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泰勒·本-沙哈尔博士

机械工业出版社

倪子君

2011-4-1

252

39.00元

平装

9787111338635

图书标签: 积极心理学心理学泰勒•本-沙哈尔幸福学心理幸福幸福课生活

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发表于2024-11-05

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图书描述

在过去10年中，泰勒•本-沙哈尔博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学中，以及在在全世界各地的讲座中，他一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

在《幸福超越完美》这本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功和自我实现：

●完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人生看作不规则的、螺旋式上升的曲线。

●完美主义者恐惧失败；最优主义者把挫折和失败看作最好的自我成长反馈。

●完美主义者教条、苛责、防备心强；最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。

●完美主义者只关注“结果”，以致他们热衷于设定过高、甚至不切实际的目标；最优主义者在奔向“目标”的同时，还会享受“过程”中美好的一切。

泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。

你想放弃完美主义获得真实的幸福吗？哈佛大学“最受欢迎的导师”和他“积极心理学”能帮你做到！泰勒•本-沙哈尔博士用充满智慧和科学研究的精粹、自助成功的案例，心灵的启蒙和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。

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著者简介

泰勒•本-沙哈尔博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.）

泰勒•本-沙哈尔博士拥有哈佛大学心理学和哲学双学士学位，哈佛大学组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们连续数年推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程，他也被学生们誉为“最受欢迎的人生导师”。除了在哈佛大学教授课程外，他目前在世界各地为为各类机构、广大民众和危机人群授课并提供咨询，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。他与亚洲积极心理研究院的合作项目，已在中国很多机构、学校、企业和城市中迅速开展并取得了显著的效果。

泰勒博士曾出版《纽约时报》图书排行榜第一名的畅销书——《幸福的方法》（HAPPIER），被翻译成16多种文字畅销26个国家和地区，该中文版出版后，改变了国人对幸福的认知，成为很多知名企业培养幸福员工、建设幸福组织的必读书籍；目前被清华大学MBA积极心理学课程作为指定教材；中国第一个提出建立“幸福城市”理念的江苏省江阴市，也将本书正式列为幸福城市教育的普及读物。

图书目录

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用户评价

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接受失败，接纳情绪，理解成功、认清现实，平衡学习、生活、工作。把幸福当成旅程，而不是终点，人生不是目的地，而是沿途的风景。做全然的自己享受生活，把失败当成体验，把现实看成挑战，把成功视为下一站的准备，把失败看成经验。不以成败论人生，要去接受、体验、感受。莎士比亚“存在或不存在，都是个问题”

评分☆☆☆☆☆

只有接受“世界不存在完美”这个现实，接纳缺陷，在痛苦等负面情绪中得到成长和历练，幸福才有可能到来。

评分☆☆☆☆☆

并不是有些人有意志力，有些人没有；而是有些人愿意改变，有些人不愿意。

评分☆☆☆☆☆

这本书分3大篇章，一篇理论两大实际，所以实用性很强，每个章节还提出问题让你思考3min。特别是在应付负面情绪给出了PRP步骤，1、全面接受（背后原理就是同一性法则，一个简单但解决很多问题的法则）；2、认知重建（就是反事实或者积极的俄罗斯方块效应）；3、全局展望（就是从当前跳出，如从职业视角跳到事业跳到使命）。（文中括号内容不在本书，但同是积极心理学）

评分☆☆☆☆☆

算读过吧，下次低谷可以再拿来读（希望不用了

读后感

评分☆☆☆☆☆

没赶上批林批孔的年代，可不知道为什么年幼时的我总认为“中庸”就是和稀泥的代名词。年纪渐长之后读的书多了，感觉中庸有是做事不过于苛责，也不过于懈怠的意思。我个人认为《幸福超越完美》用整本书系统阐述了中庸的意思，尤其是118页提到亚里士多德“美丽中间点”的概念——...

评分☆☆☆☆☆

Pursuit of Perfect, The - Ben-Shahar Tal 首先，大力感谢@苗条的菜青虫的推荐这里是读书的时候highlight加一点个人感悟。总之，很好的书，对我自己很有启发。其实作者也大量引用了名言之类，全新的东西并不多。但是可贵的时候能做的不矫枉过正，almost always从正反两...

评分☆☆☆☆☆

帕累托法则 20的时间80的收益自我认知理论：长时间的行为是可以改变态度的。通过观察到自己像最优主义者一样行事，承担风险、离开自己的舒适区，跌倒了再站起来，我们会慢慢地成为一个最优主义者。在日记上记录失败的经历【接纳】完美主义者拒绝自己的情绪时，无论拒绝表达...

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