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发表于2024-11-05
骨盆塑身操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
困扰女性的种种肥胖问题与身体不适,皆由骨盆畸形所引起。本书帮你熟悉自己的身体,发现存在的问题,最重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本,辅助其他肢体动作,每一个部位、每一种姿势,从你日常中的小习惯入手,全面塑造女性健康美好身形。
骨盆塑身操必须每天练习不能间断吗?
每天都做一次基本动作最理想,3分钟即可,多面手每类操以5分钟为限度。没空时就酌情减少次数。有时间断但数周数月里连续练习,依然卓有成效。建议从有迫切需要的部位开始练习。
鞋跟磨损与骨盆歪斜有关吗?
有关系!某只靯跟容易磨损,或者鞋跟一侧容易磨损,应当马上停穿这双鞋。这是骨盆歪曲变形所导致的!一定要改穿其他鞋子。待通过塑身操矫正骨盆畸形后,更要注意鞋子的合适度。 产后出现腰痛等不适症状,是骨盆变形了吗?
女性生产时,骨盆会长开很大。但一般产后1周至10天左右恢复。也有些人因难产或其他原因骨盆不能恢复原状。事实上产后立即进行骨盆矫正最为理想。
体重不增反减的情况下,裤子跨部却感觉紧了,看了这本书才知道为什么。
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