太极拳拆架拆手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:魏树人

出品人:

页数:113

译者:

出版时间:2001-1

价格:8.00元

装帧:

isbn号码:9787500920151

丛书系列:

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《太极拳拆架拆手》是一部深度解析太极拳技击奥秘的力作，它并非仅仅罗列动作套路，而是将太极拳从静态的“架势”升华为动态的“攻防”。本书致力于揭示太极拳在实际应用中的精髓，让习练者明白，那些看似舒缓的动作背后，蕴含着何种化解、借力、发劲的策略。 本书的核心在于“拆解”二字。作者认为，真正的太极拳高手并非死记硬背套路，而是能够将套路中的每一个动作、每一个转换，甚至每一个眼神、每一个呼吸，都拆解成最基本的技击原理。这些原理，就体现在“拆架”与“拆手”两个维度上。 “拆架”：动作的技击性拆解 “拆架”部分，作者将太极拳的每一个经典套路动作，例如“起手式”、“金刚捣碓”、“揽雀尾”、“斜飞势”等等，逐一进行细致的剖析。这种剖析并非停留在表面形态，而是深入到动作的形成原因、发力机制、以及在不同攻防情境下的应用。 重心转移与根基稳固： 书中详细阐述了太极拳中重心为何要始终保持虚实分明，以及如何通过膝、腿、腰的协调配合，实现重心的微妙转移，从而在任何时候都能保持身体的稳固，不被对手轻易破坏。这不仅仅是关于“虚实”，更是关于在变化中寻找不变的支撑点，让身体成为一个有机的整体，既能承受外力，又能随时发出内力。 肢体协调与意念导引： 每个动作的完成，都不仅仅是肢体单纯的运动，而是意念先行，肢体跟随。作者会解析如何通过意识的引导，调动全身的关节、肌肉，形成一股连绵不绝的力量。例如，“揽雀尾”中的“掤、捋、挤、按”，不仅仅是手臂的动作，而是身体整体的“掤”劲，“捋”的蓄力，“挤”的向前推进，以及“按”的下沉化解。本书会深入探究在完成这些动作时，身体内部能量的流动方向，以及如何通过意念将这种能量传递至梢节，使其具备实际的杀伤力。 角度、弧度与空间利用： 太极拳的动作轨迹并非直线，而是充满了圆活的弧线。本书会解析为什么太极拳要追求圆活，圆活的动作如何能够更好地避开对手的正面攻击，如何利用弧线去引导对手的力量，又如何在化解后迅速转入反击。例如，“斜飞势”中的手臂运行轨迹，看似只是一个简单的“削”，但其背后的空间变化，以及如何与身体的旋转相结合，以达到“彼不动，己不动；彼欲动，我先动”的境界，都会被细致讲解。 劲力生成与传导： “拆架”的最终目的，是为了理解劲力的生成与传导。作者会一步步剖析，从足底到腰腹，再到四肢，力量是如何层层积蓄、螺旋上升，最终通过掌、拳、肘等部位爆发出来。本书将区分“死力”与“活劲”，解析太极拳的“活劲”是如何通过放松、柔韧、内劲等要素实现的，并提供一系列的练习方法，帮助读者体会这种“人不知我，我独知人”的奥妙。 “拆手”：技击对抗的实战分析 “拆手”部分，则是将“拆架”的理论付诸实践，通过对各种常见攻防招式的拆解，来展示太极拳在实战中的应用。这里不再是理论的推演，而是面对面的对抗，是攻防转换的瞬息万变。 