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* 女性不得不經曆人生的四個階段：童年、青春期、中年和老年。在每個階段，她們經曆不同的生理轉變，必須麵對各種問題和內在衝突。這不僅影響到她們的身體和生理器官，也影響到她們的心靈。在轉變階段，為瞭和生活相協調，會耗費她們大量的能量。 * 瑜伽的目標是製止身體混亂和精神變化的齣現，包括：疾病、懶散、疑慮、謬見、粗心大意、無節製、漫不經心、一事無成、修行（瑜伽練習）不穩、悲傷、沮喪、焦慮不安和呼吸混亂。我們必須保持健康，好好照顧身體的各個器官的功能，尤其是中樞神經係統。許多疾病歸因於意誌消沉、憤怒、悲傷、無節製的性放縱、焦慮、不知足、懷疑和其他身心乾擾。許多人精神軟弱，易遭受想象中的疾病所帶來的痛苦。通過培養諸如積極思維、熱情、勇氣、希望和樂觀主義，即使虛弱的身體和心靈也能變得強壯和健康。

匆匆翻過，可以作為工具書

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對於之前沒有習練經驗的朋友，還是在高級老師的指導下開始瑜伽習練更安全，否則危險係數很大

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序言 瑜伽是女性的生命 B.K.S.艾扬格 当出版商和作者坚持让我为这本书写前言时，我有两个想法。本书的作者吉塔•S艾扬格小姐首先是我的女儿，其次是我的学生。她的孝顺自然说服自己去寻求父亲甚至更是训诫师的赐福。同时，这家出版公司的主任既是我的学生又是我的朋友。我...  

瑜伽老师推荐的，买来以后非常喜欢。一是书的信息量很大，作者是真的希望把瑜伽介绍给世人，而不是玩票。二是每个体式介绍的非常精准，大量的体式示意图也很有帮助。三是书籍的纸张质量非常好，翻起来很舒服；字体大小合适，看着不累。  

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