论是从古老的哲学典籍中汲取的智慧，还是结合现代生活的具体情境，都处理得恰到好处，使得理论和实践之间架起了一座坚实的桥梁。它让你感觉到，这些古老的智慧并非束之高阁的教条，而是完全可以渗透进你早晨喝咖啡、晚上通勤的每一个碎片时间里的。
评分这本书读完之后，最大的感受就是它提供了一种非常实用的、可以立刻上手的方法论，去处理日常生活中那些看似无解的心理困境。比如，书中对于“觉察”这个概念的阐述，不是停留在理论层面，而是给出了非常具体的练习步骤。我记得有一个章节是讲如何观察自己的念头，作者没有用那种高高在上的说教语气，而是像一个经验丰富的引导者，一步步带着你进入那个观察者的位置。我尝试了书里提到的“给念头命名”的方法，发现当我能给那些负面情绪起个名字，比如“焦虑小怪兽”或者“自我批评的声音”时，它们对我的控制力就明显减弱了。这感觉就像是，你本来被困在迷雾里找不到出口，突然有人递给你一张地图，并且告诉你地图上的每一个标记点具体应该怎么走。而且，书中的语言非常平实，没有太多晦涩的术语，即便是初次接触这类主题的人也能轻松理解。它更像是一本手记，记录了一个人如何从混乱走向清晰的过程，让人觉得非常真诚和可靠。整个阅读体验是渐进式的、充满启发的，让人愿意反复翻阅，每次都能找到新的体会。
评分老实说，我带着一点点怀疑的态度开始看这本书的，毕竟市面上关于“心性修炼”的书籍太多了，很多都流于表面，或者过度渲染神秘主义。但这本书的特别之处在于它的“去魅”倾向。作者似乎非常刻意地避免使用那些空泛的、听起来很美但缺乏实践意义的词汇。我特别欣赏它对“放下”这个概念的解构。传统观点常说“要放下执着”，听起来简单，但怎么放？这本书则从神经科学和认知心理学的角度，解释了执着是如何在生理和心理层面固化的，然后提供了一套渐进式的“松绑”技术。比如，书中介绍了一种“接受性暴露”的练习，它教你如何有意识地去接触那些让你不舒服的感受，而不是逃避，但这要求极高的精准度。我个人觉得，这本书的价值不在于提供了一个终极答案，而在于它提供了一套可以不断打磨的“工具箱”。它不承诺你读完就能立刻开悟，而是承诺你学会如何持续地、有质量地进行自我探索。对于那些渴望深度自我对话，而不是寻求速成秘籍的读者来说，这本书无疑是上佳的选择。
评分14年买来看的，看了一点觉得无聊，就没有看下去。最近翻出来接着看，感觉有点不一样了。对于《心经》，我懂了吗？其实，还是没“懂”~因为真的懂了，就不“苦”了吧~
评分看空了，就没有了执念，没有执念，就没有了烦恼。菩萨是如来的化身，如来如果现真身会震慑信众。
评分1987年的开示录整理而成的，算是入门级，非常值得初学者一看。
评分14年买来看的，看了一点觉得无聊，就没有看下去。最近翻出来接着看，感觉有点不一样了。对于《心经》，我懂了吗？其实，还是没“懂”~因为真的懂了，就不“苦”了吧~
评分看空了，就没有了执念，没有执念，就没有了烦恼。菩萨是如来的化身，如来如果现真身会震慑信众。
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