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·蝴蝶式一向上弓式·牛脸式·坐姿前弯·杜鹃鸟的姿势·光泽式·虎式·前伸展式·棒式·单腿旋转式·从山式到站立前弯·猫的姿势·鱼式·树式·英雄的姿势·蛇击式·海狗变化式·休息的姿势·坐鱼式·鹫式·猴王的姿势·扭转的姿势·蹲在脚趾上·身印式·三角姿势·扭腰舒缓式·肩立式变化式·侧边伸展-鹫变化式·扫地式·单脚蝗虫式·蹲式·转躯触趾式·挺胸姿势·踩单车式
中国瑜伽第一品牌中国。第一瑜伽美人周景丽亲身演示、最受欢迎的瑜伽练习教材。本套简易瑜伽组合，动作简单易学，随时随地都可练习，全面塑造美好身材，健身、调整，增强活力。
具体描述
读后感
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用户评价
书不错 很初级 景丽长的太丑 扣一星
评分感觉有些古老，还是有不小帮助的，关键是找到适合自己的运动方式
评分actions speak louder than words
评分光盘动作太快，动作分解不详细，不是那种可以跟着练习的。不建议和我一样的懒人用这个入门。
评分书不错 很初级 景丽长的太丑 扣一星
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