图书标签: 瑜伽 健身 生活 好书,值得一读 健康 人生 自我提升
发表于2024-05-19
瑜伽:初学到高手(升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
瑜伽学者韩俊女士十年瑜伽经典升级回归!指引你纯粹而高效的瑜伽进阶之路,零基础入门,掌握到精通,本书能满足不同阶段瑜伽练习者的需要。
享受瑜伽课堂式教学体验,从安宁身心、暖身,到训练、冷身,直至休息,从入门到精通,83个经典体位,想要分开练,或者组合成课程,任你自由选择。
循序渐进,指导性强。按照初级、中级到高难度动作划分,将每种体位用简洁的语言和全彩高清示意图进行拆分讲解,方便读者连贯阅读、参照练习。每个级别的练习串联起来,还能成为一套完整的习练课程。韩老师更用生动、易懂的语言介绍动作要领,让自学者轻松掌握练习标准。
真人演绎示范,动作图解采用线性示意,帮助自学者建立身体的正位中心,更安全地练习瑜伽。不用逐字逐句看说明,看看图片,动作要领、动作标准、用力方向,练习者关注的练习问题,看图就能掌握。
本书还将动作注意点单独拎出,并用显眼的感叹号标示,让你放心地感受瑜伽带来的快乐。贴心提示,练习瑜伽前必要准备的提醒,还有不少人好奇的瑜伽呼吸、冥想,一步步帮助你打好基础,稳扎稳打进阶。
韩俊
禅悦瑜伽中华区教学总监
瑜伽教练培训教程主编
结缘瑜伽30余年,韩老师一直秉承着瑜伽的真义,全身心致力于瑜伽事业的推广和普及。她成功开创瑜伽式管理培训,创办的禅悦瑜伽获首届中国青年创业项目洽谈会铜奖。
在20余年的讲师生涯中,韩老师安排的瑜伽课程受到瑜伽练习者的广泛喜爱,她所著的《从零开始学瑜伽》《普拉提教程:初学到高手》等图书不仅受到初学者的喜爱,也为一定基础者找到适合自己的瑜伽练习课程。
讲瑜伽很透彻,上过瑜伽课没坚持下来的,看完这本书一定会对瑜伽有个全新的认识;想学瑜伽的,不管今后是自己练习还是跟老师学习,看完这本书,练习之路一定会更顺畅。
评分看了书的介绍,才发现韩俊总监用30年教学经验为我们这些小白开启了一扇新的大门,还让我们知道了瑜伽的来源和功能,更难能可贵的是,瑜伽运动对呼吸训练有不小的要求,这就要求我们在练的过程中,静心沉气,慢慢去感悟大自然,这简直就是生活泥石流里的一抹清新空气扑面袭来,放松了身体洗涤了心灵,静下心来去找灵与美的自我。
评分这本书类似于杂志,看的很舒服,对瑜伽有更多更深的认识,挺好
评分这本书类似于杂志,看的很舒服,对瑜伽有更多更深的认识,挺好
评分跟着这本书时,不需要费力地练习,不需要绞尽脑汁地思考,自然而然的完成了一个个练习,这也恰恰符合了瑜伽的本质吧
记得以前学习书法时,心思简单专注,只想着提按转折顿,一坐就是几个小时,丝毫不觉时间漫长难熬。可工作后,再没拿过毛笔,光是准备文具都嫌麻烦,真心怀念当年心静的感觉啊。 偶然看到一组练习瑜伽的图,觉得很有意境,静水流深般舒展,就自己准备了一张瑜伽垫、一本参考书,...
评分 评分 评分瑜伽:初学到高手(升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024