具体描述
在过去10年中，泰勒•本-沙哈尔博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学”的教学中，以及在在全世界各地的讲座中，他一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的，而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
在《幸福超越完美》这本书中，泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功和自我实现：
●完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人生看作不规则的、螺旋式上升的曲线。
●完美主义者恐惧失败；最优主义者把挫折和失败看作最好的自我成长反馈。
●完美主义者教条、苛责、防备心强；最优主义者具有适应力、宽容、乐于接纳意见。
●完美主义者只关注“结果”，以致他们热衷于设定过高、甚至不切实际的目标；最优主义者在奔向“目标”的同时，还会享受“过程”中美好的一切。
泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成功并过上更幸福的生活。
你想放弃完美主义获得真实的幸福吗？哈佛大学“最受欢迎的导师”和他“积极心理学”能帮你做到！泰勒•本-沙哈尔博士用充满智慧和科学研究的精粹、自助成功的案例，心灵的启蒙和巧妙创新的编排，让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。
作者简介
泰勒•本-沙哈尔博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.）
泰勒•本-沙哈尔博士拥有哈佛大学心理学和哲学双学士学位，哈佛大学组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们连续数年推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程，他也被学生们誉为“最受欢迎的人生导师”。除了在哈佛大学教授课程外，他目前在世界各地为为各类机构、广大民众和危机人群授课并提供咨询，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。他与亚洲积极心理研究院的合作项目，已在中国很多机构、学校、企业和城市中迅速开展并取得了显著的效果。
泰勒博士曾出版《纽约时报》图书排行榜第一名的畅销书——《幸福的方法》（HAPPIER），被翻译成16多种文字畅销26个国家和地区，该中文版出版后，改变了国人对幸福的认知，成为很多知名企业培养幸福员工、建设幸福组织的必读书籍；目前被清华大学MBA积极心理学课程作为指定教材；中国第一个提出建立“幸福城市”理念的江苏省江阴市，也将本书正式列为幸福城市教育的普及读物。
目录信息
致谢
绪论
第一篇 理论
第1章 接受失败
第2章 悦纳情绪
第3章 享受成功
第4章 直面现实
第二篇 应用
第5章 最佳的教育
第6章 最棒的工作
第7章 最美的爱情
第三篇 冥想
第8章 第一个冥想：真实的改变
第9章 第二个冥想：认知疗法
第10章 第三个冥想：不完美的建议
第11章 第四个冥想：一个完美的新世界
第12章 第五个冥想：苦难的角色
第13章 第六个冥想：铂金法则
第14章 第七个冥想：没错，但是
第15章 第八个冥想：美丽的衰老
第16章 第九个冥想：大骗局
第17章 第十个冥想：知与未知
结语
注释
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
看完这本书，我才后知后觉自己在某些方面也追求完美而且适应不良，我把这本书推荐给了好友——那个大学垄断一等奖学金、毕业后顺利通过公务员考试的班花，她常觉得自己做得很不好、越来越不优秀。让自己全然为人，接受自己的不完美、事情的不完美、晚起并不会毁掉一整天，毁掉...
评分Pursuit of Perfect, The - Ben-Shahar Tal 首先，大力感谢@苗条的菜青虫 的推荐 这里是读书的时候highlight加一点个人感悟。 总之，很好的书，对我自己很有启发。其实作者也大量引用了名言之类，全新的东西并不多。但是可贵的时候能做的不矫枉过正，almost always从正反两...
评分我常常被人说是个完美主义者。很奇怪我从来都不这么觉得。一个蓬头垢面在电脑前码字或看美剧的女生在我看来和完美是不沾边的。完美的女孩应该是什么时刻都脊背挺直，头发高绾，衣着得体，保持微笑。 我觉得只是因为从小教育环境问题，从来没有学会凑合而已。简而言之，我从小...
评分我常常被人说是个完美主义者。很奇怪我从来都不这么觉得。一个蓬头垢面在电脑前码字或看美剧的女生在我看来和完美是不沾边的。完美的女孩应该是什么时刻都脊背挺直，头发高绾，衣着得体，保持微笑。 我觉得只是因为从小教育环境问题，从来没有学会凑合而已。简而言之，我从小...
