太极运动真诠 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东科技

作者:薛安日

出品人:

页数:324

译者:

出版时间:1970-1

价格:29.00元

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isbn号码:9787535950956

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《形意拳精要》—— 传统武术的智慧结晶 《形意拳精要》并非一本描绘太极运动奥秘的著作，而是一部深入浅出、系统阐述形意拳内涵的武学宝典。它将形意拳的精髓，从基本功的锤炼到高深境界的体悟，一一呈现在读者面前。这本书并非空谈理论，而是将形意拳的技击原理、运动规律、身法要领、劲力运用等，通过详实的文字和精辟的解析，化繁为简，让习武者能够清晰地把握其脉络，循序渐进地掌握这门古老而强大的拳种。 一、形意拳的根基：心意相通，动静合一 形意拳，顾名思义，是“有形有意”之拳。这本书从最根本的“意”出发，阐述了形意拳为何强调“意在气先，气在形先”。它并非仅仅是肌肉的运动，而是精神意志与身体动作的高度统一。书中详细解读了形意拳的“五行”与“十二形”，这不仅仅是简单的招式模仿，而是对自然界中各种力量和形态的精妙提炼，是将天地万物的生克制化之道融入武术的实践。 五行： 书中会深入剖析“金、木、水、火、土”五种元素在形意拳中的具体体现。例如，金的刚劲、木的展缩、水的连绵、火的爆发、土的厚重。每一个行都有其独特的劲力特点和运用方式，掌握了五行，便掌握了形意拳最基础也是最重要的力量运用法则。书中会以大量篇幅讲解如何通过桩功和基本套路，将这些劲力特性烙印在身体的每一个细胞中。 十二形： “龙、虎、熊、蛇、马、鸡、猴、雀、鹰、鹗、燕、狸”这十二种动物的形态和捕食、闪躲、奔跑等动作，是形意拳技击招式的灵感来源。这本书不会仅仅列举这些动物的形态，而是会深入分析它们各自的攻防特点，以及如何将这些特点转化为实际的拳法运用。例如，龙的腾挪变化，虎的扑击撕咬，蛇的缠绕钻击，马的冲劲等等，书中都会有详细的讲解和动作示范（通过文字描述）。 二、桩功的奥秘：固本培元，蓄势待发 任何武术，尤其是内家拳，都离不开桩功的修炼。本书将形意拳的桩功置于极其重要的地位，并称之为“武术之魂”。 三体式： 作为形意拳最基本也是最重要的桩功，《形意拳精要》会对其进行最详尽的阐述。书中会从站桩的姿势、呼吸、意念、劲力等方面进行层层剖析。它会教导读者如何在这个看似简单的姿势中，体会到“顶天立地”的沉稳，如何做到“含胸拔背”、“松肩顶肘”，如何让身体成为一个整体，并将地面的力量层层向上蓄积。书中会强调，三体式不仅仅是站着不动，而是在静止中蕴含着无限的动能，是“静以养动”的绝佳体现。 其他桩功： 除了三体式，书中还会提及形意拳中的其他重要桩功，如“金刚力士桩”、“虎扑桩”等，并讲解它们各自的特点和在不同阶段的修炼价值。通过这些桩功的练习，习武者可以逐渐培养出扎实的基本功，增强身体的稳定性、爆发力，并为更高级的技法打下坚实的基础。 三、基本套路：形意拳的骨架与血肉 形意拳的基本套路，是连接桩功与实战的桥梁。《形意拳精要》会详细讲解形意拳最核心的几项基本套路，并将其视为形意拳的“骨架”与“血肉”。 五行拳： 劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳，这五种拳法分别代表了五行的不同劲力特点。