圖書標籤: 冥想  心理學  自我管理  個人管理  馴服情緒方法  情商  思維  靈修   

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反反復復，講過一遍的概念，迴頭又再來一遍。還可以再濃縮啊。

從身體感覺，到情緒感覺，到意識感覺。

此書讓冥想落瞭地，實操性指導性非常強，但是實踐依然最重要

我是搜索杏仁核過程中意外纔找到這本書的，花瞭4個多小時看完。基於我學習過瑜伽、站樁和道傢的靜坐等基礎，對書中的描述很有感受。書中所述大多與我的瑜伽老師，以及我從我師爺處瞭解到的道傢靜坐法殊途同歸。我決定再次恢復練習冥想。

補注。收獲不大。最後選擇長跑之後，意外地獲得瞭書中描述的那種感受。

看完这本书，如释重负。 冥想对我而言，的确是一个陌生的概念。之前对它充满了不解和猜测。 冥想这个词谁翻译的（那么晦涩）？ “冥”到底是一种什么状态？冥想是一种仪式吗？ 如果不是，为什么需要营造那么重的仪式感？ 冥想之前要做些什么准备？ 要达到什么状态才叫冥想？ ...  

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...  

The contents of this book look disjointed, because the author intersperses his illustration with mountains of long stories which turned out to impede my comprehension. Actually what I expected were clear instructions on how to meditate properly. Sadly I fai...  

这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...  

冥想即以一个观察者的身份，以平常心对待人生中时时刻刻over drive的思想。活得更专注于当下，不让思维忙着缅怀过去或者计划未来。禁止、消灭或试图控制这些思想，都会适得其反，需要做的是，意识到他们的存在，感知到自己的感受。 书中三个例子：驯服野马，马路车流，乌云天...