评分用户评价
拿到这本书的契机，其实挺戏剧性的。我当时正经历着一段非常艰难的时期，总觉得生活处处充满不如意，无论我怎么努力，都无法达到我心中设定的那个“完美”的标准。 朋友递给我这本书，名字叫“幸福超越完美”。我当时心里就觉得，这大概又是一本讲励志鸡汤的书吧，可能很难真正解决我的问题。我并没有太大的期待，只是随手翻开。 但是，随着阅读的深入，我发现这本书的叙述方式，和我想象中的完全不一样。它没有那种慷慨激昂的口号，也没有那种一步一步教你如何“成功”的步骤。它更像是在用一种非常温和、非常细腻的笔触，去描绘生活中那些真实而又充满力量的片段。 作者似乎有一种独特的洞察力，能够捕捉到生活中那些被我们忽略的美好，也能够理解那些我们曾经因为“不完美”而产生的痛苦。我在这本书里，看到了很多我曾经经历过的场景，那些内心的挣扎、那些不为人知的脆弱，都被作者描绘得淋漓尽致。 我记得书中有一个人物，他并没有实现所有世俗意义上的“成功”，甚至在很多方面都显得有些“失败”。但是，他却拥有一种非常强大的内在力量，他能够平静地面对生活中的挑战，并且从中找到属于自己的那份价值和快乐。 这个人物的形象，深深地触动了我。它让我开始反思，我一直以来所追求的“完美”，是不是一种过于狭隘的定义？是不是我忽略了，幸福本身，并不需要以“完美”为前提？ 这本书，它没有给我一套“如何变得完美”的秘诀，但它却给了我一种“看待自己”的视角。让我明白，即使我们不完美，我们依然可以拥有幸福。甚至，正是因为我们的不完美，才让我们的生活更加真实、更加有意义。 我开始尝试着去接纳自己的缺点，去拥抱自己的不足。我不再因为一次失败就否定自己，也不再因为一个小小的瑕疵就感到沮丧。我开始明白，真正的幸福，并非是消除所有的“不完美”，而是学会与它们和谐相处。 这本书，它让我看到了，幸福，原来可以超越完美。它是一种更深层次的，更包容的，也更贴近我们内心需求的满足感。它让我明白，即使在不完美的世界里，我们依然可以活出自己的精彩，找到属于自己的那份宁静和喜悦。
评分拿到这本书的时候，我的心情是有些复杂的。名字听起来很励志，但我骨子里却是个有点悲观的人，总觉得生活总会有各种各样的不如意，所谓“幸福”更是遥不可及。 我翻开了书，期待着能找到一些能够让我摆脱这种负面情绪的“灵丹妙药”。我希望书中能够给我明确的指引，告诉我如何才能达到一种“完美”的状态，然后才能拥有真正的幸福。 然而，随着阅读的深入，我发现这本书的叙述方式，并非是那种直接告诉你“你应该这样做”的模式。它更像是在娓娓道来，用一种非常平实，甚至有些散文的笔触，去描绘生活中的种种况味。 我一开始还有些不适应，总觉得它没有直击我内心最深处的痛点，没有给我那种“醍醐灌顶”的感受。我依然在寻找那些能够让我瞬间变得“完美”的秘诀。 但渐渐地，我被书中那些细致入微的描写所吸引。作者仿佛能洞察人心，用一种非常细腻的笔触，去刻画人物的内心世界，去展现他们在面对生活中的种种挑战时，内心的挣扎、迷茫，以及那些不为人知的脆弱。 我开始在这本书里看到了自己的影子。那些在书中被描绘出来的，看似普通，甚至有些“不完美”的片段，却让我感到无比的熟悉和亲切。我突然意识到，原来我一直以来所追求的“完美”，或许本身就是一个并不存在的东西。 这本书，它并没有教我如何去“达到”完美，而是让我去“理解”不完美。它让我看到，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们之所以为我们，是我们独特性的来源。那些挫折，那些遗憾，那些不尽如人意的地方，它们并没有剥夺我们的幸福，反而成为了我们生命中最深刻的印记。 我记得其中有一个故事，讲的是一个主人公在一次重要的考试中失利了，这在他看来是巨大的打击，他一度认为自己的人生就此陷入了谷底。但后来，他却因为这次失利，阴差阳错地走上了一条完全不同的道路，并且最终找到了属于自己的那份事业和快乐。 这个故事让我深受触动。它让我明白，生活中的很多“不幸”，其实只是通往另一种“幸福”的必经之路。我们常常因为眼前的“不完美”而沮丧，却忽略了它可能带来的，更长远的，更深刻的价值。 这本书，它没有给我一套“完美人生”的蓝图，但它却给了我一种“看待人生”的视角。让我明白，幸福并非是消除所有不完美，而是学会去拥抱和接纳这些不完美，并且从中找到属于自己的那份价值和意义。 它让我知道，即使在不完美的世界里，我们依然可以活出自己的精彩，依然可以找到属于自己的那份宁静和喜悦。这种喜悦，不是外在的成就，而是内心的平和与满足。