书中会详细拆解每一种拳法的动作要领，包括起手式、出拳时的路线、身体的配合、劲力的发散等。它会解释为何劈拳要“刚猛”，崩拳要“快速”，钻拳要“穿透”，炮拳要“爆发”，横拳要“吞吐”。通过对五行拳的深入学习，习武者能够初步掌握形意拳的攻防转换，理解“以意领气，以气运身”的原理。 十二形拳： 在五行拳的基础上，《形意拳精要》会进一步讲解十二形拳。书中会详细分析每一种形拳的动作特点，以及它们在实战中的运用场景。例如，鹰捉的迅猛抓击，熊形的沉稳近身，蛇形的缠绕钻击等。这些形拳的练习，能够极大地丰富习武者的技击手段，使其在面对不同对手和不同攻击时，能够灵活自如地应对。 进阶套路： 除了基础套路，《形意拳精要》还可能会提及一些进阶的套路，如“连环拳”、“杂式锤”等，并对其进行初步的介绍，为习武者指明前进的方向。 四、劲力奥妙：形意拳的灵魂所在 形意拳最令人称道的，便是其独特的劲力运用。这本书会花费大量篇幅，深入揭示形意拳劲力的奥秘。 整劲： 书中会强调形意拳的“整劲”，即全身力量的协调统一。它并非单靠手臂或拳头的力量，而是将来自脚底、腿部、腰部、脊柱乃至全身的劲力，汇聚于一点，瞬间爆发。书中会通过对发力过程的细致描绘，让读者理解“节节贯穿”的含义，以及如何才能做到“力从地起，达于指尖”。 短打与长打： 形意拳善于运用短距离的爆发力进行攻击，但同时也包含着一些长距离的打法。书中会区分这两种打法的特点，并讲解如何在不同距离下运用形意拳的劲力。 力之五种： 除了五行代表的劲力性质，书中还会讲解形意拳中更细致的“力之五种”——如“崩力”、“弹力”、“寸力”、“压颈力”等，并阐述它们各自的运用场合和发力技巧。 五、身法与步法：如影随形，灵动飘逸 精妙的身法与步法，是形意拳能够做到“以不变应万变”的关键。《形意拳精要》会细致入微地解析形意拳的身法与步法。 步法： 形意拳的步法强调“进退如履，身随步转”。书中会讲解“进步”、“退步”、“换步”、“跟步”等基本步法，以及如何在实战中做到“步随身动，身随步移”，让身体如同一个整体，能够快速地调整位置，避开攻击，并找到有利的攻击角度。 身法： 形意拳的身法讲究“曲中求直，直中寓曲”。书中会讲解如何通过“含胸”、“拔背”、“松肩”、“顶肘”、“敛臀”、“提肛”等身法要领，来达到身法的灵动和力量的传导。它会教导读者如何做到“身如罗锅，力从脊发”，以及如何在闪避中保持身体的平衡和稳定性。 六、技击原理：攻防一体，以弱胜强 《形意拳精要》并非仅仅是一本招式汇编，更是一部蕴含深刻技击智慧的著作。 以巧破力，以弱胜强： 书中会强调形意拳并非单纯地追求力量的对抗，而是善于运用技巧和智慧，在不与对方硬碰硬的情况下，找到对方的破绽，一击制敌。 攻防兼备： 形意拳的许多动作都兼具攻防之效，书中会详细分析如何在一个动作中实现攻防转换，做到“攻中有防，防中有攻”。 实战应用： 书中可能会穿插一些实战的案例分析，讲解如何将所学的形意拳招式和劲力运用到实际的对抗中。 七、武德修养：武术的更高追求 作为一部深入的武学著作，《形意拳精要》的价值绝不仅仅停留在技击层面。书中会强调武德的重要性，告诫习武者要“以武入道，以德为先”。它会引导读者将形意拳的修炼视为一种身心锻炼，通过武术来磨练心性，提升个人品德，最终达到“身心合一，内外兼修”的境界。 总而言之，《形意拳精要》是一本致力于系统、深入地阐述形意拳理论与实践的著作。它以其严谨的逻辑、详实的讲解、精辟的分析，为所有热爱传统武术、渴望深入了解形意拳精髓的读者，提供了一条清晰而坚实的学习之路。它不仅仅是一本关于拳法的书，更是一部关于身体、关于力量、关于智慧、关于修养的百科全书。

