圖書標籤: 健身 運動 跑步 核心 村上貴弘 健康 running exercise
发表于2024-12-23
核心肌群訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用?
有很多人都誤以為隻要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉,就可以大幅提升肌力;其實,這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量,比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部,要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量,纔是最重要的。
隻要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量,就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。
所謂的核心肌群訓練是由,獲得穩定性的穩定性(Stability)訓練課程;以擴展關節的可動區域為目的,進而提升肌肉柔軟度的可動性(Mobility)訓練課程;及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性(Function)訓練課程,等3個主要元素所構成的。
不錯,可煉練
評分購於香港書展,七摺,颱灣版.送瞭張dvd.這次香港書展給那個亞洲展覽館的搞壞水,看見瞭王馨平,那麼多年都沒有怎麼變,遇見一些獨立寫作人.就是比較獨立而已,還有就是有點商業.白將軍的樣子怎麼那麼像劉鎮偉?
評分不錯,可煉練
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評分不錯,可煉練
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