评分这本书，我拿到的时候，其实并没有抱太大的期望。名字听起来有点像那种心灵鸡汤，我一直对这类书持保留态度，总觉得它们过于理想化，脱离现实。但最近生活压力有点大，总觉得找不到前进的方向，所以鬼使神差地就翻开了它。 刚开始读的时候，我承认，我还在用我固有的视角去审视它。我期待着里面会教我如何一步步达到某种“完美”的状态，如何解决所有生活中的烦恼，仿佛只要遵循书中的法则，就能获得一个无懈可击的人生。这种想法在我脑海里盘旋，让我试图去寻找那些“完美”的秘诀，并且忍不住将自己目前的生活与那些“完美”的标准进行对比，结果自然是感到沮丧和失落。 然而，随着阅读的深入，我开始感觉到一些微妙的变化。书中的一些观点，虽然没有直接点明，但字里行间透出的那种包容和理解，慢慢地触动了我。我开始意识到，也许“完美”本身就是一个陷阱，它让我们绷紧了神经，不断地追求一个虚无缥缈的目标，从而忽略了生活本身的美好。 我记得其中有一个章节，作者并没有直接告诉我们“应该如何做”，而是通过一些生活化的场景和人物的内心独白，展现了他们在面对困境时的挣扎与选择。这些场景如此真实，让我仿佛看到了自己曾经的影子，或者正在经历的挑战。我不再纠结于“我做错了什么”，而是开始思考“我还可以如何理解和接纳”。 这种理解和接纳，并非是对现状的妥协，更不是对失败的认同。相反，它是一种更深层次的力量，一种允许自己不那么“完美”的力量。我开始明白，生活中的不完美，那些小小的瑕疵，那些意料之外的插曲，恰恰是构成我们独特性的要素，是让人生更加鲜活、更加有血有肉的素材。 作者似乎很擅长用一种温和但坚定的方式，引导读者放下内心的执念。我曾经为了达到某个目标，把自己逼得很紧，结果适得其反。读了这本书之后，我开始尝试着调整自己的心态，不再追求每一个细节都做到极致，而是更关注过程中的体验和感受。 我发现，当我不再被“完美”这个词束缚的时候，我反而能更轻松地去应对生活中的挑战。我开始允许自己犯错，并且从错误中学习。我不再因为一次失败就否定自己，而是把它看作是人生道路上的一次弯路，一次宝贵的经验。 而且，这本书也让我重新审视了“幸福”的定义。我曾经以为幸福是达成某个目标后的奖励，是拥有一切自己想要的东西。但现在，我开始明白，幸福更多的是一种内心的状态，是一种对当下生活的热爱和感恩，是一种与自己和解的能力。 它教会我，即使在不完美的世界里，我们依然可以找到属于自己的那份宁静和喜悦。这种喜悦，不是来自外界的认可，也不是来自物质的堆砌，而是源于内心的丰盈和满足。这本书，真的像一位温柔的朋友，在我迷茫的时候，轻轻地拍了拍我的肩膀，告诉我，一切都会好起来的，而且，“好起来”并不意味着“完美”。 我还会再读这本书，我相信每一次阅读都会有新的体会。它不仅仅是一本书，更像是一个伴随我成长的伙伴，在我需要的时候，给予我力量和启示。它让我明白，真正的幸福，并非遥不可及的完美，而是在接纳不完美的自己和世界中，闪耀出的独特光芒。
