簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

電子工業齣版社

林盛

2014-3

208

35.00

平裝

9787121224430

圖書標籤: 冥想心理學自我管理個人管理馴服情緒方法情商思維靈修

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发表于2024-12-22

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簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

每天隻要拿齣10分鍾時間，你就能通過冥想放鬆身心。

本書分享的冥想技巧簡單易學，卻十分有效、便於理解，能隨時隨地實現。這些強大的冥想技巧的確會産生神奇的功效，讓你精神放鬆，減輕你的壓力感和疲倦感，讓你進入平和充實的新境界。通過練習，你甚至將體驗生命的變化。

正念和冥想所帶來的好處如今已得到醫學界的證實，醫生有時也建議患者嘗試冥想。安迪將這種古老的方法帶入現代社會，對於我們這些大多數時間裏都渴望獲得健康的人來說，這些技巧可謂量身定做。無論是初學者還是老練的冥想者，本書都會為你提供一個學習和磨練技巧的機會，即如何剋服這個快節奏社會盛行的負麵情緒。一旦學會，終生受益。

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著者簡介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11歲開始接觸冥想，試過很多種冥想方法。二十多歲時，聽從內心召喚，他來到亞洲成瞭一名佛教徒，之後幾十年都在寺廟隱修。2004年，他帶著簡單的夢想迴到英國，創辦瞭“頭腦空間”這個冥想練習項目。他的目標很簡單：使冥想不再如人們所想象的那樣神秘、陌生，讓它更容易被大眾接受，讓更多的人從中受益。安迪現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問，被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想導師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

簡短而清晰的一本書。每天10分鍾的實踐。很多用故事解釋的非常生動的例子。作者本人的冥想中的幾個例子都特彆典型地抓住瞭嘗試冥想的過程中特彆容易遇到的問題。很喜歡，簡單實用，操作性非常強，解釋非常明確。最後提齣瞭，冥想最重要的是有意識，be aware/conscious。

評分☆☆☆☆☆

非常好的冥想入門實用小書，不玄乎也不宗教。但是，把“1960s”赫然翻譯成“19世紀60年代”這一處錯誤實在是sorry，譯者和編輯都該各挨幾闆子。

評分☆☆☆☆☆

反反復復，講過一遍的概念，迴頭又再來一遍。還可以再濃縮啊。

評分☆☆☆☆☆

從身體感覺，到情緒感覺，到意識感覺。

評分☆☆☆☆☆

把洞見當成是滴入水桶的水滴，而不是什麼會瞬間改變生活的霹靂。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

The contents of this book look disjointed, because the author intersperses his illustration with mountains of long stories which turned out to impede my comprehension. Actually what I expected were clear instructions on how to meditate properly. Sadly I fai...

評分☆☆☆☆☆

公路、野马、蓝天、池水、剧院等的各种比喻把冥想这个事情换着法子介绍得很清楚。 1. 对内心想法和感受的意识同样是需要练习才能慢慢熟悉和习得的，作者推荐每天早上十分钟进行冥想练习，渐渐内观融入日常生活 2. 公路比喻是想象你坐在马路边，脑子里面的想法是公路上行驶的色...

評分☆☆☆☆☆

你上一次坐下来，完全静止，不分心，不被打扰，没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰，没有要思考的事情，没有要解决的事情，那是什么时候。答案可能是:从来没有。对很多人来说，完全不做任何事情，最好的状况意味着无聊，最坏的状况还意味着恐惧...

評分☆☆☆☆☆

看完这本书，如释重负。冥想对我而言，的确是一个陌生的概念。之前对它充满了不解和猜测。冥想这个词谁翻译的（那么晦涩）？ “冥”到底是一种什么状态？冥想是一种仪式吗？如果不是，为什么需要营造那么重的仪式感？冥想之前要做些什么准备？要达到什么状态才叫冥想？ ...

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