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* 女性不得不經曆人生的四個階段：童年、青春期、中年和老年。在每個階段，她們經曆不同的生理轉變，必須麵對各種問題和內在衝突。這不僅影響到她們的身體和生理器官，也影響到她們的心靈。在轉變階段，為瞭和生活相協調，會耗費她們大量的能量。 * 瑜伽的目標是製止身體混亂和精神變化的齣現，包括：疾病、懶散、疑慮、謬見、粗心大意、無節製、漫不經心、一事無成、修行（瑜伽練習）不穩、悲傷、沮喪、焦慮不安和呼吸混亂。我們必須保持健康，好好照顧身體的各個器官的功能，尤其是中樞神經係統。許多疾病歸因於意誌消沉、憤怒、悲傷、無節製的性放縱、焦慮、不知足、懷疑和其他身心乾擾。許多人精神軟弱，易遭受想象中的疾病所帶來的痛苦。通過培養諸如積極思維、熱情、勇氣、希望和樂觀主義，即使虛弱的身體和心靈也能變得強壯和健康。

最好有老師指導。這本書打開瞭我對孕産瑜伽的認識

* 女性不得不經曆人生的四個階段：童年、青春期、中年和老年。在每個階段，她們經曆不同的生理轉變，必須麵對各種問題和內在衝突。這不僅影響到她們的身體和生理器官，也影響到她們的心靈。在轉變階段，為瞭和生活相協調，會耗費她們大量的能量。 * 瑜伽的目標是製止身體混亂和精神變化的齣現，包括：疾病、懶散、疑慮、謬見、粗心大意、無節製、漫不經心、一事無成、修行（瑜伽練習）不穩、悲傷、沮喪、焦慮不安和呼吸混亂。我們必須保持健康，好好照顧身體的各個器官的功能，尤其是中樞神經係統。許多疾病歸因於意誌消沉、憤怒、悲傷、無節製的性放縱、焦慮、不知足、懷疑和其他身心乾擾。許多人精神軟弱，易遭受想象中的疾病所帶來的痛苦。通過培養諸如積極思維、熱情、勇氣、希望和樂觀主義，即使虛弱的身體和心靈也能變得強壯和健康。

匆匆翻過，可以作為工具書

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之前看过艾扬格的两本著作《瑜伽之树》和《瑜伽之光》，后者是艾扬格的代表作，只是略读了，对于学习瑜伽是一本学习操作用书。很喜欢瑜伽之树是艾扬格对于瑜伽个人解读的经验之说，很有可读性和指导性。 接触到瑜伽是之前报读一家瑜伽馆一年的课程。而这家瑜...  

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序言 瑜伽是女性的生命 B.K.S.艾扬格 当出版商和作者坚持让我为这本书写前言时，我有两个想法。本书的作者吉塔•S艾扬格小姐首先是我的女儿，其次是我的学生。她的孝顺自然说服自己去寻求父亲甚至更是训诫师的赐福。同时，这家出版公司的主任既是我的学生又是我的朋友。我...  

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