评分当我第一次看到这本书的名字时，我就有一种莫名的亲切感。“幸福超越完美”，这几个字仿佛直接说出了我内心深处的某种渴望，但又带着一丝难以言喻的困惑。 我一直以来都在追求完美，无论是工作，还是生活，我都会对自己设定极高的标准，并且不遗余力地去达成。我以为，只有达到那种“完美”的状态，我才能真正地感到幸福。 但事实却告诉我，这种追求并没有带来我预期的快乐，反而让我身心俱疲，甚至常常感到焦虑和失落。我开始怀疑，是不是我理解的“幸福”本身就是有问题的？ 所以，当我翻开这本书的时候，我带着一种既期待又忐忑的心情。我期待着它能给我答案，能让我摆脱这种“不完美”的枷锁，但同时我也害怕，它会给我带来更多的“道理”，让我更加无所适从。 然而，这本书并没有给我那些空泛的道理，也没有给我一套“如何实现完美”的指导手册。相反，它更像是在用一种非常细腻、非常人性化的笔触，去描绘生活中的点点滴滴。 作者并没有回避生活中的那些“不完美”，而是用一种非常包容的视角去审视它们。我在这本书里看到了那些看似平凡的人物，他们在面对生活中的种种挑战时，展现出的那种坚韧、那种智慧，以及那种对生活的热爱。 我记得其中有一个情节，主人公在一次重要的项目评估中，因为一个小小的失误，导致整个项目受到了影响。他当时感到非常沮丧，几乎要放弃。但他的朋友却告诉他，一次的失误并不能定义一个人，重要的是如何从这次失误中学习，并且继续前进。 这句话，深深地触动了我。我一直以来，都太在意那些“完美”的结果，而忽略了过程中的成长和学习。这本书，它让我看到，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们成长过程中最宝贵的财富。 它教会我，幸福并非是遥不可及的完美，而是一种内在的感受。是一种能够接纳自己，接纳生活，接纳一切不完美的能力。当我不再执着于追求那个虚无缥缈的“完美”时，我反而能更轻松地去感受生活中的美好。 我开始尝试着对自己宽容一些，也对他人多一些理解。我不再因为一次失败就否定自己，也不再因为一个小小的瑕疵就感到沮丧。我开始明白，真正的幸福，就存在于这些“不完美”之中。 这本书，它没有给我任何“公式”，但它却给了我一种“视角”。让我明白，幸福，原来可以超越完美，它是一种更深层次的，更贴近生活，也更贴近我们内心的状态。
评分这本书的封面设计，第一眼就吸引了我。那种淡雅的配色，配上简洁的字体，给人一种宁静祥和的感觉。我当时就觉得，这本书的气质和我想象中的“完美”生活，有着某种共通之处。 然而，当我真正开始阅读的时候，我发现它并没有像我想象的那样，给我一套“如何过上完美人生”的说明书。反而，它更像是在缓缓地叙述一个个关于生活的故事，这些故事里有喜悦，有失落，有成长，也有遗憾。 我曾经一直被一种“事事求全”的心态困扰着。总觉得生活中的任何一点疏忽，任何一个不尽如人意的地方，都是一种失败。这种心态让我活得很累，也让我错过了很多原本可以享受的简单快乐。 这本书，它并没有直接指责我的这种心态，而是通过那些故事，让我看到，即使是在最平凡的生活里，也蕴藏着不被“完美”二字所定义的珍贵。那些故事里的人物，他们并没有活成教科书里的样子，但他们却拥有着一种独特的，由内而外散发出的力量。 我特别喜欢书中对于“接纳”的描写。它不是一种被动的顺从，而是一种主动的选择。选择去拥抱自己曾经的错误，选择去理解他人的不足，选择去看到生活中的阴影，但也同时珍惜那微弱却真实的光芒。 我记得其中有一个章节，作者通过一个很小的细节，比如一次无心的失言，一次未能完成的计划，来阐述我们如何看待这些“不完美”之处。我曾经会为此懊恼不已，甚至反复咀嚼，但这本书让我看到，这些小小的“不完美”，其实是我们成长过程中不可或缺的一部分。 它让我意识到，我们往往对“完美”有着一种过于狭隘的定义，认为只有达到了某个标准，才能被称为成功，才能获得幸福。但这本书，它拓宽了我的视野，让我看到，幸福其实可以存在于生活中的每一个角落，即使是在那些看起来并不“完美”的地方。 阅读这本书，就像是在进行一次心灵的疗愈。它让我放下了一些不必要的包袱，也让我重新认识了自己。我不再那么害怕犯错，也不再那么苛求自己。我开始学会对自己宽容一些，也对他人多一些理解。 它并没有给我什么具体的“方法论”，但它却给了我一种全新的“看待方式”。让我明白，真正的“幸福”，并非是消除所有不完美，而是学会与这些不完美共存，并且从中找到属于自己的价值和意义。 我发现，当我不再把“完美”当作唯一的追求时，我反而能更轻松地去体验生活，去感受那些细微的美好。这种感觉，比我曾经追求的任何一种“完美”，都要来得真实和持久。这本书，它让我看到，幸福，原来可以如此简单，又如此深刻。
