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出版者:天津大学

作者:乔玲//王学

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2011-7

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787561840238

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康
• 心理健康
• 心理成长
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我认知
• 人际交往
• 积极心态
• 心理调适
• 焦虑缓解
• 幸福感

《生命之桥：跨越心海的导航》 作者： 陌路行者 内容简介： 《生命之桥：跨越心海的导航》并非一本关于“心理健康”的定义、分类或治疗方法的教科书，而是一部行走在人生旅途中的个人反思、心灵探索与生命感悟的集合。它更像是一位经验丰富的老友，在某个寂静的夜晚，轻声分享他穿越人生风雨，寻找到内心宁静与力量的真实轨迹。这本书所探讨的，是人类普遍会遇到的困境、迷茫与挣扎，以及如何在这些时刻，构建起一座连接自我与外部世界的桥梁，重新找回前进的方向和生命的意义。 书中没有冰冷的理论，只有温热的故事。它从作者童年时期一次深刻的对“遗失”的体验讲起，那种失去心爱之物的怅然若失，以及之后如何学会与“拥有”和“失去”共存的漫长过程。这种早期经历，如同在心灵的土壤中埋下了一颗种子，随着作者的成长，这颗种子慢慢发芽，最终长成了他理解生命无常、学会珍惜当下的根基。 接着，故事线会沿着作者青年的叛逆与迷茫铺展。那是一个对世界充满疑问，对自身价值感到怀疑的年纪。书中会细致描绘那些无眠的夜晚，那些对未来的焦虑，以及在人群中感受到的孤独。作者没有回避这些“负面”情绪，反而将它们视为成长的必经之路，记录下他如何通过阅读、旅行、与形形色色的人交流，一点点剥离掉外界强加的标签，寻找真实的自我。他会分享自己如何从一场突如其来的变故中，体会到生命的脆弱，并由此开始审视生命的优先级，学会放手那些不再重要的羁绊，将能量聚焦于真正值得守护的人和事。 本书的重点并非在于“解决”问题，而是描绘“过程”。例如，在讲述作者如何面对亲人离世的伤痛时，他没有提供一套“走出悲伤”的步骤，而是细致地记录下自己是如何在每一个日升月落中，感受着思念的潮涌，如何在一次次试图遗忘的挣扎中，最终理解了“铭记”的真谛。他会分享，在最深的痛苦中，他是如何通过观察大自然的一草一木，从中汲取到一种超越个人悲喜的宁静与韧性。这种对自然的观察，并非是简单的景物描写，而是作者将自然界的变化与内心的情感波动进行比对，从而获得一种宏观的视角，理解个体在宇宙中的位置，减轻因个人困境而产生的过度聚焦。 书中也大量篇幅描绘了人际关系的复杂性。作者并非回避冲突与误解，而是坦诚地记录下自己如何在一次次关系的挑战中，学习倾听、理解与包容。他会分享自己如何从一段失败的爱情中，学到识别健康的连接模式，以及如何与那些曾经伤害过自己的人，在内心里达成和解，释放掉怨恨的重负。他会提及，真正的亲密关系，是允许彼此展现脆弱，并在共同成长中互相扶持，而不是一场永无止境的索取与被索取。 《生命之桥》的另一条重要脉络，是作者对“意义”的追寻。在物质生活日益丰富的当下，许多人会感到一种空虚，一种对人生方向的迷失。作者也曾经历过这种阶段，他通过参与志愿服务，通过帮助他人，体会到一种来自行动的价值感。他会描述，当他将目光从“我”转向“我们”，当他开始为社会贡献一份微薄的力量时，内心的那种充盈感是如何悄然而至。这种意义感，并非来自宏大的理想，而是来自每一个细微的善举，每一次真诚的付出。 书中还涉及了对“慢生活”的实践与思考。在快节奏的现代社会，人们常常被效率至上所裹挟，牺牲了许多体验生活的美好。作者分享了他如何有意识地放慢脚步，去品味清晨的咖啡香，去欣赏街角盛开的花朵，去倾听风吹过树叶的声音。他认为，生命的质量，并非取决于速度，而是取决于我们能有多少真实的体验，有多少沉浸其中的时刻。他会讲述，如何在忙碌的生活中，刻意留出“留白”的时间，让心灵得到休憩和滋养。 《生命之桥》的语言风格朴实而富有诗意，没有刻意的雕琢，只有真诚的倾诉。作者善于运用比喻和意象，将抽象的情感具象化，让读者能够感同身受。例如，他会用“心灵的 fog”、“情感的潮汐”、“灵魂的共鸣”等词汇，生动地描绘内心的状态。书中的许多段落，都如同一次次心灵的按摩，抚平焦躁，带来慰藉。 总而言之，《生命之桥：跨越心海的导航》并非是一本“如何做”的书，而是一本“如何感受”的书。它提供的是一种视角，一种看待生命的态度，一种在迷茫中寻找到微光的勇气。它告诉我们，即使身处黑暗，即使内心波涛汹涌，我们依然可以依靠内心的力量，搭建起一座通往平静与希望的桥梁，继续前行，去体验生命更深邃的美丽。这本书适合任何一位在人生旅途中感到疲惫、迷茫，渴望找到内在力量与生命意义的读者。它是一份邀请，邀请你去探索自己内心深处，去发现那些被遗忘的宝藏，去学会如何温柔而坚定地，拥抱自己的全部人生。

