具体描述
自我挫败行为及其解脱办法是令人感到头痛的领域。但是,“精神愉快”并不是一件复杂的事情,要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身,他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法,每一章都像一次心理询诊,详细论述了一个误区,即一种自我挫败行为,同时对这种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后,接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因,你也就根除了自己的误区。每章结尾都论述到如何消除这些自我贬低行为的简易方法。.
本书自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活;以及从现在做起,这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后,你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题:“我现在为什么要自寻烦恼?”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光?”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。
作者简介
韦恩·W·戴尔,哲学博士,自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者,制作了许多广播节目和电视录像,而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书和《灵感》,《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等,都位列《纽约时报》畅销书榜。. 戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位,曾任纽约圣约翰大学教授。
目录信息
幸福与智力
选择自己的情感
学会摆脱不愉快——并非轻易之法
选择——你的根本自由
选择健康 消除疾病
避免惰性
现时生活的重要性
以发展还是以不足为动力
第2章 首先要爱
爱的初步定义
转向自我接受
喜欢你的身体
选择更为积极的自我形象
不加抱怨地接受自己
自爱与自负
不爱自己的“好处”
一些简单的自爱练习
第3章 你无需得到别人的赞许
需要赞许心理的历史发展
幼年家庭教育中的寻求赞许信息
来自学校的寻求赞许信息
来自其他方面的寻求赞许信息
将寻求赞许“一步一步地哄出去”
寻求赞许行为的一些典型事例
寻求赞许的“好处”
寻求赞许行为的荒谬之处
消除需要赞许心理的一些办法
第4章 摆脱旧的自我
“我怎么怎么”的来源
典型的自我描述词语及其“好处”
“我怎么怎么”的循环
摆脱旧我,消除标签的一些方法
几句结束语
第5章 无益的情绪:悔恨与忧虑
第6章 探索未知
第7章 冲破习俗的束缚
第8章 强求公正——陷阱
第9章 不要再拖延时间——从现在做起
第10章 宣布你的独立
第11章 永别了,愤怒
第12章 一个消除了所有误区的人
· · · · · · (收起)
读后感
这本书是在当当上买的,起初买这本书只是想看看自己存在着哪些误区。买回来之后一直作为床头读物,每晚上床之后看一章,就这样现在被我看完了。看完之后这本书的直接结果是,又被划上了各色各样的标志线,用以表明自己对书中观点的认同,也用以表明自己一直存在的误区。 于是...
这本书是在当当上买的,起初买这本书只是想看看自己存在着哪些误区。买回来之后一直作为床头读物,每晚上床之后看一章,就这样现在被我看完了。看完之后这本书的直接结果是,又被划上了各色各样的标志线,用以表明自己对书中观点的认同,也用以表明自己一直存在的误区。 于是...
上学时我有一个习惯,每启用一个笔记本,我都会在扉页上写上一句话,或鞭策自己,或定下此笔记本的使命,或仅仅发下感慨。我大学时的心理学笔记本扉页上写的是“小时候,你以为你能拯救整个世界,长大后,却发现整个世界都拯救不了你”。 那时候,也许是因为上课不认真,也许是...
非常好的一本书。 我是在上中学期间读的这部书,可以说这本书深深的影响了我。 消除惰性,勇于探索未知世界,选择自己的情绪,不寻求他人的赞许,以发展自己为动力,等等,都是很好的生活态度。 怎么做得更好,的确是需要坚持和不断的学习。
我把这本书放在书架最醒目的地方,用“正能量”这三个字作为一种提醒,每当情绪不好或碰到什么不顺心的事时,对自己说:别让负面的东西压伤自己,来看看怎样让正能量覆盖它们。 让正能量强大起来,须让负能量弱下去。 “抱怨是非常消耗能量的举动”,超赞同这个观点,几乎在所...