评分我最初接触这本书，是因为一个偶然的机会，当时我正被生活的压力和自己对“完美”的执念弄得焦头烂额。朋友推荐给我，说这本书的名字就很有意思。 拿到书，我其实并没有抱太大的希望，觉得名字听起来有点像那种空泛的心灵鸡汤。但我还是翻开了它，并且被书中那种温和而又深刻的文字所吸引。 这本书并没有给我一套“如何变得完美”的秘籍，也没有罗列那些“成功人士”的励志故事。它更像是在用一种非常细腻、非常贴近生活的方式，去描绘人们在生活中的种种遭遇，包括那些不完美、那些挫折、那些不如意。 作者似乎有一种独特的智慧，能够捕捉到那些被我们常常忽略的，生活中微小的美好，也能理解那些我们在面对“不完美”时内心的挣扎和痛苦。我在这本书里，看到了很多我曾经经历过的场景，仿佛作者就是我肚子里蛔虫，能明白我的心声。 我记得书中有一个章节，讲述了一个人在面对一个重要的挑战时，并没有预设自己一定会成功，而是用一种更开放的心态去面对。最终，即使结果并不如他所愿，但他却从这个过程中获得了远比“成功”本身更宝贵的东西。 这句话，让我受益匪浅。我一直以来，都过于追求一个“完美”的结果，而忽略了过程中所能获得的成长和体验。这本书，让我明白，真正的幸福，并非是完美的结果，而是在不完美的过程中，学会接纳，学会成长，学会感恩。 它教会我，幸福，并非是消除所有的缺点，也并非是达到某种极致的状态。而是一种内在的平和，一种对生活的热爱，一种能够接纳自己，也接纳他人的能力。 我开始尝试着去改变自己的心态。不再纠结于那些“完美”的细节，而是更关注于过程中的体验和感受。我开始允许自己犯错，也开始允许自己不那么“完美”。 当我不再把“完美”当作唯一的衡量标准时，我反而能更轻松地去感受生活中的美好。我发现，那些曾经让我感到沮丧的“不完美”，现在反而成为了我生命中独特的色彩。 这本书，它没有给我任何“公式”，但它却给了我一种“视角”。让我明白，幸福，原来可以超越完美，它是一种更深层次的，更贴近生活，也更贴近我们内心需求的满足感。
评分我第一次接触到这本书，是在一个偶然的机会。当时我正处于一个比较低谷的时期，感觉生活中的一切都充满了挫败感，无论我怎么努力，似乎都无法达到自己心中设定的那个“完美”的标准。 朋友推荐了这本书，说它可能会对我有所帮助。我当时抱着将信将疑的态度，拿到书后，只是随意地翻了翻。名字听起来有点像心灵鸡汤，我总觉得这类书的观点比较空泛，缺乏实际操作性。 然而，当我开始认真阅读的时候，我发现这本书的叙述方式，并没有像我想象中的那样，给我一套“如何一步步走向完美”的教程。反而，它更像是在用一种非常细腻、非常生活化的语言，去描绘一个个关于“不完美”的故事。 我被书中那些生动的人物形象所吸引。他们并不是那种完美无缺的英雄，而是和我一样，有着自己的缺点，有着自己的烦恼，也有着自己的闪光点。作者并没有刻意去“美化”他们，而是用一种非常真实、非常坦诚的方式，去展现他们的生活。 我记得书中有一个章节，讲的是一个主人公在追求某个目标的过程中，屡屡受挫，甚至一度怀疑自己。但是，他并没有因此而放弃，而是选择继续努力，并且在这个过程中，学会了如何与自己的“不完美”相处。 这句话，让我印象深刻。我一直以来，都太害怕自己的“不完美”被别人看到，也太害怕因为“不完美”而无法获得幸福。但这本书，它让我看到了，原来“不完美”并不是幸福的敌人，反而可能是通往幸福的另一条道路。 它教会我，幸福，并非是消除所有的缺点，也并非是达到某种极致的状态。而是一种内心的平和，一种对生活的热爱，一种能够接纳自己，也接纳他人的能力。 我开始尝试着去改变自己的心态。不再纠结于那些“完美”的细节，而是更关注于过程中的体验和感受。我开始允许自己犯错，也开始允许自己不那么“完美”。 当我不再把“完美”当作唯一的衡量标准时，我反而能更轻松地去感受生活中的美好。我发现，那些曾经让我感到沮丧的“不完美”，现在反而成为了我生命中独特的色彩。 这本书，它没有给我一套“完美的解决方案”，但它却给了我一种“看待生活”的视角。让我明白，真正的幸福，原来可以超越完美，它是一种更深刻的，更包容的，也更贴近我们内心需求的满足感。