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这本书的语言风格有一种独特的韵味，非常耐人寻味，它不像现代白话文那样追求直白和快速传播，而是带有明显的古典韵味，但又没有生僻到让人望而却步。我感觉作者在用字遣词上极为考究，每一个词语的选择都似乎经过了千锤百炼，带着一种历史的厚重感。阅读时，常常会因为某个用词的精准而停顿，细细品味其中蕴含的细微差别。这种文字的美感，使得阅读过程本身就成为了一种享受，一种对语言艺术的欣赏。它不追求华丽的辞藻堆砌，而是追求在最简洁的表达中呈现出最丰富的信息量和最深远的意境。这种克制而有力的表达方式，极大地提升了文本的张力和感染力。它像是一坛陈年的老酒，初尝可能略显醇厚，但回味悠长，每一次的重读都会带来新的感悟，那种文字沉淀下来的力量是惊人的。

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从内容深度来看，这本书的视野极其开阔，它似乎不仅仅局限在某个特定的领域，而是将多个看似不相关的知识体系巧妙地编织在一起。在阅读过程中，我数次被作者的跨界思维所震撼——他能够从古代的典籍中抽取出与现代科学理论相呼应的观点，或者将一种看似古老的技艺与当代的心理学成果进行类比。这种融会贯通的能力，使得全书的论述充满了活力和新意，避免了陷入任何一个单一学科的窠臼。读完之后，我感觉自己的思维模式似乎也受到了某种潜移默化的影响，看问题的角度变得更加多元和立体了。这本书不提供现成的答案，它更像是一把钥匙，引导着读者去探索知识的边界和连接点。它挑战的不是读者的记忆力，而是读者的联想力和综合分析能力。对于渴望打破思维定势，寻求更深层次理解的人来说，这本书无疑是一剂强效的“清醒剂”。

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说实话，刚翻开这本书的时候，我有点被那种近乎学术论文的严谨性给震慑住了。作者的语言风格非常凝练，几乎没有一句废话，直击问题的核心，每一个论断都建立在扎实的考据之上，这让我想起某些民国时期大家的手稿，那种扑面而来的学究气，让人肃然起敬。我尝试着去寻找一些轻松易懂的口语化表达，但很快就放弃了，因为这本书似乎就不是写给追求“速成”的读者的。它更像是一部需要你沉下心来，带着笔记本去研读的案头书。特别是那些关于历史脉络的梳理，条理之清晰，逻辑之严密，让人不得不佩服作者在资料收集和系统构建上花费的心血。读到某一处，我甚至停下来，去查阅了作者引用的几本参考书目，发现它们本身也是学界内公认的经典。这种互相印证的感觉，极大地增强了我对书本内容的信任度。它不是在娱乐大众，而是在构建一个知识的体系，要求读者必须拿出相应的耐心和智力投入。

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这本书的文字节奏感把握得非常巧妙，高潮迭起，张弛有度。有些段落，作者的笔触如同山间的清泉，潺潺流动，娓娓道来，将复杂的哲学思考用近乎诗意的语言包裹起来，读起来非常舒服，有一种心灵被净化的感觉。然而，在关键的转折点，笔锋又会突然变得犀利、果断，像一把出鞘的宝剑，直指要害，让人不得不深思。我特别喜欢它在描述那些抽象概念时所采用的比喻手法，很多都是从日常生活中提炼出来的，带着泥土的芬芳，却又蕴含着宇宙的哲理。这使得原本高不可攀的理论，瞬间变得亲切起来。我甚至会因为某一个绝妙的比喻而会心一笑，然后合上书本，在房间里踱步，细细回味那种“原来如此”的顿悟感。这本书的行文流畅性，完全不像是在“写”，更像是在“叙述”一个早已了然于胸的宏大故事，叙述者的自信和掌控力，是普通作者难以企及的。

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这本书的装帧设计真让人眼前一亮，那种沉稳又不失典雅的气质，拿在手里就感觉分量十足，仿佛能感受到作者对文字的敬畏。内页的纸张质感也相当出色，墨迹清晰，排版疏朗有致，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏它在章节划分上的匠心独运，过渡自然流畅，逻辑推进得如同行云流水一般，让人完全沉浸其中，难以自拔。初读时，那些深邃的理论在脑海中激起了阵阵涟漪，像是打开了一扇通往古老智慧的大门，虽然有些概念需要反复咀嚼，但正是这种深度的挑战，才更显出作者学识的渊博。更别提书中的插图和图示，虽然数量不多，但每一张都恰到好处地起到了画龙点睛的作用，将抽象的理念具象化，极大地降低了理解的门槛。我甚至会时不时地拿起书本，只是为了摩挲一下封面和书脊，那种对知识的尊重感，是很多快餐式读物所无法比拟的。这本书无疑是为那些真正热爱阅读，追求精神富足的同道中人准备的珍品。

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太极运动真诠：学太极拳必读 薛安日编著 文献借阅中心 2011-09-11 15:27:53 借书

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