化解与借力： 书中会针对各种不同的攻击方式，例如对方的直拳、摆拳、抓腕、推搡等，进行详细的“化解”和“借力”分析。作者会展示如何用太极拳的“棚、捋、挤、按”等劲力，去化解对方的力，而不是硬碰硬。更重要的是，会讲解如何将对方的力“借”过来，为我所用，让对手的力量成为攻击我自己的钝器。例如，当对方用重拳击来时，如何利用“捋”的动作，顺势化解其力，并同时调整自身位置，使其失去平衡，为下一步的反击创造条件。 擒拿与卸劲： 在某些情况下，太极拳也包含直接控制对手的招式。本书会解析太极拳中的“擒拿”技法，但不同于硬桥硬马的擒拿，太极拳的擒拿更侧重于“卸劲”与“制动”。通过对对手关节的巧妙施力，以及利用身体的重心和移动，达到控制甚至制服对手的目的。本书会提供一些具体的“拆手”示范，比如如何化解对方的“锁喉”，如何控制对方的“探手”。 反击与发劲： 化解与借力并非终点，而是为了更有效率地反击。本书会详细讲解如何抓住对方破绽，如何利用身体的整体协调，瞬间发力，给予对手打击。这里的“发劲”不再是蛮力，而是“整劲”、“寸劲”、“穿透劲”。作者会通过一系列的“拆手”实例，展示太极拳如何以柔克刚，如何四两拨千斤，如何用最小的力，达到最大的效果。例如，当对方试图推搡时，如何利用“挤”的劲力，顺势将其推出，或者利用“靠”劲，将其震退。 步法与身法的配合： 真正的技击，离不开步法和身法的配合。本书会强调，在“拆手”的过程中，步法的灵活移动，以及身法的闪转腾挪，与劲力的运用同等重要。如何通过虚实的转换，配合步法的进退，达到“人不动，则不动；人欲动，则已动”的境界，如何通过腰腹的旋转，配合身法的变化，以实现“上虚下实”，让对手无法捉摸。 本书的价值所在 《太极拳拆架拆手》的价值，在于它将太极拳从一种表演性的武术，还原成一种实用性的技击术。它填补了许多太极拳爱好者在理解和应用上的空白，让大家能够真正明白： “慢”与“快”的辩证统一： 为什么太极拳练习起来很慢，但在实战中却能迅速制敌？本书将揭示其中的奥秘，在于慢练是为了更好地体会劲力，是为了让身体养成良好的习惯，而一旦掌握了核心原理，发力起来则如电光火石。 “松”与“紧”的巧妙结合： 太极拳强调“松”，但实战中的“松”绝非软弱无力。本书会解析如何在极度放松的状态下，瞬间爆发强大的“紧”力，以及如何在“紧”力之后，迅速回归“松”的状态，为下一次的攻击做准备。 “静”与“动”的相互转化： 在面对强大的攻击时，如何保持内心的“静”，从而准确判断对方的意图？又如何根据情况，迅速将“静”转化为“动”，实现有力的反击？本书将通过大量实战案例，来阐释这一过程。 本书的语言风格朴实无华，拒绝华而不实的形容词，力求用最清晰、最直接的方式，将太极拳的技击原理传递给读者。它适合所有对太极拳有深入研究愿望的习练者，无论是初学者还是有一定基础者，都能从中获益。通过对“拆架”的深入理解，能够夯实根基；通过对“拆手”的反复琢磨，能够提升实战能力。 总而言之，《太极拳拆架拆手》不仅仅是一本关于武术的书，它更是一本关于如何运用身体、如何理解力量、如何应对挑战的生活哲学。它将帮助您真正理解太极拳的奥义，让您在多年的习练中，不再只是机械地模仿动作，而是能够真正地领悟其精髓，将其融入自己的生活，成为一股不可忽视的力量。