评分这本书的名字，给我一种非常大的吸引力。在如今这个充斥着“成功学”、“完美主义”论调的时代，“幸福超越完美”这句话，仿佛是一股清流，让我忍不住想要一探究竟。 我一直是个追求完美的人，无论是工作还是生活，我都给自己设定了极高的标准。我总觉得，只有达到那种“完美”的状态，我才能真正地获得幸福。然而，现实往往是残酷的，这种追求让我身心俱疲，甚至常常感到焦虑和失落。 所以，当我翻开这本书时，我带着一种既期待又忐忑的心情。我期待着它能给我答案，能让我摆脱这种“不完美”的枷锁，但同时我也害怕，它会给我带来更多的“道理”，让我更加无所适从。 然而，这本书并没有给我那些空泛的道理，也没有给我一套“如何实现完美”的指导手册。相反，它更像是在用一种非常细腻、非常人性化的笔触，去描绘生活中的点点滴滴。 作者并没有回避生活中的那些“不完美”，而是用一种非常包容的视角去审视它们。我在这本书里看到了那些看似平凡的人物，他们在面对生活中的种种挑战时，展现出的那种坚韧、那种智慧，以及那种对生活的热爱。 我记得其中有一个故事，主人公在一次重要的项目评估中，因为一个小小的失误，导致整个项目受到了影响。他当时感到非常沮丧，几乎要放弃。但他的朋友却告诉他，一次的失误并不能定义一个人，重要的是如何从这次失误中学习，并且继续前进。 这句话，深深地触动了我。我一直以来，都太在意那些“完美”的结果，而忽略了过程中的成长和学习。这本书，它让我看到，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们成长过程中最宝贵的财富。 它教会我，幸福并非是消除所有的缺点，也并非是达到某种极致的状态。而是一种内在的平和，一种对生活的热爱，一种能够接纳自己，也接纳他人的能力。 我开始尝试着去改变自己的心态。不再纠结于那些“完美”的细节，而是更关注于过程中的体验和感受。我开始允许自己犯错，也开始允许自己不那么“完美”。 当我不再把“完美”当作唯一的衡量标准时，我反而能更轻松地去感受生活中的美好。我发现，那些曾经让我感到沮丧的“不完美”，现在反而成为了我生命中独特的色彩。 这本书，它没有给我任何“公式”，但它却给了我一种“视角”。让我明白，幸福，原来可以超越完美，它是一种更深层次的，更贴近生活，也更贴近我们内心需求的满足感。
评分当初拿到这本书，名字就让我眼前一亮。“幸福超越完美”，这几个字似乎直接触碰到了我内心深处某种难以言说的渴望。我一直以来都生活在一种追求“完美”的压力之下，总觉得生活中任何一点不尽如人意的地方，都是一种失败。 我期待着这本书能给我指引，能让我摆脱这种束缚，找到真正的幸福。但当我翻开书页，开始阅读时，我并没有找到那种“教你如何达到完美”的简单答案。相反，它更像是在用一种非常温和、非常人性化的方式，去讲述一些关于生活的故事。 作者并没有回避生活中的那些“不完美”，而是用一种非常包容的视角去审视它们。我在这本书里，看到了很多平凡的人物，他们在面对生活中的种种挑战时，展现出的那种坚韧、那种智慧，以及对生活的热爱。 我记得其中有一个情节，主人公在一次重要的项目评估中，因为一个微小的失误，导致整个项目受到了影响。他当时感到非常沮丧，几乎要放弃。但他的朋友却告诉他，一次的失误并不能定义一个人，重要的是如何从这次失误中学习，并且继续前进。 这句话，让我深受触动。我一直以来，都太在意那些“完美”的结果，而忽略了过程中的成长和学习。这本书，它让我看到，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们成长过程中最宝贵的财富。 它教会我，幸福并非是消除所有的缺点，也并非是达到某种极致的状态。而是一种内在的平和，一种对生活的热爱，一种能够接纳自己，也接纳他人的能力。 我开始尝试着去改变自己的心态。不再纠结于那些“完美”的细节，而是更关注于过程中的体验和感受。我开始允许自己犯错，也开始允许自己不那么“完美”。 当我不再把“完美”当作唯一的衡量标准时，我反而能更轻松地去感受生活中的美好。我发现，那些曾经让我感到沮丧的“不完美”，现在反而成为了我生命中独特的色彩。 这本书，它没有给我任何“公式”，但它却给了我一种“视角”。让我明白，幸福，原来可以超越完美，它是一种更深层次的，更贴近生活，也更贴近我们内心需求的满足感。