用户评价
这本书的包装和装帧设计给我留下了非常深刻的印象,那种沉稳又不失质感的封面材质,让人在捧起它的时候就能感受到一种厚重和内涵。我特别喜欢它在字体选择上的考量,那种略带古典气息的衬线字体,在阅读过程中带来了一种宁静和专注的力量。装帧的工艺也十分精湛,书脊的平整度和纸张的韧性都达到了一个很高的水准,即便是长时间阅读,也不会感到手指被粗糙的边缘所困扰。整体来看,这本书的“外衣”无疑是精心打磨过的,它成功地营造了一种期待感,仿佛在告诉你,里面承载的内容绝非泛泛之辈,而是需要你静下心来细细品味的珍宝。从拿到书的那一刻起,我就知道,这不仅仅是一本书,更像是一件艺术品,体现了出版方对阅读体验的尊重与重视。这种对细节的关注,往往是衡量一部作品价值的隐形标准,也让我对书中的世界充满了好奇与敬意。翻阅书页时发出的那种轻微的摩擦声,都像是为接下来的知识探索奏响的序曲。
这本书的结构安排颇具匠心,它采用了非线性的叙事手法,将不同时间点的片段以一种碎片化的方式呈现出来,这无疑增加了阅读的难度,但也极大地增强了故事的张力。在阅读初期,我常常需要停下来,在大脑中绘制一张“时间轴”,努力将散落的线索拼凑起来,弄清楚谁是谁,以及哪个事件发生在哪个阶段。这种叙事上的“不友好”,反而激发了我强烈的探索欲望,仿佛作者设置了一个巨大的拼图游戏,而读者就是那个试图找出最终图案的侦探。随着阅读的深入,当那些原本看似无关紧要的片段开始相互连接、相互印证时,那种豁然开朗的感觉是其他线性叙事作品难以比拟的。这本书成功地利用了读者对“完整性”的渴望,通过延迟满足的方式,将阅读体验推向了高潮,证明了结构本身也可以成为叙事力量的一部分。
这本书在世界观的构建上,展现出一种令人惊叹的宏大叙事能力。它所描绘的那个空间或时代,不仅仅是一个简单的背景设定,而是一个有着自身完整运行法则、历史脉络和潜在矛盾的生态系统。作者在细节铺陈上毫不吝啬,从那些微不足道的风俗习惯,到影响整个结构运行的深层机制,都被描绘得栩栩如生,充满了可信度。我尤其欣赏它处理“灰色地带”的方式,书中没有绝对的黑与白,所有的角色和势力都处于一种动态的平衡之中,他们的动机复杂且多变,往往上一秒的“正义之举”可能在下一刻就酝酿出新的危机。这种复杂性使得阅读过程充满了思辨的乐趣,我总是在猜测下一步的走向,但作者总是能以一种出乎意料却又在情理之中的方式推进情节。这种深度的世界构建,让读者不仅仅是在“看”一个故事,更像是在“体验”一个真实存在过的地方。
在主题表达方面,这本书展现出一种极其内敛但又深刻的哲学思辨。它没有直接跳出来说教,而是将那些关于存在、时间本质、或者人类局限性的宏大命题,巧妙地编织进了人物的日常对话和看似不经意的场景描写之中。我特别留意到作者在处理情感张力时所使用的高级技巧,那些最深刻的悲伤或顿悟,往往是通过人物克制的反应和环境的衬托来传达的,而不是通过直白的宣泄。这要求读者必须具备一定的“阅读敏感度”,去捕捉那些潜藏在文字背后的情绪波动和哲学暗流。每一次合上书本,我的脑海中都会留下一些挥之不去的问题,它们不是关于故事的结局,而是关于我自身对某些既有观念的反思。这本书的价值不在于提供明确的答案,而在于成功地激发了读者对自身处境进行严肃审视的内在动力,这是一种极富建设性的阅读体验。
我不得不承认,这本书的行文风格极其独特,它不像许多当代作品那样追求简洁明了的叙事节奏,反而更偏向于一种绵密、甚至有些繁复的内在逻辑构建。作者似乎非常擅长运用长句和复杂的从句结构,将一个看似简单的观点层层剥开,直到展现出其复杂的肌理。初读时,我感觉自己像是在一片迷雾中摸索,需要反复回读才能跟上作者的思路跳跃,那种感觉既有挑战性,也带来了一种解密般的快感。它要求读者必须全神贯注,任何一丝的走神都可能导致错过关键的转折点。这种写作方式无疑过滤掉了一部分追求快速阅读的读者,但对于那些愿意投入时间去钻研的“硬核”读者来说,却是极大的享受。它迫使你放慢速度,真正去咀嚼每一个词语背后的深意,而不是囫囵吞枣地接收信息。这本书的语言密度非常高,每一句话似乎都凝聚了作者大量的思考结晶,读起来充满了智力的摩擦和碰撞。
两个核心点:把握现在,做你自己。
语言未必能表明你是个什么样的人。相比之下,行为倒更能切实地反映出你的本质。只有你现时的行为才能表明你是个什么样的人。爱默生曾经写道:不要做任何表白。你的行为雄辩地说明了一切,其声震耳欲聋,使得我听不清你的任何辩解。不要忘记:报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动,应该按自己的判断行事。
要是早一年读到就好了,严重的忧虑也不会发展成持续一年多的抑郁症了
对心理困境治标不治本的读物,但是可以有效改善心境。到今天还记得里面说,当你感到失意的时候,要去学习,学习能让你立于不败之地,而且学习是永无止境的。对我人生观影响也挺大的。
不要被他的题目吓到 其实这本书一点也不好 真的不好