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我刚开始翻阅这本书的时候，最先吸引我的是它对“劲力”产生的独特阐述方式，很多传统教材往往只是告诉你“要用劲”，但这本书却非常细致地剖析了从足底到指尖的能量传递路径，用了很多类比的方式，比如描述气流通过管道的感觉，或者水流在容器中回旋的动态，一下子让原本抽象的“劲力”变得具象化起来。书中对“掤、捋、挤、按”这几手的分解练习部分，简直是教科书级别的精细。它不仅仅停留在教你摆出那个架势，更深入探讨了在不同角度下，如何调整身体的重心和脊柱的姿态来最大化地发挥出那股“棚劲”。我尝试按照书中的指示，在一个比较困难的缠丝动作上调整了肩部的内旋角度，结果发现原本卡住的发力点瞬间变得顺畅了，这种立竿见影的效果，让我对作者的理解深度肃然起敬。可以说，光是这几手的拆解，这本书的价值就已经体现出来了，它不是在教花架子，而是在教“结构力学”在人体上的应用。

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这本书的篇幅虽然不算特别厚重，但信息密度极高，读起来需要放慢速度，反复咀嚼。最让我感到惊喜的是，它在讨论某些高级技巧时，并没有直接给出标准答案，而是提供了一系列循序渐进的“启发式”练习。比如在讲到“引进落空”时，书中安排了一系列不需要搭手的空手练习，通过模拟对方的来力方向和大小，强迫你自己的身体去寻找那个“虚位”，也就是劲力卸掉的那个“空洞”。这种训练方法的设计非常巧妙，它绕开了对手的干扰，直接作用于习练者自身的本体感觉和反应速度上。我按照书里的建议，每天抽出十分钟对着一面墙想象对手的推力进行练习，虽然只是一点微小的调整，但在日常对练中，我发现自己对被攻击时的反应速度和身体的自然顺应性有了显著的提升。这本书的价值就在于，它教会的不是招式，而是“如何训练”招式的底层逻辑。

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这本书的装帧设计，说实话，挺有老派武术书籍的风范，封面那股沉稳的气息，让人一上手就感觉不是那种浮躁的速成读物。纸张的质感也相当不错，拿在手里有一种厚重感，适合反复翻阅和在练习时随时查阅。我特别欣赏扉页上那段关于“内劲与外形的统一”的题记，寥寥数语却点出了太极拳练习中一个非常核心的哲学理念。内容排版上，作者很注重图文的配合，那些线条勾勒出的动作细节，尤其是在转关、蓄劲的那些瞬间捕捉得极其到位，即便是对初学者来说，也能大致把握到动作的要领，避免了纯文字描述带来的晦涩难懂。当然，对于我这种已经练了一段时间的人来说，更看重的是其中对“意”的引导，书中对呼吸与动作的配合，以及如何在行拳中保持“空松”状态的论述，确实提供了很多可以深入体会和在实战中去验证的思路。整体来看，这本书的装帧和基础的呈现方式，已经为深入学习打下了很好的物质和视觉基础，让人对接下来内容的深度抱有很高的期待。

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这本书的行文风格，给我一种非常沉静而坚定的感觉，仿佛作者本人就是在你身边，不疾不徐地指导你。它没有那种过度渲染武术神秘性的浮夸辞藻，而是大量引用了古代典籍中的精辟语句，然后用现代的、甚至是略带物理学意味的语言进行解读，使得太极拳的理论体系显得既有深厚的历史根基，又符合当下的认知逻辑。我特别欣赏它在论述“听劲”的章节时所采用的对比手法。作者没有直接说如何“听”，而是先描述了错误的感知方式——比如肌肉紧张地去“接”对方的力量，然后才引导读者如何通过“松沉”和“空灵”来“感知”而非“阻挡”来力。这种“先破后立”的叙事结构，非常有利于读者识别和修正自己练习中的常见误区。读完这一章，我感觉自己对“四两拨千斤”的理解不再是停留在口号层面，而是有了一个初步的实践框架。

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从整体架构来看，这本书的处理非常系统化，它没有把太极拳视为一套孤立的拳架，而是将其融入到整个生命哲学的框架之中。在章节的过渡部分，作者会穿插一些关于养生、情志对拳法影响的探讨，这使得学习过程不仅仅是身体的技能训练，更像是一次内在的整理和调和。我尤其喜欢它最后一部分对“持恒”的论述，作者没有像其他武术书籍那样空泛地强调“坚持”，而是从大脑神经可塑性和肌肉记忆的形成机制的角度，解释了为什么持之以恒的重复练习是必要的，以及如何通过科学的休息来固化练习成果。这种将传统武学与现代认知科学相结合的视角，让这本书显得既古朴又前沿，极大地增强了读者长期坚持练习的信心和科学依据。读完后，感觉不仅是学到了一些拳法技巧，更重要的是，对“学武”这件事有了更全面、更具生命力的认识。

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