评分这本书，我是在一个书店的角落里偶然发现的。名字“幸福超越完美”给我一种耳目一新的感觉，在这充斥着各种“鸡汤”的书海里，它显得格外与众不同。 我一直是个对自己要求很高的人，总觉得人生就是一个不断追求“完美”的过程。我把“完美”当作是幸福的终点，一旦有任何不完美出现，我就会感到沮丧和失落。 当我翻开这本书时，我并没有期待它能给我什么惊天动地的道理。我只是被它那种平和、温和的语调所吸引。作者并没有用华丽的辞藻，也没有用激昂的口号，而是用一种非常朴实、非常真诚的方式，去讲述那些关于生活的故事。 我在这本书里，看到了很多我曾经经历过的片段。那些关于成长中的困惑，关于人际关系的摩擦，关于面对挫折时的无助，都被作者描绘得真实而又生动。 我印象特别深刻的是，书中有一个人物，他在追求事业的道路上，经历了无数次的失败。然而，他并没有因此而放弃，而是选择继续前行，并且在每一次失败中，都学到了新的东西。 作者并没有将他塑造成一个“完美”的成功者，而是真实地展现了他作为一个普通人的挣扎和成长。这种真实感，反而让我觉得更加亲切，也更加有力量。 这本书，它并没有教我如何去“达到”完美，而是让我去“理解”不完美。它让我看到，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们之所以为我们，是我们独特性的来源。 它教会我，幸福，并非是消除所有的缺点，也并非是达到某种极致的状态。而是一种内心的平和，一种对生活的热爱，一种能够接纳自己，也接纳他人的能力。 我开始尝试着去改变自己的心态。不再纠结于那些“完美”的细节，而是更关注于过程中的体验和感受。我开始允许自己犯错，也开始允许自己不那么“完美”。 当我不再把“完美”当作唯一的衡量标准时，我反而能更轻松地去感受生活中的美好。我发现，那些曾经让我感到沮丧的“不完美”，现在反而成为了我生命中独特的色彩。 这本书，它没有给我任何“公式”，但它却给了我一种“视角”。让我明白，幸福，原来可以超越完美，它是一种更深层次的，更贴近生活，也更贴近我们内心需求的满足感。
评分这本书分3大篇章，一篇理论两大实际，所以实用性很强，每个章节还提出问题让你思考3min。特别是在应付负面情绪给出了PRP步骤，1、全面接受（背后原理就是同一性法则，一个简单但解决很多问题的法则）；2、认知重建（就是反事实或者积极的俄罗斯方块效应）；3、全局展望（就是从当前跳出，如从职业视角跳到事业跳到使命）。（文中括号内容不在本书，但同是积极心理学）
评分之前一直困惑，为嘛“车子”是“车子”，不是“床”，不是其他，原来在存在统一性原则这样的公理。泰勒说完美主义和最优主义是体现在一个人的各个方面，不是说一个人全然为完美主义或是最优主义，但是感觉书中理论篇的基本都是独立开讨论，思路不是很清晰。读完觉得，怎样才能过的幸福美好，就是要坦然接受自己是个正常人，正常人就该有生而为人的一切喜怒哀乐，不否认，接受，化解，迎接未来。
评分我觉得比作者另一本作品《幸福的方法》好，融入了个人经历感受和反思，对完美主义（消极）和最优主义（积极）辨析挺清晰，流畅好读。4.2分吧
评分只有接受“世界不存在完美”这个现实，接纳缺陷，在痛苦等负面情绪中得到成长和历练，幸福才有可能到来。
评分能让我忍不住拍下来好几章节的好书
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