简单冥想术：激活你的潜在创造力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

电子工业出版社

林盛

2014-3

208

35.00

平装

9787121224430

图书标签: 冥想心理学自我管理个人管理驯服情绪方法情商思维灵修

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发表于2024-11-21

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简单冥想术：激活你的潜在创造力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。

本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。

正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种古老的方法带入现代社会，对于我们这些大多数时间里都渴望获得健康的人来说，这些技巧可谓量身定做。无论是初学者还是老练的冥想者，本书都会为你提供一个学习和磨练技巧的机会，即如何克服这个快节奏社会盛行的负面情绪。一旦学会，终生受益。

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著者简介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11岁开始接触冥想，试过很多种冥想方法。二十多岁时，听从内心召唤，他来到亚洲成了一名佛教徒，之后几十年都在寺庙隐修。2004年，他带着简单的梦想回到英国，创办了“头脑空间”这个冥想练习项目。他的目标很简单：使冥想不再如人们所想象的那样神秘、陌生，让它更容易被大众接受，让更多的人从中受益。安迪现在已经是英国保健委员会注册的临床冥想顾问，被《泰晤士报》誉为全英最佳冥想导师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

我是搜索杏仁核过程中意外才找到这本书的，花了4个多小时看完。基于我学习过瑜伽、站桩和道家的静坐等基础，对书中的描述很有感受。书中所述大多与我的瑜伽老师，以及我从我师爷处了解到的道家静坐法殊途同归。我决定再次恢复练习冥想。

评分☆☆☆☆☆

反反复复，讲过一遍的概念，回头又再来一遍。还可以再浓缩啊。

评分☆☆☆☆☆

很有实践指导作用的书。现在理解冥想其实就是专注于当下正在做的事情，不论是劈柴担水烧饭，还是吃饭走路运动。今年开始尝试的改变是吃饭时不看剧不刷手机专注吃饭，运动时不看剧不听podcast专注运动，一次就做一件事。

评分☆☆☆☆☆

如何通过冥想提高生活质量

读后感

评分☆☆☆☆☆

你上一次坐下来，完全静止，不分心，不被打扰，没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰，没有要思考的事情，没有要解决的事情，那是什么时候。答案可能是:从来没有。对很多人来说，完全不做任何事情，最好的状况意味着无聊，最坏的状况还意味着恐惧...

评分☆☆☆☆☆

最早认真开始考虑冥想源于 Ray Dalio 在微博上的推荐，当时我询问他有没有什么书籍推荐，结果他推荐的《Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation》与其说是一本冥想教程，不如说是一本宣传手册，我甚至在 Goodreads 上将其标注为 Boring。不过这段交流...

评分☆☆☆☆☆

冥想即以一个观察者的身份，以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下，不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想，都会适得其反，需要做的是，意识到他们的存在，感知到自己的感受。书中三个例子：驯服野马，马路车流，乌云天...

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