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这本书的装帧设计和纸张手感都非常出色，拿在手里沉甸甸的，很有分量感，这让我在阅读时就产生了一种对内容的敬畏之心。内容上，最让我感到震撼的是关于“意义构建”的那一部分。我们总是在追求幸福，但幸福到底是什么？作者提供了一个非常令人信服的框架，即意义感才是稳定幸福的基石。他用一系列生动的故事，展现了那些在逆境中依然能找到生命火花的人们，他们的共同点就在于，他们为自己锚定了一个超越当下的目标。这本书的叙述节奏把握得极好，时而如涓涓细流，温柔地渗透你的心房；时而又如雷霆万钧，直击那些你一直逃避的核心问题。它不会让你舒服地陷在过去的回忆里，而是像一个耐心的向导，催促你面向未来迈出下一步。读完后，我不再像以前那样容易被外界的评价所裹挟，我的内心有了一块坚实的“定海神针”，这让我面对职场上的风风雨雨时，心态都变得平和了许多。这本书，我把它定义为“精神上的健身房”——你得流汗，但你必然会变得更强壮。

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我是在一个情绪非常低落的时期接触到这本书的，当时感觉整个人像被厚厚的泥淖包裹着，看不到任何出路。这本书的语言风格非常克制和冷静，没有那种夸张的渲染，反而是在最朴素的文字中蕴含着巨大的力量。我尤其欣赏作者对于“界限感”的阐述。在此之前，我一直认为“好人”就意味着“有求必应”，结果把自己累得够呛，还被各种消耗。书中对健康界限的定义，让我明白拒绝并非冷漠，而是对自己能量的负责任管理。通过书中的练习，我开始尝试性地对一些不合理的要求说“不”，虽然第一次时手心冒汗，但那种被尊重的感觉，让我坚定了继续练习下去的决心。这本书就像一面清晰的镜子，让我看到了自己是如何在不知不觉中，将自己的需求排在了最后一位。它不是那种读完一遍就束之高阁的书，我发现自己会不定期地重读关于“自我关怀”的章节，每次都能从中汲取新的力量。它带来的改变是潜移默化的，但却是结构性的，它重塑了我与世界互动的基础方式。

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这本书读完后，我有一种豁然开朗的感觉，仿佛迷雾散去，终于看清了前方的路。作者在文字中展现出的那种洞察力，真的让人叹为观止。书中对于情绪波动的细腻捕捉，以及如何与其共处，简直是教科书级别的指导。我以前总觉得自己的焦虑是无法克服的敌人，但读了这本书后，我开始明白，那些感受不过是身体和心灵发出的信号，它们需要被倾听，而不是被压制。尤其是关于“接纳不完美”的那几个章节，像一剂清凉的药水，抚平了我内心长久以来的焦躁。我甚至会时不时地翻阅书中的某些段落，就像对照着一张地图，校准自己航行的方向。它不是那种空洞的说教，而是充满了扎实的案例和可操作的建议，比如那个“五分钟呼吸法”，我试过，效果立竿见影，让我从一个即将爆发的边缘拉了回来。这本书的价值，在于它教会了我如何与自己和平相处，如何将生活的重担转化为可以承载的重量。它不是治愈一切的灵丹妙药，但它绝对是你手中最可靠的工具箱，让你能自己动手，修补那些看不见的裂痕。我已经向好几个朋友推荐了，他们也都反馈说，这书真是给他们带来了很多正向的改变。

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这本书的结构设计堪称精妙，从最基础的生理反应讲起，逐步深入到认知重塑和行为改变，层层递进，逻辑清晰得让人无法辩驳。我是一个对理论要求比较高的人，这本书在这方面做得极其扎实，引用了多位心理学大师的观点作为支撑，让每一条建议都有据可依，而不是空穴来风的“心灵鸡汤”。我过去在处理人际冲突时，总是倾向于自我攻击，认为所有问题都是自己的错。然而，书中对“归因偏差”的分析，让我意识到很多时候，问题是结构性的，并非完全由个人品德决定。这个认知上的突破，极大地减轻了我内心的负罪感。更令人惊喜的是，它还提供了一套系统性的“情绪日志”方法，教你如何客观记录和分析自己的情绪触发点，而不是任由情绪淹没自己。读完这本书，我感觉自己掌握了一套实用的生存技能包，不再需要时刻依赖外界的肯定来确认自己的价值。这是一种向内求索，并最终获得内在稳定的过程，非常推荐给所有追求深度自我成长的人。

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老实说，我本来对这类主题的书是抱持着十二分的怀疑态度的，总觉得里面充斥着那些华而不实的“正能量”口号，读完后除了自我感动外没有任何实际作用。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的论述逻辑极其严密，引用了大量的心理学研究和神经科学的发现，读起来丝毫没有那种浮于表面的轻飘感。我特别欣赏作者在探讨“创伤如何影响我们的人际关系”时所采取的视角，那是一种带着悲悯和理解的深度剖析。它不是指责受害者，而是清晰地描绘了“被困住”的机制，然后才温柔地指出脱困的可能性。阅读过程中，我不得不停下来反复思考自己过去的一些决定，那些看似冲动的行为，背后竟然都有着如此深刻的心理根源。这本书的语言风格，与其说是在教导，不如说是在进行一场深度对话，它尊重读者的个体差异，从不强求统一的答案，而是鼓励我们去挖掘自己内心最真实的需求。我感觉自己好像完成了一次深度的自我考古，把一些埋藏已久的“陈年旧疾”都挖了出来，虽然过程有点痛，但收获是巨大的。

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